SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • kreatyna - czy to nie będzie za duzo ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja brałem Total-C z Megabolu !! to dziwne wszyscy twierdzą ze to guwno ale na mnie działa jak narazie i to nie zle :)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 4/29/2002 10:26:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wesele :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    wez jakas multiwitamine z minerałami + dodatkowo magnez, b-komplex i wit c. 1 - 2 godziny przed piciem zjedz jakis nabiał. jedz tłusto. jedz wazrzywa/owoce (fruktozamoe byc pomocna). sok pomiorowy, izotonik - warto bysmiał gdizes pod ręką. nie pij zbyt duo "na raz", odpocywaj przy wodzie i żarciu. mozesz wziac sylimarol/verdin/rapacholin - niech wątroba też się dobrze bawi.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 9/28/2007 12:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Wesele :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepiej jeść tłuste potrawy a po imprezie niema jak domowy rosół od tego witaminy i dużo z grupy C , dużo pić

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 9/28/2007 9:24:35 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY

    Post
    Trening w domu

    Warunki są ale brak pieniędzy :/ płaci się 30zł miesięcznie ale jak na razie krucho z budżetem :c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2/24/2013 7:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Polecam ci z własnego doświadczenia dodac tez wit C i omege 3 w dużych dawkach,w konkretnej porcji obniżaja kortyzol.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 11/30/2015 6:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 179 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Na razie brak Odżywianie : przeskoczyłem z coli na colę zero, ale nie umiem jej (zero) odstawić Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Skolioza odcinka piersiowego kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej : Trudno powiedzieć Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Witaminę C, zawsze! Stosowane wcześniej diety : Lubię kebaby. Zapotrzebowanie kaloryczne: TDEE 3030 kcal (wliczony trening 2h w tygodniu) BMR 1880 kcal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 322 Data: 4/4/2019 6:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tego wynika? Że nie umniejszam mniejszej szkodliwosci krotkich cykli, bo sam tak kiedys robiłem dopóki mi żona nie zabroniła Ale po prostu tygodniowy odblok po którym wraca normalna produkcja hormonalna mozna włożyć miedzy bajki. Zresztą polecam posty podwieszone Marka.c ktory to zawodowo opisał jak dużo zachodu kosztuje nas szybkie przywrocenie produkcji hormonalnej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 5/9/2006 8:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje na siłowni...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli robić taki plan jak niżej tylko 5x5 ? a mogę jakieś ćwiczenia wyrzucić czy lepiej zostawić tak jak jest ? Zestaw A Przysiady ze sztangą na kapturach (Nogi) Ściąganie górnego drążka do klatki / podciąganie na drążku (Plecy) Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni (Klatka) Wyciskanie sztangi z klatki stojąc (Barki) Uginanie ze sztangą stojąc (Bicepsy) Francuskie wyciskanie hantelki zza głowy (Tricepsy) Unoszenie nóg na stojaku (Brzuch) Zestaw B Wykroki z hantelkami (Nogi) Martwy ciąg (Plecy) Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej (Klatka) Prowadzenie sztangi wzdłuż tułowia w chwycie szerokim (Barki) Prostowanie przedramion na górnym wyciągu (Tricepsy) Uginanie ze supinacją (Bicepsy) Wspięcia na palcach na stopniu (Łydki) Zestaw C Martwy ciąg na prostych nogach (Nogi) Wiosłowanie sztangą (Plecy) Rozpiętki na motylku (Klatka) Wzniosy hantelek bokiem (Barki) Pompki na ławkach (Tricepsy) Uginanie ze sztangą nachwytem (Bicepsy) Skłony na ławce skośnej (Brzuch) Zmieniony przez - canadinios w dniu 2015-06-29 01:06:29

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 538 Data: 6/29/2015 1:06:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody PP Mysłowice 14.05.2005

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no cóż z dg-to najlepiej wsiądź w 18 i pojedź na niwke w sosnowcu, a tam czekaj na 35 ,który jedzie przez kąpielisko Słupna w Mysłowicach.a z piekar,to nie wiem!Może podjedź do centrum s-c pod dworzec PKP i też na 35?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 5/12/2005 1:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody PP Mysłowice 14.05.2005

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    właśnie dostałem cyfrówke od kumpla,więc jak się naucze jej obsługi do jutra to dam zdjęcia na forum ja też z s-c jade,duże masz auto?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 5/13/2005 9:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysypka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Prawidłowo nazywa się to "Zespół Schoenleina-Henocha" Przyczyna osłabione naczynia krwonośne. Narazie mam przepisane tabletki, maść i herbate na wzmocnienie naczyń dodatkowo muszę więcej zażywać witaminy c i wapno.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 4/5/2018 12:41:44 PM Liczba szacunów: 1
  • ECA WAŻne !!!!!

    Post
    Doping

    według mnie to błąd ja bym przerwał branie, uregulował pracę przewodu pokarmowego a dopiero potem ewentualnie spróbował ponownie małe dawki E + C

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 4/20/2005 2:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA WAŻne !!!!!

    Post
    Doping

    biegunka = odwodnienie, E + C = jeszcze wieksze odwodnienie. Doba to za krótko aby ustabilizować, just my 2 cents ... Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-20 16:34:37

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 4/20/2005 4:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Antykataboliki!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Po pierwsze DIETA (i nie ma że boli) 2. Duża dawka snu (min.8godzin dziennie) 3. suplementy(polecam BCAA w płynie i ZMA) oraz witaminy i minerały (antyutleniacze-wit.C,wit.E,Q-10 koenzym) 3. Inne sposoby regeneracji (prysznice termiczne,masaże)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5769 Data: 6/2/2004 9:18:11 AM Liczba szacunów: 0
  • C. D. N. Czy moderatorzy zostana skarceni przez wszechmocnego kozaka "bic 47" tomka??? Odpowiedz juz w nastepnym odcinku. NIE PRZEGAPCIE !!! Wielki Brat Patrzy !! Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6514 Data: 8/24/2002 4:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawieniu diety według waszych rad wyszło mi takie coś(musiałem też troche pozmieniać zeby b/t/w zgadzało się z bilansem kalorycznym, teraz się mniej więcej zgadza) Posiłek A (śniadanie) Banan Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Jajo kurze Ogórek Posiłek B (w szkole) Chleb zwykły Masło roślinne kubkowe Serek twarogowy ziarnisty Ogórek Posiłek C (przedtreningowy) Ryż biały Marchew Mięso z piersi kurczaka bez skóry Posiłek D (potreningowy) Ryż biały Kopytka z masłem Jabłko Kiełbasa zwyczajna Jogurt Posiłek E Pomidor Jajo kurze całe Ser twarogowy ziarnisty Oliwa z oliwek I dzieki wam za odpowiedz ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/4/2008 5:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B:malso roslinne na zwierzece twarog najlepiej zmienic na mieso ale jak tak musi byc to ok. C; ryz oby nie biały D: coś ty tu narobil :D potreningowy jeden z wazniejszych posilkow!daj tu ryz bialy+mieso! musi byc zrodlo bialka! zadnych tluszczy E:ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/4/2008 5:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek A (śniadanie) Banan Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Jajo kurze Ogórek jedno jajo??daj ze 2-3jaja,ogorka wywal dodaj orzechy/pesttki do owsianki Posiłek B (w szkole) Chleb zwykły Masło roślinne kubkowe Serek twarogowy ziarnisty Ogórek to maslo wywal daj oliwe lub prawdziwe maslo lub orzechy/pestki pieczywo daj razowe Posiłek C (przedtreningowy) Ryż biały Marchew Mięso z piersi kurczaka bez skóry dodaj oliwe Posiłek D (potreningowy) Ryż biały Kopytka z masłem Jabłko Kiełbasa zwyczajna Jogurt ryz/makaron/ziemniaki/kasza+chude mieso/ryba lub bialka jaj bez tluszczu ma tu byc!! Posiłek E Pomidor Jajo kurze całe Ser twarogowy ziarnisty Oliwa z oliwek jaja lub twarog do tego oliwa i warzywa i ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/4/2008 5:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za to info wjeźdzam na wit C!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 3/10/2011 10:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czosnek? Dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czosnek zawiera witaminę C, potas, żelazo, fosfor, magnez wal ile wlezie, olej dietetyczke, strata kasy chudnij z nami Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-04 18:55:26

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 6/4/2011 6:54:44 PM Liczba szacunów: 0