SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Niestabilnosc kręgów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokladnie to na tej kartce z wynikami pisze: Wyrównanie fizj, lordzy k.C Niestabilnosc C4,C5 i C6. Mawashi: przeswietlenie robilem bo boli mnie czesto głowa i mialem przez pewien okres taka lekko zesztywniala szyje. Kiedys lekaz przepisal mi pewne lekarstwo 'Majamil 25mg' i po nim przeszlo mi to sztywnienie, powraca jeszcze czasami ale juz nie w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14691 Data: 12/31/2003 3:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete wkoncu się udało Ocena specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być ale czy rozkład jest dobry , czy dieta jest dobra to decyduje efekt jaki na niej uzyskasz , sprawdzasz co 2 tyg z miarą swoje obwody i wage : a) jeśli nie tyjesz zwiększasz kalorie b) jeśli tyjesz za bardzo , zmniejszasz kalorie c) jeśli tyjesz tak jak byś chciał to zostawiasz jak jest

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 11/28/2006 9:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW na split

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko nie ćwicz dwa dni pod rząd. Po B zrób sobie dwa dni wolnego i potem C (czyli po trzech dniach).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 4/24/2014 9:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostra Redukcja przez zime.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witamina C

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 10/24/2010 10:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • -52kg na redukcji co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2200 kalorii to zerowym bilans kaloryczny ale dla trenującej kobiety o masie ciała 60 kilogramów. Coś tutaj jest nie tak i polecam wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne jeszcze raz. Wcześniej jadłeś głodowe ilości kalorii. Zwiekszyłeś do ilości spożywanych przed kobiety. Myślę, że jednak warto przemyśleć ilość odpowiednią dla mężczyzny. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2/5/2020 10:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje foty, 5 lat treningow

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie chce byc nie grzeczny ale troszq mi tu rzeczy nie pasuje... Mam kumpla który ma 189 wzrostu i wazy 108 i za c.h.ja nie wygląda tak jak ty i moze przy 125 bedzie miał 45 w łapie ;]. pozatym jestes świerzaczek na sfd ... co nie było dla mnie zdziwieniem... ja jak wazyłem 95 kg nie przypominałem ciebie w 5% takze daj lepsze foty a ja sie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14160 Data: 5/18/2007 2:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna przedawkowac magnez i witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina c obciaza nerki pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18233 Data: 11/1/2007 2:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosta zapiekanka z dorszem marynowanym w kwiatach szczypiorku Składniki na 4 porcje: 4 filety z dorsza ok 600 g 5 średnich ziemniaków 300 ml śmietany 12% 50 dag ulubionego sera (u mnie mozzarella) 1 jajko 2 średnie cebule 2 ząbki czosnku pęczek kwiatów szczypiorku kilka gałązek tymianku pęczek natki pietruszki cytryna 2 łyżki oleju rzepakowego 1 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 15783 Data: 6/24/2015 4:03:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Domowe razowe bułki, nie tylko do hamburgerów Składniki: 3 łyżki ciepłego mleka 1 szklanka ciepłej wody 50 g drożdży 2,5 łyżki cukru 1,5-2 łyżeczki soli 2 duże jajka 4 szklanki mąki pszennej razowej 2,5 łyżki roztopionego masła ziarna sezamu Przygotowanie: W misce łączymy ze sobą letnie mleko, wodę, drożdże i cukier. Mieszamy do połączenia [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 15783 Data: 7/17/2015 9:48:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan na siłe kulturystyczna do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Nie chcę robić mc bo nie lubie tego cwiczenia i wg mnie jest ono dobre tylko na rozwiniecie prostownikow/dwuglowych nog(na czym mi az tak bardzo nie zalezy),a nie calych plecow,pozatym wiele razy widzialem ludzie poruszali to i nie c" No i właśnie dlatego powinieneś go robić (RDL), zreszta spójż co masz na dwugłowe uda? Bieda piszczy. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 7/28/2009 8:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żartowałbym jak bym napisał, że dobrze wyglądasz. W diecie rzeczywiście więcej kcal, przestawiły mi się cyferki i widziałem 2252. Jednak dobór produktów średnio szczęśliwy imo, przede wszystkim proporcje kwasów tłuszczowych, duża ilość nabiału, warzywa z przetworów, niekoniecznie zdrowych. A trening całościowo słaby, więc wątpię czy łapanie się [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 3/13/2013 1:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening - a)b)c), a podpowiedź taka - szukaj opracowań z bardziej aktualną datą niż ubiegła dekada, proponuję źródła jak t-nation np.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 3/13/2013 2:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poszukałem i będę robił prawdopodobnie według tego planu A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 3/14/2013 5:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tetno a kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    komentarz jest prosty a/ liczy sie średnia z dłuższego okresu - jesli jest dobrze dobrana, dzienne wahania mają wpływ minimalny b/ nic nie stoi na przeszkodzie aby korygować dietę w dniach mniejszego i większego wysiłku (jak dokładnie tak robię - w dni treningu siłowego jem o około 500 - 700 kcal wiecej na masie i o 200-400 kcal wiecej przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8765 Data: 5/9/2005 4:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 123: Rampage vs Machida - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    A wiecie co mnie obudziło? Budzik oczywiście wyłączyłem o 4 i poszedłem spać dalej ale o 4.10 taki huk był na polu na ulicy jakby ktoś się bił i rzucił kimś w auto z siłą Hulka. Wstaje sobie myśle o kurva WTF? Otwieram balkon patrze słucham ale ni c***a nic już nie było słychać

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 13424 Data: 11/21/2010 5:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 123: Rampage vs Machida - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    ten falcao przyszedl postac czy ki c***>

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 13424 Data: 11/21/2010 5:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 123: Rampage vs Machida - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    c***a tam... machida pewnie decyzja druga najgorsza walka z pokazywanych

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 13424 Data: 11/21/2010 6:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pora na zmiane planu????

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chcesz mieć 3 zestawy to: W A -coś innego na trica bo te pompki odwrotne to nie pasują, dałbym pompki na poręczach W B -na bica dałbym uginanie z supinacja a nie o kolano. W C -za mały staż na łączenie MC i siadów -jeśli masz suwnice na siłowni dałbym zamiast siadow albo na plecy coś innego -na klate wywal te rozpiętki, dałbym wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 1/2/2010 6:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najprościej mówiąc musisz zmienić wszystko. Tanio to cię wyniesie twaróg, pierś z kurczaka, chuda wędlina drobiowa. Musisz postarać się sklecchociaż 4 posiłki i dopiero taką podstawę uzupełnić odżywką. Nie wiem ile ważysz i ile musisz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9161 Data: 2/12/2001 12:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystarcza ci ? Chyba tak że nie jesteś głodny, ale nie pod względem kalorii i białka oraz ww. Przygotowanie ryżu z kurczakiem trwa 20 min. razem z gotowaniem ryżu. Podobnie z ryżem i twarogiem oraz spaghetti. Ale wracając do tematu, najlepiej było by i posiłek i odżywka tak z dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9161 Data: 2/12/2001 1:20:33 PM Liczba szacunów: 0