SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 0 - 2 _______ II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa _______ III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące _______ IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 dni siłka , 3 dni bieganie ___________ V - SPRZET DO DYSPOZYCJI a) Pelen osprzęt w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6500 Data: 2/13/2009 9:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • "A kto to jest ten Najman?" (c) Marcin Różalski

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9704 Data: 2/10/2006 7:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Więc tak po wprowadzeniu paru poprawek plan treningu wygląda następująco : a) Rozgrzewka tak jak już pisałem wyżej b) Trening 1. Brzuch -Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 10 - 12 powtórzeń 2. Nogi -Przysiady bułgarskie z 2 hantlami 12kg 10 - 12 powtórzeń 3. Klatka -Pompki na krzesłach 15 - 20 powtórzeń 4. Plecy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 12/18/2008 6:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness sylwetkowe :) Kinga Szweda

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26a24850719d4cbcbaacc6ee4e1164fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d3b1dbc23524b298b76ab103a14926c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd51ddab4fe049a4be8e3e51145070af.jpg

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 10:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness sylwetkowe :) Kinga Szweda

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    c.d. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dafacd818af440f096c01dc92473c3c8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6790a1fba4e429587a0638c7995debe.jpg

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2014 3:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - minori

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 45 – 19.03.2015 samopoczucie w końcu się poprawia, chociaż rano facet nie mógł mnie przez 10 minut dobudzić i się biedny przestraszył ale jak już dałam jakieś oznaki świadomości to pozwolił mi spać dalej }:-( Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, nimesil raz dziennie, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6921 Data: 3/20/2015 4:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    jak jezdzilas na sygnale to lepiej "Bringing Out the Dead" z Nikolasem C.

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2005 7:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    I'm backkkkkkk, like a nightmare, I'm always back Dobra, nareszcie to pudło w postaci FORUM działa. Od 16 jestem podrażniona bo wpadam do domu z długiego weekendu,z jęzorem do kolan a tu taki numer Ale dzięki jj za informacje na maila co się dzieje. Widze, że temat się rozbudował o Chłopaków Ale Wy i tak nic tylko: wódeczka, szkoła, panny [...]

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2005 9:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja tam wole kosza niz noge - ale takim meczykiem nie pogardze, nie wiem co z Dudkiem - chyba pije znowu - Tato co to znaczy , ze "Format C 100 % completed" ? - To znaczy, że qrwa nieżyjesz Tak apropo - bo mam wirusa See-U-Nara

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2005 12:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    no to sie objawie jeszcze raz, jesli takie zapotrzebowanie jest na moja osobe. A tak serio to widze ze dobrze sobie dajecie rade beze mnie. 3majcie tak dalej, spedzilem z wami wiele milych chwil i zawsze bede wspominal sfd z rozzewnieniem, ale zycie stawia przed nami nowe wymagania, trzeba isc do przodu. Nie sadze zebym w obecnej formie mogl [...]

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2005 10:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    Zadania maturalne dla dresa 1. Jevgienij posiada AK-47 z magazynkiem na 80 kul. Wystrzeli swoje 13 kul za każdym razem gdy naciska na spust. Ile razy może wystrzelić zanim bedzie musiał zmienić magazynek? 2. Karol posiada 10 gram "czystej kolumbijskiej". Zmieszał ją "dwutlenkiem" w stosunku 4 cześci kokainy do 6 cześci [...]

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2005 8:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    Jestem w końcu - smialo przeklinajcie to i tak bedzie zagwiazdkowane chyba ze inteligentnie np c******, lub Peezda I znowu wraca temat seksu - moze bedziemy konkurowac z Insomnia ? Proponuje Andro na moda tej tematyki Na poczatek Wasze fantazje Mnie ogolnie teraz nie ma - bo jest sesja, a ludzie u mnie swiruja, wciagaja co nieco, zarywaja i [...]

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2006 1:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    revolver - nie mam pojecia o co wogole chodzili, podejrzewam ze o nic. pila 2 - imho lepsza niz 1 choc jak sie pomysli troche to wybitnie durny scenariusz. Ale na na takch filmach nie mysle i jest OK transporter 2 - wybitny film, jedna z lepszych komedii jakie zdazylo mi sie ogladac, normalnie tak glupi ze, ze az niesamowity taking lives - A [...]

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2006 8:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    aaaaa - 24*C a tu trzeba do szkoly wyjsc!!!!! Az sie boje pomyslec ile u Hansa jest teraz

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 6:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    a mecz gwiazd oprócz na C+ będzie gdzieś jeszcze można obejrzeć

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2006 11:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    Z polskich C+ tylko - tak mi sie wydaje. Bedzie na ESPN lub NBC, tudziez inne stacje satelitarne

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2006 5:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Okey, wybrałam o to ten trening. Czy mogę zamienić ćw. wyciskanie leżąc na coś innego ? DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2016 6:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Załóżmy na to że dasz nowy trening i nowe ćwiczenia - i mniej więcej z miesiąc się będziesz uczyła i wrażała w nowy trening. Idą c dalej to po 2 tygodniach - optymistycznie patrząc - normalnego ćwiczenia, znów by "wypadało" zmienić trening. W końcu 6 tygodni pyknęło.

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2017 8:51:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 10:35:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ALBO Trening A przysiad ze sztangą barkach Martwy na prostych Przysiad bułgarski Wyciskanie sztangielek na prostej Wiosło w opadzie 7a wyciskanie sztangielek leżąc 7b unoszenie sztangielek bokiem Trening B 1 Goblet 2. Martwy klasyczny 3. Przysiad sumo 4. Wznosy bioder 5. Na płaskiej wyciskanie sztangiel. 6. wiosło w opadzie 7b wyciskanie sztangi z [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 2:08:09 PM Liczba szacunów: 0