Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

tatuncio

rutkow

Trening to zawsze reset od wszystkiego , Ci z rzadu powinni sprobowac

dobre ! prawda jest taka, że męczę się leżeniem przed telewizorem

Przed telewizorem siedzę lecz również się męczę słuchając TVPINFO.

ciężkie czasy nastały, ale nie ma co się nakręcać, jakoś to przebrniemy. we wspólnocie siła !

a ja w nocy zdychałem, gorączka mi naszła, zbijałem już od 38,5 st C, gnoty mnie bolą, łeb jak na mega kacu, cóż taki okres inekcyjny

tatuncio

a ja w nocy zdychałem, gorączka mi naszła, zbijałem już od 38,5 st C, gnoty mnie bolą, łeb jak na mega kacu, cóż taki okres inekcyjny

Trzymaj się - bez Ciebie plan dróg nie będzie znowu wykonany!
Objawy masz wskazujące i lekarz da Ci skierowanie na wymaz. Dla pewności bliskich lepiej go zrobić (chociaż nie wiem jak to obecnie będzie z możliwością jego wykonania w okresie świątecznym).
Ja mam jedynie lekki ból głowy - pewnie od zatok (sąsiad też tak myślał z początku - test wyprowadził go z błędu ).

mam nadzieję, że będzie lepiej, czekam na wytyczne żony - lekarza ;)

tatuncio

mam nadzieję, że będzie lepiej, czekam na wytyczne żony - lekarza ;)

Szewc bez butów chodzi

Moja sąsiadka otrzymała pozytywny wynik. Dzisiaj czuje się tak jak wczoraj. Jutro będę wiedział więcej. Sąsiad dochodzi do siebie - tzn. nabrał chęci na jedzenie.

COVID? Obyś bezboleśnie przeszedł. Zdrowia!

Jest lepiej, dziś nie bolała mnie głowa, nie miałem też wysokiej temperatury, ale treningi na razie odpuszczę

08-11-2020 Niedziela
Po tygodniowej przerwie spowodowanej infekcją, poszło nawet nie tak źle. Choć troszkę pary brakło to i tak lepsze samopoczucie po treningu.
No i lędźwie nie bolą, a to cieszy.
Najpierw rehabilitacyjnie z piłką. Chciałbym to pierwsze ćwiczenie z unoszeniem nogi i przeciwległej ręki w podporze przodem zrobić na piłce, ale na razie trudność sprawia mi na podłodze. Choć widzę niewielki progress.
Cieszy praca na tyłem uda, już jednonóż nie wygląda to pokracznie.
Chyba lepiej też wyczułem pracę brzucha z przyciąganiem kolan w podporze.
Praca z gumami weszła tam gdzie miała, bez zbędnego spinania kaptura




A następnie drabinka 1+2+3+4+5+4+3+2+1 podciągania i 2 razy tyle pompek

09-11-2020 Poniedziałek
Oj do wstawania przed 4 tą nie idzie się przyzwyczaić. Trasa do Łomży pokonana całkiem przyzwoicie ;)
Wieczorkiem praca nad dołem i po aktywacjach, rozciąganiach troszkę poćwiczone:
Na filmiku:
1) otwierania klatki z gumą w przysiadzie wykrocznym - starałem się być stabilny, noga zakroczna praktycznie wyprostowana, tułów wyprostowany i lekkie skręty w celu otwarcia klatki
2) odwodzenie kolana w pół side planku - tu dałem konkretnego minibanda i dupsko płonęło
3) Zercher squat - tu oczywiście skupienie aby wstawać z pośladków, ale do tego maksymalne skupienie na stabilizacji tułowia i łopatek
4) akrywny zwis - czyli to czego nie lubię i l-sit z dokładaniem drugiej nogi