c

a tak przy okazji bo wpadlo mi przed oczy Int J Sports Med. 1996 Jan;17(1):27-33.Links Pre-exercise glycerol hydration improves cycling endurance time. Montner P, Stark DM, Riedesel ML, *****a G, Robergs R, Timms M, Chick TW. Collaborators (1) Department of Medicine, Veterans Affairs Medical Center, Albuquerque, NM 87108, USA. The effects of [...]

no właśnie polepszenie w moim przypadku to nie jest dobry efekt bo ja naturalnie mam hemoglobine 16.8 a ostatnio miałem 18.1 a niedługo czekają mnie badania okresowe i lekarz moze mieć zastrzeżenia .Na wszelki wypadek odstawie glicerol i te duze dawki vitaminy c bo ona uwalnia żelazo do krwi wiec moze byc posrednio odpowiedzialna.

Nie zasialem żadnej paniki, tylko przytoczyłem słowa, a raczej głupoty pani magister farmacji! Ok, kontynuacja: Dzisiaj poszedłem znowu do mojej ukochanej apteki. Kupiłem PureWay-C, garlicinu nie było no i uderzam drugi raz o gliceryne Tym razem inna farmaceutka. - i jeszcze gliceryne poprosze <chwila zastanowienia> - mała, czy większą? [...]

codziennie rano łykam multiwitaminę i przed snem magnez z B6 + cynk z wit.C. + warzywa do każdego posiłku z wyjątkiem śniadania, przed i po treningowego. Myślisz że wystarczy?

maniacy wykorzystalem na razie w dwa dni gliceryne najgoretsze dni wzialem 15 ml na 1,5 l - male stezenie ale ZERO pocenia sie przez caly czas popijania wody rewelacja ! treningi nie byly wtedy optymalne komu sie chce cwiczyc w 37 C optymalnie wiec nie mam porownania na wieksze testy na razie brak czasu

ALA polecam jako antyoksydant, naprawde to dobra sprawa. Lecz nie spodziewaj sie po nim za wiele to nie jest anabolik. Co do transportu kreatyny, to jezeli potrzebujesz przyspieszyc ten proces to ok, jezeli nie to nie trzeba go brac. Co do dzialania przeciwutleniacza to bardzo poleca po treningu fizycznym w dawce 200-400mg z 200mg witaminy C :)

Nadzwyczajny przypadek... A c tym cukrem to co dokładnie?

https://www.youtube.com/watch?v=c-1ZiqQ3xZU

Moja dieta: Śniadanie, godz. 4:40: 3 jajka + 150g chleba wieloziarnistego + owoc II śniadanie przerwa w pracy, godz 9:00: 120g makaronu razowego + 180g piersi z kurczaka + warzywa + 5g oleju kokosowego III śniadanie, ukradkiem w pracy godz 12:00: 100g gainera (niestety nic innego na szybko nie wymyśle) Przed treningiem, godz 15:00: 120g ryżu [...]

Podział na grupy i terminarz pierwszej fazy: Grupa A: Warszawa (mecz otwarcia), Wrocław Polska Argentyna Serbia Australia Kamerun Wenezuela 30.08 20.15 Polska - Serbia 31.08 16.30 Wenezuela - Argentyna 20.15 Kamerun - Australia 02.09 13.00 Argentyna - Serbia 16.30 Wenezuela - Kamerun 20.15 Polska - Australia 04.09 13.00 Kamerun - Argentyna [...]

Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale zamiennik maslo orzechowe -herbata 2 łyżeczki cukry . -pomidor, cebula ogórek -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?) przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka [...]

Oj ludziska ludziska... shnosnas mial racje: czasy klow i pazorow sie skonczyly. A tak wogole to: 1.Coz masz Sebastianie drogi do "s8cikoof" 2.Ooo Championie, co nienawidzi skur****li co sie w gropkach "woza", "wjechales z kumplem" we dwoch na szesciu??? I polowa tamtych uciekla??? Coz, wydaje mi sie, ze albo nie [...]

ale referat 1. dieta - wcale nie musisz mieć wszystkiego wyliczone co do grama, tak robia zawodowcy. Wystarczy żeby znać podstawowe zasady odzywiania oraz dostarczać odpowiedniej ilości kalorii z dobrym rozkładem b/w/t 2. witaminy - ok, byle nie przesadzać z ilością - 2g wit C to już spora dawka 3. kreatyna - jeśli ma to być stała suplementacja to [...]

Dla osób które mają problem z bólami okostnej: Tak na prawdę nie ma żadnego sprawdzonego leku. Do tego trzeba się przyzwyczaić i dalej biegać. Bóle okostnej pojawiają się w okresie intensywnego treningu, ból potrafi trzymać czasem 2 miesiące czasem tydzień, wszystko zależy od organizmu. Jednym pomaga dużo rozbiegania, czyli truchtać na boso po jak [...]

Witam ponownie, już mam spory zasób supli. Mam pytanie dotyczące witamin, jedynie jaki biorę to kompleks wszystkich witamin w jednym. Może dokupię jeszcze jakieś osobne typu: 1. wit. B6 2. Omega 3 3. wit. B 4. wit. C 5. wit. D3 Co mi polecacie dokupić żeby mi nic nie brakowało.? Zmieniony przez - kw4prk w dniu 2017-07-04 13:25:38

Huanita może kiedyś zwierzę się publicznie 10x Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 30kg/40kg/45kgx9 B. RDL 40kg/50kg/60kgx8 C. wyciskanie sztangi skos góra 20kg/25kg/25kgx8 D. wiosło sztangą 25kg/30kg/30kgx5* E. wznosy z opadu max 12 F. plank 26sek *ayesiezabiłam mój brzuch, moje plecy, moje nogi, moje wszystko Micha: - owsiane, jaja, [...]

Cisnę, cisnę Ale to jeszcze nie jest ten etap, w którym mogę zrobić trening co 2 dzień Dzisiejsza micha: - jajecznica, razowiec, pasta z makreli, jajka i majonezu - whey, banan - śledzie - łosoś, masło, razowiec Trening 10x A. przysiad przedni 25kg/30kg/40kgx8 B. MC 50kg/60kg/65kgx8* C. WL 20kg/25kg/30kg D. Push Press 25kg/30kg/30kgx7** E. [...]

Anqua mi się marzą interwały w terenie bez wizji kalectwa a jeszcze bardziej miażdży dzień po Dvpa mnie boli Ale zrobiłam kolejny błąd: nie robi się czegoś takiego na noc Trening 5x Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 40kg/50kg/60kg B. RDL: 50kg/70kg/75kgx3 C. wyciskanie sztangi skos góra 30kg/35kg/40kgx3 D. wiosło sztangą [...]

no wlasnie, jak c.h.u.j! przypal i tyle. To smierdzi oszustwem...

Podczas dzisiejszego losowania w Monako Wisła Kraków poznała rywali w fazie grupowej Ligi Europy. Przeciwnikami mistrza Polski w grupie K będą FC Twente (Holandia), Fulham FC (Anglia) oraz Odense Boldklub (Dania). Legia Warszawa poznała rywali w fazie grupowej Ligi Europy. Przeciwnikami zdobywców Pucharu Polski w grupie C będą PSV Eindhoven [...]