SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Cykl 2, tydzień 4, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: takie tam na siłce + fizjo Miska: czysta, nieco rozjechana Samopoczucie: dwójka puściła, plecy po fizjo dużo lepiej Grzeszki: niepoliczona kolacja, małe cappuccino Fizjo powiedziała, że mam porotowany odcinek [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-19 06:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    ooo, dzięki! W C trochę mnie niepokoi wiosło i RDL w jednym zestawie, ale to wyjdie w praniu. Najwyzej sobie zamienię RDL z przyciąganiem drażka, ale to wyjdzie w praniu. Przy najbliższej okazji pomacam się z ciężarami i treningiem. A co to znaczy np Goblet 3 x 12-15? że sobie wybieram ilość powtórzeń? Już się nie mogę doczekać! 19.09.2016, [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 21:56:19 Liczba szacunów: 0
  • 10gmsm i3g vit C na razy czy jakis podzielone?

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 17:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście że ma a np Wit c ta z suplementu top dokładnie ta są co w cytrynie na przykład. Niczym się nie rozni. Badać się i uzupełniać niedobory to proste

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 14:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki bardzo:-) Ty też dobrze progresujesz Kaczo tak że przy moim stażu formę lepszą będziesz miał niż ja prosiaczek %-) Upiekłem ciasto bananowe, ktoś chętny spróbować?? /SFD/2019/7/7/7fafe53d232d48a49e852742dfed24de.jpg Skład: 6 bardzo dojrzałych bananow 100g masla 120g mąki kokosowej Ok 40g płatków jaglanych 30g mąki zwykłej, pewnie pszenna, [...]

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-07 20:16:23 Liczba szacunów: 1
  • Andreia Brazier Wbff Pro

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-ash4/1009488_359286177507264_151619610_o.jpg

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 13:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Patryk

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Witam, myślę że teraz to już będzie wszystko dobrze, bo chciałbym zacząć ćwiczyć według planu. Czy mogę prosić o sprawdzenie i zatwierdzenie planu? oraz radę ile serii wykonywać:) PUSH 1 Przysiady Wyciskanie ławka pozioma Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Wyciskanie żołnierskie Francuz ze sztangą łamaną PULL 1 Martwy ciąg Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 15:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Patryk

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Omega 3 i witamina c to podstawa u mnie do 1 posiłku. Pro zdrowotnie naprawdę warto wrzucić, bo koszt nie duży. Mc na 10p+ też się przydaje, jak sam piszesz "cardio".

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 09:14:15 Liczba szacunów: 2
  • Świetny pomysł z tą suplementacją w domowych warunkach, chętnie przyznał bym SOG'a ale już dałem w innym temacie. Czy ten pyłek mogę stosować w połączeniu z ZMA i czy mogę brać osobno do tego witaminę B i C?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 14:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak najbardziej można łączyć. Wit C najlepiej przyjmować razem z pyłkiem pszczelim (patrz właściwości).

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 14:51:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przysiady https://www.youtube.com/watch?v=PKnBNoKPQ-c&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=ZXiSmS0APrI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=MrrvvTfvGk0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=RTaH9nyhtvg&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 09:42:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie ma stacku bo synefryna jest zakazana;-) Powinno być tutaj ( nie sprawdzałem) - https://wada-main-prod.s3.amazonaws.com/resources/files/wada-2015-prohibited-list-en.pdf CO do reszty, podstawa z supli: https://www.zapasy.org.pl/include/user_file/2013_styczen/stosowanie_suplementow_stanowisko.pdf?hc_location=ufi Leucyna/bcaa/eaa - kwestia [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 22:09:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    git relacja a straż miejską je,,,,c xd:D

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 19:40:48 Liczba szacunów: 0
  • vitamina c w prochu tam jest:) sypie do wszystkiego po trochu heh

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 22:11:12 Liczba szacunów: 0
  • No nieee, ja nie widziałam! :C

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 22:30:50 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/16/cfaa1cfec30247f2ae300e3929f75134.jpg DT Plecy 1.Ściaganie wyciag dolny wąsko 4x6-8 2.Sciaganie wyciag gorny 4x8 3.Wioslowanie sztanga 4x8-10 4.Rack pull 5x5 5.Sciaganie na prostych 4x12 Suple przed treningowo MMB 4 caps w trakcie bcaa po leucyna, wpc, magnez, potas przed snem witamina c, zma, czosnek, zurawina Dieta B 290g W [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-16 22:51:21 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/7/1b7cd5eaa7f44c5bbc6cf6b42fc1bf69.jpg DT Klata+barki 06.05.16 1.WL smith 4x8 2.Wycisk sciskajacy 3x12 3.Pompki porecze maszyna 3x12 4.Rozpietki 3x12 5.Wyciskanie zolnierskie 3x6-8 6.Wznosy boczne 3x12 7.Wznosy w przod z talerzem 3x12 +brzuch +interwal Suple rano HGH DAY, d3, aspariginian przed treningowo 20mg johy+kumite w [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 21:48:17 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/2016/11/13/96c0dd98a7434f9c8cb84c0877a3295d.jpg Dzień 12.11.16 40min cardio na czczo po 6h siłowy Klata, barki, tric -WL 5x8 -WL hantle skos dodatni 4x8 -Rozpiętki 3x12 -Wznosy bok 3x12 -Wyciskanie hantli siedzac 3x8 -Wznosy w przód z talerzem 4x12 -Wyciskanie francuskie lezac 3x12+wyprosty z linką 3x12 -Wyprosty podchwytem jendoracz 2x15 [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 09:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tez ok ale C-6 byłby lepszym wyborem

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 13:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 2 pytanka 1) Kupiłem sobie Napalm Shota, ten w płynie 60ml. Na opakowaniu jest napisane zeby wypic 1/2 buteleczki, jednak sczy ta dawka starczy? Czy lepiej wypic cale? Mam 16 lat 2) Czesto widze jak ktos chwali sie ze przygotowal posilki na pare dni, pakowane w plastikowych pudelkach. Czy takie jedzenie po 3 dniach nie psuje sie? Jak mozna [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 19:47:22 Liczba szacunów: 0