SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MIÓD WZMACNIA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owszem miód to jest super ja go spożywam zawsze po treningu i sie swietnie czuje .Miód zalewany wodą powyzej 40 stopni C ,traci bardzo waze składniki lecznicze wiec zgadazam sie z marcinieckim.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18875 Data: 2/22/2005 12:20:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątroba - węzeł życia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    JAK CHORUJE? Mimo swych zdumiewających zdolności regeneracyjnych źle traktowana wątroba po wielu latach mówi „pas” Przewlekłe działające czynniki szkodliwe tworzą w miąższu wątroby guzki regeneracyjne. Znaczna część komórek obumiera, a tam, gdzie wątroba stara się wytworzyć nowe-powstają blizny, zwłóknienia. Krew nie może więc [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2006 6:59:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wątroba - węzeł życia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a ja mam takie pytanie do jakiegoś eksperta czy w przypadku wzw typu c przeciwskazane jest stosowanie odżywek, suplementów, a nie sterydów? dla przykładu HMB, odżywki białkowe, L-karnityna? bardzo proszę o odpowiedź..

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2006 8:45:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PONIEDZIAŁEK ; KLATKA + BARKI + TRICEPS KLATKA; 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x 12 2. Rozpietki sztangielkami 4x12 3, Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x12 BARKI ; 1. Unoszenie sztangielek na boki 4x12 2. Wyciskanie sztangielek siedzac 4x12 3. Przyciaganie sztangielek do brody 4x12 Triceps ; 1, Odwrotne pompki 4x 15 2. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 10/10/2014 10:54:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 26.01.2013-dzień 1 TRENING Joga – 23 minut + ćwiczenia z http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa%2C_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Jogę ćwiczę według tego: http://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0 W tej chwili do 23 minuty. Pan nic nie mówi o technice, ale mam do tego książkę i tam mam dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 9:47:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27.01.2013-dzień 2 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a478ded61a0e4e6ebee24b4196a46036.png Nawet się zmachałam ;-) Joga 2x15 minut + ćwiczenia na przykurcze. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawa, herbata, woda-1,5 litra. Warzywa: Marchew, Kapusta kiszona, cebula, czosnek, kalafior, brokuł, marchew. [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 5:27:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mika, LejdiG dzięki };-) 28.01.2013-dzień 3 TRENING Brzuch + Joga 20 minut 1. wznosy bioder leząc w z nogami prostymi w górze x10 2. leżysz na podłodze nogi zgięte i podnoszenie je na siebie wraz z biodrami x25 3. nożyce na boku (na boku ciało w gore i jednocześnie noga prosta w górę) x10 4. leżenie , nogi podkurczone jedna noga na drugiej [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 8:48:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 29.01.2013-dzień 2 TRENING Joga – 60 minut + ćwiczenia na przykurcze. Rozgrzewka: Surya Namaskara A -3x Surya Namaskara B -3x Asany: Padangusthasana A(skłon do przodu) – 5x Padangusthasana B(skłon do przodu) – 3x Utthita Trikonasana (trójkąt) – 5x Parivrtta Trikonasana (trójkąt obrotowy) – 5x Utthita Parsvakonasana (kąt boczny) – 5x Parivrtta [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 9:53:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Joga – 20 minut + ćwiczenia na przykurcze Rozgrzewka: Surya Namaskara A -1x Surya Namaskara B -1x Asany: Padangusthasana A(skłon do przodu) – 2x Padangusthasana B(skłon do przodu) – 2x Utthita Trikonasana (trójkąt) – 2x Parivrtta Trikonasana (trójkąt obrotowy) – 2x Utthita Parsvakonasana (kąt boczny) – 2x Parivrtta Parsvakonasana (obrotowy kąt [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 10:21:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luni na przykrucze to cwiczenia są tutaj. 31.01.2013-dzień 6 TRENING Joga + ćwiczenia na przykurcze Rozgrzewka Surya Namaskara A-x3 Surya Namaskara B-x3 Asany: Padangusthasana A i B -x5 Utthita Trikonasana -x5 Parivrtta Trikonasana –x5 Utthita Parsvakonasana –x5 Parivrtta Parsvakonasana –x5 Prasarita Padottanasana A-x5 SUPLE Wit C, żelazo, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2013 7:58:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 01.02.2013-dzień 7 SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax3, Herbata owocowax1, kubek wodyx2 Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2dea1453d3f4239a8155c84ac2b25f1.png * mleko z mlekomatu Oliwa z oliwek została zamieniona z olejem kokosowym. I wpadła [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 9:32:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hasarapasa dzięki :-) futrzaczka zgapiaj ile chcesz :-) Obli najgorsze że kolejne asany są już tylko gorsze. O naprzykład coś takiego chciałabym umieć. :-P A po godzinnej jodze, tak mi się nogi trzęsą, że nie mam siły nawet ich napiąć %-) 02.02.2013-dzień 8 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe1c517ffa4547b096b7915ab7e21225.png Jeszcze godzine po [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2013 10:24:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • veronia_p przy 35 to faktycznie powinnam głębiej powinnam schodzić. Przy 30kg schodziłam niżej. Jak schodzę niżej (niż jak przy 30kg) to czuje, że dupę zaczynam podwijać i nie wiem czy powinnam schodzić jeszcze niżej. 03.02.2013-dzień 9 Dziś tylko joga, bo mnie boli połowa ciała. ;-) TRENING Joga 60minut Rozgrzewka Surya Namaskara A-x3 Surya [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 5:42:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 04.02.2013-dzień 10 Dziś krótka wypiska, bo jakoś nie mam nastroju.Po za tym jestem zmęczona. Przy treningu siłowym chyba potrzebuje więcej snu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a803f0c8ef634e89a3916de5940426f4.png Będzie jeszcze joga. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, zielonax3, kubek wodyx5, woda w [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 6:35:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lunika, MagdaLenka88 ciesze sie że podoba się wam joga. :-) misworld };-) 05.02.2013-dzień 11 A nie mówiłam.... boli dupa %-) Oprócz tego całe uda i dolna część brzucha. No i delikatnie jeszcze bolą plecy, klata, barki, w sumie i biceps też boli trochę. To co ocalało :->|-) Po za tym ledwo wlazłam dziś w spodnie. :-P SUPLE Wit C, żelazo, falvit, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 5:57:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 06.02.2013-dzień 12 Generalnie trzymają mnie zakwasy w sporej części ciała, więc chodzę trochę jak kaleka %-) Szczególnie tyłek boli, uda i brzuch. W zasadzie to nie wiem od czego zacząć. Bo to był dluugi dzien i jeszcze dłuższy trening. Na wstępie chciałam tylko serdecznie podziękować rakhu ze poświęcenie mi tylu czasu. TRENING Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 10:08:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 07.02.2013-dzień 13 Po wczorajszym treningu bolą plecy i klata. Plecy o tyle gorzej, bo boli za każdym razem jak trzymam kręgosłup prosto. A że chodzę prosto, to boli cały czas.... :)) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d32910d2a84bb9b188664516a8d009.png Joga 30minut Asany: Padangusthasana A i B -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 10:46:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMIARY Dzisiejsze pomiary nie zachwycają %-) Ale zwalić to muszę na PMS. Bo @ się zbliża. W sumie to trocciekawe z tymi PMSami u mnie, bo ostatnio mi się wszystko ciągle zmienia. Wiem, że nadczynność tez wpływa na cykl i może to dlatego te ciągłe zmiany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40b9adb407b94d16a4b6da26d75472a3.png Waga jest trochę zakłamana, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 9:24:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11.02.2013 Ogólnie jestem zmęczona. Po 8 godzinach snu nie wyspałam się. Widać odzwyczaiłam się od treningów i organizm potrzebuje więcej czasu na regeneracje. I to nawet nie chodzi o ból mięśni, tylko takie ogólne zmęczenie. Po za tym znowu boli klata,trochę nogi i trochę plecy. TRENING [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 9:08:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta693 u mnie to raczej nie to. :-) 12.02.2013 Przeziębienie mnie wzięło. Na razie tylko gardło boli. TRENING Ćwiczenia na przysiad 10 minut. Joga 20minut Padangusthasana A i B -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana –x3 Utthita Parsvakonasana –x3 Parivrtta Parsvakonasana –x1 Prasarita Padottanasana A-x3 SUPLE Wit C, żelazo, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 9:02:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)