SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok nie dales mi edytowac ile ci tł wychodzi na ładowaniu tak mniej wiecej ja starałem sie nie przekraczac 20g chociaz pan marek.c na ładowaniach wp*****la wszystko na co ma ochote i mowi ze ok Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-03 10:57:58 Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-03 10:58:59

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2006 10:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    marchewke licz, pietruszke tez. sprawdz z nabialem, odstaw, latwiej c bedzie jak bedziesz miala odzywke, mnie osobiscie twarog bardzo dlugo ciazy na żołądku. Podciagnij bialko kosztem wegli.

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 9:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    kavva ja np kiedyś też tak przyjęłam,żeby dostarczać te 2g białka/kg m.c węglowodany na śniadanie i po treningu a reszta tłuszcz,nie liczyłam i nie tylam dlatego tak chce zacząć od lipca,a przez te 5tygodni jeszcze "pobawię" się w przeliczanie, najważniejsze żeby slodkiego i innych śmieci nie jeść,ale owocom sezonowym nie odmówię oczywiście w granicach rozsądku

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 3:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    eh gdyby tak mieć jeszcze biust w rozmiarze C.... hmm byłabym laska

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 11:31:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tytanov - będę podglądał, powodzenia w robieniu formy po 30-tce :-D Przeczytałem wszystko od początku, bardzo dobrze prowadzony blog,fajne czytelne wypiski, a ze zdarzają się jakieś dni gorsze ....nie martw sie nie jestes sam };-) mam nadzieje,ze u mnie juz sie one zakonczyly, mimo ze lato kusi na różne sposoby %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-27 09:25:45 wow ! Sam szef sfd tu zajrzał . Dzięki za słowa wsparcia, zmowytowałeś mnie do treningu, dzisiaj też miałem odpuścić, ale teraz to już nie mogę :). Po za tym ciężko się z tobą nie zgodzić. Zdecydowanie okres letni nie sprzyja oddaniu się w 100% treningom i reżimowi ... Trzeba dać z siebie ile to tylko możliwe i przeczekać, aż się zrobi bardziej stabilny okres. jak walczyles z zarodkiem choroby? Jak ? dwa dni wolne, nadwyżka kcal + dużo wit C. i dzisiaj jestem zdrowy. to dzisiaj trening do ogarniecia, nie mogę zawieść kierownika %-) a na dopakowanie motywacji: https://www.youtube.com/watch?v=DmZ9F98fHvI Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-07-27 18:08:56

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2016 5:46:13 PM Liczba szacunów: 1
  • raczej m-o-c if ya know what i mean zdr ! ! ! !

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9329 Data: 5/3/2007 6:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • M-o-c to znaczy co? Master of ceremony czy Monster of cock

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9329 Data: 5/4/2007 12:37:17 AM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP ZAPRASZAMY DO SUPER KONKURSU

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Nutrifarm 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator nutrition for the strongest 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES ®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP 7. Dlaczego Olimp® ? a) przede wszystkim bardzo łatwy dostęp do produktów Tej firmy.. nawet w małym mieście takim jak moje jest sklep pod patronatem olimp b)atrakcyjne ceny, innowacyjne produkty które biją nieraz nawet światowe formuły c)super rozwiązania które ułatwiają nam - sportowcom ŻYCIE np. mega caps , czy też mrp w saszetkach d)mega konkurs z "olimpem po zdrowie" !!!! e)no i super BCAA Mega Caps.. które wychodza cenowo cały czas najkorzystniej POLECAM !

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2008 1:29:44 AM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP ZAPRASZAMY DO SUPER KONKURSU

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to: Sport Nutrition Center - S.N.C. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie.(w 2007 i 2008 r.) 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra Firmy Olimp. 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator nutrition for the Strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej, nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport Nutrition (w Olimp Labs) 7. Dlaczego Olimp® ? http://www.youtube.com/watch?v=6sNocL_nxlc (gdyby filmik został usunięty z youtube, mogę wysłać go na maila)

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 10:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • - ARNOLD CLASSIC 2013 -

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Lista zawodnikow amatorow - Lightweight Eskin Aleksandr (Russia) Lee Lap Chi (Hong Kong) Maggiore Corrado (Italy) Abed Jamaladdind (Lebanon) Paul Kongjaroon (Hawthorne, Calif.) Marcin Kosel (Poland) Hira Lal (India) Andre Maldonado (Fredericksburg, Va.) Daljit Singh (India) Makota Tashiro (Japan) Kelton Thomas (Trinidad & Tobago) Welterweight Zuccaro Alex (Italy) Wong Kwong Sun Andy (Hong Kong) Francisco de Assis (Brazil) Andrew Awak (Atlanta, Ga.) Janny Barents (Netherlands) Antonio Bellaroba (Switzerland) Edil Espinosa (Miami, Fla.) Jose Manuel Gonzalez (Venezuela) Mahmut Irmak (Turkey) Alex Lima (Brazil) Diego Javier Salinas Umanzor (El Salvador) Light Middleweight Denisov Alexei (Russia) Jabor Abdulla Alkuwari (Qatar) Ramon Broomes (Barbados) Jay Juaban Catli (Phillipines) Hung-Chiang Chen (Chinese Taipei) Torren Davis (Winston-Salem, N.C.) Jay Dever (Delay Beach, Fla.) Rodolfo Nino Guerrero (Colombia) Suhas Khamkar (India) Oscar Marin (Spain) Randolph Stephen Naranjo (Venezuela) Marilandio Ponchet (Brazil) Marcelo Sales (Brazil) Andriy Sharapov (Ukraine) Charles Mario Soares (Brazil) Sultan Ibrahin Sultan (Bahrain) Massashi Suzuki (Japan) Jean Carlos Alfaro Zapata (Peru) Middleweight Jeffrey Abuali (Australia) Moses Ajala (Oakland, Calif.) Waleed Malalla Al-Kubaisi (Qatar) Isaac Balbi (Brazil) Isaac Alves (Brazil) David Egbonyi Ekpe (Nigeria) Federico Enrique Boysselle Hernandez (Mexico) Yu Hong (Hong Kong) Paulo Lima (Brazil) Ruben Lopez (Spain) Hugo Fabian Marques (Colombia) Raul Ricardo Martinez (Venezuela) Ahmed Othman (New York, N.Y.) Miguel Padilla (Mexico) Ronald Palomino Pinto (Peru) Amit Roy (India) Spichenkov Sergei (Russia) Craig Torres (Stoneham, Mass.) Zhong Xin (Hong Kong) Chow Tat Yin (Hong Kong) Light Heavyweight Kamal Abdullsalam Abdullrahman (Qatar) Borsan Aliaksandr (Belarus) Alex dos Anjos (Brazil) Jose Angel Bustamante (Venezuela) Akos Dobos (Slovakia) Siavach Fashi (Culver City, Calif.) Josef Furin (Czech Republic) Darnell Griffin (Indianapolis, Ind.) Milovan Ilic (Serbia) Sadik Inan (Turkey) Eslam Mohamed (Brooklyn, N.Y,) David Muller (Switzerland) Jorlan Vieira Nascimento (Brazil) Anthony Nicholas (Netherlands) Roberto Andy Rodriguez (Trinidad & Tobago) Alex Tolstopiatov (Salem, Oregon) Nathaniel Veeris (Curaco) Liu Xinggang (Hong Kong) Wong Chi Yin (Hong Kong) Heavyweight Abdulhadi M.K.M.K. Alkhaiyat (Kuwait) Peter Baers (Germany) Gary Bognar (Hungary) Andrew Crawford (Australia) Emiliano Dell’uomo (Italy) Chang Byung Ho (Hong Kong) Won Jongseop (Hong Kong) Peter Lagermand (Denmark) Augustine Lee (Singapore) Ricardo Gil Macayo (Venezuela) Marvin Nagelbloem (Netherlands) Nikola Nikolov (Bulgaria) Kenny O’Malley (New Zealand) Milan Sadek (Czech Republic) Oleksandr Slobodyanyuk (Ukraine) Roger Tanner (Switzerland) Ben Townson (Australia) Tri Vuong (Miramar, Fla.) David Walli (Germany) Steven De Windt (Netherlands) Jiang Xi (Hong Kong) Super Heavyweight Darren Ball (United Kingdom) Lawrence Ballenger (Zion, Ill.) Marc Arthur Dautruche (New York, N.Y.) Matt Davis (Hixson, Tenn.) Roman Fritz (Germany) Luis Alberto Gigena (Argentina) Scott Goble (Australia) Victor Luna (Brazil) Garth Van Der Merwe (New Zealand) Rodrigo Piriz (Uruguay) Paul Poloczek (Germany)

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 8:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • - ARNOLD CLASSIC 2013 -

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Oddjąc sprawiedliwość Dex to kozak, jednak C.M. to mój obecny faworyt :)

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 6:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • - ARNOLD CLASSIC 2013 -

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    C.M.-Top 6 to duże wyróżnienie ale w przypadku Cedrika to nieporozumienie.Zwłaszcza że przed uplasował się karłowaty,napęczniały japoniec i nieproporcjonalny J.J.No cóż,może czas zmienić sponsora :-) Według mnie 3-4 place to minimóm na te zawody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfcff6c8c9134da5978e4965d31e386f.jpg

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 7:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik MM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć po krótkiej przerwie, dopiero dzisiaj udało się zrobić trening. Napisze coś dziś resztę w niedzielę żeby za dużo nie było pisania w jeden dzien. Dieta 2800kcal staram się trzymać raz więcej raz mniej w sobotę pomiary zadecyduja co dalej Trening 10/2020 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x45 10x45 10x45 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 8x105 8x105 8x105 3. Przysiad Bułgarski 3 x 6 na nogę 6x22 6x22 6x22 4.wyprosty na maszynie"4" 3x12 10x55. 12x55. 12x55 5. Wyciskanie hantli plasko chwyt neutralny 3x10 10x22. 10x22 10x22 6.Wyciskanie na wyciagu klata 3x10 10x10 10x10. 10x10 (Lewa strona 4 serie) 7. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia na zmianę 3 x 8 na rękę  8x20 8x20 8x20 8. Uginanie hantli w chwycie młotkowym na zmianę 3x8 na rękę  8x14 8x14 8x14 9. Prostowanie przedramion na wyciagu 3x12 12x30 12x35 12x35 10. Skrety tułowia z nogami w górze 3x25 20x10 20x10. 20x10 11. Palloff press z mini bandem po treningu rozciąganie i plank Myślałem żeby rozdzielic Trening tzn. dzis i w niedzielę górę a jutro nogi ale nie jestem pewien czy się wyrobię jutro więc w najgorszym wypadku beda 2 Treningi pod rząd Wyciskanie na wyciagu na lewa strone seria więcej aby wyrównać dysproporcje Miałem zmieniac w planie ale narazie zastanawiam się czy nie dodać poprostu treningu c lub zmiana ćwiczeń i dalej a i b na zmianę

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 14888 Data: 1/30/2020 11:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Europa Supershow 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ROBERT W PIERWSZYM CALLOUTCIE 23 Piotrkowicz, Robert Cut Quads, need more size. Abs cut, he is great condition, calves and back are good! Wide BACK! (c) Shawn Ray 1st Call Out: Dennis James Robert Piotrkowicz Joel Stubbs Bill Wilmore Nie wiem czy to kwestia swiatel, ale tutaj wyglada swietnie. Tylko masy brakuje.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2009 8:38:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Europa Supershow 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/620-2009-ifbb-europa-super-show-prejudging-wrapup-with-dave-and-sean.html A tutaj go ladnie, zrecznie omineli

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2009 10:26:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Europa Supershow 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/632-best-posers-marcus-haley-and-trickyjackson-pose-down-at-the-2009-europa-super-show.html Ricky Jackson i Marcus Haley - posedown

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 7:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Europa Supershow 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/632-best-posers-marcus-haley-and-trickyjackson-pose-down-at-the-2009-europa-super-show.html warte looknięcia

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 1:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Europa Supershow 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/639-tricky-jacksons-posing-routine-at-the-2009-europa-super-show.html I jeszcze uklad dowolny Jacksona

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 10:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 6 dzien 39 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/475c07ca604f4d97b49f1b3bd9584251.jpg opis było fajnie, w poprzednim treningu miałam duzo serii przysiadu, więc nie szalałam z ciężarem, teraz starałam sie go podniesc, żąłuje, ze zapomniałam komórki i nie zrobiłam filmików, ciekawa strasznie byłam tego jak wygląda mój przysiad przy tym obciazeniu -rdl - udało sie podniesc więcej niż ważę, sztanga zaczyna mi sie z łap wyslizgiwać -wypady - i tu mam zagwozdkę - czy to to samo co wykroki ? tak zrobiłam - interwały 15/30 poszły dziś o wiele za łatwo miska czysta, za mało węgli, przez brak banana do posiłku okołotreningowego, mandarynki zmiksowane z odżywka to strasznie głupi pomysł, bleh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0972fab6bb474820ad4518f29639f74a.png 150/60/200 warzywa: pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, kiełki brokuła, kapusta kiszona napoje: woda 3 litry, pokrzywa + rumianek 1 litr, zielona z imbirem - 1 litr suplementy: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem- life energgy x1 + l-carnityna x2 + BCAA x4 po treningu - BCAA x4 przed kolacją - collagen 5g do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 + kombucha do tego jeszcze połykam wit B complex 5 tabletek dziennie + wit c Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-08 21:27:30

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 11/8/2012 9:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 6 dzien 41 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f894e7ed54c463d81d23be6298cec29.jpg dzisiejszy trening wylał ze mnie siódme poty, dropsy mi sie spodobały, -opuszczanie szło calkiem nieźle, ostatnia seria tylko dwa ostatnie gorzej -przyciąganie dolnego - w sumie ok przytrzymanie było -ściąganie drazka prostymi - ( Ania filmik poślę jak znajde komórkę :) ) zaczełam od 3 sztabek, bo nie znałam ćwiczenia, szło tak w sam raz :)) w pierwszej serii dropsów odpadłam przy 13-stym powtórzeniu - wznosy dały w dupę- przy trzymanie na górze 5 sekund to czysta poezja %-) trzęsło mną - sciągnie drazka szeroko - za wysoko zaczęłam, przez to niedokładność czułam - w kolejnym treningu zmniejsze obciazenie o 1 sztabkę - aero (widze, ze zapomniałam wpisać w tabelkę - było 23 minuty na mniej niz żwawym tempie :) miska: cały dzien w rozbiegu, miskę udało sie trzymać, ale przekroczone btw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfa93e0f2449413ab30aa8c84883ea3c.png warzywa:papryka, pomidor, brokuł napoje: woda 3 litry, zielona 1 , pokrzywa+rumianek x2, kawa mała x3 suplementy: rano - collagen 5g sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem - BCAA 4 szt + life energgy x1 + l-carnityna x2 potrreningu - BCAA 4 szt przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 wit B complex 5 tabletek + wit C poszalałam po sklepach, kupiłam promocyjnie rękawiczki , bo moje juz sie nie zapinają, ciekawe ile te wytrzymają http://img1.cokupicstatic.pl/c_big359840.jpg Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-10 23:11:03

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 11/10/2012 11:10:37 PM Liczba szacunów: 0