Noworoczne wyzwanie - dyskusja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

marta894
Właśnie skonczylam testowac plan :) w sam raz na moje wypalenie i te burpessy których nie lubię:)

Haha żeby nie było też nie lubię ale czasem trzeba ;p

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzień dobry,

ćwiczenie C. 4b. Wyciskanie hantla zza głowy 3x12 - czy to jest jednorącz czy oburącz ?

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683021

Myślę że i jedna i druga opcja jest ok ale raczej chodziło o oburącz.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dzięki, dorzucam do moich notatek

...

Zuzia358

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 27 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1633

Hejka,
Czy HT to hip thrust czy jakieś inne ćwiczenie?

Zmieniony przez - Zuzia358 w dniu 2020-01-07 10:34:57

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683021

to hip thrust

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Zuzia358

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 27 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1633

Dziękuję

...

Smarkata1

Ekspert

Szacuny 115 Napisanych postów 357 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10378

Jeszcze szybkie pytanka odnoście treningu C:

moutain climbers 3 x 15 - rozumiem, że ma być 15 skoków czyli się tak mniej więcej po połowie na nogę rozłożą?
a HT na jednej nodze to robić po 15 na nogę czy jak?

Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-01-11 01:22:42

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Smarkata1
Jeszcze szybkie pytanka odnoście treningu C:

moutain climbers 3 x 15 - rozumiem, że ma być 15 skoków czyli się tak mniej więcej po połowie na nogę rozłożą?
dokładnie. Można w jednej serii zacząć od jednej nogi a w drugiej od drugiej strony
a HT na jednej nodze to robić po 15 na nogę czy jak?
tak dokładnie

Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-01-11 01:22:42