Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12104 Napisanych postów 30526 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130860

Podłożyłbym jakiś gruby materac na wypadek upuszczenia odważnika aby chociaż trochę uchronić podłogę.

...

olotraper

Ekspert

Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33471

ojan
Drabinka ok.!
Ale ta muzyka to pożal się Boże!

do pakowania dobra, energetyczna, tylko w parach ciężko przy niej tańczyć

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

ojan
Podłożyłbym jakiś gruby materac na wypadek upuszczenia odważnika aby chociaż trochę uchronić podłogę.

muszę pomyśleć o jakiś gumach to fakt

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

olotraper
ojan
Drabinka ok.!
Ale ta muzyka to pożal się Boże!

do pakowania dobra, energetyczna, tylko w parach ciężko przy niej tańczyć

dobrze ująłeś Olo ;)

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

02-12-2020 Środa
Po wczorajszym dynamicznym treningu dziś bardziej statyczny.
Najpierw gumy i stabilizacje głównie łopatki.
Na barki unoszenie sztangi jednorącz bokiem w klęku w serii łączonej z paloff press czyli antyrotacją z gumą
Unilateralne wyciskanie kettlebell wymusza dodatkową stabilizację. Łokcie staram się nie prowadzić za szeroko tylko bardziej w pionie. Taka praca pozwala również na dodatkową pracę grupy core
U mnie duża dysproporcja siły przy odważniku 20kg, zastanawiam się:
1) z czego to wynika
2) jak wyrównać tę różnicę sił
Liczę, że Ktoś z Was podpowie

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

W końcu się zmobilizowałem do próby

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12104 Napisanych postów 30526 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130860

drazekm - jednak zapas szczebli na drabinie pozostawiłeś?

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

ojan
drazekm - jednak zapas szczebli na drabinie pozostawiłeś?

No następny odpuściłem ale po nim padł bym " nie żywy " :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-12-05 13:46:51

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

drazekm
W końcu się zmobilizowałem do próby

coś zblokowany film :(

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

tatuncio
drazekm
W końcu się zmobilizowałem do próby

coś zblokowany film :(

Film był bez muzyki ale niestety ktoś zakompleksiony zgłosił go ze cytat " nie spełnia standartów YT" , oczywiście się odwołałem i czekam za przywróceniem go.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-12-05 21:30:13

https://www.youtube.com/user/marekdips

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat