c

Wit c można brać podobno regularnie 365d/y bo ma jakies działanie anty kortyzolowe.

przy następnej redu sie pomysli żeby to lipo jeszcze bardziej zlikwidowac może spróbuje tej johy albo to co karpiu pisze(ale w tym temacie nie jestem obeznany zbytnio) maxwell1 pomyśli się, jak nie zapomne to zrobie, ale ydaje mi się ze na pewno gorsze niż czwórki Tez nie wiem czy będe umiał przypiąc. A kiedyś chyba dawałem już zdj dwugłowego. [...]

MARIAN a Ty ile tej witaminy c bierzesz jak lecisz na jakąś impreze? %-)

Marian jak lubisz tak często balować to Do Witaminy C Łykaj też Zieloną Herbatę wyczytałem że ponoć chroni wątrobę przed nie korzystnym wpływem alkoholu ;d

ja witamine c jem tylko 1.5g gdy czuje, ze mnie choroba bierze. Pewnie dlatego tylko wtedy, bo nie pije i nie imprezuje %-)

Niedziela – 23.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png SSuma dobowa: 3089 kcal 257 g białka 63 g tłuszczu 368 g węglowodanów rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku [...]

Poniedziałek – 15.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3886 kcal 288 g białka 81 g tłuszczu 491 g węglowodanów Kalorie znowu w górę, zobaczymy co z tego wyjdzie, pewno zacznie podlewac;d ale może w koncu ruszy. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png NOgi 1.Sq 5x6 10x50kg / [...]

No i dupa zimna, ledwo co zacząłem pisać dziennik regularnie a już chory jestem :( Do bani się czuje, temperatury nie mierzylem bo termometr pożyczony ale była z rana napewno jakieś 37,8, kaszel mam gardło mnie nie boli jak przełykam. dobra jedziemy Sniadanie 9.00 jajecznica z 4 jajek+mussli Między 11 a 13 podjadałem 3 bułki grahamki z szynką [...]

7g wegli na kg m.c. to ciut za duzo nawet jak na mase u ekto, obetnij wegle tak do 5,5g/kg m.c. a podbij tluszcze (1gram tluszczy = 9kcal %-) )

Po pierwsze muszę jedną rzecz sprostować - po odsłużeniu służby przygotowawczej nie idziesz "automatycznie" do NSR tylko idziesz do rezerwy. I z rezerwy możesz iść albo do NSR albo na zawodowego. Tyle w teorii. Ale pierwszeństwo do zawodowstwa mają żołnierze NSR także będą w rezerwie jest to niemal nierealne toteż musisz iść do NSR najpierw. Co [...]

MONIKAZIOM nie przejmuj się, nie Ty jedna masz taki problem parę lat temu schudłam prawie 20kg, wiec z biustu spoooro tez zleciało i jestem bardzo zadowolona, ze z właścicielki porządnego c posiadam obecnie jak Ty b sama przyjemność w lato bez stanika śmigać :)a, że ciągle ćwiczę to piersi są jędrne i do głowy by mi nie przeszło smarować jakimiś [...]

Wtorek Plecy + Bicepsy P L E C Y Plecy na atlasie waskim uchwytem 4 serie 14,12,10,10 (progresja) Wioslowanie sztanga w opadzie 3 serie po 10 Podciaganie na drazku szeroki uchwyt 3 serie po 10 B I C E B S Sztanga na stojaco 4 serie 12,10,8,8 (progresja) chwytem mlotkowym stojac 3 serie po 8 mozesz jeszcze dozucic modlitewnik [...]

nootropil ale wrzucony jakąś godzinę przed tak żeby wszedł , nabierzesz ładnego zdrowego pomarańczu na twarzy i nawet jak nie będziesz umiał to raz rozkminą i bystrość a dwa to będziesz się podobał nauczycielowi bo to daje zdrowy wygląd w przeciwieństwie do cisnieniującego tussi i koniecznie pare dni wcześniej witaminy b rano możesz dać poł grama [...]

no nie c***a warte i tylko konkretne liczby tyle masy (miesni wrzucielem) pozostalo jak robiles podobne cykle to podaj swoje dane i bedziemy wiedzielie a nie od razu c***a warte

Witam Piękne Panie :) Mam małe pytanko. Jestem nowa na forum,nie prowadzę jeszcze dziennika. Czy to wyklucza mnie z uczestnictwa? Przeglądam forum w poszukiwaniu wiedzy i pomocy. Pomyślałam, że to właśnie jest szansa dla mnie, by w końcu poczuć się szczęśliwa we własnym "cielsku" :) I jeśli mogłabym zadać jeszcze raz pytanie poprzedniczki, co z [...]

imo Czosnek + rutinoscorbin tudziez wit C - 1 kaps dziennie Ester C 500 Olimpowski skutkuje, od zeszlej zimy gdy zaczalem podobnie stosowac nie mialem powazniejszych chorob, jedynie lekkie przeziebienia

c.d fotek, w tym ładowanie węglami po biegu %-) /SFD/2017/10/24/6e9a5869bfd54dfc845c9b67d7fdec86.jpg /SFD/2017/10/24/500aef63d444467595efc78521225bf1.jpg /SFD/2017/10/24/ecd892155078462090951818b665e5f0.jpg /SFD/2017/10/24/dac0e27cd1d24baf9ae3fb1089da319f.jpg /SFD/2017/10/24/c303595d13c448aaab6b5bb2c16e5e16.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

c.d /SFD/2017/10/26/51b31941a912440aba2c23809917b37f.jpg /SFD/2017/10/26/e5b54c21d0ec4b9cb523295e3d7632a7.jpg

Eve, Night, Lexi dziękuje :-) Niestety idealnie nie jest, góra dość sucha ale tyłek i nogi można by trochę odchudzić, lżej by się biegało. Cały problem w tym, że nie zamierzam wracać do liczenia miski, to na mnie źle działa i zaraz by siły brakło ;-) 22.12 piątek Bieganie A raczej szuranie i ciągnięcie nóg za sobą @@-) Trening koszmarny, jeszcze [...]

Viki te wszystkie składniki które wymieniłaś to w beczce ciężko zmieścić :-)) a nie prościej i przyjemniej przyszykować goloneczkę po bawarsku z warzywami:-D .........niebo w gębie }:-( Jawor co Ty proponujesz kobiecie:-? No co:-? Toż to strawa zarezerwowana tylko dla B Y C Z K ÓW%-)