SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ja to zawsze po ,,noszeniach nocnych,, po powrocie do domu wypijam witamine C pluszujaca nastepnego dnia moge dawac od nowa

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2007 3:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Leo wypiłem 30gram dextro pomarańczowego po powrocie Myslałem ze zarzygam całą kuchnie ale jakos przetrzymałem... Witaminka c to w tabletkach łykam

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2007 3:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • C O Ś

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2007 11:47:01 AM Liczba szacunów: 0
  • czy to nie przypadkiem C.D mojego podpisu? Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-18 23:19:51

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2007 11:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Głowa do góry i uśmiech pełną gębą hopaki ...

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 11:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • omg N/C

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 7:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Whey Protein 3000g 1 x VITALMAX Witamina C + Cynk 200 kaps. 1 x OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA & EPA) 10 x TREC Booster (100g - 1 baton) 1 x ACTIVITA Caffeine Power 60 kaps./200mg 1 x MULTIPOWER Fit Aktiv Light 400g (14 litrów) 1 x NUTREND Power Bike (45g - 1 baton) 1 x BIOGENIX Pro Longatum 2300 g (58 porcji) da rade ?

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2007 7:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator robi formę - Dziennik 2018

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek 26.06.2018r 10 tydz redu Siema wkroczyłem właśnie w 10 tydzień redukcji ssanie już daje o sobie znac dość mocno ale to chyba dobry znak ze wszystko kreci jak powinno ;) na wage wejde dopiero w sobote ale patrze w lustro i wydaje mi się iż poprawa jest z dnia na dzień co mnie zaj... cieszy porobię fotki poglądowe dla trenera to cos [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9032 Data: 6/26/2018 9:27:56 AM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki grrubas, przysiad jest dużo za płytko ale nie mogę wyczuć głębokości. Na taką samą głębokość mogę spokojnie robić bez bandaży. Ale gdy nauczę się w nich siadać to jednak trochę podniosę wynik. Na obecchwilę mam zamiar zacząć od: Przysiad (RAW) ~150 W.L ~100 M.C ~150 Raczej 400kg zaliczę bez problemu a gdy będę miał zaliczony trójbój [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 11/19/2009 10:11:01 AM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Środa 25.11.09 10:10-11:50 A Przysiad tylni 3x50 3x70 3x90 3x110 2x120 1x140 1x150 1x160 0x170 1x170 B W.L 3x50 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 C Rwanie ze zwisu poniżej kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 D Podrzut 2x20 2x40 2x60 2x70 2x70

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 11/25/2009 7:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Wtorek 1.12.09 18:40-20:0 A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Podrzut 2x20 2x50 2x50 (nachwyt) C MC Sumo 3x50 3x70 3x100 3x140 (Pas, przechwyt) D Przysiad Przedni 3x70 ( Ostatnie powtórzenie na ręce na krzyż) E Allachy 10 10 10 10 Trening z dupy!!! Wogule brak weny na treningu! Od tygodnia mam problemy z prawą ręką nie mogę wyciskać [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 12/1/2009 9:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Wtorek 12.12.09 13:25-15:00 A Wybicia na nożyce 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Zarzut 2x40 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 D przysiad przedni 3x60 3x72 3x100 3x100 E Przysiad tylni 3x100 3x100 (Trójbojowy) 3x112 3x112 (Trójbojowy) F Przysiady 10x60 Przedni 10x60 Tylni 10x60 Trójbojowy G Unoszenie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 12/12/2009 5:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Wtorek 13.12.09 19:45-21:00 A Rwanie 2x20 2x20 2x30 . . . 2x30 B Wybicia rwaniowe 2x30 . . . 2x30 C Podrzut 2x30 2x40 . . . 2x40 D Allachy 10x20 10x20 10x20 10x20 Ogólnie trening fajny technika była lepsza niż ostatnio. Dzięki kumplowi który "wszedł mi na ambicje" powróciła wena do treningów. (jechał na zgrupowanie kadry do [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 12/13/2009 9:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Czwartek 17.12.09 11:10-12:00 A Rwanie z pod kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Podrzut 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 C Ciągi podrzutowe 3x60 3x70 3x70 3x70 X D Crunch siedząc 10x20 10x20 10x20 10x20 Wszystko lekko i ładnie technicznie

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 12/17/2009 11:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 80 16:45 -17:55 27.1.2010 Środa Trening uzupełniający A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Wyc. Rwaniowe w sadzie 3x40 3x40 3x40 C Podrzut 2x20 2x40 2x50 2x50 D Wyc. na barki 6x40 6x40 6x50 6x50 E W.L 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 F Brzuch na drążku 10 10 10

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 1/27/2010 8:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 81 19:00 -20:35 30:1.2010 Sobota A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x45 2x45 2x40 B Zarzut na wysoko 2x20 2x40 2x55 2x65 2x65 2x55 C Wybicia na nożyce 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x80 D Ciąg podrzutowy 3x60 3x80 3x80 3x80 E Przysiad przeni 2x60 2x80 2x100 2x110 2x110 F Allachy 10x20 10x20 10x20 10x20

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 1/31/2010 8:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 84 18:05 -19:50 5:02.2010 Piątek A Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x50 2x50 B Wyc. Rwaniowe w sadzie 2x45 2x45 2x45 C Zarzut na wysoko + wybicie na unik/ nożycie 2x20 2x40 2x45 2x55 2x65 2x65 D Przysiad tylni 3x65 2x85 2x105 2x120 2x120 E Dzień dobry 8x80 8x80 F Jednoręki morderca 22kg 1-2-3-4-5-4-3-2-1

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 2/6/2010 4:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=Rc3XPP7ohyE Trening nr 86 19:00 -20:25 9:02.2010 Wtorek A Rwanie z trzech pozycji 20 30 40 40 B Wybicia na nożyce 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x70 2x82,5 2x82,5 C Wykroki 2x82,5 2x82,5 2x82,5 D Przysiad przedni 2x82,5 2x100 2x110 2x120 2x120 E Brzuszki na ławce skośnej 10 10x5 10x5 10x5 Zmieniony przez - D0MINAT0R w [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 2/9/2010 8:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2x60 2x60 2x70 2x75 C Ciągi podrzutowe 3x75 3x85 3x85 3x85 D Przysiad tylni 3x40 3x60 3x80 3x100 2x110 2x120 2x130 (Pas) 2x130 E 2wykroki + przysiad przedni 80 90 100 F Wyc. Żołnierskie 8x40 8x45 8x50 8x55 8x60 G Dips 6x0 6x10 6x20 6x25 6x25 H1 Wyc. Francuskie 10x25 10x37,5 10x37,5 10x37,5 H2 Biceps sztangą 10x25 10x37,5 10x37,5 10x37,5 I [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 2/15/2010 5:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 93 12:16 -13:35 1:03.2010 Poniedziałek A Rwanie 3x20 3x30 3x40 3x40 3x50 3x50 3x40 3x40 B Ciąg rwaniowy 3x40 3x60 3x60 3x60 C Podrzut 3x20 3x40 3x50 3x60 2x70 2x70

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 3/5/2010 9:19:22 PM Liczba szacunów: 0