SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    ło jesoo:/ jaki post:D:D SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10996 Data: 9/14/2003 10:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    olo przyeołuje cie do porzadku!!!!! oraz nie slyszalam zebym miała na czole napisane ze moja rola jest na zakupy latac/ SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10996 Data: 9/14/2003 11:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    co weeźźź no do diabła ty weź no idź lepiej pranie bracie rozwieś SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10996 Data: 9/14/2003 11:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    oloo:) SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10996 Data: 9/15/2003 12:19:37 AM Liczba szacunów: 0
  • po prostu chce się ruch*ć ;p

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 7/22/2009 9:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedyne sensowne źródła białka to te spożywane na kolacje. Odstawiłabym nabiał lub ograniczyła. Tłuszczu dałabym maksymalnie 1g/kg m.c. Co do wysiłku cardio i wygibasów na zubmbie to nie droga do uzyskania jędrnego ciała. Siłownia (mam na myśli ćwoiczenia na wolnym ciężarze i maszynach) z dobrze ułożonym planem treningowym i prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń gwarantuje poprawę sylwetki i postawy, wyprofilowanie tego i owego oraz wzmocnienie mięśni, ścięgien.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 8/7/2015 12:36:00 AM Liczba szacunów: 1
  • NIEWIDZIALNE SZTANGIETKI!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chwila jedna hantelka + zaciski koszytuja 15 zł ! czy razem 30 a mowisz cos o pozatkujacej technike na dole tego linku masz podane cwczienia a jak na jakies klikinesz masz sporo info o nim http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 11/10/2003 6:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • NIEWIDZIALNE SZTANGIETKI!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TFU ! co ja plote. chodziłomi o SZTAGNIELKI! czy jaki małe sztangi i mozesz sobie sam regulowac ciezar .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 11/10/2003 7:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 14+Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak. Iporel można dostać tylko na receptę, ale jeśli ma się znajomego lekarza, to nie będzie z tym problemu, ponieważ jest on bardzo tani, tańszy nawet chyba od zwykłej witaminy C. Ja iporel brałem, ponieważ nie załapałem się na hormon wzrostu. Ale udało się urosnąć na iporelu i to dość sporo. Na początku jest trochę trudno, ponieważ są niezłe skoki ciśnienia i trzeba się przyzwyczaić. Ale ogólnie luz. Po ok 2 miesiącach mój organizm się przyzwyczaił i nie miałem kompletnie żadnych skutków ubocznych. Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 7/23/2007 8:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • L-Karnityna Rakotwórcza?

    Post
    Odżywki i suplementy

    uściślając: "At very high concentrations, the supplement has been known to break apart chromosome chains, which could lead to cancer." "What's notable is that a study from Dartmouth college found that Chromium Picolinate could damage the genetic material in hamster cells, and this raises the concern whether Chromium Picolinate can also cause cancer and affect the DNA in humans. In a 1999 study done by University of Alabama, the researchers found when Chromium is taken in combination with ascorbic acid in vitamin C supplements, the Chromium Picolinate may cause DNA damage, and possibly lead to cancer." artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5150 Data: 7/29/2003 10:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: masa Waga: 76 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Białko: 2,2 Tłuszcze: 1,5 Węglowodany: 4,1 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 3000 kcal -Białko: 167 g -Tłuszcze: 114 g -Węglowodany: 312 g JAK JUŻ PODAŁEŚ ROZKŁAD NA KG TO TEGO WYŻEJ NIE MUSISZ Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g z wiórkami kokosowymi POMYŚL ILE TYCH WIÓRKÓW DAJESZ, BO SĄ BOGATE W TŁUSZCZ KTÓRY WLICZAJ -mleko 2% 200 g -rodzynki 20 g -oliwa z oliwek 20 g DAJ ORZECHY,PESTKI JAKIEŚ -ser twarogowy półtłusty 25 g MYŚLĘ, ŻE JAK ZWIĘKSZYSZ MLEKO TO MOŻESZ WYWALIĆ, ALE MOŻESZ ZOSTAWIĆ JAK TAK CI PASUJE Śniadanie II - około 10.30 -ser żółty (np.gouda) 40 g -polędwica sopocka 40 g ZAMIEŃ NA MIĘSO -jabłko -chleb żytni razowy 160 g Obiad - około 14.30 -ryż biały (parboiled) 100 g -pierś z kurczaka 120 g -oliwa z oliwek 20 g -nasiona słonecznika 20 g MOŻESZ ZAMIAST NICH, DAĆ WIĘCEJ OLIWY -ogórek , pomidor , kapusta pekińska Przed treningiem - około 17.00 -banan -Whey Pro Matrix (białko) 15 g Po treningu - około 18.30 -Whey Pro Matrix (białko) 15 g DODAJ JAKIŚ PŁYNNYCH WĘGLOWODANÓW I WYPIJ ODRAZU PO Z BIAŁKIEM(MIÓD, CARBO, GLUKO) -rodzynki 20 g TO ZJEDZ JAKIEŚ 1H PO -makaron 60g -ser twarogowy półtłusty 100 g Kolacja - około 21.00 -chleb żytni razowy 40 g LEPSZA BYŁABY KASZA JAKAŚ BO JUŻ MASZ CHLEB WYŻEJ ALE MOŻESZ TAK ZOSTAWIĆ -orzechy włoskie 20 g -2 jajka kurze -tuńczyk w wodzie 85 g HMM W TYM POSIŁKU ZDECYDUJ SIĘ NA JEDNO ŻRÓDŁO BIAŁKA I NP. DAWAJ RAZ TUNE RAZ JAJA TUNY NIE JEDZ ZA CZĘSTO, DAJ WARZYWO do tego po 1 kapsułce z witamin i minerałów z Multiple Sport oraz 2 kapsułki na dzień Omega 3. Zastanawiam się czy zastosować carbo jeśli węglowodany mi się zgadzają i nie ma braków ? TO ZALEŻY. JEŚLI MASZ PROBLEMY Z ŁAPANIEM MASY TO JAK NAJBARDZIEJ, A JEŚLI NIE TO I TAK BY SIĘ PRZYDAŁY W PŁYNNEJ POSTACI JAK CI WYŻEJ NAPISAŁEM Proszę o ocene diety i poprawienie błędów. JUŻ MAM NADZIEJĘ, ŻE WIESZ JAK KONTROLOWAĆ ILOŚĆ KALORII W DIECIE(METODA PRÓB I BŁEDÓW). JEDZ DUŻO WARZYW I OWOCÓW - DZIĘKI TEMU BĘDZIESZ MOGŁ NAWET ZREZYGNOWAĆ Z PREPARATU WITAMINOWEGO NA MASIE. PO TRENINGU PRZYDAŁBY SIĘ TEŻ JAKIŚ ANTYOKSYDANT (NP. WITAMINA C Z DODATKIEM FLAWONOIDÓW - ACEROLA) I MAGNEZ W TABLETKACH - ALE TO TYLKO PROZDROWOTNA OPCJA. OMEGA CZCZY MUSZĄ BYĆ http://www.sfd.pl/Trening_brzucha_Ektomorfika-t314855.html tutaj link z treningiem brzucha

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2/6/2007 6:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • na poczatku i na koncu wbijania moze sie zdarzyc tez SZOK , temo tetno itp, pozniej ustanie. Wazne ze jak bedziesz schodzi z towaru to moze sie to powtorzyc dlatego prfilaktyka typu czosnek wit C w dawce 2-3gr dziennie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 8/23/2011 10:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • czosnek , wit C i wszelkie inne pro zdrowotne dodatki powoli juz zaczynam dodawac , dzieki! Sog wszedl

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 8/23/2011 10:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CO TO KURVA JEST DO C***A ?????????????????????

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 12780 Data: 6/27/2010 5:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ****a ****a, za pewn byl ruski raz sie wywyinol myslal ze zrzuci sobie z reki werduma? kurde, c*** czulem ze cos z***ie, i powinnien zakazaz nazywania sie czymkolwiek on the planet tak ogolnie bo szczescie go opuszcza przez taka glupote chyba

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 12780 Data: 6/27/2010 5:52:00 AM Liczba szacunów: 0
  • najpierw zrób te badania co C?i wyżej napisałem!!! wszystko da się naprawić ale długa droga przed tobą

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 11/1/2014 11:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PlusLiga Kobiet 2009/2010

    Post
    Inne dyscypliny

    Zespół Organiki Budowlani Łódź w 2. kolejce PlusLigi Kobiet wygrał 3:1 z Impelem Gwardia Wrocław. - Zagrałyśmy bardzo dobrze zagrywką, a przyjęcie umożliwiło nam różnorodną grę na siatce - powiedziała po meczu rozgrywająca Anna Nowakowska. - Cieszymy się, że już w drugim meczu jako beniaminkowi udało nam się wygrać z Gwardią, z zespołem, który kilka dni temu pokonał Dąbrowę Górniczą - dodała nominalna druga rozgrywająca łódzkiej ekipy. W meczu z Gwardią Anna Nowakowska rozegrała jednak cały mecz w pierwszej szóstce. Poza protokołem znalazła się bowiem Marta Pluta, która podczas jednego z treningów odniosła lekką kontuzję. W pierwszej kolejce łodzianki uległy 1:3 Muszyniance, w drugiej wygrały 3:1 z Gwardią. Anna Nowakowska przyznała jednak, że trudno porównać oba spotkania. - Każdy mecz jest inny. To był także zupełnie inny przeciwnik. Naprawdę trudno to porównać. Organika rozpoczęła swój debiutancki sezon w ekstraklasie kobiet od dwóch spotkań we własnej hali. - U siebie gra się dla swoim kibiców, także gramy tutaj z przyjemnością - powiedziała rozgrywająca. - Taki jest sport, że czasami trzeba zagrać na wyjeździe, ale fajnie jest rozpocząć od gry u siebie. - Jesteśmy nowym zespołem - podkreśliła Anna Nowakowska w odpowiedzi na pytanie czy coś jeszcze w grze zespołu jest do poprawy. - Ja nie grałam wcześniej z żadną z zawodniczek. Każdego dnia, na każdym treningu pracujemy, żeby coraz lepiej wszystko funkcjonowało. Poprzedni sezon rozgrywająca Organiki spędziła w niemieckim Dresdner S.C. Poprosiliśmy ją o porównanie ligi niemieckiej i polskiej. - Myślę, że najlepsze zespoły z ligi niemieckiej tutaj też by grały w czołówce, o miejsca 1.-4. na pewno. Natomiast w Polsce liga jest bardziej wyrównana i jest mniej zespołów. W Niemczech jest tych zespołów 14 i pierwszy zespół jest zdecydowanie lepszy od ostatniego w tabeli. Tam jest olbrzymia dysproporcja. Połowa gra na dobrym poziomie, a reszta jest dużo słabsza. W 3. kolejce zespół z Łodzi rozegra pierwszy mecz wyjazdowy, a ich rywalem będzie BKS Aluprof Bielsko-Białą. - Będziemy się przygotowywać do tego meczu jak do każdego innego - powiedziała Anna Nowakowska. - Każdego dnia będziemy trenować na sali, na siłowni. Mamy zaplanowane odprawy techniczne. Cieszymy się już na kolejny mecz. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-11-01 16:36:17

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 11/1/2009 4:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PlusLiga Kobiet 2009/2010

    Post
    Inne dyscypliny

    W tym sęk że kursy na to że nie ugrają ani jednego seta są dobre, inne opcje są słabe... Muszynianka vs Dąbrowa 2:3 (22:25, 25:20, 25:16, 25:27, 11:15) Bełcik niech zacznie na nowo uczyc się rozgrywac, Skowrońska niech spie*dala do Gedanii, a Mirek lepiej żeby wróciła do studia Polsatu Tępe c*py...

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 2/5/2010 8:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdz zelazo, ferritin i bilburine, ogolnie jak bys obnizyl zelzano to Hb powinno tez zjesc w dol.Zobcz na diete i na vit c jesli bierzesz.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9646 Data: 5/16/2013 4:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Full sprzęt dostępnosc 5razy w tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiscie ze mozesz. Ziomek juz 4 lata chodzi na silownie, widac u niego progress, nagrał mi nawet tutki jak robic poprawnie bica i trica Klatka:-wyciskanie płasko 4 serie w granicach 12-15 powtórzeń, normalne tempo plecy-wiosłowanie sztangielki jednorącz 4 serie wyciskanie hantli siedząc 3 serie bicole-uginanie ramion sztanga 3serie 2 serieNogi-przysiady ze sztangą (małe obciążenie i technicznie) To jest plan A, jeszcze bedzie B I C. 3x w tyg. obwodówka. Moze tutaj coś w seriach pokręcił, ale jeszcze co do serii z nim pogadam bo dopiero za 2dni ide na silownie ;) Ciężar dobierać tak by był stały. To wszystko poki co wiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 9/3/2010 2:03:19 PM Liczba szacunów: 0