RAZAK - METHANEX, wersja 2010
brałem kredke i to nie raz, po żadnym cyklu nie przybyło nawet 4 kg a co tu mówić o 10 ,myśle że meta kopie jak powinna, wezmę ten magnez bo wczoraj wymiotowałem samą krwią , k***a, pikawa mnie najbardziej boli przy dużym wdechu...to mój 3 cykl, 2 razy na ruskiej, c***a dało, ta jest zupełnie inna ....
KONKURS SPORTÓW OGÓLNOROZWOJOWYCH
Poniżej zamieszczam opis tej książki ( niestety tylko po angielsaku udało mi się znaleźć ) Author: Peter C. Bjarkman State Affiliation of Author: IN ISBN: 0-89490-608-9 Publication Year: 1995 Page Count: 48 Description: Author Peter Bjarkman has chosen ten basketball players whom he thinks best define the slam dunk style. Anecdotes, career statistics, and quotations of such greats as Charles Barkley, Darryl Dawkins, Clyde Drexler, Julius Erving, Darrell Griffith, Connie Hawkins, Michael Jordan, Shawn Kemp, Scottie Pippen, and Spud Webb all bring the excitement of the court to the reader. Awards: QUICK PICK FOR THE RELUCTANT YOUNG READER 1997 Binding: Library Subject(s): Biography, Sports & Recreation Dewey #: 796.323 Trim Size: 6 x 9 Illustrations: Illus. with color and black and white photographs 100% Od siebie dodam, książka aktualnie kosztuje 24$ Do książki dorzucam jeszcze 3 plakaty z MJ są to plakaty z ProBasket, format duży, stan IDEALNY (nigdy nawet niebyły wieszane, jednynie są poskładane - jak to z gazety). Tak więc panowie i panie - starajcie się niedługo zapewne coś dorzuce jeszcze do koszyka z nagrodami pozdrawiam Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-09-01 17:53:52
o czym kazdy koks wiedziec powinien ?><
Marek.c, moze podzielisz sie z innymi dobrymi suplami. Chetnie sie jednak przekonam do ich uzytecznosci, szczegolnie interesuje mnie cos na wzmocnienie stawow i sciegien (regularnie sie z nimi bujam od nadmiaru biegania) - od razu zaznaczam, ze glukozamine i kolagem juz przerabialem, bez sukcesu.
glukozamina wasza opinia! TREC 120kaps.
glukozamina olimpu nie jest najtańsza.. w 1 kaps ma 1000 mg 2kcl glukozaminy chyba (co jest odpowiednikiem 750mg siarczanu..) najtaniej wychodiz glukozamina treca 120 kaps po 900mg siarczanu glukozaminy.. akurat ja brałem więc z doświadczenia wiem ze dawka 1000mg to za mało - jezeli chcesz zęby było wszystko lux bierz minimum 2 kaps dziennie (1800mg)+ vit C 200mg Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Napisałeś: w mojej ocenie, zawsze w pierwszej kolejnosci, jezeli dopada nas stagnacja na redukcji, zmieniamy rozlozenie makro w ciagu dnia, w drugiej kolejnosci dokladamy aktywnosc fizyczna, a dopiero na samym koncu schodzimy z kaloriami nizej. Zasugerowałem, że zrobię tak: Jeżeli zrobiłbym w następujący sposób: a) część tłuszczy zamieniłbym na b + ww b) dołożyłbym 30 min cardio po treningu siłowym w DT c) obciąłbym 300 kcal DNT to jak to wdrożyć? Z tygodnia na tydzień to chyba zbyt mały okres czasu by zaobserwować skuteczność zmiany, z kolei jeśli wrzucę wszystko na raz może być obcięte zbyt dużo? Zmieniony przez - Skrilex w dniu 2018-08-29 10:45:32 I generalnie okazało się, że źle. Proszę o bardziej konkretną wskazówkę. Bez urazy Panowie bo szanuję chęć pomocy, ale ta dyskusja na razie nawet o pół kroku nie zbliżyła mnie do znalezienia rozwiązania.
Liga Światowa Siatkarzy 2010
Grupa A Brazylia vs Bułgaria 3:1 (22:25, 25:20, 26:24, 25:23) Korea Płd. vs Holandia 0:3 (23:25, 21:25, 20:25) Brazylia vs Bułgaria 3:2 (24:26, 25:19, 25:15, 22:25, 15:10) Korea Płd. vs Holandia 0:3 (18:25, 19:25, 18:25) Grupa B Serbia vsChiny 3:0 (25:20, 25:21, 25:20) Włochy vs Francja 3:0 (27:25, 26:24, 25:17) Serbia vs Chiny 3:1 25:18, (25:21, 22:25, 25:14) Włochy vs Francja 3:2 (25:22, 25:23, 29:31, 24:26, 15:10) Grupa C Rosja vs USA 3:0 (25:15, 26:24, 25:14) Finlandia vs Egipt 2:3 (25:23, 24:26, 16:25, 25:20, 13:15) Rosja vs USA 3:1 (25:14, 25:22, 21:25, 25:21) Finlandia vs Egipt 3:1 (25:22, 23:25, 25:20, 25:19) Grupa D Kuba vs Argentyna 3:1 (25:23, 25:20, 21:25, 25:18) Niemcy vs Polska 3:1 (23:25, 25:18, 25:22, 26:24) Kuba vs Argentyna 3:2 (32:34, 25:23, 20:25, 25:17, 15:13) Niemcy vs Polska 3:0 (28:26, 30:28, 25:18)
Liga Światowa Siatkarzy 2010
Grupa A Brazylia vs Holandia 0:3 (24:26, 23:25, 23:25) Korea Płd. vs Bułgaria 0:3 (19:25, 19:25, 20:25) Brazylia vs Holandia 3:1 (25:14, 25:27, 25:18, 25:19) Korea Płd. vs Bułgaria 0:3 (22:25, 21:25, 22:25) Grupa B Francja vs Serbia 0:3 (21:25, 23:25, 23:25) Włochy vs Chiny 3:0 (25:21, 25:18, 25:18) Francja vs Serbia 0:3 (20:25, 21:25, 21:25) Włochy vs Chiny 3:0 (25:15, 25:22, 25:22) Grupa C Rosja vs Egipt 3:1 (26:24, 22:25, 25:21, 25:15) Finlandia vs USA 1:3 (27:25, 18:25, 25:27, 18:25) Rosja vs Egipt 3:2 (23:25, 25:19, 25:17, 22:25, 15:8) Finlandia vs USA 1:3 (25:18, 23:25, 21:25, 26:28) Grupa D Kuba vs Niemcy 3:0 (26:24, 25:18, 25:19) Argentyna vs Polska 1:3 (20:25, 21:25, 25:20, 20:25) Kuba vs Niemcy 3:1 (25:22, 25:23, 21:25, 25:17) Argentyna vs Polska 2:3 (25:22, 22:25, 25:20, 23:25, 12:15)
Zmiany w Ciagu 8 miesiecy
passenger ja wiem co robie ale ze tak powiem na skutki uboczne finalne wplywu nie mam bo to juz nie ode mnie zalezy ja jedynie moge profilaktyke zastosowac lub nie brac nic Filip nie sluchaj co Ci ktos gada sam jestes kowalem wlasnego losu. Jak to ktos kiedys ktos mi napisal,, lepiej duzym byc idiota niz chudym ciota,, Stosuj profilaktyke i czytaj jak najwiecej i kozystajz wiedzy bardziej doswiadczonych i masuj. Jak komu sie nie podoba co robisz ze swoim zyciem to trudno. C*** mu do tego Nikt cie do niczego zmusic nie bedzie ani zabronic Ci niczego. Rob jak uwazasz. Pozdro
Zmiany w Ciagu 8 miesiecy
ALpaq spytaj c.i.p.k.i ( hunter007 a moze hustler hehe)o mocniaka on sie smieje to pewnie go dobrze zna
Zmiany w Ciagu 8 miesiecy
dobra ! ale jakiś tam gościu napisał ze poco wchodze jak nie znam sie i nie bralem nic to ja i napisałem ze w moim wieku to jeszcze za szybko! mam w dalekich planach założone ze se zrobię jaka kuracje ! ale to dopiero w 23 -24 lata!poco się zakładać ! tak jak to powiedział SPARTANX9 ! TO JESZCZE WIELE PRZEDEMNA! TO JEST STRONA DYSKUSYJNA WIEC NAPISALEM CO MYSLALEM TO POCO SIE PRZYP.......C
Zmiany w Ciagu 8 miesiecy
**** Mi Pale i Handluj nadal C***owym Saaa
Czy to ring, czy to klatka, MKD to Surykatka.%-)
Deca leczniczo 50/100mg co tydzień pomoże. jeśli nie chcesz saa to spróbuj : glukozamina, artresan, tran, witamina C, i wapno.
Czy to ring, czy to klatka, MKD to Surykatka.%-)
hihihih mmaniacs.pl zlecialo na dol :C a banner z boku sie podoba? co tam u was ogolnie?
Czy to ring, czy to klatka, MKD to Surykatka.%-)
9.Tu już coś dla bardziej zaawansowanych.Przejście do duszenia zza pleców. C.D.N. MKD właśnie to chciałem zamieścić co Ty,ale mi gdzieś zaginęło na komputrze,dwie foty z tymi paniami w akcji miałem. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-10 18:44:02
Widzew na pewno nie zostanie zdegradowany w środę. Sąd Najwyższy może jedynie zawrócić sprawę do WD PZPN. Za dużo szumu narobił Spocony (vel. Tomaszewski). Zarzutów typu "Boniek załatwił" nie skomentuję. Co do ŁKS: W Polsce od kilku lat w Ekstraklasie grają kluby które licencje otrzymują po znajomości. W tamtym roku Polonia Bytom teraz ŁKS...Czy wolicie mieć mocniejszą Ekstraklasę z solidnymi stadionami i dobrze zoorganizowanymi klubami czy dalej babrać się w tym licencyjnym chłamie? Czy klub którego głównym dochodem jest kasa z C+ ma prawo grać w najwyższej klasie rozgrywkowej? Pozdrawiam.
Wszystkie wsie i wszystkie miasta , tu LUBELSKA rządzi kasta (spam)
wpadłem na ciekawy pomysł :D jeżeli już tu tyle razem piszemy i zgrana z nas ekipa to może podzielimy się swoimi planami treningowymi ? tzn. przedstawimy swoje plany może akurat komuś tu bliskiemu się spodoba :D ocenimy kto jak ćwiczy bo nuda tu u nas w spamie. Ja zacznę :) ćwiczę już prawie 2 lata poprzedni trening to split 3x/week którym ćwiczyłem przez cały okres mojej przygody z siłownią zmieniałem tylko ćwiczenia i kombinowałem z łączeniem partii :) po ostatniej kontuzji nadgarstka i chorobie muszę się pozbierać bo spadki max ;/ więc ułożyłem trening FBW który nieznacznie poprawili chłopaki z SFD :P Oto mój plan treningowy : Trening A (poniedziałek) PLECY: wiosłowanie hantelką NOGI: przysiady ze sztangą KLATKA: wyciskanie na ławce płaskiej BARKI: unoszenie hantli bokiem TRICEPS: ściąganie linek wyciągu BIC: uginanie ramion ze sztangą (gryf prosty) Trening B (środa) PLECY: Martwy Ciąg NOGI: wspięcia na palce KLATKA: wyciskanie sztangi na skosie BARKI: unoszenie sztangi przodem TRICEPS: francuz zza głowy BIC: uginanie ramion z hantlami (chwyt młotkowy) Trening C (piątek) PLECY: szerokie wymachy rąk z hantlami w tył w opadzie tułowia NOGI: przysiady ze sztangą/ spięcia KLATKA: rozpiętki na płaskiej lub lekki skos żeby w całą klatkę wchodziło :) BARKI: wyciskanie sztangi zza głowy lub z klatki (będę robił na przemian co tydzień) TRICEPS: wyciskanie wąskim uchwytem na ławie BICEPS: uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku BRZUCH jako oddzielny trening w domu 3x/week (wt.czw.sob.) oceniajcie porównujcie i wklejajcie swoje Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-12-26 16:45:30
Wszystkie wsie i wszystkie miasta , tu LUBELSKA rządzi kasta (spam)
teraz prawdziwa opowieść przyjechałem ze starszym nad staw i szukamy miejsca szukajac miejscówki przechodzimy koło kolesia który łowił uwaga : na 7 wędek jego wynik dam tego dnia 0 było sie z nimi napier**c Zmieniony przez - gnom93 w dniu 2009-02-24 14:47:49
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów
Moja dostaje procz wit. D z K2, kapsulke tranvitu (tran z czosnkiem), 2 kapsulki gal omega i probiotyk. Ma 3,5 i odkad skonczyla 1,5 roku regularnie zlobek, a teraz przedszkole. W sumie je (jak na dzieci widze) dosc duzo owocow i warzyw (glownie marchewka i brokuly). Dodatkowo 2 psy w domu. Nie wiem, czy to kwestia zywienia czy genow, ale nie moge narzekac (odpukac). Inna sprawa, ja i moja siostra, co by stawiac na "geny" i tendencje, ja co m-c angina, a moja siostra nigdy powazniejszych chorob, a odzywianie i styl zycia taki sam za dzieciaka,
Mój piesek Dago
Mah, wklejam tylko dwa rysunki, reszta się utraciła, bo miałem je na dyskietce a wiesz jak to jest z tego typu nośnikami (F.U.C.K.) "Fu.ck It All, Fu.ck This World, Fu.ck Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"
Mój piesek Dago
Hehe thx. Z tym pierwszym miejscem to nie tak latwo. Trzeba miec uklady :-C
