SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    13.11.2013 r. DNT http://i40.tinypic.com/xfxe1h.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, kalafior, cebula Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA 750 I dupa, z treningu nici, ale wolę sobie odpuścić, niż potem przechorować miesiąc. Nie chcę robić niczego na siłę poświęcając zdrowie, bo przecież o zdrowie właśnie w tym wszystkim chodzi :-) Najgorsza jest chyba ta presja konkursu, to, że wszyscy czekają na metamorfozę, a ja tu choruję :-( ale nic nie mogę na to poradzić, muszę słuchać głosu rozsądku. Do objawów dołączył jeszcze kaszel. Staram się odpoczywać, pić lipę, uczyć się. Dziś wieczorem sporo gotowania było na jutro - cały dzień na uczelni. Ale nie poddaję się, miska będzie czyściutka, kompletna, zorganizowana :-) Saida, dziękuję :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 11/13/2013 9:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    14.11.2013 r. DNT http://i39.tinypic.com/1z6xnp3.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata (full opcja z cynamonem i imbirem %-) ), kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA Czuję się dziś już dużo lepiej :-) Mogę już normalnie oddychać przez nos, kaszel praktycznie ustał :-) Najprawdopodobniej w poniedziałek odbiorę badania, które dziś rano robiłam, tj. morfologia, żelazo, lipidogram, glukoza, TSH (trochę się boję o tę tarczycę@-) )

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 11/14/2013 8:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    16.11.3013 r. http://i39.tinypic.com/28gqzc8.png Warzywa: pomidory, papryka, cukinia, cebula, kalafior, brokuł Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 2x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA 750 Trening Wytrzymałościowy 1 burpee / 15 przysiadów 2 burpees / 14 przysiadów .... 15 burpees / 1 przysiad Wiem już o co chodziło, z tym, że może być za trudne. Ale dałam radę i poddać się nie zamierzam. Nogi się pode mną uginają %-) Czuję się ok, trochę jeszcze mam kataru, coraz zakaszlę, ale nie narzekam ;-) Wydaje mi się, że z brzuchem lepiej, prosiłam chłopaka, żeby spojrzał obiektywnym okiem i twierdzi, że jest lepiej. Jak mi się uda to może na dniach jakieś foty cyknę i prześlę ;-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 11/16/2013 9:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    18.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/vdcmsk.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, pomidory, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, 2x kawa, napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/2n7qzb8.png 1. Zwiększyłam do 35 kg, coraz lepiej mi idzie :-) 2. Trochę się jeszcze boje tych 30 kg. Robić nawet jeśli miałabym nie dociągnąć do końca? 3. Ok 4. Wycisnęły ze mnie siódme poty dziś 5. Ok Jutro wyniki badań odbiorę. Pochwalę się wieczorem :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 11/18/2013 8:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    22.11.2013 r. http://i44.tinypic.com/25gf9fb.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/muhmdx.png + 20 minut bieżni (maksymalny kąt nachylenia) 1. Zawsze dają w kość, ale jakoś przeżyłam :-D 2. Dobiłam do 20 kg, nie taki diabeł straszny, następnym razem spróbuję jeszcze więcej @@-) 3. Po ostatniej serii pewnie bym butelki w ręce nie utrzymała %-) 4. Ok 5. Najgorsze ćwiczenie ever @-| Coraz bardziej mnie męczą treningi. Czasem jak idę na uczelnię to jestem w stanie tylko patrzeć się przed siebie, a czasem oczy zaczynają mi się automatycznie zamykać. Ratuję się jakoś kawą :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 11/22/2013 9:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    29.11.2013 r. http://i44.tinypic.com/294gtvn.png Warzywa: cukinia, pomidory, papryka czerwona i zielona, cebula, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata,kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/ifdce9.png 1. Za tydzień chyba spróbuję ze sztangą jak będzie luźno, może mniej się będę chwiała pod koniec :-) 2. Ostatnie powtórzenia trochę nie dociągnięte, ciężko 3. Ok 4. Trudno w ostatnich do samego końca, ale się staram 5. Saida, nie mogłabym zamiast tego spróbować np. francuskiego?@-) Jako prezent na gwiazdkę?%-) Tak bardzo nienawidzę... Ogólnie zmęczenie... Czekam do niedzieli, żeby się zregenerować i odpocząć :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 11/29/2013 6:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    9.12.2013 r. http://i40.tinypic.com/2zyzs43.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, brokuł, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i41.tinypic.com/2praa7p.png + 20 minut bieżni pod maksymalnym kątem nachylenia 1. Dałam rade, nie przygniotło mnie %-) Poprosiłam tylko w ostatnich dwóch seriach o sprawdzenie techniki - bałam się, że może zawalam przy większym obciążeniu, ale jest ok :-) Ogólnie - feel like a boss /-)_ 2. Pot oblał plecy. Chciałam spróbować 40 kg - ale jest to bardzo ograniczony ruch - nie dociągnę do połowy 3. Jest 5 kg :-) Następnym razem wezmę wcześniej te 5 kg, myślałam, że będzie gorzej@-) 4. Tylko po 6 powtórzeń, ale jakiś postęp jest :-) 5. Jak to brzuszki %-) Była moc, jest uciecha z progresu :-D Musze tylko wiesiołka dokupić jutro, bo się skończył. Btw. jak by ktoś nie wyłapał: od dziś - 10 g tłuszczu :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 12/9/2013 8:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    16.12.2013 r. http://i42.tinypic.com/vh92et.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i42.tinypic.com/349820y.png + 20 minut bieżni 1. Myślałam, że nie wstanę przy tym szóstym powtórzeniu, omało sztanga nie poleciała #-P 2. Ok 3. Już czuję ten jutrzejszy ból %-) 7,5 kg jeszcze nie da rady, ale może niedługo :-> 4. Słabeusz ze mnie, może się z czasem wyrobię{:-( 5. Ok Wymiary http://i39.tinypic.com/1z671xd.png

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 12/16/2013 9:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    27.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/9u9eyw.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, cebula + grzyby Płyny: 1l wody, 6x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/nvuo89.jpg + 30 minut bieżni 1. Czasami muszę równowagę łapać, ale jest ok 2. Udało się podciągnąć ilość powtórzeń z tymi 25 kg. Gdybym była na swojej siłowni to pewnie bym próbowała 28, ale tutaj kolejny możliwy ciężar to 30 kg... 3. Pierwszy raz przygniotła mnie sztanga. Wiem, że śmiesznie to brzmi w kontekście 20 kg, ale cóż poradzę... %-) 4. Ok 5. Czasem łokcie mi uciekają trochę do boku, ale staram się je utrzymywać w miejscu Zauważyłam, że mimo, iż okres się jeszcze nie pojawił, to cyklicznie, około co miesiąc pojawiają się u mnie typowo okołomenstruacyjne objawy tj. napuchnięcie (aktualnie ledwo pierścionek ściągam, mimo, iż zazwyczaj ściągam bezproblemowo, nawet luz jest), bóle w okolicach brzucha i ud, etc. Zapiszę się jutro chyba do lekarza, zobaczymy co on na to powie. Mam nadzieję, że obędzie się bez hormonów@-) Saida, dziękuję :-) Jak mówię, że będzie kontrola to nie może być inaczej :-D

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 12/27/2013 9:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    30.12.2013 r. http://i44.tinypic.com/dxjr47.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, brukselka, kalafior, brokuł, fasola szparagowa zielona + grzyby Płyny: 1l wody, 7x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i44.tinypic.com/2zfqwcx.jpg + 30 minut bieżni 1. Ledwo się podnoszę w ostatniej serii, leedwo... 2. Nienawidzę chwytu na tej siłowni, kto takie coś wymyślił w ogóle }:-(( 3. Dziwne uczucie jak się klatka piersiowa trzęsie %-) 4. Cierpię, że nie ma tych talerzy 1,25 kg, choć ledwo to podnoszę... Jakiś spadek siły czy co? 5. Ok Kończy się GABA dziś,a tak przyjemnie się spało :-D Zastanawiam się jak rozplanować tę Sylwestrową miskę, skoro położę się spać dużo później, no ale zbaczymy

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 12/30/2013 8:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    2.01.2014 r. http://i44.tinypic.com/291on5l.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, bakłażan, cebula, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/2mg5ovr.png + 30 minut bieżni 1. Ciężko... za każdym razem chcę zrobić więcej powtórzeń w ostatniej serii, ale wiem, że każde kolejne skończyłoby się kaleczeniem techniki#-P 2. Nie wiem czy jakoś źle obliczałam obciążenie czy co, ale nakładając więcej niż 25 kg nie dawałam rady dociągnąć dalej niż do połowy odległości między wyciągiem a klatką piersiową 3. Tu w końcu jakiś sukces :-) Za tydzień coś chyba dołożę do tego gryfu (i tak będzie leszczarsko, ale co tam %-) ). 4. Jest w końcu 7,5 kg!! 8-)8-) Jeszcze niedawno ani razu nie dawałam rady :-) 5. Biednie te obciążenie wygląda, ale żeby dać radę więcej musiałabym zacząć uginać cały tułów :-D Teraz inne pierdoły: Zapisałam się do ginekologa na przyszłą sobotę, zobaczymy co powie. Mam nadzieję, że nie dostanę hormonów, chociaż najprawdopodobniej tak właśnie się stanie. Skończył mi się castagnus, z racji owej wizyty chyba na razie nie dokupuję, zobaczymy co stwierdzi. Dziś na siłowni zatrzęsienie. Obok mnie na bieżni była dziewczyna, która w imię noworocznego postanowienia przyszła na siłownię mimo zapalenia oskrzeli... Jak chce narażać swoje zdrowie to ok, ale czemu nie pomyśli o innych... Aeroby dłużyły mi się więc wyjątkowo. Na dodatek chyba nikt ręcznika dziś nie miał#-P Chyba niczego nie nienawidzę na siłowni bardziej niż ociekających potem sprzętów@-) Ogólnie - zmęczona, ale i zadowolona, że mimo małego stażu jakoś daję radę :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 1/2/2014 9:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Truskawy z makaronem i twarogiem poszły. Co roku jak są truskawki, to jem ich dziennie ... no dużo, bo to moje ulubione owoce BTW truskaweczek na 100 g : B-1, T-0, W-5, kcal - 28 Witamina C: 63 mg !!!!!! Wam też polecam korzystać, to tylko miesiąc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2008 8:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szamaj, kto Ci broni ? 100 g truskawek to tylko 5-7 g WW (różnie podają) i masa witaminy C. Na zdrowie !!!!!!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2008 6:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W pizzeri robisz i nie jadłeś tyle czasu pizzy? Ja tą piekłem normalnie w piekarniku. Ustawiłem na maxa. To jest ze 240-250*C. Nawet tanie takie piece. http://allegro.pl/search.php?string=piec+pizza Właśnie będę szamał udka z kurczaka, ziemniaki i mizeria. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-06-24 17:25:51

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2008 5:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Olympia 2013 C.D.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3767f8ff74f746ca9a0f8ed3912c867b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af5b44b7bd44079baaa832e938e62b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a663ff040f2495eab9a93c5e74500de.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e55e786ac254b42bd2d0fa27d7338e7.jpg

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b635b593544c05a802c482b667d4d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f5bb395fcbd4e5a82466d2e0500613d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74711f37b85a41189bd308de0ef52117.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99fb44a39da1479aa38a7b1993a319e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed0b6bd4af82437db2bdb14cb27a11ed.jpg

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2380692315844b4b9c5074d31ed0ebf5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5086044b29184099a252e548925bb3bb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64d67911159e4350abe4bbf9b6c305fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f678db9dc0174cb784a5fceca4a3a901.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2cd18d4a79843de9f4494ffd688bdbe.jpg

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9bdcd2e92e049218b4592f2b59a1325.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fef62118c53742d5880a6759def2c90d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c921879fcf0940108a70c66bdc89c2ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3242613fa3a43db82572acb1806bd3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199f1a1885224312949ae0a4b8749026.jpg

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c183d65820a94527b35fe8ec582a7f17.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25e63e99d8084f809e2a5a9f1caee5ac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7f0d0aca0d54a7990d0a4ee29ddd39d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c981f50e3b11490e85390a960e74557a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e63383d0c248288e0e8e9623484b82.jpg

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6be7cb25964a41d38647def62739d31e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c17e68018a994330a9c4291aee961526.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd06227838840f7b637d7972b890e48.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/744bf01fadae4f79a3e30bc38e0363ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9bc33a912d4f7f9f332b4481bd5c76.jpg

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:48:36 PM Liczba szacunów: 0