Noworoczne wyzwanie - dyskusja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

marta894
Właśnie skonczylam testowac plan :) w sam raz na moje wypalenie i te burpessy których nie lubię:)

Haha żeby nie było też nie lubię ale czasem trzeba ;p

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzień dobry,

ćwiczenie C. 4b. Wyciskanie hantla zza głowy 3x12 - czy to jest jednorącz czy oburącz ?

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Myślę że i jedna i druga opcja jest ok ale raczej chodziło o oburącz.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzięki, dorzucam do moich notatek

...

Zuzia358

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 27 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1632

Hejka,
Czy HT to hip thrust czy jakieś inne ćwiczenie?

Zmieniony przez - Zuzia358 w dniu 2020-01-07 10:34:57

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

to hip thrust

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Zuzia358

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 27 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1632

Dziękuję

...

Smarkata1

Ekspert

Szacuny 115 Napisanych postów 357 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10378

Jeszcze szybkie pytanka odnoście treningu C:

moutain climbers 3 x 15 - rozumiem, że ma być 15 skoków czyli się tak mniej więcej po połowie na nogę rozłożą?
a HT na jednej nodze to robić po 15 na nogę czy jak?

Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-01-11 01:22:42

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Smarkata1
Jeszcze szybkie pytanka odnoście treningu C:

moutain climbers 3 x 15 - rozumiem, że ma być 15 skoków czyli się tak mniej więcej po połowie na nogę rozłożą?
dokładnie. Można w jednej serii zacząć od jednej nogi a w drugiej od drugiej strony
a HT na jednej nodze to robić po 15 na nogę czy jak?
tak dokładnie

Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-01-11 01:22:42