CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

    Post
    Sztuki Walki

    Również wesołych świąt wszystkim :-)) Nie wiem jak wy ja w krótkim rękawie dziś cały dzięń chodziłem +21 C u mnie%-)

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 7:42:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

    Post
    Sztuki Walki

    Mi żaden c.h.u.j ustawowo, czy nieustawowo nie będzie mówił co jest normalne, a co nie, bo sam mam rozum, by to ocenić. Najbardziej śmieszą mnie słowa homoserków w Polsce o rzekomej homofobii w Polsce. Słowo fobia mówi o irracjonalnym, nieuzasadnionym strachu, a ja się homoseksualistów nie boję, tylko uważam, że to nie jest normalne zachowanie [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 12:34:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

    Post
    Sztuki Walki

    Nie będę pisał w jakiej konkretnie jednostce służę, jest duża i dość znana, podobno jest to jedna z najlepszych i najlepiej wyposażonych jednostek w kraju %-)Nie licc specjalsów i wojsk aeromobilnych oczywiście (jak patrzę na Stary 266, które jeździły też 20 lat temu, gdy służyłem jeszcze w 56 KS, to mam wątpliwości, czy wyposażenie jest na [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 7:13:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

    Post
    Sztuki Walki

    Pany nie chce mi sie zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj. Jesli chodzi o wojsko wiadomo ze dodatkowe kwalifikacje sa wskazane ale np. Prawko Kat. C odpada z uwagi na koszty wiec ktore kursy na ratownika medycznego sa najbrdziej wartosiowe? Jestem zupelnie zielony w temacie a nie interesuje mnie kursy typu 2x8h i mam papierek ktory [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 1:15:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recepta na śmierć

    Post
    Doping

    A gdzie Anapolon ? ALEXA i tak nikt nie przebije "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12324 Data: 3/7/2003 1:54:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Pompki vs. Przysiady

    Post
    Po 35 roku życia

    To mnie się zaczyna podobać. Będzie mniej więcej jak na zawodach - swoją kategoria i open. U nas "swoja kategoria" to będzie bitwa główna czyli siła vs wytrzymałość a każdy zawodnik sam zadecyduje czy chce być jeszcze sklasyfikowany w open czyli ffifarafa wtedy robi 1rm i wielokrotnie do porównania będzie suma punktów z tych podejść. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2019 1:37:42 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 474)
  • Plan zawodów: Ważenie: 1. w piątek - w hostelu SkyHotel przy ul Dunajewskiego 6, gdzie zorganizowano noclegi - po godzinie 21.00 2. w dniu zawodów odbędzie się na 3 wagach i będzie trwało od godziny 8:00 do 9:15. waga numer 1 - seniorzy białe pasy (-61, -67, -73, -79) waga numer 2 - seniorzy białe pasy (-85, -91, -97, +97) + seniorki + juniorzy [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7654 Data: 3/16/2007 10:58:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATKA BEZ SZTANGI ?? !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "widze siebie w lustrze po treningu i mysle hmmm no no calkiem niezle wygladam:)innym razem widze sie gdzies w lustzre czy w czym kolwiek co odbija i mam wrazenie ze wygladam jak suchar;p jakbym nigdy na silke nie chodzil:)" bywa i tak. jeden trening Ci siądzie fajnie, wykonasz go z polotem i lepiej wejdzie, napompujesz się krwią i [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 11/5/2009 10:21:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Siemanko chłopaki ;d zmęczony troszke jestem po dzisiejszym treningu szczerze powiem :D,trening w dalszej sprawie narazie sprawdzamy ciężary co i jak więc się nie denerwować jak coś źle itp ale poprawki bardzo mile widziane! Wypiska 23.04.2010 Trening:Zestaw C -Podrzut siłowy: I Seria 40kg5x II Seria 50kg5x III Seria 60kg5x IV [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8175 Data: 4/23/2010 8:06:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema Siema :) dobry trening dziś był ;] no i mile widziane poprawki jeśli coś źle wyszło :D Wypiska 23.04.2010 Trening:Zestaw C -Podrzut siłowy: I Seria 35kg5x II Seria 45kg5x III Seria 50kg5x IV Seria 55kg5x V Seria 60kg 5x(Filmik) http://www.youtube.com/watch?v=tXc-WETBMTs -Wiosłowanie jednorącz: I Seria 35kg5x II Seria 40kg5x III Seria 45kg5x [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8175 Data: 4/23/2010 9:47:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jak trenujesz na czczo suplementujesz coś? - bcaa, carbo w trakcie treningu? Czy białko przed? Obecnie moja suplementacja wygląda następująco: Probiotyk, novo rano na czczo, po śniadaniu: debutir (ze względu na jelita), magnez, NAC, Chela-Ferr, Wit C 500mg. W ciągu dnia witaminy EVE oraz L- theanina. Do kolacji Cynk, magnez, NAC, debutir. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 7:32:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 534)
  • 4.09.2018 Rano kardio na czczo 30' biegu. Niestety musze odpuścić na kilka dni bieganie... Najprawdopodobniej mam przeciążone więzadła krzyżowe. Straszny ból od kilku dni podczas biegu i podczas bardzo długich spacerów. Zamiast tego jako kardio spróbuje przesiąść się na rower, mam w planach jeszcze basen (ale zobaczę jak wyjdzie w praniu). [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2018 8:56:08 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 534)
  • KSW 14 - gala live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie ma c***a Holender lepszy!

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 9:14:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    poszukaj tam w temacie - a ja polecam isc do klubu lekkoatletycznego a samemu nie osiagniesz lepsze wyniki !!!! 100 i 1000metrów http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html 1dzień -rozbieganie 20minut BC1 + 10minut BC2 -rozciąganie 2dzień -rozgrzewka -skip A 4x50m -skip B 4x50m -skip C 4x50m -4x150m luźnym sprintem -4x200m luźnym [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 5/14/2012 10:29:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Wtorek 30 minut spokojnego biegu siła biegowa - górka 40m - 3x skip A 3x skip C 3x podskok zmienny i podbieg 3x przerwy 4` po serii 6` powrot do domu 15 minut truchty Środa 20 min spokojnego biegu siłka 3x10x podskoki z gryfem, m.grzbietu 2x20x, m.dwugłowe2x20, m.brzucha 200x po każdej serii 20x Czwartek stadion 20 minut truchtu + [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 5/14/2012 11:11:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Biegam w miarę regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 5/18/2012 2:17:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Biegam w miarę regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 5/18/2012 7:03:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Wszystkie Wasze propozycje wezmę pod uwagę. Bardzo dziękuję za pomoc! mam jeszcze pytanie do Sprinterka: w treningu: 30 min. 4x górka 60m skip A + 60m skip c + 60m skip A + 60m wieloskoki przerwy 5` + 4x1min p.2` + 4x2min p 3` jakim tempem biec te odcinki minutowe i 2minutowe? I drugie pytanie:te 30 minut na pocżatku to ok. 70-75% HR max? [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 5/22/2012 12:09:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga Mistrzów Siatkarzy 2008/2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Tabele wszystkich grup: Grupa A: 1 Iraklis Saloniki (GRE) 6 12 18:4 2 AZS Częstochowa (POL) 6 9 12:10 3 Fenerbahce Stambuł (TUR) 6 9 10:12 4 CSKA Sofia (BUL) 6 6 4:18 Grupa B: 1 Dynamo Moskwa (RUS) 6 12 18:5 2 Noliko Maaseik (BEL) 6 9 11:10 3 Vitoria SC (POR) 6 9 11:11 4 Jihostroj Ceske Budejovice (CZE) 6 6 [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 18772 Data: 1/22/2009 6:17:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra na szybko zrobilem "gorsza" wersje wypiski z treningow bo tamta mialem zapisana ale wjechal format i Trening moze was dziwic ale co tam Plecy + Biceps Plecki: 1 cw wstepne + 4 normalne Podciaganie na drazku (szeroki uchwyt) 3 x max &#8211; Cw wstepne Wioslowanie sztanga 10 x 60kg 10 x 70kg 10 x 80kg 10 x 90kg Wioslowaine [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 9:08:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)