SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4ec78ca0374194ad731c787b99b317.jpg WARZYWA: Rukola, brokuły, papryka czerwona, jarmuż, szpinak, marchewka PRZYPRAWY: Sól morska, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, zioła prowansalskie, oregano, estragon, kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ee0550205d4ee2bfe6bcdff40b8d10.png [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 15:29:00 Liczba szacunów: 0
  • BCAA ma tylko sens gdy : A) jestes chudy (10%bfs~) B) masz nsiko bardzo kaloryczna diete C) dieta low-carb cykliczna z glicogen depletion

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-10 12:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze polskie odżywki - Złote Czasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    :) Ja też.., żony szukałem pośród 10 lat młodszych... i znalazłem! :) Dobra teraz o siłowniach. Złote czasy kulturystyki w USA przypadają na lata 70te, ale kiedy oni wtedy oglądali "Pumping Iron", u nas puszczali "Człowieka z Żelaza" - tytuł podobny, problemy inne. Dlatego tamten Arnoldowski klimat wypełnił polskie sale [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-22 18:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze polskie odżywki - Złote Czasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    "ale kiedy oni wtedy oglądali "Pumping Iron", u nas puszczali "Człowieka z Żelaza"" murban: "czlowiek z zelaza" powstal w 1981 r. po podpisaniu porozumien sierpniowych ale post w porzo i wspomnienia czyta sie przyjemnie. czekamy na c.d.

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-22 22:57:46 Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    Witam prosze o sprawdzenie, poprawe jezeli jest potrzebna heh mojego pierwszego planu hst Wiek 15 lat staz: od listopada ale duzo opuszczalem 1 ogolnorozwojowka i 2 splity mam za soba a)Wyciskanie sztangi w lezeniu 2x b)przysiady ze sztanga 2x - na przemian z MC c)wspiecia na place 1x d)sciaganie linki wyciagu gornego 2x e)wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-10 11:26:25 Liczba szacunów: 0
  • TheGirl (dt)-redukcja

    Post
    Ladies SFD

    1. Co do szynki,sera b i mięsa jest problem, ponieważ nie mieszkam w Polsce i takie produkty przywożę ze sobą, więc w tym momencie zamienić to będzie problemem. Miód jednorazowo, napisałam żeby było bez oszustw. Co do brązowego ryżu, wierzcie lub nie ale chodzę i szukam go po sklepach i nieeema :-| tak więc ser żółty po to, żeby białko dalej szło, [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 2012-11-22 09:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkim , mama nadzieję, iż będę pomocny, a na pytania postaram sie odpowiadać jak najszybciej. Zaczynajmy, zatem: ADRIANUS88: Odnośnie suplementacji w TYM MOMENCIE (jestem na redukcji) przedtreningowej (ważne, iz pełnowartościowy posiłek nie później jak 1 godz przed treningiem): 2x MASSACRA EPISODE 2 2g GOLD-VIT C 1000 Forte™ [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 14:25:23 Liczba szacunów: 1
  • stosuje diete na mase, jakie by Pan polecil do tego witaminy w celu uzupelnienia mineralow, po przebudzeniu, w ciagu dnia ,przed treningiem po treningu i na noc pytam dla tego bo nie wiem czy stosuje je w odpowiednich porach po przebudzeniu: wit C Gold plus 500 mg 1 kaps tauryna 1 caps nie wiem czy dodac jakies witaminy lub mineraly po treningu i [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 16:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Camel007: Potrzebuję od Ciebie bardzo instotnej informacji. Jaki masz cel ćwiczeń (redukcja, robienie masy, zachowanie wagi a zmiana proporcji tłuszcz:mięśnie)? Nie bardzo też mogę Ci dokładnie doradzić suple skoro nic dokłądniej nie napisałeś o diecie. Dopisz to. Ale co na chwile obecną... Suple do sniadania-ok. Mozesz dorzucic 500mg wit.c [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 21:30:02 Liczba szacunów: 0
  • NachoVidal: c.d. przrwanej odpowiedzi... "czy w świetle powyższych, angażowanie w obrębie jednego makrocyklu (w okresie 6-8 tyg.)różnorodnych typów włókien kurczliwych, sprzyja w jakiś sposób optymalizacji utwardzania sylwetki?" BEAZAPELACYJNIE TAK! Im i więcej włókien mięsniowych różnych typów zaangazowanych w wysiłek tym wiekszy stres [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 23:29:07 Liczba szacunów: 0
  • skur3byk: 1) rekompozycja ciała jest jak najbardziej możliwa, niestety nigdy w stosunku 1:1. To by było zbyt piękne. A warunki do spełnienia? Trening z pewnością kulturystyczny, nastawiny na rozrost masy mięśniowej, aby utrzymac jak najwyższy poziom hormonow anabolicznych. Suple tez jak na budowaniu masy mięśniowej, na pewno bez gainerów, chyba że [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 23:02:09 Liczba szacunów: 0
  • rush comes: Odnośnie białka- sama jego nazwa "pełnowartościowe" wskazuje na jedyny słuszny wybór, reszt nawet nie bierzmy pod uwagę. Zalecenia dietetyczne co do ilości białka, aby zachować zdrowie, to 0,8-1,0 g/kg/m.c. Żeby rosnąć podobno już 1,5g/kg/masy ciała. W praktyce, w podejściu kulturystycznym ok 2g, a (wg. mnie) na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 09:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Piotrze, Mam 100g Wit C w prochu i zamierzam ją wprowadzić narazie do stałej suplementacji w okresie jesienno-zimowym. Jakie dawki dzienne i w jakich porach sugerujesz ?

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 16:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za wskazówkę. Tobie również dużo zdrowia ! Prewencja popłaca Co do przyjmowania wit C rano i przed treningiem to dla mnie ta sama pora. Kiedy najlepiej w takim razie druga dawka ? Po treningu ? Słyszałem gdzieś, że antyoksydanty w okolicach treningowych to nienajlepszy pomysł..

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 22:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Kreativ: Uważam, że jeśli ktoś chce się czegoś dowiedzieć i potrafi sie o to spytac, to każde takie pytanie jest warte odpowiedzi. Zatem... 1) BV=100 nie jest wartościa maksymalną- jest to wartość referencyjna, czyli ta do której porównuje się przyswajalność innych źródeł białka. BV=100 odnosi się do białka jaj kurzego, którego przyswajalnośc [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 22:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwykle dziękuje za odpowiedzi i kontynuuje temat. Najpierw odpowiadając, aminokwasy melasowe to niemieckie Best Body Nutrition i ich Amino5000. 1. Co do mojego pytania o stosowanie BCAA/ leucyny poza okolicami treningowymi to, konkretyzując, chodziło mi głównie o rozwikłanie dylematu który mnie od pewnego czasu trapi. Mianowicie, czy dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 14:36:43 Liczba szacunów: 0
  • lukaf: Jaką kretkę zamierzasz stosować? Jak mono to zrób fazę ładowania. W ładowaniu przez 6dni 5g/20kg m.c. w dawkach podzielonych (nie wiem ile ważysz, ale pewnie wyjdzie na czczo+dextrex, przed treingiem+dex, po treningu+carbo i białko i przed snem+carbo), 7-14 dzień- na czczo,przed i po treningu, i do końca cyklu na czczo i po treninigu. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 22:12:44 Liczba szacunów: 0
  • mlodyswidr: Na początek to sam odpowiedz sobie na pytanie, które z resztą Cię dręczy, czyli masa czy rzeźba. Ja za Ciebie nie zadecyduję. Uważam natomiast, że lepiej być lżejszym i mniejszym "gabarytowo", za to mieć przyzwoitą prezencję, niż być nalanym smalcem kluskiem ślepo dążącym do jak największej masy. No ale jak brzmi stare [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 23:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Dziękuję serdecznie za odpowiedz. Przez ten czas nurtowało mnie jeszcze jedno pytanie, otóż w programie tv sfd była mowa o budowaniu masy podczas sportów walki. Powiedział pan, że w takiej sytuacji nie da się zrobić mięśni, ponieważ nie będą miały one regeneracji. Czy rzeczywiście, jest to nie do wykonania, jeżeli: a) trening mam 2x w [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-29 11:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam Cię Piotrek:)pewnie mnie jeszcze pamiętasz - facet od próbek z Mielca - Łukasz;) od stycznia chcę rozpocząć konkretny cykl masowy, mam w związku z tym parę pytań: - suplementy jakie planuję użyć(mam): Universal Creatine Monohydrate magnez wit C wit A+D Olimp Vitamin Multiple Sport być może glutamina ps. czekam na Carbonox i Amino [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 00:17:00 Liczba szacunów: 0