@up no i co z tego? Wielki obrońca praw autorskich. Używając nielegalnego Photoshopa też naruszasz prawa autorskie... nie wspomnę o nielegalnym windows-ie. Więc jeżeli się kierować prawami autorskimi to raczej żadna praca nie powinna brać udziału w konkursie :D. No chyba, że ta w paint-cie zrobiona, zakadając, że koleś używa Linuxa bądź [...]
terazniejsza rozmowa z szejskinem. szejkshit 22:35:26 elo szejkshit 22:35:28 jestes >? JAREK 22:35:47 a no:-d co ty szczylu niespisz? szejkshit 22:35:56 bo dopiero wrocilem szejkshit 22:36:06 ****a dzisiaj mialem taki dzien ze to ****a JAREK 22:36:59 pewnie waliles murzyna szejkshit 22:38:19 nie ale ****a zapchal mi kumpel kibel potem ****a [...]
Dawidek bo kariera piłkarza jest krótka. Mało jest graczy starej daty ,większość z nich to skurczybyki ,którzy kluby traktują jako przystanki - a cel to porządna emeryturka=willa za basenem + kilka ekskluzywnych autek ,myślicie ,że C. Ronaldo zostanie w ManU? Jaruss ,za co bany? Wawelski ,z milą chęcią obejrzał cały ten program z Cejrowskim. [...]
w środę otrzymałam suplementy od sponsora akcji Kij&Marchewka firmy TREC :-D :-D paczka zawierała: BCAA Turbo Jet 200 g -doskonale rozpuszczalny, zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) -zawiera duży dodatek beta-alaniny, glukuronolaktonu i witamin z grupy B -nasila produkcję niezbędnej [...]
im dalej w las tym bardziej głodna %-) na serio aero było robione z kilkoma krótkimi przerwami po ok 30 sekund. niektóre przerwy między seriami dziś się wydłużyły, bo na serie B i C muszę przejść w drugi koniec obiektu plus może faktycznie za mało dobrałam ciężaru w niektórych ćwiczeniach. bułgara to ja kocham tylko nie z takimi bólami @@-)
Dzień 12 - 12.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed9e918fc1ec4a549304fb0d02f5cc2a.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ef8e3a1a2834ac89f048aac564d941e.JPG pusta siłownia, dobrze się ćwiczyło nikt nie przeszkadzał. przerwy 15s dopilnowane i na koniec miałam kryzys nożny, chodziłam jak kaczka. dobrze, że do ostatnich serii [...]
Dzień 36 - 05.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d7486b16b9d4f9b9d48760be27dfba1.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ee50576a41645c782ecd45c6e9d266a.JPG +aeroby 35 minut paskudne dziś mam samopoczucie, co w większości przełożyło się na trening. jednocześnie skończył się najlepszy koks na świecie - turbo jet, więc część D [...]
Listopadowa Marchewka:-D:-D ponownie BCAA Turbo Jet 200g oraz Dietary Fibre Apple 300g oraz dwie nowości CLA Softgel 100 kapsułek -uzupełnia dietę w skoncentrowany sprzężony kwas linolowy -wspomaga przemianę materii i działaja termogenicznie, nasilając proces produkcji energii z tłuszczu zapasowego Fat Transporter 90 kapsułek -przyspiesza [...]
Dzień 48 - 17.11.2012 dzisiaj DNT przesuwam treningi siłowe o jeden dzień wcześniej, a więc jutro część A w piątek popołudniu jadę na weekend do Warszawy na szkolenie z dietetyki 8-) dzisiaj 3h spacer/bieg w lesie z siostrzeńcami. ciotka odstaję z formą biegową ;-) Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter [...]
Dzień 55,56 - 24i25.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abbb2ccae5c342b7a5ed80c9298ba3a8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29b258837bfb4c5ebc72964cacd97b80.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter DNT - wyjazd do Warszawy na szkolenie z dietetyki w sporcie. mega dużo nowej wiedzy. będę potrzebowała trochę czasu na ogarnięcie tej [...]
Dzień 57 - 26.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2938f256687486bb683ff05f10c33f2.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter postanowiłam zrobić DNT, jestem jednak niewyspana i zmęczona po całym tygodniu. kiepsko byłoby po powrocie o 22 w niedziele, rano dnia następnego po 6 przywitać się z dziesiątkami. [...]
dzięki za tak miłe słowa :-D, tylko już nie chwalić, bo centymetr się zatnie i co zrobimy? @@-) Dzień 58 - 27.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f4d13c7d15841699f6180b3ba588736.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca815f020b274dd082408c3198f1d6ee.JPG A1. zajęta była druga sztanga. dlatego [...]
Dzień 67 - 06.12.2012 interwały 9x 20/40 obciążenie 8/20 (dwa ostatnie to w sumie 15sek a nie 20) ciężki dzień w pracy, stres stres stres i księgowanie na czas. wchłonęłam ok 4litry melisy. a jutro rano kontynuacja... @-) Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44e5bfe763dc46239e3e62fd05748c26.png
Dzień 75 - 14.12.2012 Suple: omega3, wit.D, wit.C, błonnik, cla, bcaa, mineral pack, collagen, clenburexin aeroby eliptyk 30minut obciążenie 10/20 tempo i obciążenie kiepskie, bo kiepsko się czułam. całe popołudnie walczyłam, żeby mnie nie dopadło choróbsko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4998d6728d5548138bfedaa99612b4c5.png
