SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • oma !

    Post
    Doping

    czesc mam pytanko koleszka bil w barek i chyba trafil na jakas zylke i psiknela krew - starz poszedl sie j***c ? ? Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-31 21:22:09

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 566 Data: 1/30/2013 8:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Masakara z tymi obliczeniami..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tluszczy daj ok. 1,2 mozesz ukladac olej to co podane w %, policz tak jak 2,4/5/1,2 (b/w/t) g/kg m.c.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 665 Data: 12/24/2013 11:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA porada

    Post
    Doping

    w poniedziałek był pierwszy dziń na ECA rano wziąłem zwykłą dawke po jednej tapsie czyli e-30mg, c-200mg i a 300mg jednak nie było żadnego efektu najpierw myślałem że tą efke którą mam to zwykła ściema i stwierdziłem że podwoje dawke efy i kofy przed siłką i tak zrobiłem okazało się jednak że jest to efka i myślałem że mi sedrucho wyskoczy nie biło niesamowicie ale dało się odczuć ból. potliwość niesamowita aha no i da się zapierdzielać na siłce przez dobre pare godzin bez efektu bulu mięśni co jednak za tym idzie we wtorek kolejna sesja wszystko było ok zmniejszyłem dawke kofy bo nie spałem w nocy nawet przez 5 minut dzisiaj Dzisiaj natomiast cierpie z powodu buli czuje każdy mięsień mojego ciała a w szczegulności ramiona i plecy. Fajna sprawa bo już po kilku dniach można zobaczyć różnice, jak każdy wie trzeba sie ciężko napracować żeby coś osiągnąc ale jako dodatek do dobrej diety na redukcje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2/18/2009 9:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Meta.

    Post
    Doping

    heheh wszyscy na sfd(lacznie ze mna) odradzaja koksy i kaza bra c kretke a sami ladujemy SAA i nie kazdy z nas ma 21 lat i kilka lat treningu na suplach, a tak to powinno wygladac. Dodaj kalori zarzuc kreatyne, pij bialko/gainera/bulka miedzy normalnymi posilkami, w zaleznosci od zapotrzebowania i bedzie ok te 2 cm spokojnie zrobisz w pol roku jak bedziezs jadl i dobrze trenowal

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 1/17/2010 7:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze skórą.

    Post
    Sztuki Walki

    Na siniaki to bodajże witamina C która wzmacnia naczynia krwionośne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2/11/2013 11:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co doradzilibyście z tym 3 posiłkiem? i czy można by tak uszczuplić to śniadanie, bo dzisiaj próbowałem i nie dałem rady wszystkiego zje§ć ;/

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2/25/2013 11:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Karnityna - kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    trochę mało ekonomiczna ta karnityna , następnym razem zainwestuj w l-carnityne gold z treca . Jest ona w płynie i ma w jednej dawce 15 ml 1500mg kosztuje 49zł i starcza na m-c.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 7/14/2008 3:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata w taki spoób - ??? Pomozcie :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skoro nie didzie to znaczy ze: a) albo miesnie nie dostaja nowych bodzcow do roszrostu b) przetrenowales sie c) za duzo cwiczen ! proponuje robic 3 cwiczenia po 3 serie, a najlepiej zrobic 10 dni całkowitej laby zeby miesnie odpoczely i "przeszla" im adaptacja na dane ciezary a potem znowu je zatakowac , z kazdym tygodniem zwiekszajac ciezar o 2,5 kg nawet. sprobuj tez zaatakowac klate wykonujac inne typy powtorzen, np. z wolna faza negatywna , albo z napinaniem w fazie szczytowej. Zawsze to cos nowego dla miesni. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 5/25/2004 8:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja, porady.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta z bilansem na lekki minus, bądź zero Trening no zapewne musisz dodać aeroby/interwały Z suplementów to jedynie mogę C polecić Tse lajtowy spalacz (thermo speed extreme) i bcaa jako zabezpieczenie mięśni. Dział odżywianie, podwieszone tematy, potrzebujesz konkretnej diety(dużo białka, mało węgli, tłuszcze optymalnie) i trening Trening dla początkujacych

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/25/2010 9:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER WHEY GAINER czy PROFI WHEY MASS???

    Post
    Odżywki i suplementy

    A moze zainteresujesz sie MASS XXL Treca - duzo ludzi go chwali i cena tesh jest przystepna: za 2kg 59zl WARTOŚĆ ODŻYWCZA w 100 g: Białko 20,0 g Węglowodany 78,30 g Tłuszcz 0,0 g Wartość energetyczna 1671,1kJ / 393,2 kcal ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW w 100g: ALANINA 0,96g ARGININA 0,54g KWAS ASPARAGINOWY 2,24g CYSTYNA 0,58g KWAS GLUTAMINOWY 3,54g GLICYNA 0,40g HISTYDYNA 0,40g IZOLEUCYNA *1,22g LEUCYNA *2,14g LIZYNA 1,82g METIONINA 0,42g FENYLOALANINA 0,66g PROLINA 1,26g SERYNA 1,1g TREONINA 1,42g TRYPTOFAN 0,34g TYROZYNA 0,56g WALINA *1,14g * aminokwasy rozgałęzione BCAA Zawartość witamin w 100g: WITAMINA E 5.00 mg (25% RDA*) TIAMINA 0.35 mg (25% RDA) RYBOLFLAWINA 0.40 mg (25% RDA) WITAMINA B6 0.50 mg (25% RDA) WITAMINA B12 0.25 mcg (25% RDA) KWAS PANTOTENOWY 1.50 mg (25% RDA) NIACYNA 4.50 mg (25% RDA) FOLACYNA 50,0 mcg (25% RDA) BIOTYNA 37.5 mcg (25% RDA) WITAMINA C 15,0 mg (25% RDA) *RDA - rekomendowane dzienne zapotrzebowanie Dostępne smaki: wanilia, truskawka, czekolada NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 9/17/2003 6:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Seitedo karate

    Post
    Scena MMA i K-1

    Adept JKD_ ktoś kiedyś nie wytrzyma i da Ci bana za te błędy. Będziesz nie mile zaskoczony. I nie chrzań o dyslekcji ctrl v, ctrl c do worda i po problemie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 6/3/2006 11:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na bombie do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staryu czytaj ze zrozumieniem. Napisalem CO DRUGI DZIEN czyli pon A wotrek wolne , sroda B czwartek wolne piatek C sobota wolna niedziela A i tak dalej.,.... nie jestem hardkorem ;d

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 1/31/2016 12:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Arachidowe i słonecznik w takich ilościach skutecznie zaburza prawidłowy stosunek o3 do o6, co w dłuższej perspektywie może doprowadzić do stanów zapalnych. Białka jest zdecydowanie za dużo, tak wysoka podaż protein (biorąc pod uwagę Twoje parametry) może obciążyć wątrobę i utrudnić budowę masy mięśniowej, gdyż białko jest najbardziej termogennym składnikiem żywności, a to sprawia, że większa ilość energii z niego pozyskiwana jest rozpraszana w postaci ciepła, w dodatku zmniejsza kontrolę łaknienia co może być dodatkowym problemem. Jak wygląda kwestia warzyw? powinno się je wliczać jeśli są jadane w dużych ilościach, a powinny. Na teraz występuje deficyt omega-3, wit.C, wapnia.. Istnieją również inne owoce niż tylko banany.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 7/17/2017 12:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • motylki

    Post
    Trening dla początkujących

    widac jak c..j ze bral sterydy j...y gayfriend

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7387 Data: 2/28/2009 6:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TAEKWONDO SIŁOWNIA I ODŻYWKI

    Post
    Sztuki Walki

    takie cos na sile i kardio to z NFL 5cwiczen w seri ok 6 powtozen kazde 5 seri complex 1 6xpodciaganie sztangi do brody 6xrwanie 6przysiad ze sztanga plus wyciskanie 6xpodciaganie sztangi w opadzie uzywaj malego cienzaru ok30kg max a znalazlem profi plan wspomagania dla fighterarano po przebudzeniu2 g glutaminy do sniadania omega3 kilka g letycyny stack glukozaminowy(ale to shit i nie dziala)do posilku przed treningiem2-b complex tribulis 30-40 min przed treningiemkreatyna l carityna po treningu 10 g glutaminy 5-10 g BCAA wit.C i B -complex na noc 5-10g glutaminy ZMA/MZB tribulis no i tyle to z KULTURYSTYKA I FITNES SPORT DLA WSZYSTKICH a ten trening na sile tez ale wlasnie go zaczynam ciekawe co da http://www.ultimatetkdliverpool.org.uk/ a to sronka mego klubu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 5/4/2009 9:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastanawiam sie nad kombinacją t-100,aakg 1250 i jakąs kreatyną w mega capsach ale nie wiem jak to ma sie sie do L/C i ewentualnie jak dawkowac? to po kolei 1. T-100 faktycznie w tym wieku (i przy spadjacym poziomie T) mozna juz smialo myslec o tym suplemencie dawkowanie dosc rozne ale najczesciej slyszy sie dwie wersje rano, przed i po treningu, przed snem lub 2 kapsy przed treningiem i 2 kapsy na noc proponuje do porcji dziennej dochodzic po 1 kapsie co 2-3 dni ! 2. AAKG Extreme 1-2 kapsulek przed treningiem (ew do 3 u osob potrzebujacych) 3. kreatyna tutaj sprawa prosta jesli stac - Magna Power 6 kapsow dziennie jesli malo pieniedzy - CREATINE MEGA CAPS® 4 kaps dziennie podawane najczesciej jak sie da :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 10/31/2011 7:28:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzące żyły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://c.wrzuta.pl/wi4266/eff770230026720c49874506/0/ja*******e

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 11/10/2010 10:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • napisz jeszcze jak wygląda u Ciebie dzień.Do której śpisz itd. suple zostaw w spokoju. Jak masa to może dodatkowo gainer (trochę kcal+ nie zaszkodzi).Może też glutamina (odczuwalna lepsza regeneracja).Poza tym standard - witaminy, wit.C, Omega 3... w diecie niech znajdą się tłuszcze, np. Olej lniany.Dobre źródło kcal. aha, napisz jeszcze jaki to jest rodzaj pracy, w jakim stopniu wyczerpujący, itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-30 17:47:04

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 7/30/2007 5:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie. Zrób FBW A-B-C. ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 8/20/2013 11:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok a może być taki A Przysiady ze sztangą na barkach 3x6-8 wiosłowanie sztangielkami 3x 6-8 Wyciskanie na Ławce poziomej 3x6-8 wyciskanie sztangi z za głowy 3x6-8 wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2x 6-8 Modlitewnik sztanga łamana 2x 6-8 B wykroki ze sztangielkami 3x6-8 Wiosłowanie Sztanga 3x6-8 wyciskanie Hantli skos w góre 3x6-8 Unoszenie ramion bokiem stojąc ze sztangielkami3x6-8 Wyciskanie francuskie sztangielki 2x6-8 uginanie Hantli z Supinacja na przemian siedzac 2x6-8 C Uginanie nóg leżac na brzuchu 3x6-8 Martwy ciąg 3x6-8 rozpiętki 3x6-8 wyciskanie hantli siedząc 3x6-8 wypychanie sztangielek za siebie stojąc 2x6-8 ugianie rak z sztanga podchwytem 2x 6-8

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 8/20/2013 11:23:22 PM Liczba szacunów: 0