SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co to jest Tribulus....?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A na telegazeci reklamują środek na młodość , energię, potencję (chyba). Jak wszedłem na stronę to okazało się że jest to high energy hi-teca. SONBATY

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9846 Data: 6/18/2002 9:23:33 AM Liczba szacunów: 0
  • dietka, do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede mną wypowiedział się specjalista w dziale czego nie zauważyłem wcześniej więc to Jemu pozostawiam finalne podsumowanie. Kilka słów o suplementach, jakie Tobie poleciłem ... ZMA, jak na początek apteczne bo jest stosunkowo tanim rozwiązaniem, zwróć proszę jednak uwagę ile będziesz miał magnezu w bilansie przed zastosowaniem tego suplementu, poczytaj http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html . Taurynę biorę od Olimpu, tzw. mega capsy, na które nie narzekam, oj nie . Szczerze polecam, ale proszę zwrócić uwagę na skład capsa w korelacji ze składem produktów innych firm. Jeśli znudzą się Tobie jabłka odnośnie fruktozy w suplementacji okołotreningowej to nie powinieneś mieć problemów z zakupem frukty spożywczej w prochu, tanie, kilka złotych, dostaniesz w spożywczaku. Generalnie poczytaj o suplementacji okołotreningowej sobie http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html Białko, wybór masz szeroki, ja obecnie używam QSE Gold Medal Whey, czekoladka, bardzo dobre, rozpuszcalność w połączeniu z bezsmakowym carbo od Hiteca wyśmienita. Odnośnie witaminowego zestawienia, przy masie rąbię SUPRADYN musujący bo ma zwiększone stężenie witamin, ale drogi skurczybyk. Jeśli chciałbyś przypadkiem zapewnić sobie dobrą ochronę na stawy to szczerze polecam bo sam biorę od dawna Joint Synergy + od MRM . Nie zapominaj o witaminie C . EDIT: Zapomniałem, łyknij sobie jednak te 10ml tranu dziennie; 2 x 5ml, mała łyżeczka. Polecam moller`s tran, norweski, cytrynkę ... bardzo dobry no i przede wszystkim wychodzi ekonomiczniej aniżeli miałbyś walić OMEGA - 3 w capsach i łykać tego garść dziennie. Czosnek w pigułkach, takie jajowate, sferyczne - Alitol - bo nie śmierdzi tak jak taki - którego nazwy niestety nie pamiętam - w tabletkach zielonych, fuj. Łyknij dwa dziennie jako środek antyoksydacyjny. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2007-06-03 19:27:09

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 6/3/2007 7:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • polska na zawsze.

    Post
    Doping

    pepsii kilka lat temu wrzucił zdjęcie kawałka pleców i reki. Był zalany i nie przypominał udzielających się na forum gości z dużą wiedzą, jak choćby Vadim czy Marek C. Bardzo mnie to zdziwiło.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9799 Data: 10/13/2010 11:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • wieczorny posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pol godziny przed snem o tluszczach poczytaj chociazby arty Marka.C w dziale "Progress"

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6814 Data: 3/26/2008 11:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja tam wole multitabsy :) 1 kabs dziennie i jest ok dodatkowo lykam jeszcze b-complex i witaminke C :) no i a+e

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8239 Data: 4/24/2004 6:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a macie pośmiejcie się ze mnie ;c https://www.youtube.com/watch?v=qqOf_bo91EQ&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 12/1/2016 1:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a macie pośmiejcie się ze mnie ;c https://www.youtube.com/watch?v=qqOf_bo91EQ&feature=youtu.be Zdaje się, że już doradzaliśmy w kwestii techniki i w kwestii mierzenia maksów. Widac jak grochem o ścianę. Niech kobita nastepnym razem szybciej zrzuca talerze.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 12/1/2016 8:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    heh moje pierwsze 2 lata trenowania... wszystko zdawało się takie proste.. jadłem co chciałem... rosłem se powolutku.. zadowalało mnie to.. a teraz o trzeba michę do końca przypiąć, trening zmienić ;c eh..

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 12/2/2016 11:42:38 AM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko 3 razy w tygodniu ? ;c co drugi dzień ? poniedziałek, środa, piątek, później niedziela, wtorek, czwartek... itp ? ale facepulla to na ilość się robiło chyba... bo tak łatwiej wyizolować tylny barku.. przynajmniej mi i o jakie rotacje chodzi :D Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-02 22:04:33 Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-02 22:11:37

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 12/2/2016 9:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    mój starszy kumpel który też ćwiczy i kuje to mówi, że nie ma opcji to ćwiczenie na plecy.. on zaczął ćwiczyć jakieś 8 miechów temu i od razu kuć (nie pierwszy raz) i zrobił lepszą formę niż ja przez 2 lata ;c ciągle mówi, że ja nie wyglądam jak bym cokolwiek robił a jedyne co to przez prace fizyczną coś mi tam urosło. On nie trzyma diety, ma w dupie rozkład makro, trenuje po 30 min 2 razy w tyg.. poleca mi bym też przybił ale, ja wiem, ze nie umiem się panować i wiem, że na sprzęcie jeszcze trudniej mi będzie się opanować.. co robić ? jak mu mówię, że ja nie urosnę szybko bo nic nie biorę to ten "każdy tak mówi"

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 12/16/2016 4:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    tak ja mam 22 a On 40 coś,,, tylko, że on chce być na towarze do wakacji,, wiesz starasz się, robisz coś 3-4 czasem 5 razy na tyg a ktoś Ci mówi, wyglądasz jak nic, słaby jesteś itp.. ;c

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 12/16/2016 5:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Chleb

    Post
    Kuchnia SFD

    Dobra teraz ja pojadę z przepisem na chleb mojej mamy:P 1 kg maki pszennej lub żytniej jak to woli;p 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka pestek słonecznika siemię lniane również 1 szklanka 2 łyżki soli przygotowanie: słonecznik i siemię namoczyć w dwóch szklankach wody przez 20 minut, następnie dodać do maki i płatków. Rozczyn rozrobić w 3 szklankach wody i wszystko wymieszać. Włożyć do keksówek posmarowanych oliwa i zostawić na 12-14 godzin w ciepłym miejscu. Przed pieczeniem wierzch posmarować oliwa i piec przez 80 minut w temperaturze 180-200 stopni C. ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2/28/2010 6:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Melatonina – bezpieczny anabolik

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ,,Zresztą melatonina jest przekszalcana do 5htp. Jedno i drugie przedawkowane powoduje zgon, to samo z ssri.''- Ok to jest argument ale też zauważ że autor sugeruje by przyjmować dawki około 3mg, więc przy takich dawkach ryzyko przedawkowania jest minimalne, jeżeli nie żadne. Zresztą we wszystkim trzeba mieć umiar. Na upartego to i witaminę c można przedawkować. ,,SSRI i amfetamina sa w tej samej grupie środków medycznych.''- Zawsze mi się wydawało że amfetamina jest środkiem który sprawdza się przy redukcji wagi ze względu na swe kataboliczne a nie anaboliczne działanie, ale ekspertem nie jestem także mogę się mylić. A w moim poprzednim poście bardziej mi chodziło o styl wypowiedzi niż o samą tezę z niej wynikającą. Trochę mnie poniosło, bo dość irytuje mnie powszechne nie umiarkowanie w wypowiedziach w internecie także nie miałem zamiaru nikogo obrazić.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5705 Data: 12/11/2012 10:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • suplement na urazy miesni

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pieeter skuteczny w szybki czasie będzie tylko silny lek przeciwzapalny ale on tylko zmniejszy ból i stan zapalny - rozpocznie proces leczenia ale na doleczenie kontuzji trzeba czasu mięśnie - krócej (chociażi te potrafią się ciągnąć nawet latami), potrzebny jest odpoczynej, dobra dieta, białko, aminokwasy, witaminy ew zabiegi fizykoterapeutyczne stawy - dłużej, potrzeby odpoczynek, dobra dieta, witaminy (szczególnie A, E, C), kolagen, glukozamina, chondroityna ew zabiegi fizykoterepeutyczne w obydwóch przypadkach lekki trening, małe ciężary, duża l powtórzeń

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5838 Data: 1/26/2005 9:24:21 AM Liczba szacunów: 0
  • suplement na urazy miesni

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Właśnie mam ten sam uraz i tak samo go złapałem. Wyeliminował mnie na 4 m-c... 0 treningów... Ale to dlatego że na początku byłem u ortopedy i źle zidentyfikował uraz.. No więc idź do fizjoterapeuty... a i nielicz na nfz bo niestety jak niezainwestujesz w siebie to dupa z tego będzie... znajdź fachowca zajmującego się terapią manualną. A i kiedy doznałeś tego urazu?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5838 Data: 1/26/2005 4:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • najskuteczniejsza bron

    Post
    Sztuki Walki

    no wlasnie probowalem edytowac ale byles szybszy. chcialem dopisac ze najskuteczniejszy ale nie polecam bo mozna sobie zycie s******l*c jednym glupim czynem To ze najskuteczniejszy nie mam watpliwosci, efekt odstraszajacy zdecydowanie njalepszy.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6701 Data: 6/11/2005 7:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem działu treningu dla początkujących

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Problem został rozwiązany,ale są pewne kwestie o które sporo osób chciałoby zapytać,ale nie wiedzą czy można i jak się za to zabrać. Zapytam tutaj. Co z użytkownikiem Traktor71? Co z jego metodyką pracy, co z jego pomysłami na rozwiązywanie problemów,co z jego wiedzą? to wszystko pic? Człowiek poświęcił sporą część swojego prywatnego życia na pomoc innym(zagubionym). Wiele osób z tego skorzystało, wiele osób kierowało się wg jego wskazówek. Co teraz? Wejdź sobie tutaj, ctrl + c -> ctrl + v i jedziesz! http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki Nie wiem w czym problem \-) Plus nikt nikomu nie zabrania ćwiczyć fbw czy jego odmiany- 5 x 5, więc nie dramatyzuj pisząc o nowej metodyce itd. Poza tym nie wiem dlaczego stare, sprawdzone sposoby nazywasz "nową metodyką"- skoro to są nowości, to może dobrze się stało, że świat metod treningowych nie zawęża się już tylko do treningów Marka Rippetoe. One istnieją nadal, ale nie są wyłącznymi opcjami ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-25 11:17:59

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 9/25/2012 11:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu-pomoc!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a c masz na mysli pod tym stwierdzeniem?;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 11/11/2011 10:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla Starszego czlowieka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzw przepuklina a więc jak rozumiem ojciec na razie nie może się fizycznie przeciążać. Więc reasumując: potrzebuje dokompletować następujące informacje: 2. Wiek: 57 lat 3. Waga aktualna: 107 4. Waga docelowa: 90kg 5. Wzrost /pas: 170 7. Stan zdrowia, zażywane leki: podwyższony poziom glukozy na czczo (warto byłoby podać wynik), przepuklina - kwalifikacja na operację. Nie zażywa leków. Te powyżej mamy, a na te poniżej czekam: 8. Aktywność dzienna w skali „1” do „5”, (gdzie 1 to jest leżenie do góry brzuchem, a 5 to w przypadku Taty praca po 12 np przy rozładunku + czynności dodatkowe) 9. Stosowane diety w ciągu ostatnich 6 – 12 tygodni, opinie na ich temat: 13. Informacja na temat wagi, czy jest stała, czy zmieniała się w ostatnim czasie: 17. .Aktualny jadłospis, w miarę dokładnie opisać b). 2 - 3 dni skrupulatnie notować wszystkie spozywane pokarmy, ich szacunkową ilość, sposób obróbki, przerwy pomiedzy posiłkami. c). mozliwości czasowe na przygotowanie i spozycie posiłków (małe/srednie/duże): d). umiejetności/wymagania kulinarne (małe/średnie/wysokie, mozliwośc pomocy osob trzecich): Teraz uwaga: WYMAGAM ODPOWIEDZI PRZEJRZYSTEJ, CZYTELNEJ I UCZCIWEJ. wtedy pomogę ] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 21:33:43

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2/17/2011 8:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla Starszego czlowieka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2. Wiek 57lat nie 75.. 8. Pracuje fizycznie jak i psychicznie poniewaz ma swoja firme daje 4 9 nie stosowal diet. 13. waga jak waga ale raczej stala jedyne co to moze teraz schudl poniewaz jest w szpitalu. 17. Jadłospis rano 7;00 kawa 2 lyzeczki 1 lyzeczka brazowego cukru plus 2 kanapki z jakas wedlina pozniej okolo 13 obiad to roznie nie moger powiedziec ale zauwazylem ze ziemniakow praktycznie nie je jakies warzywa. Owoce uwielbia szczegolnie cytrusy(grejfruty i pomarancze) uwielbia naturalne soki. no i cos tam podjada nieraz jak mu sie uda przyjechac od odmu to np drugi raz obiad mniejsza ilosc i na koniec dnia 19-20 jakas kanapke. Sporo herbaty c) srednie d) duze tu pomoc osob trzecich

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2/17/2011 9:32:31 PM Liczba szacunów: 0