c

dodam jeszcze: UNIVERSAL DAILY FORMULA 1 tabletka zawiera (% realizacji dziennego zapotrzebowania): Witamina A (jako Beta Karoten) 5000 IU (500 %) Witamina C (jako Kwas askorbinowy) 60 mg (85 %) Witamina D 400 IU (100 %) Witamina E (jako d-alfa octan tokoferol) 30 IU (300 %) Witamina K 25 mcg (100 %) Tiamina (Witamina B1) 1.5 mg (75 %) [...]

pytanie z innej beczki - ile tabletek dziennie Maxiwit powinno się łykać. 2 wystarczą, czy może 3? Dodam,że oddzielnie biorę jeszcze 1000mg wit.C.

hy a jak zaleca ulotka? jedna wg mnie wystarczy (chyba, ze masz bardzo zwiększone zapotrzebowanie, a nic o tym nie piszesz...). wit C. przyjmuj oddzielnie.

W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą osiągać określone wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o "karmienie" naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie [...]

o, to dobrze - masz moze linka do tego topicu? ale powstal nowy Vitrum - Vitrum Energy, ceny nie znam, a sklad taki jakby kogos innteresowalo: 1 tabletka zawiera Ilość Witamina A (octan retynolu) 4 500j.m. Beta karoten 300 mcg Witamina D3 (cholekalcyferol) 400 j.m. Witamina E (octan dl-alfa- tokoferolu) 60 j.m. Witamina K1 [...]

A co myślicie o tym produkcie? One a Day firma: Biotech USA 1 tabletka zawiera: 5500mcg Witamina A 120mg Witamina C 3 mg Witamina B1 3,4 mg Witamina B2 30mg Niacyna 3mg Witamina B6 , 9mcg Witamina B12, 400mcg Witamina D, 30 mcg Witamina E, 10mg Kwas pantotenowy, 0,4mg Kwas foliowy, 15mcg Biotyna, 40mg Wapno 150mcg Jod 27mg Żelazo, 100mg [...]

Dzięki za odpowiedzi. Co do tej akrobatyki to traktuje to jako aeroby, a czytałem, ze po aerobach nie trzeba spożywać posiłku, dlatego takie pytanie. Planowo do spania ok godziny 23:00 wiec po treningu miałbym jeszcze 1,5h czasu przed spaniem. Chociaż najwygodniej dla mnie okno byłoby ułożyć miedzy 10 a 20 (pierwszy tydzień), a później skrócić do [...]

Ktoś się pytał o cykl X-mena: "...Zdradze wam dwa dodatkowe naturalne dopalacze, bo wiem, ze pisze do ludzi rozsadnych. 2 x tydz.przez 4 tyg. vit.C 5ml(bardzo bolesna) w zestawieniu ze srodkiem o nazwie Solcoseryl amp.2ml (podawane oddzielnie) z tym, ze solcoseryl przez 4 tyg. po strzale 6 x tydz.szczegolnie w grupy oporne na wzrost. Potem [...]

"Witaminki" tylko w treningowe. A w tamtej wypowiedzi raczej chodzilo o to zeby dieta sama w sobie zawierala cynk i wit c :)

Moja suplementacja w tym momencie wygląda tak: Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed [...]

poniedzialek klatka+biceps 1.wyciskanie sztangielek skos 4 x 12,10,8,8 2.rozpietki skos do gory 3x12 3.wyciskanie sztangi lawka plaska 4x 12,10,8,8 4.wyciskanie skos ujemny 3x 14,12,10 [...]

Pierwszy z prawej miał tatuaż na całe plecy, do tego smar i tak wyszło. muskula - kazeina to białko długo wchłanialne, najlepsze na noc, śpisz i rośniesz. Najlepiej mieć właśnie na noc taką kazeinę i miks białek na dzień np. whey C-6 lub Hi Anabol Protein. Nie mam pojęcia ile mogę mieć w udzie na scenie po ładowaniu, skupiam się wtedy na pozowaniu [...]

Witam mam pytanie ktore białko bardziej byś polecił whey C-6 czy Hi Anabol Protein.I jak to jest to z zawartoscia białka bo kiedyś wyszło że jest sporo zawyżona?A kazeine jaką polecasz? Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2011-03-16 16:13:28

Osobiście polecam i Whey C-6 i Hi Anabol Protein. Oba te białka nieznacznie się różnią, ale oba to bardzo wysoka jakość, ale czasami można sobie urozmaicić jak jedno się znudzi. Nie uważam żeby białko było zawyżone. Jeżeli chodzi o kazeinę to uważam, że Micellar Casein jest świetna. packerros - wszystko zależy od tego ile masz pieniędzy. Większość [...]

Jestem już po treningu Dzisiaj 40 minut + 10 minut aerobów. Zrobiłem trochę więcej ćwiczeń, oczywiście obwodowo po 20 powtórzeń w serii. 30 minut przed treningiem - porcja Stano Fusion, Po siłowym - bcaa amino 5100, glutamina, hmb, leusteron, Po aerobach - 60g cargo pur, 25g whey C-6. Czuje się świetnie

W pt trenowałem barki i tricepsy: 5 minut orbitrek wyciskanie sztangielek siedząc 4x10-6 wyciskanie sztangi siedzą\c 4x12-15 szrugsy 4x12 francuskie wyciskanie leżąc + wąskie wyciskanie 4x10,10 lina 4x12 sb i nd odpoczywałem Właśnie skończyłem trenować czworogłowe uda i łydki: 5 minut orbitrek wyprosty 4x15-12 suwnica + hack maszyna 10x10,10 [...]

Oddycham przez cały ruch pozytywny/koncentryczny. Pamiętajcie żeby nigdy się nie dusić, albo nie robić wydechu podczas ruchu negatywnego/ekscentrycznego jak często się zdarza. Biorę wszystkie dostępne antykataboliki, bcaa, leucyna, amino proste, glutamina, hmb. Przed treningiem bcaa, glutamina, hmb potreningu-przed aerobami amino proste, [...]

Witam! Czytając wasze wypowiedzi dot. siłowni, wybrałem taką, która jest mniej więcej na poziomie, oraz nie jest na 2gim końcu miasta ... Z racji tego, że mieszkam na wygodzie, to wybór padł na Maniac Gym, na ul. Chełmońskiego 54. Ogólnie rzecz biorąc, wzorując się na większym "oddziale" jakim jest Maniac na ul. Warszawskiej, trochę się zdziwiłem [...]

Tak jak pisałem, wszystko opisuję... Udało mi się wygrać swoją kategorię do 80kg :-) Świetne nagrody i puchary. Kat. do 90kg wygrał Jakub Potocki, a +90kg Andrzej Kołodziejczyk :-) Wszyscy wychodziliśmy w open, najlepszy okazał się Andrzej - gratulacje :-) Wróciliśmy właśnie z bankietu :-) Organizatorzy takich imprez powinni uczyć się od Czechów [...]

Tak masa została rozpoczęta, już niedługo wejdę na potężne jak dla mnie ciężary. Nigdy nie stosowałem tego suplementu, natomiast dużo mogę powiedzieć o black devil - rewelacja i świetnie działa na każdego. Sprawdź sam - 8 kaps. przed treningiem lub przed snem. Bierz jabłczan przed i po treningu, w dni nie treningowe jak chcesz to możesz rano ale [...]