Smarkata1

115 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

115

otrzymanych szacunów

357

przeczytanych postów

10378

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2023 (23:07)

Data rejestracji 13.11.2016 (22:12)

Wzrost: 175 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 45%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 115 cm

Obwód uda: 68 cm

Obwód pod biustem: 84 cm

Obwód w pasie: 104 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021 ok, ostatnio nie jest dobrze, a nawet jest źle. ciężko było się zebrać i napisać liczby, które widuję na wadze. ale takie wyzwania to dobra motywacja dla mnie, więc będą wypiski. ogólnie cały 2020 to były wzrosty i spadki wagi. ostatnie 5 kilo	105	2021-01-06 02:34
Ladies SFD	Zasmarkany dziennik witam się ponownie po krótkiej przerwie! więcej sprzętu domowego póki co raczej nie skompletuję, więc pora wziąć się za jakiś sensowny trening... ankieta **dane podstawowe************************************* nick: smarkata1 wiek:	395	2020-03-26 22:12
Ladies SFD	Wyzwanie noworoczne Smarkatej dzień dobry wszystkim ;) już od jakiegoś czasu myślałam sobie, że założenie tu dziennika byłoby dobrym pomysłem. kiedy więc pojawiła się opcja wzięcia udziału w wyzwaniu noworocznym, niezwłocznie skorzystałam z okazji i oto jestem. na wstępie	129	2020-01-06 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Brudnopis treningowo - refleksyjny	2021-12-23 21:54
Ladies SFD	Brudnopis treningowo - refleksyjny	2021-12-23 15:30
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-11-28 01:30
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-11-28 00:44
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-11-24 22:35
Ladies SFD	DT Hesia	2021-10-26 23:03
Ladies SFD	DT Marta	2021-10-26 23:01
Ladies SFD	DT Marta	2021-09-15 19:22
Ladies SFD	DT Hesia	2021-09-06 22:29
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2021-08-31 21:51
Ladies SFD	DT Marta	2021-08-31 20:46
Ladies SFD	DT MissInvincible	2021-08-10 18:11
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2021-06-20 14:53
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2021-06-19 11:55
Ladies SFD	Dziennik treningow paula.cw	2021-05-16 14:07
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-04-24 13:15
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-04-20 00:51
Ladies SFD	DT Marta	2021-04-14 22:12
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-04-14 21:43
Ladies SFD	Brudnopis treningowo - refleksyjny	2021-04-13 21:44
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-04-13 21:38
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-04-08 21:38
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-04-03 13:48
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-03-25 00:25
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-03-22 22:54
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-03-16 14:55
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-03-12 13:24
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-03-12 00:00
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-03-06 20:31
Ladies SFD	Nowy rok nowa Smarkata - 2021	2021-03-06 20:24