SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kulturysci poza sezonem...

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2008 9:18:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Mns71 Ocena sylwetki..

    Post
    Galeria Zdjęć

    to mam rozumie c w 20 miesiecy z 30-32 w lapie zrobieles 44? tak. "Gdzie sie podziali prawdziwi oszuści.... " ???? bo w ta bajke ze na sucho to za hu... nie łykne jak bys napisal prawde ok spoko za***iscie ale za scieme jestes zero Dla Ciebie moge być kim kolwiek chcesz nie rusza mnie to w internecie +3 do siły chlopie wszyscy mowia ze bez diety ze nawet kreatyny nie spozywali a jeszcze bardziej smiesza mnie ci co wierza w to 160 kg na ławce bez koksu i taka sylwetka opanujcie sie:) Mnie nie interesuje co mówią inni, zajmuję się soba to sie dla mnie liczy a jeżeli masz zamiar mnie obrażać nie pisz w temacie. Swoją Drogą pisałem badź nie ale diete mam, odżywki były więc ocb chłopaku ? Skoncz pisać poprostu, nie wierzysz nie pisz. Spamujesz mi tylko. Prosił bym Admina o interwencję. Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-10-22 19:10:50

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2009 7:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mns71 Ocena sylwetki..

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sog w c.h.u.j. Ps.jesteś za duży, daj spokój...ludzie na osiedlu bedą uciekać!

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 10:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mns71 Ocena sylwetki..

    Post
    Galeria Zdjęć

    c

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 10:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Ruchlewicz-Początki Kariery

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.01.2019 Dzień Treningowy TRENING (Barki i Biceps) Zaczynam od rozgrzewki na bieżni około 10min , potem rozgrzewam stawy itp i zaczynam trening. 1.Wyciskanie na suwnicy z przodu 5x8 2.Unoszenie Hantli przód (na przemian) 4x15-15-10-10-10 3.Wyciskanie Hantli siedziac 4x15-15-12-12 4.Unoszenie gryfu do bordy (u mnie to wygląda Tak, że pełne napięcie mam na wysokości klatki )4x15-15-12-12-12 5.Przyciaganie linek do czoła 4x15-15-12-10 6.Unoszenie Hantli na boki w opadzie 4x15-12-10-10 BICEPS 1.Modlitewnik 4x12-12-10-10 2.Uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc 5x8 3.Uginanie ramion hantlami chwyt mlotkowy 4x12-10-8-6 CARDIO 30MIN SUPLEMENTACJA -PO ŚNIADANIU: Omega 3 D3k2 witamina C -W TRAKCIE DNIA MSM Glukozamina -PRZED TRENINGIEM Kawa :) Cytrulina BCAA W trakcie DIETA 1.ŚNIADANIE białkowo-tłuszczowe B-35 T-35 W-0 2. POSIŁKI GŁÓWNE każdy z nich ma po B-35 T-15 W-80 3.POSILEK PRZED TRENINGOWY B-35 T-10 W-120 4.POSILEK PO TRENINGOWY B-35 T-0 W-160 Dziś trening o 21 więc posiłek po treningowy jest jako ostatnio. SUPLE PRZED SNEM cynk Magnez i b6 /SFD/2019/1/23/20218b10af2b4e2d9a3c0daaa30059af.jpg /SFD/2019/1/23/e6ea8a72eecd4491b1cba22d2bae214c.jpg

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 1/23/2019 10:12:40 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie bialko , omega3,magnez,witamina c, to wszystko biore . Jeszcze kreatyne . Za 2 tygodnie dorzuce spalacz z allnutrition na docinke.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2017 6:15:11 PM Liczba szacunów: 11
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tego jakieś suplementy ? czy wystarczy tak jak mam białko w proszku, witamina C,D,magnez i omega3. Proponujesz coś ?

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2017 3:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za uwagi . Jeszcze biorę suplementy omega3,witamina C,Magnez,Cynk. Za miesiąc będę wprowadzał kreatynę. Suplementacja ok w moim przypadku ?

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2017 4:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiem jak to jest na publicznej siłce, bo nie uczęszczam. Patrząc na inne konkursy - zważenie ciężaru, to nie jest jakieś specjalne wydziwianie. Robiąc fotki ciężaru na wadze czy tam zawodnika na wadze - jest nieco miejsca na szarą strefę - kombinatorstwo. Nie żebym kogoś podejrzewał, ale potem mogą by c pretensje, że ktoś wycisnął tyle, a waży tyle.. a nie wiadomo ile sztanga, a ten miał długie spodnie, a tamten na golasa.. Jakieś propozycje? 1. wzięcie pod uwagę nominalnej wagi ciężaru użytego - OK 2. co z ciężarami składanymi (sztanga, sztangielka, talerze, podczepione rzepy)? 3. co z wagą zawodnika? Można się zważyć dzisiaj, czy po prostu oszukać na zdjęciu, a ciężary podnieść kiedy indziej.. Nie żebym kogoś się czepiał, ale widzę jak tu wyglądają konkursy (nawet jak wszyscy mogą wygrać, to znajdzie się czepialski) ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-25 23:09:23

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2018 11:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto pobije spam Odina - kasza ryż czy kreatyna - zaawansowany spam vol.1

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ucz się dawid - prawie? nie no, zdrowiej wit.C, miód może probiotyki zakupisz profilaktycznie na ten okres zimowy? ok, lecę w końcu

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Odnowa biologiczna...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzięki za przypomnienie! Wypadło mi to z głowy, bo krioterapia jest droga, więc nie każdego na nią stać. Krioterapia to siedzenie w skąpym ubranku (mężczyźni w drewniakach, skarpetach po kolana i luźnych spodenkach, no i w rękawiczkach) z maską przeciwpyłową (!) na nosie i ustach w temperaturze od -120 stopni C do -160. Przez 3-7 minut. Jest k****** zimno! Później 30 minut ćwiczeń ogólnych - rowerek, bieżnia, stepper. Co to daje? Po 2-3 seansach człowiek jest zmęczony, senny. Później następuje odbicie i po kilku seansach przychodzi niesamowita regeneracja po treningach. U trójboistów stan taki po 7-10 zabiegach utrzymywał się przez ok 2 miesiące, u niektórych do 3 miesięcy! Tłumaczy się to wzrostem poziomu testosteronu endogennego i utrzymywanie wysokiego poziomu przez taki długi czas. Co to znaczy dla zawodników? Znaczny wzrost wyników! I fantastyczna regeneracja! Jeśli macie mozliwość, to spróbujście przynajmniej 7 zabiegów. Naprawdę przynosi to sporo korzyści. Po za tym można później bez problemów biegać boso po śniegu...

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2003 3:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Odnowa biologiczna...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Verona, to jeszcze nie jest to. U mnie po saunie wchodzisz do basenu z zimną wodą. Ponieważ wody nie jest dużo - do pasa - to musisz przykucnąć, żeby woda sięgała po szyję. W temp. ok. 8-10 stopni C. wytrzymujesz 20 sekund. Wtedy nie tylko nogi sztywnieją, ale całe ciało po szyję. Przy okazji, Kingeri, masz odpowiedź na pytanie: co sztywnieje. A skoro jest jeszcze zima to można test sztywności przeprowadzić w przeręblu.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2003 10:45:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 1/2 drogi do masówki - FabioBB

    Post
    Galeria Zdjęć

    dylemat do kogo było to Kreciku witaminki ,chyba tak lubię no witamine C i sok z marchewki członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2003 9:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 1/2 drogi do masówki - FabioBB

    Post
    Galeria Zdjęć

    Fabio zadnego dylematu nie bylo: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58555&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia a o witaminkach to dobrze wiesz jakich myslalam.... Grasia mowi o nich dE,C,A - na przykład no wlasnie ja tez nie robuie tych wszystkich rzeczy.... wiec chociaz na niemoralnych propozycjach chce sobie odbic.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj Zmieniony przez - verona w dniu 2003-07-10 21:46:25

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2003 9:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 1/2 drogi do masówki - FabioBB

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja cie kręcę ale zacofaniec jestem Kreciku a co to za witamina De bo nieznam a kombinacja witaminy De,C,A niezbyt dobra na siły witalne członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2003 9:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 1/2 drogi do masówki - FabioBB

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sorry ze sie wtracam,ale witaminy D,E,C,A niestety akurat obnizaja "ikre" a nie podnosza hehe Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2003 9:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 1/2 drogi do masówki - FabioBB

    Post
    Galeria Zdjęć

    heloooo Fabio ale masz fajnie nie bylam nigdy w Norwegii Co do witamin z grupy D,E,C,A... to juz widzicie jaki za mnie znawca witamin heheheheeh JAk wroce z biegania to poskladam Shelly pare niemoralnych propozycji Bo pewnie zadnego z "asystentow" nie bedzie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 9:01:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny a alkohol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Animal nie znasz się... wyjdź! "Nie mam zamiaru nikogo do picia piwa przekonywac ani nie uwazam ze wychodzi to na zdrowie, zwlaszcza cwiczacym. Moim zdaniem jednak lepiej jest wypic pol litra piwa niz pol litra cola-coli. Dlaczego ? Za sprawa drozdzy piwo bogate w witaminy z grupy B odpowiedzialnych za dokrwienie serca,poprawe koncentracji,wzmacniaja uklad odpornosciowy i stymuluja metabolizm. Szklanka piwa to cwierc dziennego zapotrzebowania na witamine B6, do tego piwo zawiera niacyne ktora chroni przed promieniami UV biorac udzial w tworzeniu kolagenu i pigmentow. By zapobiec utlenieniu piwa producenci dodaja takze witamine C. Oprocz tego piwo zaiwiera wcale nie malo mineralow takich jak: magnez,potas mniej wapnia i sodu. Taka kombinacja zapobiega chorobom serca,woreczka zolciowego i powstawaniu kamieni zolciowych. Do tego piwo jest niewiele bardziej kaloryczne od odtluszczonego mleka a w przeciwienstwie do coca-coli nie zaiwera kwasu ortofosforowego odpowiedzialnego za wyplukiwanie wapna z kosci. PISZAC TO NIE ZAMIERZALEM NIKOGO PRZEKONYWAC JAKIM DOBRYM NAPOJEM JEST PIWO I PROPONOWAFC SZKLANCZKE KAZDEGO DNIA, uwazam jednak ze panujace nie tylko na forum ale i na codzien opinie na temat piwa sa mocno krzywdzace i wynikiaja z niedouczenia osob ktore je wyglaszaja. Pozdrawiam "

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2007 11:08:44 AM Liczba szacunów: 3
  • Gramy, gramy, wygrywamy... nowy spam zakładamy $$$

    Post
    Hazard

    Jak się C+ z N połączą, to pewnie z kablówek wypadną kanały sportowe, bo pie_dolną takie ceny, że kablówki oleją temat

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 4:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Gramy, gramy, wygrywamy... nowy spam zakładamy $$$

    Post
    Hazard

    poza tym maja zaj**ista usluge C+ online

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2013 9:06:25 PM Liczba szacunów: 0