SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Z masci Duac rezygnuje, bo bez powodu tam nie pisze, zeby nie stosowac z pochodnymi witaminy A. :P Do smarowania narazie ten Aknemycin i odrobinke bede punktowo smarowal sie ta robiona zawiesiną. Czuje jakbym mial podwyzszone cisnienie w glowie. 2 razy krew z nosa mi leciala, ale to bylo wowczas gdy sie w niego uderzylem lekko. No i mam twarz [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2007 3:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ciekawe i konkretne opracowanie. Ja jednak chyba troche inaczej podchodzę do zagadnienia jakim jest uzupełnianie zasobów glikogenu. O ile zgadzam się bez dwóch zdań iż z opcja wegle + białko spozyta po treningu siłowym jest opcją najkorzystniejszą - w kontekście "odpowiedzi anabolicznej" organizmu, o tyle nie koniecznie kwestię [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 9:54:56 AM Liczba szacunów: 1
  • okej, mając dietę b:3/w:3/t:1. Oraz przy suplementacji jakiej obecnie używam: - bezpośrednio po treningu: 50g carbo, 7g BCAA, 5g Glutaminy, 500mg wit.C - 20-30 min. po treningu 30g izolatu białka Mogę być pewny że w sposób optymalny obniżyłem katabolizm i podwyższyłem anabolizm w moich mięśniach, czy coś byście zmienili. Frapuję mnie to [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 6:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • od kwietnia planuje zacząć porządną redukcję. Do tej pory suplementacje około treningową miałem oczywistą, czyli: przed: - 10g bcaa po: - 10g bcaa - 40-60g carbo (w zależności od intensywności treningu, samopoczucia) - ok 30-40g mix wpc/wpi (100ml woda/100ml mleko 1,5%) - 5g kreatyny (na cyklu) Przy redukcji po każdym treningu (4x tydz) będę [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 1:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros bardziej chodziło mi o to że przy redukcji po treningu siłowym będę wykonywał aero i jak rozłożyć tą suplementacje. Białko, ww, bcaa po siłowym czy po aero? dodatkowo będę tez stosował jak wyżej napisałem EAA, wit. C, beta-alaninę oraz kreatynę(Green Mag.)

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 2:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • acha to przed bcaa/eaa po silowym bcaa/eaa po trenie bialko+wegle jesli chodzi o bcaa i o eaa to jest taka zaleznosc bcaa>eaa (lepsze,bardziej wskazane) ale jesli masz eaa to tez dobrze - w koncu tez maja bcaa (ale nie tylko) kretke przed i po treningu BA podobnie/lub tylko przed wit.C po treningu

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 3:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • po siłowni lepsze BCAA niż EAA? dlaczego tak uważasz? swoją drogą osobiście nie należę do fanów spożywania wit c po treningu.

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 3:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Solar przeciesz sam pisałeś ze wit.C lepiej przed

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 3:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • hmmm więc może tak? przed bcaa po silowym bcaa po aero bialko+eaa+wegle wit C przed i po

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 3:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ja bym wit C brał rano i wieczorem, dlaczego chcesz brać akurat okołotreningowo? są przesłanki by raczej takich zabiegów nie polecać: http://www.pnas.org/content/early/2009/05/11/0903485106.short?rss=1&ssource=mfc i bliższe sportowcom opracowanie: [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 3:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • za duzo sie naczytalem reklam i uwazam ze bcaa ....po czesci tez nie widzialem zadnego badania mowiacego o lepszej skutecznosci bcaa nad eaa widzialem wyzszosc eaa nad neaa ale nie spozywajac przez caly dzien tylko 3 aminokwasow czy to ma jakies znaczenie czy kupimy bcaa czy eaa? eaa to tez bcaa - z tym ze w tej samej ilosci bedzie ich poprostu [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 3:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • leucyna - zgadza się, on przełącza guizk. Jednak nalezy pamietać, że znaczenie dla regerenacji powysiłkowej mają wszystkie EAA (i najprawdopodobniej, zaden aminokwas więcej), a synteza białek miesniowych zachodzic moze tylko w obecnosci wszystkich aminokwasów egozgennych (cała teoria aminokwasu ograniczającego, wartosci bilogicznej BV opiera się o [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 3:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • faftaq wit C w celu zmniejszenia kortyzolu chyba najkorzystniej brać około treningowo?] co do eaa to posiłku potrenigowego nie będę miał dość szybko, ponad 1h więc do ww + białko dam ~10g

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 3:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • praktycznie wszystkie antyoksydanty mogą w pewnych warunkach zachowywać się jak proutleniacze, a ich nadmiar jest szkodliwy, nie ma tutaj sensacji, to jest wiadome od dawna, błedem jest tylko powszechne przekonanie, że wit c, e, i inne antyoksydanty - to kwintesencja zdrowia, wiec trzeba jesc je hurtowo... jesli chodzi o zwiekszanie wrazliwosci [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 4:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • _zwierzu_ - mysle, że jesli interesuje Cię przbieg trawienia i metabolizmu białek, warto poświęcić sobie 20 - 30min przed snem na lekturę np kasiążek czy chociaż skryptów z fizjologii czy biochemii, a wiele kwestii się rozjasni. Sam swoją przygopdę z "wiedzą" zaczynałem w taki sposób. A o białku powiedzieć, że to mieszanina aminokwasów - [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2011 9:59:59 AM Liczba szacunów: 0
  • waxy pozniej opuszcza zoladek wolniej uwalnia glukoze ale jak widac po raz kolejny - indywidalnosc ktos lepije sie bedzie czul po WM pomimo ze hipotetycznie na wiekszosc lepiej bedzie dzialac glukoza wiec jesli jest lepiej niz po carbo/glukozie - po co cos zmieniac! czyli wyglodalo by to tak posilek przedtreningowy ww+bialko ..2 h potem a 1 h [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 12:45:12 AM Liczba szacunów: 0
  • producenci czesto posilkuja sie skrawkami badan ktore nie do konca dotycza wlasnie tego nie do konca wszystkie aspekty sa pozytywne czy nie do konca sa to osoby zdrowe czy w sile wieku w jednym znajdzie A w dugim B sam dopowie C i w koncu jesli juz dany zwiazek dziala - wsadzi magiczne 0,01% dawki skutecznej do swojego produktu i napisze ze mamy [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 11:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Solaros, a co myślisz o takiej opcji: Przed treningiem: Posiłek wysoko ww + trochę białka + zestaw witamin/ W trakcie: Izotonik+BCAA 10-20G. Po treningu: 40g izolatu, izoleucine-carbo z sfd (50-70g), 5g kreatyny, 4-5g leucyny dodatkowo. Do tego jeszcze dać do następnego posiłku jeszcze leucyne i witmine C na zbicie kortyzolu. Czy to nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 12:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina D - a poziom testosteronu

    Post
    Badania naukowe

    Mam wrażenie że jasno i wyraźnie napisałem już powyżej (i wcześniej rónież Ci zwracałem na to uwagę), że przeinaczasz moje wypowiedzi, być może - źle je zapamiętujesz, jednak coś jest na rzeczy że zjawisko to ma charakter chroniczny i pomimo moich publicznych upomnień nie chcesz go zaniechać. Zadałeś mi kiedyś pytanie o to jaka dawka moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2012 2:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • I juz po najwiekszej imprezie kulturystycznej w Polsce. Teraz zawodnicy bedą dochodzić do siebie przez kilka dni lub tylko krótki odpoczynek i robienie jeszcze lepszej formy na mistrzostwa Europy. Zajete miejsca,nawet ostatnie-maja wielkie znaczenie,warto to docenić przez kibiców i zawodników,bo to już jest historia i brało się udział w jej [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 9:57:15 AM Liczba szacunów: 0