SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    c czego warto teraz celowac w tren ace i wino tab ?? Ostatni tren ace u mnie to Trena-Med A Bioniche. Z BM hexa leciał. Winka z tych samych labów + Platinium, Biosira, Malay czy nowy lab Kenwoo np. Tez leciałem krótki tren Bioniche i byłem zadowolony wiec podłącze się pod pytanko do Krzykacza: co sądzisz o długim trenie Bioniche? 200mg tam siedzi jak na etykiecie? Bralem w zeslzym roku tren e Bioniche i klepal jak tren E. Witam jaki lab celowac chcąc boldenon?? Bioniche i Moderion widzialem wynikipozytywne na roidzie, jak poszperasz to znajdziesz gdzies na forum%-) Bioniche bilem, Moderion bije aktualnie. Ziomek wbijal BM i chwalil. Ostatnio tez pojaiwil sie w moich rejonach Androchem i tez zbiera zniwo pozytywnych opini.

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2018 9:48:12 PM Liczba szacunów: 3
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    Panowie nordic pharmacy? Nowosc a jak z jakoscią? Nordick byl juz kilka ladnych lat temu i wszystko zgodne z etykieta, tylko nie wiem czy to o czym ja mysle, to to samo o co pytasz, pewnie nie :-( nordic = R-P = C-Px :) ciekawe czy ktos odgadnie :)

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2018 9:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    Jakieś opinie o Pblab? Dobry lab ,teraz mają fajne flakony 12 ml Śmiało inwestuj:-) Test C i NPP robi robotę:-)

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2018 3:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    Dose Generics (ale nie wiem, czy to o tą firm Ci chodzi) znam i wbiłem parę podstaw, typu testy c/mix i tren e i były to jedne z lepszych jakie biłem, ale to było jakieś 4-5 lat temu. Mastera E nie biłem. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2019-01-13 10:51:10

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2019 10:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    Post
    Piłka Nożna

    Poniedziałek :Trening techniczno-szybkościowy+siła -Trucht 4 kółka ( z tego 1 z piłką podczas biegu bez piłki lubie dodać sobie jakieś stepovery „tak w powietrzu” myśle , że nie zaszkodzi :D ) -rozgrzewka, rozciąganie -10x skip A,B,C - energicznie - 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu przyśpieszenie na 100% na 10m. 4serie - Skok i kolana do klaty, 10m przyspieszenia, skok do główki i znowu przyśpieszenie na 10m. 3serie - Bieg na 50% przez 10m, obrót przez jedno ramie i sprint na 10m, obrót przez drugie i sprint na 15m. 3 serie -starty z róznych pozycji x 10 - Rozciąganie przez 5min -kapki 10 min + wykopy do góry z przyjęciem -5 x cwiczenia z piłką : przeskoki nad piłką , prowadzenie piłki róznego rodzaju -10 x krótkie przyspieszenia z piłką (prowadząc ją ewentualnie oddając jakiś zwód ) -slalom między pachołkami niestety bez strzału bo nie mam zbytnio gdzie ( ewentualnie w drzewa :D ) x 20 -ćwiczenie dryblingu – zwodów ( niestety bez przeciwnika ) -podania ze ścianą -3 x kółka na bieżni z tego 1 z piłką - rozciąganie (Opróćz tego wieczorkiem ćwiczenia siłowe : pmopki,brzuszki,przysiay,wspięcia na pacach i grzbiety) Wtorek: Wytrzymałość + technika i trochę szybkości -800m wolnego biegu z piłka +1 okrążenie bez piłki -Rozgrzewka + rozciąganie -4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu przyśpieszenie na 100% na 10m. 4serie -Skok i kolana do klaty, 10m przyspieszenia, skok do główki i znowu przyśpieszenie na 10m. 3serie -Bieg na 50% przez 10m, obrót przez jedno ramie i sprint na 10m, obrót przez drugie i sprint na 15m. 3 serie -Rozciąganie przez 5min -Interwały na wytrzymałość (2 serie) 1. 40sek bieg na 80% i 60sek trucht, 3. 30sek bieg na 80% i 40sek trcuht, 4. 20sek bieg na 80% , 30sek trucht , 5. 15sek bieg na 80% Trucht 4 minuty po czym kolejna seria nie zatrzymując się podczas biegu!! - rozciąganie 5min -żonglerka (również w biegu) -prowadzenie piłki róznego rodzaju x 3 -slalom x 10 -ćwiczenie zwodów 10 min -podania ze scianą -rozciąganie Środa regeneracja Jedynie ćwiczenia siłowe wieczorem oraz gierka jeśli to możliwe lub luźna zabawa z piłką Czwartek: ( to samo co w Pon) Trening techniczno-szybkościowy+siła Piątek:: ( to samo co we Wtorek ) Wytrzymałość + technika i trochę szybkości Sobota: Trening specjalny -1200m w 8min -rozgrzewka + rozciąganie -skipy A,B,C x 5 -starty z różnych pozycji x 10 -bieg na 60 m x 2 lub 3 - ustawiamy4 pachołki 5m od siebie w linii prostej. Biegne sprintem od 1 do 3 (czyli 10m) cofam się tyłem do 2 (czyli 5m), a następnie sprintem do 4 czyli (10m) - wszystko bez przerw - to jest jedno powtórzenie. -rozciąganie -żonglerka + ćwiczenie przyjęć -ćwiczenia z piłką (przeskoki , prowadzenie) x3 -5 x szybkie prowadzenie piłki + jakiś zwód i z powrotem -zabawa z piłką 10 min -podania ze ścianą 5-10 min -rozciąganie -Wieczorkiem ćwiczenia siłowe Niedziela: meczyk o ile będzie to możliwe lub same strzały i zabawa z piłką Wieczorkiem trening siłowy Dodam , że jeśli będę miał okazje poćwiczyć te części techniczne na orliku to dodam kilka strzałów.  To wszystko proszę o ocenę. Bardzo mi na tym zależy gdyż chiałbym dobrze przygotować się do nadchodzących testów.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 7/10/2011 1:19:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Porozmawiajmy o peptydach.

    Post
    Doping

    GHRH1-44, znany również jako hormon uwalniający hormon wzrostu (inne synonimy GRF i GHRF) jest peptydem, który jest produkowany w podwzgórzu i wydzielana na celu stymulowanie wydzielanie hormonu wzrostu (GH). Składa się z 44 aminokwasów sekwencji długo i jest uwalniana w sposób podobny do pulsacyjne pulsacyjne uwalnianie hGH. Aktywną część tego peptydu można znaleźć w 29-aminokwasów peptydu długości i jest odpowiednio nazwany GHRH1-29. Pomimo skuteczności GHRH stymulowanie uwalniania hormonu wzrostu jest wiele problemów związanych z użyciem in vivo. Najbardziej dobitnym problem jest półtrwania peptydu, który okazał się ~ 7 minut przy użyciu zaawansowanych technologii HPLC, które okazały się być bardzo dokładne. Powodem tego stosunkowo krótki okres półtrwania jest wynikiem enzym zwany dipeptidylaminopeptidase IV (DPP-IV), który ma duże powinowactwo do aminokwasów i Ala i Pro w przypadku GHRH to rozszczepia 1 i 2 miejsca, które składają się Tyr-Ala, tworząc GHRH3-29, nieaktywnych postaci peptydów. To doprowadza nas do wprowadzenia znacznie bardziej stabilne formy GHRH nazwie CJC-1295. CJC-1295 jest tetrasubstituted analogiczny peptyd GHRH z D-Ala, Gln, Ala i zastępstw Leu w pozycji 2, 8, 15 i 27 odpowiednio. Tych zamian stworzenie znacznie bardziej stabilny peptydu z podstawienie w pozycji 2 do uniknięcia rozkładu DPP-IV, pozycja 8 do zmniejszenia asparaginy strukturalnych lub amid hydrolizy kwas asparaginowy, pozycja 15 do zwiększenia aktywności biologicznej, a pozycji 27 w celu zapobieżenia utleniania metioniny. Tych zamian są kluczem do zwiększenia ogólnej życia połowa CJC-1295, ale nie leży jeszcze większy powód, dlaczego okres półtrwania został przedłużony z ~ 7 minut więcej niż 7 dni! Bioconjugation jest stosunkowo nowych technologii, które odbywają się reaktywne grupy i przywiązuje go do peptydu, który z kolei reaguje z nukleofilowego (zazwyczaj częściowo negatywny cząsteczkę) podmiot znajduje się w krew, tworząc bardziej stabilne obligacji. Dzięki połączeniu tetrasubstituted analogicznym GHRH z maleimodoproprionic kwasu za pomocą linkera Lys, tworzenia peptydu GHRH o wysokim powinowactwie do albumin. Po CJC-1295 cząsteczka przywiązuje się do albumin, to biorąc pod uwagę długi okres półtrwania, dzięki biodostępność do albumin zapobieganie degradacji enzymatycznej i wydalanie nerki. W rzeczywistości, bioconjugation jest tak skuteczny, że nie mniej niż 1% CJC-1295 na stronie nieprzereagowanego in vivo i ponad 90% ustabilizowało się po podaniu podskórnym. Oznacza to, że pojawi się więcej tego, co za pracę dla Ciebie. Nie było degradacji DPP-IV obserwowano w CJC-1295 w żadnym z rozmaitych eksperymentów. Melanotan i melanotan II są zarówno analogi hormonów peptydowych hormon stymulujący alfa-melanocytów (α-MSH). Hexarelin jest sześciu aminokwasów peptyd kwasu. Badania wykazały, że hexarelin jest rzeczywiście bardziej skuteczne i trwałe niż hormonu uwalniającego hormon wzrostu (GHRH). Wiadomo też, że GHRP-6 ma działanie synergistyczne z GHRH, co powoduje znacznie większe niż zwolnienie z tych substancji w monoterapii. Poprzez połączenie GHRP-6 z Hexarelin, silniejsze GH zwolnienie połączenie peptydu jest tworzony niż kiedykolwiek słyszał. Potencjału przydatności klinicznej tych GH zwolnienie hexapeptides jest wzmocnione przez obserwacje, że długotrwałe podawanie powoduje zwiększenie obiegu stężenia IGF-1. Długotrwałego leczenia z GHRP-6 podobnie wykazano podwyższenie stężenia IGF-1 oraz IGF-binding protein-3 koncentracji, zmiany składu ciała i promować wzrost liniowy. Pegylowanym Mechano czynnika wzrostu jest nowe i innowacyjne formy MGF MGF naturalne, że przewyższa wiele razy. PEG oznacza glikol polietylenowy, unikalny polimerowej, niejonowych i rozpuszczalny w wodzie. Kowalencyjnie łączenia przez PEG do łańcucha peptydu można rozszerzyć zasięg fizycznej ogólnej cząsteczka, która tworzy "tarczy" na całym peptydu i zapobiega proteazy i przeciwciał z rozerwanie go i czynią je nieaktywne. PEGylation również różnej długości (wagi) i za pomocą łańcucha, który jest zbyt duży, może blokować wiązanie peptydowe z jego receptorem. To, oraz fakt, że MGF jest mniejszy peptydów, dlatego zdecydowaliśmy się na wykorzystanie mniejszych łańcuchu PEG i od MGF d-arg jest nierozpuszczalny w wodzie dodanie łańcucha PEG jest pozytywną cechą tego peptydu. Komentarz zaznaczony na zielono jest dalsze wyjaśnienie wypowiedzi z artykułu i kluczowe punkty z artykułu jest w kolorze czerwonym ....... FASEB Journal wyrazić 10.1096/fj.05-3786fje artykułu. Opublikowano online 6 września 2005 Silne działanie neuroprotekcyjne autonomicznego peptydu Cterminal IGF-1 WE (MGF) w niedokrwieniu mózgu Joanna Dłużniewska, * Anna Sarnowska, Małgorzata Beręsewicz, * Ian Johnson, Surjit KS Srai, § Ramesh Bala, § Geoffrey Goldspink, / / C. Dariusz Górecki, S i Barbara Zabłocka * syntezy peptydów Z 24 aminokwasów peptyd amid kwasu (NH2-YQPPSTNKNTKSQ (d) R (d) RKGSTFEEHK-NH2 odpowiadające krótszy konsensusu ssaków sekwencji peptydu C-terminal MGF zsyntetyzowano za pomocą strategii ochrony Fmoc. D-forma argininy zastosowano do syntezy, a nie występujących w naturze L-formy. końca N została zmodyfikowana przez pochodne PEG (O'O-bis (2-aminopropylowe) glikol polietylenowy 1900) (Jeffamine) za pomocą kwasu bursztynowego mostu ...... ........... Komentarze: Goldspink jest naukowiec odkrył, że faktycznie MGF oraz w celach określonych w tym badaniu używa MGF ale zamiast sekwencji ludzkiego, który zawiera 3 arginines, to należy wybrać krótszy konsensusu ssaków sekwencji zawierający 2 arginines. Usunęli argininy na 23. pozycji. Ludzkiej postaci MGF jedna trzecia argininy na 23. pozycji. Są one również przy użyciu formularza D-argininy zachować je od rozerwanie i czyni go bardziej stabilnym. Na podstawie tych analiz i biorąc pod uwagę wysoki stopień homologii, mamy wygenerowany ciąg poparciem dla ssaków 24aa C-terminal peptydów z IGF-1 splice IGF-1Eb/Ec wariantu lub MGF (rys. 1B). Sekwencja ta zgoda została wykorzystana do przygotowania syntetycznych, 24 aminokwasów peptyd MGF długi C-terminal. Opiera się na ludzkiej sekwencji peptydu ten zawierał dwa a nie trzy arginines (rys. 1B). W celu zwiększenia stabilności peptyd MGF, który okazał się szybko rozkładowi w surowicy krwi lub tkanek płynów (Yang i Goldspink, niepublikowane), D-forma argininy został wykorzystany do syntezy, a nie występujących w naturze Lform. Ponadto końca N peptydu było pegylowany ................... Uwagi: Jak widać tutaj, że zwykły dowód MGF jest stabilna i nie należy do stabilizacji ..... pegylowanym z ust Goldspink siebie. Takie małe i biologicznie aktywne cząsteczki jest dobrym kandydatem do rozwoju w zastosowanej metody leczenia. Rzeczywiście, mamy tutaj pokazane, C-końcowy peptyd MGF mogą być zmienione na bardziej stabilny i cząsteczki potencjalnie kierowane przez określonych zmian chemicznych. W przeciwieństwie do pełnej długości rekombinowanego IGF-1, choć neuroprotekcyjne in vitro, uznano nieskuteczne, gdy wydana przez intracarotid wstrzyknięcia. Należy jeszcze wyjaśnić, czy różnica była ze względu na różne aktywności biologicznej lub wynikiem zwiększonej stabilności zmodyfikowane cząsteczki MGF C-terminal. Różnica w przenikalności przez krew-mózg (BBB) barierą może być również czynnikiem, ale należy podkreślić, że pegylowany C-terminal MGF i rekombinowanego IGF-1 mają podobne wielkości molekularnej. Pokażemy, o skuteczności zmodyfikowano peptydu C-terminal MGF podawanej w pojedynczym bolusie wewnątrz arterially. Sugeruje to, że ustabilizowała się, pegylowany cząsteczka peptydu był w stanie przejechać przez BBB i wnikania do neuronów .. Uwagi: Jak widać wyraźnie, że w kolorze czerwonym PEGylation się peptyd MGF bardziej stabilne i kierowane na rozwój zastosowanej metody leczenia dla przemysłu farmaceutycznego na świecie. Fragment HGH jest zmodyfikowanej formie (rys. 1) aminokwasów 176-191 w regionie C-terminal hormonu wzrostu. Badaczy na Monash University odkrył, że tłuszcz wpływ ograniczenia GH wydaje się być w rękach niewielkiej region w pobliżu jednego końca cząsteczki GH. Tego regionu, który składa się z aminokwasów 176-191, wynosi mniej niż 10% całkowitej wielkości cząsteczki hormonu wzrostu i wydaje się nie mieć wpływu na wzrost lub insulinooporności. To działa, naśladując naturalny sposób hGH reguluje metabolizm tłuszczów, ale bez negatywnego wpływu na poziom cukru we krwi lub wzrostu, które jest postrzegane z niemodyfikowanych hGH. Jak niezmodyfikowanej GH, fragment stymuluje lipolizę 176-191 HGH i hamuje lipogenezę zarówno w laboratorium badawcze i u zwierząt i ludzi. Fragment HGH nie wydaje się mieć wpływ na apetyt. W badaniach laboratoryjnych na komórkach tłuszczowych z gryzonie, świnie, psy i ludzi, fragment HGH wydany specjalnie tłuszczu z komórek tłuszczowych otyłość, ale nie z chudych, ograniczenie nowych akumulacji tłuszczu we wszystkich komórkach tłuszczowych, zwiększenie spalania tłuszczu. U gryzoni (szczury i myszy), fragment HGH ograniczonej tkanki tłuszczowej u otyłych zwierząt, ale zwiększenie spalania tłuszczu bez zmiany spożycia żywności lub indukowania wzrostu (jak nie zwiększać stężenie IGF) lub inny niepożądany efekt hGH. GHRP-6 jest greliny i antagonisty GHRP-6 (anti-greliny). Antagonistą jest odporne lub przeciwstawne struktury w związku i ma tendencję do neutralizacji lub utrudniać pewne działanie lub skutek. W tym przypadku, GHRP-6 jest rzeczywiście selektywnym antagonistą receptora greliny pokrewnych, tj. receptora GH-wydzielanie (GSR). Mozé komus sie przyda Taka Krótka opisowośc.Dla Mnie za mało.Jesli ktos zechciałby sie podzielić Swoją Wiedza byłoby ciekawiej. Dzieki. edit: Znalazlem cos Jeszcze o ghrp-2 Produktów, które istnieją na rynku, które produkują takie same wyniki są z wtryskiem. Ten nowy produkt, HGH Strips, jest stosowana doustnie przez pasy, które są umieszczone z tyłu toungue. HGH Strips jest naukowo opracowane z GHRP-2 (hormon wzrostu Releasing Peptide-2), L-lizyna, L-Argenin i L-walina, które aminokwasy są specyfiki na zwiększenie naturalnej produkcji GH (hormon wzrostu) przez przedni płat przysadki głęboko wewnątrz mózgu, zwany także somatostatyny, wpływa na wzrost komórek, kości, mięśni i organów w całym organizmie. HGH Strips pozwala na zwiększenie poziomu IGF-1 (insulina jak czynnik wzrostu-1 jest metabolitem ludzkiego hormonu wzrostu) wzrost; naturalnych anabolicznych cząsteczki czynnika wzrostu. Badania wykazały, że IGF-1 wzrosła beztłuszczowej masy ciała, o zmniejszonej zawartości tłuszczu, zbudowane kości i mięśni, może nawet regeneracji tkanek nerwowych i zwiększają odporność. Hormon wzrostu Releasing Peptide - 2 (GHRP2) Jest to syntetyczny peptyd kwasu amino sześć, które zdecydowanie silne właściwości. GHRPs są małe rodziny peptydy działające na przysadkę i podwzgórze do uwolnienia hormonu wzrostu (GH) poprzez aktywację specyficznych, G receptorów sprzężonych z białkiem. Zostały odkryte 20 lat temu jako metenkephalin syntetycznych pochodnych oligopeptydy (tkanka syntetyczne pochodne aminokwasów). Nie ma to strukturalnej homologii z hormonem uwalniającym hormon wzrostu (GHRH), w badaniach klinicznych GHRP-2 wykazano działanie na przysadkę do uwalniania człowieka hormon wzrostu (HGH). Podobne wyniki były skuteczne, gdy GHRP-2 podawano podjęzykowo. Badania kliniczne wykazały, najpotężniejszą GHRP jest hexapeptide GHRP-2. Wzrostu hormonem uwalniającym Peptide 2 (GHRP2) w znacznym stopniu pobudza przysadkę mózgową na zwiększenie naturalnej produkcji endogennej własnego ciała ludzkiego hormonu wzrostu (HGH). Terapia ta polega na codziennym podaniu okresowych sub językach. Hormonu wzrostu peptydu puszczania 2, GHRP2 pokazuje na swój własny, aby zdecydowanie zwiększyć IGF-1 poziom, a nawet większe wyniki miały miejsce w przypadku korzystania z wzrostu hormonem uwalniającym hormon (GHRH), do którego również pobudza przysadkę mózgową do produkcji wzrosły naturalne wydzielanie ludzkiego wzrostu hormonu. To również zwiększa również funkcję podwzgórza. Wyniki badań klinicznych opublikowane w "Journal of Endocrinology and Metabolism w 1997 r. na GHRP2 - wykazały, że pod nadzorem medycznym, określone i stosowane leczenie podwyższony poziom hormonu wzrostu u dzieci i dorosłych, którzy niedoborem hormonu wzrostu. Wzrost organizmu hormonu wzrostu poprzez zwiększenie poziomu IGF-1 produkowany przez przysadkę mózgową w odpowiedzi na GHRP2 terapii - ma działanie anaboliczne na tkanki ciała i innych świadczeń określonych poniżej. Najczęściej zadawane pytania P: Dlaczego GHRP2 używać zamiast hormonu wzrostu? A: Może być stosowany samodzielnie lub jako uzupełnienie terapii HGH. Obie metody przyniosą jednoznacznych rezultatów. Synergię z pomocą GHRP2 iniekcji hormonu wzrostu jest to, że pozwala swoim własnym naturalnej produkcji i odbudować pozostać wraz z wykorzystaniem iniekcji hormonu wzrostu. GHRP2 działa w dużym stopniu od jego własnych, jak również. P: Słyszałem o użyciu hormonu wzrostu ustnie i nie bardzo wierzyła w ten sposób jego stosowania. Można wyjaśnić na ten temat? : Hormon wzrostu posiada krótki okres półtrwania i jest pozbawione skuteczności, gdy stosowane doustnie, połykać i przeszła do żołądka, przewodu pokarmowego. Musi on przejść przez wątrobę, gdy stosowane doustnie. Dlatego HGH jest skutecznie zarządzana przez wstrzyknięć podskórnych. Odwrotnie, GHRP2 czyli błony śluzowej jamy ustnej medycyna dostawy: podjęzykowe / nosa jak wykazano w badaniach klinicznych, jest skuteczną metodą alternatywną systemowych leków lub stanie uzupełnić, który oferuje nie tylko imponujące wyniki - ale kilka zalet w stosunku do obu metod wstrzykiwania i dojelitowego. Błony śluzowej jamy ustnej, ponieważ jest wysoce unaczynioną, medi-suppliments, które są wchłaniane przez błony śluzowej jamy ustnej bezpośrednio wchodzi do krążenia, z pominięciem przewodu pokarmowego i metabolizmu przechodzi pierwszy w wątrobie. W przypadku niektórych leków i suplementów, powoduje to szybki początek działania poprzez bardziej komfortowe i wygodne trasy stanie niż dożylnie. Nie wszystkie leki, jednak może być podawany przez błony śluzowej jamy ustnej ze względu na właściwości błony śluzowej jamy ustnej i fizykochemicznych właściwości dodatku. GHRP2 mogą być dostarczane podjęzykowe i jest preferowaną metodą stosowania - w recenzowanych badaniach klinicznych z Wydziału Pediatrii na Uniwersytecie w Arkansas for Medical Sciences, opublikowane w "Journal of Endocrinology and Metabolism w 1995 r." Wszystkie 15 dzieci miały istotny odpowiedź GH do 15 pg / kg mc. nosa / dostawy błony śluzowej był dobrze tolerowany. " Słuchaj Zapis fonetycznySłownik - Wyświetl szczegółowy wpis w słowniku.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7535 Data: 9/19/2010 5:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiady po PRIDE SHOCKWAVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    tu sie zgodze. Fedor zlekcewazyl Hunta, co mimo wszystko bylo zlym posunieciem. Do walki z mirkiemn wychodzil jakby myslal , ze przegrany zostanie zabity:) Fedor przed Huntem mial za latwe walki(zulu , mark c.) i troszeczke za luzno to potraktowal, ale jakos dal rade.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6318 Data: 1/4/2007 3:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ta sa izomery kw. tluszczowych Type Isomer Systematic Name Common Name Saturated Fats 4:0 butanoic acid butyric acid 6:0 hexanoic acid caproic acid 8:0 octanoic acid caprylic acid 10:0 decanoic acid capric acid 12:0 dodecanoic acid lauric acid 13:0 tridecanoic acid 14:0 tetradecanoic acid myristic acid 15:0 pentadecanoic acid 16:0 hexadecanoic acid palmitic acid 17:0 heptadecanoic acid margaric acid 18:0 octadecanoic acid stearic acid 19:0 nonadecanoic acid 20:0 eicosanoic acid arachidic acid 22:0 docosanoic acid behenic acid 24:0 tetracosanoic acid lignoceric acid Type Isomer Systematic Name Common Name Monounsaturated Fats 14:1 tetradecenoic acid myristoleic acid 15:1 pentadecenoic acid 16:1 undifferentiated hexadecenoic acid palmitoleic acid 16:1 c 16:1 t 17:1 heptadecenoic acid 18:1 undifferentiated octadecenoic acid oleic acid 18:1 c 18:1 t 20:1 eicosenoic acid gadoleic acid 22:1 undifferentiated docosenoic acid erucic acid 22:1 c 22:1 t 24:1 c cis-tetracosenoic acid nervonic acid Type Isomer Systematic Name Common Name Polyunsaturated Fats 16:2 undifferentiated hexadecadienoic acid 18:2 undifferentiated octadecadienoic acid linoleic acid 18:2 n-6 c,c 18:2 c,t 18:2 t,c 18:2 t,t 18:2 i 18:2 t not further defined 18:3 octadecatrienoic acid linolenic acid 18:3 n-3 c,c,c alpha-linolenic acid 18:3 n-6 c,c,c gamma-linolenic acid 18:4 undifferentiated octadecatetraenoic acid parinaric acid 20:2 n-6 c,c eicosadienoic acid 20:3 undifferentiated eicosatrienoic acid 20:3 n-3 20:3 n-6 20:4 undifferentiated eicosatetraenoic acid arachidonic acid 20:4 n-3 20:4 n-6 20:5 n-3 eicosapentaenoic acid (EPA) timnodonic acid 22:2 docosadienoic acid brassic acid 22:5 n-3 docosapentaenoic acid (DPA) clupanodonic acid 22:6 n-3 docosahexaenoic acid (DHA)

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2004 8:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i niebywale zwinnych sportowców. Czy to możliwe? Tak, ponieważ w ramach TREC GAMES odbędą się aż cztery rodzaje dyscyplin. Trec Cross Training Competition – ten nowoczesny system treningowy rodem z USA wchodzi właśnie przebojem na rynek polski, a kluby CROSSFIT powstają u nas jak grzyby po deszczu. Jeśli chcecie zobaczyć, gdzie kończy się granica wytrzymałości ludzkiego organizmu i jak rywalizują najlepsi CROSFIT-owcy w Polsce – koniecznie nas odwiedźcie! SFD Bench Press Competition – uginająca się pod ciężarem 280 kilogramów sztanga zainteresuje nie tylko fanów żelaznych krążków, których obecność wydaje się obowiązkowa na mistrzostwach w maksymalnym i wielokrotnym wyciskaniu sztangi. Tylko teraz w ramach TREC GAMES dowiecie się, ile razy człowiek jest w stanie wycisnąć ciężar własnego ciała i czy dorówna w tym mrówce, która podnosi dwadzieścia razy większą masę od wagi własnego ciała. Trec Strong Man Competition – to gwarancja obecności potężnych strongmanów przerzucających trzystukilogramową oponę i wyciskających na barach ciężkie jak drogowe słupy belki. Myśleliście o tym, by osobiście spotkać następców Pudziana – zapraszamy do obejrzenia właśnie tej konkurencji. Trec Street Workout Competition – w wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do wykonywania ćwiczeń zasłynął już Hannibal. Ale mowa tu nie o Hannibalu Lecterze, tylko najsłynniejszym amerykańskim street workoutowcu – King of Hannibal, którego filmy na YouTube’ie notują większą widownię niż kasowy thriller ze wspomnianym bohaterem. Jeśli chcecie zobaczyć na żywo te niezwykle widowiskowe układy na drabinkach i poręczach, przyjdzie do nas, a przekonacie się, że podwórkowe instalacje jak trzepak czy drabinka osadzona na czterech nogach to idealne przyrządy do treningu właściwie wszystkich partii ciała. W ramach konkurencji niepowtarzalne ewolucje i jednocześnie pokaz siły oraz wytrzymałości zaprezentują najlepsi zawodnicy z Polski i Ukrainy. Jak widzicie, program zawodów jest bardzo urozmaicony i z pewnością będzie to niezwykłe widowisko sportowe. Nie siedźcie w domu! Przyjdźcie i kibicujcie ambitnym sportowcom! A może sami czujecie się na siłach, by wystartować? Impreza odbędzie się w sobotę 15. czerwca we Wrocławiu, na terenie Centrum Sportu WROX GYM przy ul. Fryderyka Chopina 27a (teren kąpieliska Morskie Oko). Początek zmagań zaplanowaliśmy na godzinę 12.00, a powalczymy przynajmniej do 18.00. Regulamin zawodów oraz zapisy na www.trecgames.pl Zapraszamy serdecznie! Zespół Body Zone PLAN ZAWODÓW TREC GAMES 10.00-11.45 Rejestracja zawodników 12.00 Oficjalne otwarcie zawodów Rozpoczęcie poszczególnych konkurencji 12.15 Trec Strong Man Competition do 105 kg 12.30 SFD Bench Press Competition – juniorzy i kobiety 12.45 Trec Street Workout Competition – eliminacje 13.00 Trec Cross Training Competition W O D (I) 14.30 Trec Strong Man Competition powyżej 105 kg 12.15/14.45 SFD Bench Press Competition – seniorzy 15.00 Trec Street Workout Competition – eliminacje, c.d. 15.15 Trec Cross Training Competition W O D (II) 15.45 SFD Bench Press Competition – konkurencje dodatkowe 16.00 Trec Street Workout Competition – FINAŁ 17.00 Trec Cross Training Competition W O D (III) – FINAŁ 18.00 Oficjalne zamknięcie zawodów *w zależności od liczby zgłoszeń godziny mogą być zmodyfikowane

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2013 1:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WPŁYW STERYDÓW ANABOLICZNYCH I INNYCH SRODKÓW FARMAKOLOGICZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA

    Post
    Doping

    najświeższa pozycja w bibliografii jest z 1998 r.. hmm c'mon chłopie chyba trochę się wydarzyło od tego czasu, wiemy ciut więcej bez urazy ale moim zdaniem podsumowanie dobre dla kompletnych laików. jak ktoś już coś czytał i się interesował to nic tu nowego nie znajdzie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 12/12/2010 12:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamieściłem ten post w dziale trening dla początkujących ale niestety zero odzewu więc z góry sory za dublowanie ale może tu mi ktoś pomoże, trening układany na podstawie tego z pierwszej strony więc będę wdzięczny za ocenę. To mój planowany trening 1) Poniedziałek a) Submission 2) Wtorek a) Push  Wyciskanie sztangi płasko Rampa 5  Wyciskanie hantli siedząc Rampa 5  Wyciskanie hantli skos w górę 4s 10-8p  Wyciskanie sztangi skos w dół 4s 10-8p  Wyciskanie francuskie 3s 10-8p  Wznosy hantli do przodu 4s 10-8p  Prostowanie ramion z drążkiem z wyciągu górnego 3s 10-8p b) Brzuch c) Interwały 3) Środa a) Submission 4) Czwartek a) Pull  Przyciąganie do karku Rampa 5  Wiosłowanie sztangą Rampa 5  Face pull 3s 12-10p  Wznos boczny 3s 15-12p  Szrugsy 3s 12-10p  Uginanie sztangi stojąc 4s 10-8p  Uginanie z hantlami siedząc 4s 10-8p b) Brzuch c) HIIT 5) Piątek a) Nogi  Przysiad na suwnicy Rampa 5  Prostowanie nóg siedząc 3s 12-8p  Uginanie nóg leżąc 3s 12-8p  Przyciąganie kolan siedząc 3s 12-8p  Rozszerzanie kolan siedząc 3s 12-8p  Wspięcia na palce stojąc 3s 12-8p b) Brzuch c) Interwały Dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 82-85 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : 8 lat z przerwami, od ostatniej przerwy około 1,5 roku Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, odżywki białkowe, glutamina

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2011 12:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wykład dr Ron Rosendale INSULINA

    Post
    Doping

    Dlaczego ktoś jest przeziębiony? Jeżeli taka osoba poszłaby do lekarza, ten mógłby kazać jej zażywać antybiotyk razem z decongestantem. Dzieje się tak bez przerwy, ponieważ lekarz chce się pozbyć pacjenta. Wszyscy wiemy, że większość infekcji górnych dróg oddechowych wywoływana jest przez wirusy i antybiotyk wyrządzi jeszcze dodatkowe szkody niszcząc jelitową florę bakteryjną i osłabiając system odpornościowy. Pacjent mógłby trafić na kogoś o większej wiedzy, kto powiedziałby: Złapał pan wirusa, niech pan nic nie robi, idzie do domu się wyspać i pozwoli swojemu ciału się wyleczyć. Tak już lepiej. Mógłby tez spotkać kogoś, kto spytałby go, jak to się stało, ze złapał wirusa nie polując na nie z siatką. Wdychamy wirusy każdego dnia, teraz też nimi oddychamy, wirusami przeziębienia, zapalenia nosa. Dlaczego nie wszyscy jutro się przeziębią? Gdyby Chińczyk chciał użyć francuszczyzny, powiedziałby, że dlatego iż milieu musi być odpowiednie. Ciało człowieka musi być podatne na dany wirus. Tylko w wypadku osłabienia systemu odpornościowego taka sytuacja może mieć miejsce. Może więc, to osłabienie systemu odpornościowego jest chorobą. Można więc wziąć garść witaminy C, ponieważ możliwe, że ma się jej niedobór. W tym miejscu jest teraz większość z nas, gotowych podać garść witaminy C aby postawić na nogi osłabiony system odpornościowy. Dlaczego jednak witamina C nie działa? Jest ona wytwarzana u niemal wszystkich żyjących ssaków, za wyjątkiem człowieka i paru innych gatunków. Produkowana jest bezpośrednio z glukozy i w rzeczywistości ma podobną do niej budowę. Obie ze sobą współzawodniczą. Od wielu lat wiadomo, że cukier powoduje osłabienie systemu odpornościowego. Wiadomo to od dziesięcioleci. W latach siedemdziesiątych odkryto, ze witamina C jest potrzebna białym krwinkom aby mogły fagocytozować bakterie i wirusy. Białe ciałka krwi muszą mieć pięćdziesiąt razy wyższe stężenie witaminy C w środku niż na zewnątrz, więc muszą ją kumulować. Istnieje coś, co jest nazywane indeksem fagocytycznym, który informuje o tym, jak szybko dany makrofag, czy limfocyt jest w stanie pochłonąć wirusa, bakterię, czy komórkę rakową. W latach siedemdziesiątych Linus Pauling odkrył, że białe krwinki potrzebują dużych dawek witaminy C i to wtedy stworzył swoją teorię, że trzeba przyjmować wysokie dawki witaminy C w walce ze zwykłym przeziębieniem. Ale jeśli wiemy, że glukoza i witamina C mają podobną budowę chemiczną, to co się dzieje, kiedy podnosi się poziom cukru? Współzawodniczą one wtedy ze sobą o to, która dostanie się do komórek. A czynnik pozwalający tym substancjom przenikać do wnętrza komórek jest w obu przypadkach ten sam. Jeśli więc więcej będzie glukozy, to mniej witaminy C dostanie się do komórek. Już poziom cukru o wartości 120 obniża indeks fagocytyczny o 75%. Zbliżamy się coraz bardziej do źródła choroby, nieważne, czy mówimy o zwykłym przeziębieniu, czy chorobach układu sercowo-naczyniowego, osteoporozie, czy raku, początki zawsze znajdziemy na poziomie komórkowym i molekularnym. Dodam jeszcze, że insulina też przykłada do tego rękę, a może nawet całkowicie kontroluje. Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było gromadzenie materiałów zapasowych. Pochodzimy z czasów głodu i obżarstwa i jeśli nie umielibyśmy gromadzić nadmiaru dostarczanej energii w czasach obżarstwa, nie byłoby nas dziś tutaj, ponieważ nasi przodkowie także głodowali. A wiec jesteśmy tu tylko dzięki temu, ze nasi przodkowie potrafili gromadzić składniki odżywcze, a mogli to robić podnosząc poziom insuliny w odpowiedzi na podwyższony poziom dostarczonej energii. Kiedy organizm zauważa, że poziom cukru we krwi wzrósł, jest to dla niego sygnał, że ma go więcej, niż w danej chwili potrzebuje. Ponieważ nie jest on spalany, kumuluje się we krwi... Wtedy wydzielana jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)... Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy już wypełnią się zapasy glikogenu, jak jest przechowywany cukier? Pod postacią któregoś z trójglicerydów, lub kwasu tłuszczowego? Kwasu palmitynowego, a dokładniej, tłuszczu nasyconego, z którego 98% stanowi kwas palmitynowy. Tak więc pomysł lekarzy, aby żyć na diecie bogatej w węglowodany złożone, a ubogiej w nasycone kwasy tłuszczowe, jest totalnym paradoksem, ponieważ taka dieta, to nic innego jak dieta bogata w glukozę, czyli po prostu w cukier, który organizm i tak przechowa w postaci tłuszczu nasyconego. A radzi sobie z tym znakomicie. Jak jeszcze działa insulina? Insulina nie tylko magazynuje węglowodany. Ktoś wspomniał, że jest hormonem anabolicznym, i jest nim faktycznie. Kulturyści używają obecnie insuliny, ponieważ jest legalna, więc wstrzykują ją sobie, gdyż buduje ona mięśnie i magazynuje białko. Mniej znanym faktem jest, ze insulina magazynuje także magnez. Wspomnieliśmy o jej roli odnośnie witaminy C, ona ma udział w przechowywaniu wszelkich składników odżywczych. Ale co się stanie, jeśli komórki uodpornią się na działanie insuliny? Po pierwsze nie da się już przechowywać magnezu, więc się go traci, to jest jeden z efektów, wydala się go razem z moczem. Co jest jedną z głównych funkcji magnezu? Rozluźnianie mięśni. Magnez wewnątrzkomórkowy rozluźnia mięśnie. Co się dzieje, kiedy organizm nie może magazynować magnezu, ponieważ komórka jest odporna? Tracimy go, naczynia krwionośne się zwężają, a jaki to ma skutek? Taki, że wzrasta ciśnienie i zmniejsza się ilość wytwarzanej energii, gdyż magnez wewnątrzkomórkowy jest niezbędny we wszystkich procesach wytwarzania energii, jakie zachodzą w komórce. Lecz, co jeszcze ważniejsze, magnez jest niezbędny do działania insuliny, a także do jej magazynowania. Więc kiedy podnosi się poziom insuliny, organizm traci magnez, a komórki stają się jeszcze bardziej odporne na insulinę. Naczynia krwionośne obkurczają się, glukoza ani insulina nie mogą dostać się do tkanek, co podnosi odporność tych ostatnich na insulinę, więc jej poziom zwiększa się jeszcze bardziej i organizm traci jeszcze więcej magnezu. To błędne koło, które zaczyna się toczyć jeszcze zanim się urodzimy. Określanie odporności na insulinę zaczyna się już w momencie połączenia plemnika z komórką jajową. Udało nam się dowieść, że u zwierząt, jeżeli matka, będąc w ciąży jest na diecie wysokowęglowodanowej, płód staje się bardziej odporny na insulinę. Co gorsza, przy użyciu skomplikowanej aparatury, udało się udowodnić iż jeżeli płód jest rodzaju żeńskiego, to jego komórki jajowe też stają się odporne na insulinę. Czy to oznacza, że taki stan jest determinowany genetycznie? Nie, można się z czymś urodzić i to wcale nie oznacza, że geny mają z tym coś wspólnego. Cukrzyca jako taka nie jest chorobą genetyczną. Można mieć predyspozycje uwarunkowane genetycznie, ale wtedy byłaby to niezmiernie rzadka choroba. Co jeszcze robi insulina? Mówiliśmy już o wysokim ciśnieniu - kiedy spada poziom magnezu, następstwem jest podniesienie ciśnienia krwi. Wspomnieliśmy, ze naczynia krwionośne zwężają się i ciśnienie krwi rośnie. Insulina powoduje także zatrzymanie sodu, co powoduje zatrzymanie płynów co z kolei powoduje wysokie ciśnienie krwi i zatrzymanie płynów, czyli chorobę przekrwienną serca. Jednym z najsilniejszych czynników pobudzających układ sympatyczny jest wysoki poziom insuliny. Co to wszystko oznacza dla serca? Nic dobrego. Kilka lat temu robione były badania, porządne, dokładnie przeprowadzone badania, które wykazały, że prawdopodobieństwo dostania zawału wzrasta dwu-, a nawet trzykrotnie, po spożyciu wysokowęglowodanowego posiłku. Wyniki stwierdzały też wyraźnie, że taka sytuacja NIE miała miejsca po posiłku wysokotłuszczowym. Czemu tak się dzieje? Ponieważ natychmiastowym skutkiem zjedzenia wysokowęglowodanowego posiłku jest podniesienie się poziomu cukru we krwi, co z kolei powoduje podniesienie się poziomu insuliny, co wywołuje pobudzenie układu sympatycznego, który reaguje skurczem tętnic, czyli ich zwężeniem. Jeżeli weźmiemy kogoś podatnego na atak serca, to właśnie wtedy go dostanie. Jak jeszcze działa insulina? Insulina jest mediatorem lipidów krwi. W przypadku pacjenta, który miał poziom trójglicerydów 2200, najprostszą rzeczą, jaką mogliśmy zrobić, było jego obniżenie. To takie proste. Dopiero co ukazał się artykuł w J.A.M.A., informujący, ze medycyna nie potrafi dietą obniżyć poziomu trojglicerydów, że wciąż trzeba stosować leki. To absurdalne stwierdzenie, ponieważ sami się przekonacie, ze jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia. Trójglicerydy lecą w dół na łeb, na szyję. Istnieje niemal bezpośrednia zależność pomiędzy poziomem trójglicerydów i poziomem insuliny. U niektórych większa niż u innych. Ten pacjent z poziomem 2200 miał w czasie brania leków poziom insuliny 14,7. To tylko trochę podwyższony poziom, ale niektórym nie trzeba wiele. Wszystko, co musieliśmy zrobić, to obniżyć ten poziom do 8, a kiedy doszedł do 6, trójglicerydy spadły poniżej 200. Jak kontrolować poziom tłuszczy krwi kontrolując insulinę. Nie będziemy się wdawać w szczegóły, ale wiadomo już, że cholesterol LDL ma kilka frakcji, i że to jest ten mały, gęsty LDL, który odgrywa największa rolę w powstawaniu płytki. Najłatwiej reaguje z tlenem. Najlepiej potrafi przedostawać się przez maleńkie szczelinki w śródbłonku. I to właśnie jego poziom jest podnoszony najbardziej przez insulinę. Choć powinienem raczej powiedzieć: przez odporność na insulinę. Bo to właśnie odporność na insulinę jest wszystkiemu winna. Komórki staja się odporne na insulinę ponieważ próbują się chronić przed szkodliwymi efektami jej wysokiego stężenia. Regulują swoją aktywność receptorową tak, żeby nie musiały bez przerwy odbierać tych szkodliwych bodźców. To tak, jak słuchanie tej okropnej, głośnej muzyki rap, tak, że chce się ją ściszyć. Można też wyobrazić sobie odporność na insulinę jako siedzenie w zaśmierdłym pomieszczeniu, gdy po pewnej chwili nic się już nie czuje, bo przestało się być na ten smród wrażliwym. Można o nim myśleć, nie o to chodzi, że przestaje się o nim myśleć. Jednak kiedy wyjdzie się z pokoju, a potem do niego wróci, zapach znów jest wyczuwalny. Ten przykład pokazuje, że można się na nowo "uwrażliwić". To tak, jakby człowiek głuchł i kazał wszystkim dookoła mówić głośniej, żeby ich słyszeć, więc gdybym był trzustką, zacząłbym po prostu głośniej mówić i co się wtedy dzieje ze słuchem? Pogarsza się coraz bardziej. Wiele przypadków głuchoty, szczególnie w podeszłym wieku jest skutkiem nadmiernego narażenia na hałas. Cały ten hałas na który wystawione były uszy, no cóż, komórki słuchowe, które na końcu już tylko "podkręcają" mózg, żeby można było coś słyszeć w którymś momencie zostają zabite. Czasami wystarczy jedna petarda. Tak samo jest z odpornością na insulinę. Jeżeli komórki są wystawione na jej działanie, stają się trochę bardziej na nią odporne. Więc trzustka wydziela trochę więcej insuliny. Badałem dziś pacjentkę, cukier we krwi miała na poziomie 102 a insulinę 90! Nie była pewna, czy była na czczo, czy nie, ale miałem innych pacjentów, u których cukier był poniżej 100, a insulina na czczo powyżej 90. Tyle o insulinie na czczo (No dopsz...: w oryginale jest "fasting", co może oznaczać poszczenie, ale na chłopski rozum będzie tak. - przyp. tłum.) Nie jestem pewien ilu ludzi badało sobie insulinę na czczo. Ale jeśli ja bym wypił tyle glukozy, ile tylko dałbym radę, moja insulina nigdy nie podniosła by się powyżej 40. Ta pacjentka musiała być więc bardzo odporna na insulinę. Kontrolowała stan swojego cukru. Statystycznie biorąc, nie była cukrzykiem. Nie miała nawet osłabionej tolerancji glukozy, której poziom był przypuszczalnie zupełnie normalny. Ale jej komórki nie "słuchały" insuliny, miała więc niezwykle silną trzustkę. Komórki jej wysepek trzustkowych produkujące insulinę były niewiarygodnie silne i były w stanie, w związku z odpornością komórek, wyprodukować trzydziestokrotność tego, co u mnie jest poziomem na czczo. I tylko dzięki tej zmasowanej akcji, jej trzustka była w stanie wrzeszczeć tak głośno, żeby jej komórki tego słuchały, ale przecież nie będą słuchać wiecznie. A jej trzustka nie da rady w nieskończoność produkować takich ilości insuliny. No cóż, typowym leczeniem, kiedy już stanie się diabetyczką, co byłoby nieuniknione - kiedy albo produkcja insuliny zaczęłaby spadać, albo odporność komórek rosnąć, poziom cukru w jej krwi podniósłby się i stałaby się diabetyczką. Jej insulina była podwyższona już wiele lat, a nawet dziesięcioleci wcześniej. Było tak prawdopodobnie przez 30 lat i nigdy nie zostało sprawdzone. Taka odporność na insulinę jest kojarzona z hiperinsulinemią, która owocuje powstawaniem wszystkich tak zwanych chronicznych chorób wieku starczego, a przynajmniej przyczynia się do ich powstawania. Na tyle, na ile jest to wiadome nauce, jest to główna przyczyna starzenia się praktycznie wszystkich istot żywych. Tak ważna jest insulina. W związku z tym, kontrolowanie odporności na insulinę jest niezwykle ważne. Jak jeszcze insulina wpływa na cardiovascular disease? Dopiero co otarliśmy się o ten problem. Insulina jest tak zwanym hormonem mytogenicznym (mytogennym). Stymuluje podziały komórkowe. Gdyby wszystkie komórki stawały się odporne na insulinę, nie byłoby takiego problemu, jednak niektóre się nie uodparniają. Niektóre nie mogą stać się bardzo odporne. Najpierw uodparnia się wątroba, później tkanka mięśniowa, a na końcu tkanka tłuszczowa. Insulina działa na wątrobę w ten sposób, że ogranicza ilość produkowanego przez nią cukru. Cukier obecny w organizmie pochodzi z dwóch źródeł - z tego, co zjedliśmy i z tego, co wyprodukowała wątroba. Rano, po przebudzeniu, jest to raczej ten wyprodukowany przez wątrobę. Jeżeli prawidłowo poddaje się ona działaniu insuliny, nie wyprodukuje tego cukru za dużo w środku nocy. Ale jeżeli staje się odporna, zaczyna produkować masę cukru, więc budzimy się mając go mnóstwo we krwi. Następna w kolejności jest tkanka mięśniowa. Do czego jest potrzebna mięśniom insulina? Z jednej strony umożliwia im spalanie glukozy. Więc jeśli staną się odporne, nie mogą spalić tego cukru, który został właśnie wyprodukowany przez wątrobę. A więc: wątroba produkuje za dużo, mięśnie nie mogą tego spalić i w ten sposób następuje wzrost poziomu cukru we krwi. Komórki tkanki tłuszczowej uodparniają się na działanie insuliny, ale nie tak od razu. Trochę czasu im to zajmuje. Najpierw wątroba, potem mięśnie, a na końcu tkanka tłuszczowa. A więc przez jakiś czas komórki tłuszczowe utrzymują swój poziom wrażliwości. Jak działa na nie insulina? Bierze udział w magazynowaniu tłuszczu. Bierze cukier i magazynuje go w postaci tłuszczu. Tak więc, dopóki komórki tłuszczowe nie uodpornią się, tyjemy. My tyjemy, a komórki cały czas zwiększają swoja odporność. W końcu jednak przychodzi moment kapitulacji. Może to nastąpić kiedy ważymy 300 funtów, 200 funtów, czy 150 funtów, ale jest to nieuniknione, ponieważ w obronie własnej nasze komórki tłuszczowe w końcu uodpornią się na działanie insuliny. Kiedy już te główne tkanki się uodpornią, trzustka próbuje temu zaradzić wydzielając coraz większe ilości insuliny, dochodzi wówczas do hiperinsulinemii, a insulina pływa sobie po organizmie cały czas w ilości 90-ciu jednostek, a czasem większej. Są jednak tkanki, które nie stają się odporne. Na przykład śródbłonek, powłoki wyściełające tętnice nie uodparniają się zbyt ochoczo. Więc cała ta insulina oddziaływuje na wyściółkę arterii. Jeżeli wpuści się insulinę do tętnicy psa, a w latach siedemdziesiątych przypadkowo zrobił to dr Cruz przeprowadzając eksperyment diabetyczny, po około trzech miesiącach zostaje ona całkowicie zapchana przez osądzającą się płytkę. Przeciwległa strona była zupełnie czysta, to kontakt z insuliną spowodował osadzenie się płytki. Wiadomo to od lat siedemdziesiątych, sprawdzono to na kurczakach i psach, to jest naprawdę wiadoma sprawa. Insulina obecna we krwi powoduje tworzenie się płytki. Nie było wiadomo, dlaczego, ale my wiemy, że insulina powoduje podziały komórek śródbłonka, to jest pierwszy krok, który pociąga za sobą tworzenie się guza - guza śródbłonkowego. Insulina powoduje zbyt gwałtowne krzepnięcie krwi. Insulina powoduje przekształcanie się makrofagów w komórki porowate (foam cells), które to zbierają zapasy tłuszczu. Na każdym kroku w drodze do powstania chorób układu sercowo-naczyniowego insulina odgrywa znaczącą rolę. Powoduje budowę płytki, zwęża tętnice, pobudza układ sympatyczny, zwiększa kleistość płytek krwi, a także skłonność krwi do koagulacji. Insulina jest składową każdej znanej przyczyny chorób układu sercowo-naczyniowego. Wpływa na syntezę tlenku azotu. Spada jego produkcja w śródbłonku. Wiadomo, że to pomaga w pośredniczeniu między rozszerzaniem się naczyń a ich obkurczaniem, czyli anginą. Wspomniałem, że insulina nasila podziały komórkowe. Jak to się ma do raka? Wzmaga go. Robiono badania, których wyniki niepodważalnie dowodzą istnienia silnej zależności pomiędzy występowaniem raka piersi i jelita grubego, a poziomem insuliny. Hiperinsulinemia powoduje wydalanie magnezu z moczem. Jakiego jeszcze ważnego minerału to dotyczy? Wapnia.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11077 Data: 5/11/2010 7:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy po trzech miesiacach CKD (rzeźba) mozna pozniej przejsc na masowa diete wysoko ww (5-6 g ww/kgM-C,2g biał/kgM-C i 1,5g tł/kgM-C) ??

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2005 9:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Całkiem ciekawie to wyglada . Czyli jadę A B C off A B off C A B off C A off B C A off B C off itd ? Gdzie A push B pull C legs Gdzieś kiedyś jakiś Farmazon krążył po internecie , żeby nog nie robić dzień przed czy dzień po plecach . Mam rozumieć , ze ten mit dawno obalony ?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2018 8:46:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Muzyka klubowa na CD sprzedam (mp3/cdaudio)

    Post
    Targowisko

    CD 34 Dj Hubertus & Dj Tomas - ENERGY 2000 polish dance mix DJ RALPH - Poruszenie DJ THE STORM - Energia DJ THE STORM - Perwersja Paul van Dyk - Live @ Homelands (28.05.2000) paul van dyk live on BBC1 from cafe mambo ibiza 6 8 99 Sven Väth - Omen Abschluß Set 18.10.98 Sven Väth Live @Space (Ibiza) - Space closing Party 2000,Ibiza urban loop 02 == CD 33 Awex - It's Our Future Awex-it s our butterfly Dj Domin - Boy DJ InFiK - Energy DJ InFiK - Operacja Wirowanie N1 - Awex - It's Our Future 2001 Paul Oakenfold - At Home In Ibiza (Space) Paul Oakenfold - Essential Millenium Eve Mix Paul Oakenfold - Live at Creamfields 99 Paul Oakenfold - Live At Kremlin (04-29-00) Paul Oakenfold - Live in Shanghai China Paul Oakenfold - Live Mix Sydney Australia 990110 Part 2 Paul Oakenfold - New York CD1 == CD 32 Blake Blaxter (Detroit USA) - Live at Love Parade 2001 Blank & Jones (Ruhr) - Live at Love Parade 2001 Carl Cox - Carl Cox - Essential Mix Carl Cox - Happy People in the Morning (Space Ibiza 99) Chris Liebing (Frankfurt) - Live at Love Parade 2001 Chrysler (Mexico City Mexico) - Live at Love Parade 2001 DJ Rush-Live@Brithday Palazzo01.13.01 DJ Tiesto - Battleship Grey DJ Tiesto - Close To You DJ Tiesto - Close To You (Magik Muzik Remix) DJ Tiesto - Dallas 4pm DJ Tiesto - Flight 643 DJ Tiesto - In My Memory DJ Tiesto - In search of sunrise 2 DJ Tiesto - Lethal Industry DJ Tiesto - Magik Journey DJ Tiesto - Obsession DJ Tiesto - Suburban Train DJ Tiesto - Urban Train (Marc Otool Main Remix) Ellen Allien (Berlin) - Live at Love Parade 2001 Fumiya Tanaka (Japan) - Live at Love Parade 2001 Groove U Phonar (Moscow Russia) - Live at Love Parade 2001 Lexy (Berlin) - Live at Love Parade 2001 Surgeon (UK) - Live at Love Parade 2001 == CD 31 (Love) Tatto - Drop Some Drums (Original) Acer - Massive Pad Antoine Clamaran - Trachade ATB - Let U Go (Clubb Mix) Beam Vs Cyrus + Dominator - Lifestyle (Midnight Mix) Beam Vs. Cyrus - This Is Our Music (Promo) Blaze Feat. Palmer Brown - My Beat (Ambassador Remix) Chocolate Puma - I Wanna Be You (DJ Escape's Peak Hour Mix) Conga Squad - Shame On You Cosmo - Say It Loud Dj Sandy Vs. Sinesweeper - Touch Me (Original) Emma Shaplin - Spente Le Stelle (Yomanda Main Vocal Remix) Espuma - The Ultimate Trip Faithless - Insomnia (Armand's European Vacation Mix) Fatboy Slim - Star 69 (What The ****) Gary D. Feat Dr.Z Vs Dominator - My Houzze (Gary D. Feat Dr.Z H Geoff Lawz Project - Dr. Kings Dream Godz Gift - All Right Now Groove Collector - Vinyl Pusher Harry 'Choo Choo' Romero - Tania Hatiras - Spaced Invader (Original Mix) Heads Of State - Blueprint Hi-Gate - Gonna Work It Out House Of Glass - Disco Down (Antoine Calmaran Remix) Jakatta - American Dream (Differentgear Mix) Jeanmar - Indigo Joy Kittikonti - Joy Energizer Lava AKA Tillman Uhrmacher - Springtime Lithium - Play The Drums Lucid - Out There (Lucid Club Mix) Marc et Claude - Tremble (Safri Duo Remix) Mark Oh <---n3co---> - never stop that feeling 2001 ( Mastertempo - Fist Funk Mauro Picotto - Proximus (Club Video) Mauro Picotto - Ultimahora Ibiza Mike Heart - Central Impact Nalin And Kane - Beachball (Original Club Mix) Nights Of The Round Table - Feel It Osuna - I Can Feel My Blood Pumpin' (Brasez Mix) Project 2000 F. Billie Godfrey - Its About Time Public Domain - Operation Blade (Original Mix) Rhythm Killaz - Wack Ass M. F. (Dirty Version) Rhythmkillaz - Wack Ass M.F.(Payback Mix) (Dirty Version) Robbie Rivera - Fallin (Stefano Noferini Ver.) Robbie Rivera Pres Soul Bandit - Tough Enough Roger sanchez - Computabank Roger sanchez - Contact Roger sanchez - I never knew Roger sanchez - Leavin Roger sanchez - Nothing to prove Roger sanchez - The partee Roger sanchez - Ventura Roger sanchez - You cant change me Rui Da Silve feat Cassandra - Touch Me (Original 12") Simon - Free At Last (Original Mix) Sister Bliss feat John Martyn - Deliver Me (Pierre Hiver & M. Hammer's Flight Over Hamburg' Remix) Souvernance - Havin A Good Time Static Revenger - Happy People Sterbinszky - Discography Ii. (Extended) Taiko - Silence (Club Mix) The Bitch Hotel - Bitch Hotel Tim J - Hits &Tricks Tim J. - Digital Trigger Various Artists - Clubbers Guide To Ibiza Summer 2001 Various Artists - Clubbers Guide To Ibiza Summer 2001 == CD 30 2 in a room - Wiggle it 2001 (Klubbheads 2001 remix) 666 Vs. Dominator - Supadupafly (Mario Lopez Rmx] @rt bee - do góry (rmx) Abe C - Żuję Gumę ( Popular Loop Remix ) Afrika Bambaataa - Funky Heroes (Jan Driver Mix) Airplay - Music Is Moving (Dumonde Rmx) Al Cappucino - Welcome To Ibiza (Promo Mx) alex k. - tell me Apopthygma Berzerk - Kathy`s Song ATB - My Dream Axel Force - It´s My Life Backstreet Boys - Larger Than Life Bad Habit Boys - Bastards Bang Gang - I Like To Move It Bang Gang - I Like To Move It Jens O. Mix Barthezz - Infected (Promo Mix) Basquenz - Firepower Bass Bumpers - The Music Turns Me On bass solution - pump it up! original mix Biko - Welcome Brian Harvey - Loving You (Ole Ole Ole) C.J. Stone - In 2 the Sea Captain Jack - Say Captain Say Wot ( Extended Mix ) Casa Cuba - Perhaps Perhaps Perhaps Charly Lownoise & Mental Theo - Wonderful Days (Potatoheads Rm Clublovers - Viva La Revolution Clubsuckers & DeeJay Neo - Let There Be Rock (Club Mix) Coast 2 Coast feat. Discovery - Home ( DJ Tiesto Rmx ) D.P.M. - Lato Na Ibizie ( Best Fly Rmx ) Dance Express - Hey'a Ho !!! ( Just Only Trance Stuff Mix ) Dance Nation - Lost (Extended Mix) Danny Verde - Day By Day David Lenis - Caliente ( Rmx ) Denki Groove - Nothing`s Goona Change DJ Centaury & Wavetraxx - lazarus club mix DJ Cerla - Sahara Rave ( Club Mix ) Dj Digress - Follow Up (Club Mix) DJ Schwede - Boom...boom 2001 Dj Session One Vs Dj Slug - Talking about sex DJ Visage - Formula 2002 E Nomine - Mitternacht(Warp Brothers RMX) Ed Case Feat. Sweetie Irie - Who Eden - Perfect World ( Mark 'Oh Rmx ) Five - Let's Dance ( Club Mix ) FranXter - Tech-No-Sex (Extended Version) Futura Vs Dominator - The Devil Is Real Gabry Ponte - Got To Get Generation Next Vs. Dominator - Ver.Di-Pulse Heav`n - See The Light (Miss Shiva Rmx) Itty-Bitty-Boozy-Woozy - Tempo Fiesta (Party Time) J-AN PROJECT - Falling In Love Jagged Edge Feat. Nelly - Where The Party At Jan Wayne meets Lena :::djneo::: - Total Eclipse of my Heart (A1 Theme 2002) JFK <---n3ck---> - Good God (Beat Renegades Mix) Jump & Joy - Vamoz Everybody 2001 Kate Ryan - scream for more-d and a remix KS - Project - Rock That Party Kurupt Ft. Natina - It Is Over Now Lovestern Galactica vs. Daisy Dee - Are you ready Mark'Oh - Randy 2001 Mega Dance - Ewa Odeszła (POWER MIX) Miss Teeq - All i want Morgana - Stop Loving You Mr. Chatt - Clap Ya Hands N-Trance - Set You Free 2001 Noemi Dee - Leave Me Alone Noisefloor - Ultrawave (Hennes & Cold Mix) Noname - I´m your DJ(Original Extended) out of luv (beatboostie rmx) P.C.P. - Here We Go Park Paladium - I'm Dying To See You Tonight ( Extended Mix ) Pizza Boys - Amada Mia Amore Mio Planet Violet - Velvet Skies Pulsedriver - Din Daa Daa (Jam X & De Leon) PXL Boy - SMS Lover Rammstein Vs. Westbam - Links 2 3 4 Rank 1 - Many Miles To Soon Re-Animator - Re-Wire Your Brain Rocco & DeeJay Neo - Everybody (Club Mix) Scoopex - Are You Ready To Fly Scott Bells - Deep In My Heart ( Extended Mix ) Shaggy - Love Me Love Me silverstone - if i had a choice SMP pres. Dj T Kay - The Flight SQ-1 - Dance Steven Z. - Globular Cluster Sugar feat.Millie - Oops (do di do di dam) Sunbeam - Lightyears (A1 High Adventure) Sunshine Anderson - Lunch And Dinner Super Soaker - Moi...Lolita (The Melody) The Hacker - Fadin Away The Love Committee - You can't stop us The night pupkins - rebel sints TK - Teenage Dirtbag ( Extended Mix ) Tony Esposito - Kalimba de luna Trevor & Simon - Hands Up (Dj Jean Remix) Ultra Nate - Get it up (the feeling) Undercover - Bad Chocolate Habbit Unknown Artist - Nicole Da Silva - Enjoy Your Life ( Extended Mix ) westbam - elektronische tanzmusik Whitelabel :::djneo::: - Boostrec.002 William Hawk - Say Goodbye ( Lightforce Rmx ) Yomc - In My Mind (DJ Overdog Mix) == CD 29 * - Love message 2 brothers on the 4 floor - Dreams 2 UNLIMITED FACES RADIO 2 UNLIMITED JUMP FOR JOY 2 UNLIMITED MAXIMUM OVERD 2 Unlimited - Edge of Heaven 2 Unlimited - Get Ready For This 2 Unlimited - Here I go 2 Unlimited - No Limit 2000 2 Unlimited - No limits 2 Unlimited - No One - Here I Go Again ANN LEE 2 TIMES Ann Lee - Ring My Bell Ann Lee - Ring my bell Apollo 440 - Krupa Armand Van Helden - You don't know me Avancada - Jump Pump & Break Barry White - Let the music play Basement Jaxx - Rendez-vu Black&White Brothers - Put Your Hands Up BS - Gonna Get You (RMX) BUZZY BUZ YOU DON T STOP Cassius - Cassius '99 Cassius - Feeling For You Corona - Rhytm of the night Dadda K. - Voulez voux coucher DAFT PUNK AERODYNAMIC RA Daft Punk - Aerodynamic Daft Punk - Around the world Daft Punk - Daft`s Groove Daft Punk - High Life Daft Punk - One more time Daft Punk - One More Time (feat. Romanthony Club Mix) Daft Punk - One More Time (feat. Romanthony) Daft Punk - One More Time (Short Radio Edit) Daft Punk - Short Circuit Daft Punk - Superheroes Dario G - Say What`s On Your Mind Dj Swam - The Ground (Hennes & Cold Rmx) Dj Tonka - Don`t Be Afraid DJ Tonka - She knows you DJ X-Sonic & Ray Vs Dominator - Nautilus (Marc'n Ace Remix) DR ALBAN IT S MY LIFE Dr. Alban - It's my life Dr. Alban vs. Kikki Danielsson - Papaya Coconut (come along) E-Rotic - Missing You EIFEL 65 - Move Your Body Eifel 65 - Too Much Of Heaven (Remix) EIFFEL 65 BLUE EIFFEL 65 SILICON WORLD Eiffel 65 - To Much Of Heaven Eiffel 65 Feat Kim Lukas - All I Really Want Fat Boy Slim - Rockafeller Skank FRESH KISS GIVE IT UP Gala - Feed from desire Groovecult feat. Safiye - Bang to the beat Ice Mc - Give Me The Light Indra - Stuck on you Junior Jack - My Feeling Kelis - Get Along With You (morales radio edit) Kool & The Gang - Get Down On It Kriss Kross - Jump La Bouche - S.O.S. Laid Back - Sunshine Reggae Lalu - Shariva Love Parade- the '99 compilation- music is the key, disc 2 - Red Alert (jaxx radio mix) - Basement Jaxx Love Parade- the '99 compilation- music is the key, disc 2 - Right Here, Right Now - Fatboy Slim Madison Avenue - Don't call me baby Madison Avenue - Track 4 MALIK from THE OUTHERE BROTHERS - You Don`t Know Malik Millane Fernandez - Boom Boom Miranda - Feel the effect Moby - Natural Blues Modjo - Change (promo) MOJITO EO EA QUE VIVA Mr Vinx - Living On My Own (Airscape RMX) Nature One Inc - Super Natural Alternative Club Mix O'Connor/Hayes/Rowland/Hammer - Amour (C'Mon) OJ JO HEY HO Papillon - Follow The Sun Pas`N Scar - Turn Around Patchai - Gitan Phats & Small - Tonite Phats & Small vs E.W.&F. - September '99 Precioso - Tell me why Prezioso feat. Marvin - Let me stay Prezioso feat. Marvin - Let`s Talk About A Man Prozzak - Sucks to be you R.A.M. - Dancing In The Moonlight REAL MCCOY IT S ON YOU Reel 2 Reel - I Like To Move It Run Dmc Vc. Jason Nevins - It` s Like That Saint Etien - Can`t Fight The Moonlight Salt N Pepa - Push it (Again) SASH MOVE MANIA SASH MYSTERIOUS TIMES C Sash! - Mysterious Times Sash! - Rock The Block Snap - Rhytm Is a Dancer TARKAN BU GECCE KIR ZINCI The Bucketheads - The bomb The Soundlovers - Walking U 96 - Heaven Unique II vs. Sheila Fernandez - Colours WAMDUE PROJECT KING OF MY X-Ray - Strada Della Musica 112 - Peaches and Cream 883 - La Lunga Estate Caldissima Army Of Lovers - Hands Up Blue - All Rise Caater - Big In Taiwan Colonia - Kisa colonia - www.musicclub.prv.pl Colonia - Za Tvoje Snene Oci Crystal - Give It Up Dance Nation - True Conviction Disco Avaria - Zakolebal DJ Antoine vs. Mad Mark - ( You're My ) Discosensation DJ E-Maxx vs. DJ Mns - Beat Back DJ High Jacker - Given It All I Got Dj Hoodee - heja heja DJ JOCHEN - Turn Away DJ Milo meets DJ Rayden - I Take U There DJ Oetzi - Cheerio DJ Scot Project - F (Future Is Now) DjScot-How Donna Di Palma - I Run To You Dr. Groove Inc. - Partyland ( Radio Edit ) E-Rotic - Veejay The DJ Eliane feat. Suzan D. - Sharari Five - Let's Dance Gabriel - Fantasy Haddaway - Deep ( Rmx ) Kai Tracid - Your Own Reality (Energy Mix) Karaja - She Moves ( La La La) Klubbheads - - The house of god (Holy Noise Remix) Klubbheads - Jump!!! (rmx) kylie minogue - Cant Get You Out Of My Head N' Joy - Ruszamy Do Przodu out of luv (radio edit) Planet Playground - When I RedSkin - Get up Baby RMB - The Mission Solo - The Moon ( New Energy Rmx ) Sonia & Selena - Deja Que Mueva , Mueva... Sunseeker feat. Crystal Waters - Nights In Egypt T Seven - Passion The 3 Jays feat. DJ Magic D - Pure Melody The Quest - Trying To Get Out Toby Lee Connor - Wicked Games Tom Novy - Now Or Never Unknown Artist - Abe C - Manuela Z Bigbrother'a ( D'Agostino Mix ) Unknown Artist - Head Horny's - Upside Down Unknown Artist - Tom Jonke vs. Don DJ - Hate Virus - Kap Kap Whiskey - Get Back ( Radio Edit ) York - The Power Of Trancebase == Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2002 1:48:05 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Phase 1: Low-volume/high intensity (6 weeks) Day 1: Shoulders/Triceps/Traps Exercise / Loading / Technique A. Shoulder press / 2 x Start at 8RM / Extended drop B. Standing lateral raise / 2 x Start at 10RM / Extended drop C. Standing cable lateral (1 arm at a time) / 1 x Start at 12RM / Normal + eccentrics D. Barbell triceps extension/press /2 x Start at 8RM / Combo E. Cable triceps pushdown / 2 x Start at 10RM / Extended drop F. Barbell shrugs / 2 x Start at 10RM / Extended drop Day 2: Back/Rear delts Exercise / Loading / Technique A. Straight-arms pulldown / 2 x Start at 10RM / Extended drop B. Close-grip lat Pulldown (suppination grip) / 2 x Start at 10RM / Extended drop C. Cable seated rowing / 2 x Start at 10RM / Extended drop D. Rope seated rowing to the face / 2 x Start at 10RM / Extended drop E. Bent over DB lateral raise / 2 x Start at 10RM / Extended F. Rear delts machine / 2 x Start at 10RM / Extended drop Day 3: Quads/Hamstrings Exercise / Loading / Technique A. Leg press (close stance) / 2 x Start at 8RM / Extended drop B. Hack squat / 2 x Start at 10RM / Extended drop C. Single-Leg extension / 1 x Start at12RM / Normal +Eccentrics D. Lying leg curl / 2 x Start at 8RM / Extended drop E. Back extension / 1 x Start at 12RM / Extended Day 4: Chest/Biceps Exercise / Loading / Technique A. Incline bench press / 2 x Start at 8RM / Extended drop B. Standing plate squeeze press / 2x Start at 10RM / Extended drop C. Fly/press / 2 x Start at 8RM / Combo D. Standing barbell curl (EZ bar) / 2 x Start at 8RM / Extended E. Wide grip curl / 2 x Start at 10RM / Extended drop F. Single-arm preacher curl / 1 x Start at 12RM / Normal + eccentrics

    Odpowiedzi: 17244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2016 4:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy po trzech miesiacach CKD, mozna pozniej przejsc na masową diete wysoko ww (5-6 g ww/kgM-C, 2g biał/kgM-C i 1,5g tł/kgM-C) bez ryzyka nadmiernego otłuszczenia??

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2005 5:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aaaaaa kur.wa ale masakra... ; C ; C idzie się zaje.bać ; C dwa tygodnie ***anej anginy ! ! kuraw ! ! siła spadła w ch.uja i tak samo masa poszła 2,5kg ! ; C i to wszystko w dodatku w środku cyklu kuraw ! ! ! ja pierd.ole ! ; C cały cylk do dupy ! pomocy ! ; C

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2005 5:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Usuń ze znajomych -> Zablokuj>

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 8:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Usuń ze znajomych -> Zablokuj> Ale po złamaniu serca w sensie, wcześniej kochaj & szanuj & dbaj

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 8:58:53 PM Liczba szacunów: 0