c

Możesz brać udział jako niezrzeszony, potrzebne Ci jednak będą badania lekarskie (z przychodni sportowej) oraz licencja PZB. Poniżej wyciąg z regulaminu licencji na uprawianie boksu. Licencję przyznaje się : a/ na czas określony do ukończenia 18 –tego roku życia, b/ na czas nieokreślony po ukończeniu 18 – tego roku życia, c/ [...]

owoce sie wlicza, bo to cukry. ile tl potrzebujesz, to musisz sobie policzyc po odjeciu od bilansu ww i bialka. ale to minimum 1g/kgm.c.

1. Regeneracja po wysiłku. Wszystkie sporty aerobowe (które wykorzystują tlen) wymagają dostarczenia produktów odżywczych w celu zrekompensowania strat i przywrócenia rezerw glikogenu w organizmie. Odbudowanie zapasu glikogenu jest najbardziej efektywne tuż po zakończeniu wysiłku; ponowna synteza glikogenu zależy ściśle od typu spożywanych [...]

zaczelem brac dlatego ze bolal mnie nadgarstek bo przeciazylem sobie jak jechalem sztanga waskim uchwytem. Zjadlem jedno pudelko treca to malo do tego vit c i juz mnie nie bolalo. Treaz jade na mase ciezki trening i jestem w 2 tyg i czuje ze zaczyna mnie bolec znowu. Nie ze mocno ale troche wiec myslalem zeby sobie znowu zapodac. Mowicie 8 tyg i [...]

spróbuj dawkę 2500-3000mg przez 2 tygodnie z witaminą C (ok.500mg dziennie)

jak juz musisz pic to do tego wypij duzo wody zeby sie nieodwodnic i łyknij jakas witaminke c

Świetny wybór w ogóle, że zdeycydowałeś się na suplementacje tymi suplementami, ja od kilku dni biorę plus jod i witaminę c i widze, że zaczynam mieć lepsze samopoczucie, a to ma być efekt tego :)

Oba są koneserami, czarno biały jak widzi, że kończę pić cokolwiek z mlekiem to już czeka, żeby mu "obstawić" a szary uwielbia wszystkie słodkości %-). No i lubi wyciągać tabsy z pojemników, nieraz zeżarł mi wit C :-D

Staraj się jeść owoce i warzywa, owoce rano, warzywa 4-5 razy na dzień, tak samo staraj się jeść 4-5 posiłków dziennie. Nieświeży oddech może być spowodowany jakąś infekcją ropną lub nieodpowiednim dbaniem o jame ustną. Magnezu dużo jest w orzechach włoskich, jest tam też sporo zdrowych tłuszczy. Pewnie brakuje Ci magnezu i witaminy C. Z warzyw [...]

przeważnie obrona opiera sie na gordzie jak zdusisz jednego to pajecza garda i nastepny ale to trudne i raczej na poziomie czarnego pasa wię c lepiej biegać a jeśli leszcze to taja jak umiesz

...a moim zdaniem jest jeszcze jeden argument przemawiający za bieganiem! a mianowicie fakt ze niewiadomo co za popier.......c lub -cy z tobą staje i zamiast narazac sie na np. kose pod zebra lub nawet mniejsze drasniecia mozna (jezeli to tylko mozliwe) przebiec sie i za 15 minut zapomniec o calym zajsciu - pewnie ktos pomysli ze gdzie tam kosa, [...]

Teraz doczytalem ze w jednej kapsulce Chitosanu Hi Tec-a znajduje sie: Chitosan 200 mg Białko 150 mg Tłuszcz 20 mg Węglowodany 90 mg Witamina C 17 mg (28%) i czy to jest szkodliwe dla 15-stolatka ??

po c*** to hmb?

straszma ta dieta.. nie wiem czy wiesz kolego ,ale zadko kiedy przyswoisz 1 g wegli na 1 k m c, czyli wazysz 80 kg , to zadko przyswoisz te 80 g wegli , po treningu owszem , i jako 2 poprzedzajacy posilek przed tren to ok o co chodzi ? 200g ryzu to okolo 160 g wegli , nie przyswoisz tego w zyciu ! wydalisz polowe na pewno... z bialkiem tez [...]

zrob tak : 1.8 - 2 g bialka na 1 k m c 1-1.2 g tluszczy - i na poczatek 4 g wegli obserwuj wage, obwody, jak bedzie slabo szlo , dorzuc wegli -zwieksz na 5 (glownie z rana i przed treningiem , oraz po ) i tak to powinno wygladac. Musisz obserwowac organizm co sie z nim dzieje. Moje uwagi co do samych posilkow : np [...]

mialem na mysli znawcow od "michy" a sami jej nie trzymaja, sprawdzilem profile a tam mniej przeczytanych artykulow ode mnie wiec ... w sumie tak, ale to i tak bedzie brane jakis okres czasu a nie regularnie.. wiec co robic? cytonox warty czy nie ? :C

Porównaj składy : DETONATOR PEAK : Nutritional values / 100 g / Serving (40 g) GDA* Calorific value 262 kcal / 1111 kJ 102 kcal / 445 kJ 5,1 % Protein 40 g 16,0 g 32,0 % Total Carbohydrates 23,5 g 9,4 g 3,5 % Sugars 7,4 g 3,0 g 3,3 % Total Fat 0,9 g 0,3 g 0,5 % Saturated Fat 0,2 g 0,1 g 0,5 % Fibre 2,4 g 0,9 g 3,8 % * GDA - % of the Guide Daily [...]

Trening był całkiem ok choć kilka rzeczy bym zmienil , teraz zrob tydzień treningu regeneracyjnego - może być obwodowo a potem w czasie masy proponowałbym jednak zwiększyc inensywność poprzes przejście na system 4-dniowy , jest taka możliwość ? pon-nogi wt-barki biceps śr czw-klatka triceps brzuch pt-plecy kaptury sob niedz Mi np. odpowiada taki [...]

Scitec whey professional , hitec whey c-6, big'a nie wymienilem bo go nie uzywalem-ale z tego co slyszalem nie taki zły. Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-16 23:32:22

Sorki że nie wrzuciłem ankiety bo miałem już kiedyś 5 lat temu swój temat i tam pisałem pewno temu nie pomyślałem. Innych hormonów nie mam bo wszystko szło spokojnie przez 5 lat a tu od września redukcja z salbutol i po 2miesiącach estro spadło... myślałem że tak po prostu jakiś pomysł będzie co może być. 55 lat 81 kg z 16% TK tł Sorki Spokojnie [...]