SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Czy sie nie zajade...

    Post
    Doping

    Nie w dawkach pies lezy raczej. Tu sie zgodze z elitem, ze zdrowiej i bezpieczniej bedzie zmienic srodek i obserwowac reakcje. Procz diety wazne sa witaminy i rozne pierwiastki, na ktore na cyklu zapotrzebowania wzrasta x5 (np. potas, magnez, omega3, vit b, c, itd).

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 5/7/2004 11:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Połaczenie kreatyny z weglowodanami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jeszcze jedno pytanko czy to o której godzinie mam trening ma na cos wpływ? przedtem chodziłem na siłke o 19 ale moze powinienem wczesniej? chodze spac kolo 23. NIE MA WPLYWU CWICZ O TEJ GODZINIE O KTOREJ JEST CI NAJLEPIEJ. może to dziwne ale co to "dawkowanie z fazą"? CHODZI O TO ZE PRZEZ PIERWSZE 5 DNI BIERZESZ DUZE DAWKI KRETKI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10637 Data: 4/10/2004 1:06:24 AM Liczba szacunów: 0
  • nadinterpretacja dzialan "prewencyjnych". powiem tak - dobrze ze masz slaba psyche i jestes tchorzem bo z takim podejsciem do zycia i gdybys powalczyl na ulicy to bylbys kretynem w stylu "co sie patrzysz, przyj....c ci?" jestes zesrany tchorz - uderzyc pierwszy bo ktos ciebie uderzy - ze strachu bys to robil - tak to robi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6269 Data: 4/17/2005 8:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Sorry za odswierzanie starego postu, ale dlugo mnie nie bylo. Shihan, ciezko dyskutowac na poziomie 'kretynow' i 'zesranych', ale sprobuje: >>>"dobrze ze masz slaba psyche i jestes tchorzem bo z takim podejsciem do zycia i gdybys powalczyl na ulicy to bylbys kretynem w stylu "co sie patrzysz, przyj....c [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6269 Data: 4/27/2005 6:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sredno moze byc , jednak calkowicie odrzuc carbo !!! daj wiecej miesa i warzyw. poza tym nie dasz rady jechac bez wegli caly czas , jak sam zauwazyles zaczniesz jesc normalnie i znow nalapiesz tluszczu. zastosowanie niektorych suplementow moze pomoc. jednak proponuje umiarkowanie jesc wegle, zlozone do sniadania i po treningu. zlozone to ryz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 11/9/2006 6:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bulmastif dzieki za rade ale nie mam 12 lat i wiem co to jest forum dyskusyjne.Panie czuja sie urazone prosze bardzo,prepraszam.Sluchajcie nie zalezy mi na gotowcu ale moglibyscie wrzucic jakies danie albo napisac np kurczaka daj tu ser tu itd.Mam glowe i umiem z niej korzytsac ale w chodze na forum i zakladam temat aby sie cos dowiedziec a jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 11/14/2006 9:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA - strach

    Post
    Scena MMA i K-1

    Żeby nie zakładać nowego tematu, bo po co.. Chciałem się spytać, bo chciałbym biegać, ale moim celem jest zwiększenie kondycji,wytrzymałości czy myślicie, że przez biegi interwałowe polepszę swoją kondycję,wytrzymałość pod MMA? Trening by wyglądał następująco: 1.Rozgrzewka: -Krążenie ramionami, biodrami, -Skłony do boku do podłoża, skrętoskłony w [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5790 Data: 6/30/2011 9:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ech chciałem na łatwiznę ctr c ctr v tran 30 g chleb 3 kromki 90g jedna papryka 300 g 2 jajka na twardo

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 8/19/2011 8:56:06 AM Liczba szacunów: 0
  • VleX - dziennik treningowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    Radzilbym troche pozmieniac. Pon 3km + 5km ciag wt. Sb (to trzeba zrobic mocno) 3km rozbiegania skip A,C, Wieloskoki po 4-6 serii na dystansie 80-120m Sr szybkosc w twoim wypadku 8-10x 120-150m (plasko, na ostatnich 1-2 zakladaj juz kolce) Czwartek rozbieganie 6km Pt. wolne Sob od nowa! Zmieniony przez - gajesII w dniu 2011-04-03 16:16:24

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 4/3/2011 4:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • VleX - dziennik treningowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    Eh...Życiowa w tym racja. Miałem wczoraj dzień słabości. Dzisiaj wszystko o 180 stopni się odwróciło. Znalazłem już klub i będę myślał co dalej. 10 maj 4km (15:50) rozciąganie skipy (A,C - 30m) Wieloskok (30m) 4x100m ostro

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 5/10/2011 9:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • VleX - dziennik treningowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    16 maj 3km Rozgrzewka Skipy (A - 30m, C - 30m, 50m) Wieloskoki (30m, 50m) 4x70m sprint lekki truchcik Uwagi: obolałe ciężkie nogi...

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 5/16/2011 7:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • VleX - dziennik treningowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    17 maj wolne 18 maj 5' truchtu Rozgrzewka 20m skip A 3x40m skip C 3x40m Wieloskok 4x50m max 5' narastającego truchtu.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 5/18/2011 3:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • VleX - dziennik treningowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    7 czerwca 6km rozgrzewka 5x60m skip A 5x60m skip C 5x60m wieloskok 5x60m przyspieszenie 2km Uwagi: po samym skipie A myślałem, że to będzie koniec na dzisiaj, ale jednak dało rade :D

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 6/7/2011 9:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • VleX - dziennik treningowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    o lala ile mnie tu nie było :D Jednak nie martwcie się - cały czas ciężko trenuje. Dużo km narobiłem. Pozostawię jednak te dalsze treningi i zapisze te bliższe. 6 lipiec 4km rozgrzewka 8x150m podbieg 2km 7 lipiec 8km (36min) rozgrzewka 8x100m 8 lipiec 6km(5min/km) rozgrzewka 4x50m(skip A, skip B, skip C, wieloskok, przyspieszenie) 2km 9 lipiec [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 7/13/2011 5:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • VleX - dziennik treningowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    19 lipca 1,5km Rozgrzewka 2x100m rytm 4x50m(Skip A,B,C, Wieloskok, Przyspieszenie) 2x100m rytm 1,5km 20 lipca TRENING I po raz kolejny siłownia. Cisnę co dwa dni. TRENING II 4km Rozgrzewka 10x60s zabawa biegowa(przerwa w truchcie 60s.) 1,5km Uwagi: ból w piszczelach mnie wkurza ;/ boli strasznie. Zmieniony przez - VleX w dniu 2011-07-20 21:49:47

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 7/20/2011 9:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • efekt deca dick polega na tym ze nie staje wcale lub wiednie w trakcie i juz nie stanie , jesli tak masz to jestes zblokowany, w co watpie. jeli nie to odpusc bo po takich smiesznych dawkach jakie zapodales to jedynie pobrudziles troche igiel i strzykawek i nie ma krzyku mc fakt wykopalisko Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-01-13 15:25:10

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 1/13/2013 3:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam bede śledził, powodzenia życze i zapraszam do mnie i tak bylas c***a warta

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 1/20/2011 9:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • i tak bylas c***a warta Sog Ja miałem podobnie, tylko w drugą stronę (ponad 170cm, 53-54kg). Co do treningu - pełno możliwości, zmieniaj ilość powtórzeń, długość przerw, kolejność ćwiczeń, warianty ćwiczeń itp.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 1/20/2011 9:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • polecam trening fbw 15 10 5 bardzo dobry na poczatek:) dobre efekty siłowe i masowe z dieta też napewno:) za podejście masz soga(tzn) a i tak bylas c***a warta Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-20 23:23:40

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 1/20/2011 11:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • brak okresu

    Post
    Ladies SFD

    Trening podzielony na trzy wykonywany 5 razy w tygodniu. W tym cyklu nastawiony na rozbudowę przede wszystkim barków, nóg oraz pleców. Klatka, biceps oraz triceps biorą na wstrzymanie. trening A plecy 2 ćwiczenia po 3 serie 8-10 powtórzeń i 2 ćwiczenia po 4 serie 10-12 powtórzeń klatka 1 ćwiczenie 4 serie po 12-15 powtórzeń biceps 1 ćwiczenie 4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 12/4/2013 3:41:39 PM Liczba szacunów: 0