SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • progres się zatrzymał :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    maksy? ależ skąd. jakieś pół roku temu robiłem sprawdzian taki "z grubsza". Siadłem - 220 (przysiad ciężarowy oczywiście), m.c.- 250. Więcej nie robiłem ponieważ ćwiczę sam w garażu - nie mam bramy do przysiadów, rzucać nie chciałem :) a w martwym nie mam fajer żeby więcej niż 250 założyć:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 7/20/2017 3:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki m8) popatrze na te cwiczenia i zobaczymy co do tych zaciskow to spytam sie na recepcji bo bez nich przypal sztanie platko bardzo lubie;p no ale zmienie jak radzicie na martwy pewnie tez bede musial jakies smieszne 50kg zaczac czy cos bo niemam sily i techniki dlatego sie wstydze lol ... lepiej zaczynac z paskiem czy bez? / ten rld to nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 690 Data: 12/26/2010 10:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy takiej sylwetce i przy takim poziomie bf wskakuj na LC daj z 2gram białka , 1 gram węgli i z 1,5gram tłuszczu . Bazuj na tłustych mięsie , rybie i jajkach jak poprawisz jadłospis wrzuć tutaj z supli kup wit.c , wit.d , wpc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 11/16/2015 9:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    na temat alveo wypowiedzieć się nie mogę, bo nie wiem po prostu. nie robisz tych aerobów za dużo?trochę dużo tego. ja akurat nie widzę sensu przy takim zestawie jaki zakupisz stosowania spalacza.Po prostu kontroluj dietę, ew.obetnij trochę węgli i tyle. białko możesz kupić jak masz braki w diecie.Ew. na noc zawsze się przyda.Z białek coś z PVL'a [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 10/14/2007 9:42:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemanko mam pytanko ile powinienem twoim zdaniem zajadac lecytyny, omega 3, i witaminy C dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 11/6/2007 3:44:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    lecytynę i omegę bierz tak, jak producent sugeruje. a wit.C mogę Tobie powiedzieć jak ja biorę. 2g dziennie, 1g rano i 1g wieczorem.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 11/6/2007 10:00:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    o kurde to ja troche chyba za duzo 4-5 witaminy C czyli 4-5 gr 3 x lecytyna 1200 mg 3 x omega 3 i jedna rano multi witamina i wieczorem ZMA

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 11/7/2007 4:07:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh, no trochę dużo tej wit.C łykasz zmniejsz lepiej, do tylu, ile ja napisałem.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 11/7/2007 10:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam troch mi sie to wszystko przeciagnelo za duzo pracy i nie bvylo c zasu isc nic sprawdzic ok zaczne od tego z wielkim trudem znalazlem tylko white blood o flood ani slychu, 2 sprawa o vextargo tez nic nie maja dla czego mowia ze juz nie sprzedaja, kanada jest po***any kraj moze maja zabronione tu jest smieszne prawo moga cos produkowac ale [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 12/5/2007 6:23:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Tarnow

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    HARDBODY czyli Tarnovia 55pln/m-c

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2009 10:55:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Zasięg ramion

    Post
    Sztuki Walki

    Chyba lepiej, że nie założył nowego tematu, ale kontynuuje stary wątek ;) W sumie dobrze, bo zastanawiałem się nad tym ostatnio-c zy to prawda, że wzrost jest zbliżony do rozpiętości ramion. Pomijając, czy ktoś uprawia jakiś sport, który mógł zwiększyć tą różnicę. osobiście nie trenuje i przy 177 wzrostu, 184 rozpiętość ramion.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 6:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dni redukcja . uczelnia i bjj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki wielkie , nie rozumiem jeszcze tego : a) 4 tydzien-4s ale tylko jednej wersji ? b) i od nowa tzn , znowu 2s ale pozmieniać ćwiczenia ? czy te same ale mniej serii ? c) aha i podciąganie sztangi do klatki czyli przyciąganie końca sztangi ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 19:49:44

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 9/13/2010 7:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dni redukcja . uczelnia i bjj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a) 4 tydzien-4s ale tylko jednej wersji ? Robisz 4s podciagania do klatki,-tylko.Zadnej trojserii czy cos. b) i od nowa tzn , znowu 2s ale pozmieniać ćwiczenia ? czy te same ale mniej serii ? ten sam mds (te same cwiczenia) tylko znow pulsujesz od 2s zaczynajac.Jest to b.wazne w mds-ach by nie poprzetsawac na takich samych l. serii. c) aha i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 9/13/2010 9:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi Tec HI Anabol Protein 3250g

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Właśnie kończę C-6 (truskawke, wanilie, czekolade) i powiem że mi pasują, ale nie smakiem tylko człowiek żyje :P. Jesli chodzi o skład to HI ANABOL PROTEIN bardzo odstaje? Tzn myślę w szczególności o tej soi, która pewnie pogarsza jakość. Jak ruszy śnieżynka to kupuje pewnie z 10kg :P będzie spokój.. heh Tylko to tego czasu chcialbym podjąć [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 19263 Data: 11/17/2012 10:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Makrela wedzona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, ze sie nadaje, ale oczywiscie im mniej procesów przetwarzania produktu tym zdrowiej 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne) 20.7 15.5 0 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 221 Odpadki : 31 Kwasy tłuszczowe nasycone : 3.88 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 5.83 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 3.79 [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2005 9:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem że dział nie tan ale dokończmy wątek Ja bym proponował split x4 1: Nogi (2ki 4ki łydki) 2: Klatka, biceps 3:Plecy (z kapturami) 4: Barki, Triceps a)Przerwy zależnie od dostępnego czasu ale po treningu nóg ja lubie zrobić przerwe %-) b)Ćwiczenia zmieniasz co tydzień nigdy nie robiąc identycznego treningu 2 razy pod rząd c)Kulturystyka to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 7/14/2014 5:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna/Kreatynina ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Daty to raz,. a dwa wynik dotyccy poziomu kreatyniny w czasie cyklu kreatynowego nie powinien być traktowany jako wskaźnik stanu zdrowia nerek. W takim wypadku nalezy oznaczyć poziom cytostatyny C ;-) Swoja drogą niektóre badania wskazują, ze kreatyn a ma korzystny wpływ na zdrowe nerki ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14731 Data: 9/3/2012 12:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna/Kreatynina ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moją intencją nie było "zabłysnąć" tylko doprecyzować informacje przez Ciebie przedstawione, nie używaj proszę sformułowań deprymujących innych uczestników dyskusji bo stwarza to nieprzyjemną atmosferę i sugeruje jakobyś potrzebował nieeleganckich kontrapunktów by podkreślić wartość swojej wypowiedzi. Moja uwaga spowodowana była tym, że wiem iż [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14731 Data: 9/3/2012 2:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • F.C. Barcelona

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2008 7:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan rzeźba/szybkość FBW+HIIT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Większym priorytetem jest dla mnie rzeźba więc tamten plan chyba nie będzie odpowiedni. A co sądzisz o tym który ja rozpisałem? PS. W planie b i c zapomniałem dołączyć przedramienia. Zmieniony przez - Disl123 w dniu 2010-05-11 22:28:47

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 5/11/2010 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0