SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • BCAA-przed czy po treningu???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dokladnie - carbo wywal. po co tyle wegli? BCAA bierz i przed i po treningu po przynajmniej 5g (a najlepiej po 1g/10kg m.c i wiecej) w porcji. jak nie masz siana na takie dawkowanie to odpusc sobie ten suplement.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 1:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • NIEPRZYJEMNY ZAPACH W POKOJU

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Po przebudzeniu to raczej normalna sprawa, gorzej jak np: ja rano wywietrze pokoj, potem mnie nie ma cały dzien wracam i taki nieprzyjemny zapach ( trudno to nazwac nawet smrodem, raczej taka won, jakby wilgoc takie c**j wie co). Latem bede robił generalny porządek, bo zapach moze rozchodzic sie ze wszystkiego... szafy, dywanu, kapy na łóżku itd....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 10:05:15 AM Liczba szacunów: 1
  • Jean-Claude Van Damme

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    czy zna ktoś oficjalną stronę J.C. gdzie byłyby jego treningi, dieta osiągi siłowe?, gdzieś na forum był już taki temat że stronka taka jest,ale adresu nie podano:(

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2004 11:34:00 AM Liczba szacunów: 0
  • jak brac kreatyne przed czy po jedzeniu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do wykorzystania. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi również do zwiększenia masy mięśniowej oraz siły i wytrzymałości, zwiększenia ilość energii, jak również może pomóc w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Istnieją dwie metody dawkowania kreatyny, pierwsza cykliczna to tzw. ładowanie - podczas której dzienna dawka kreatyny może osiągać nawet 30g. Ten rodzaj dawkowania stosuje się w celu "nasycenia mięśni" kreatyną. Niektóre badania potwierdzają słuszność tego sposobu jednak dużo bardziej popularną formą stosowania kreatyny jest stosowanie jej wyłącznie okołotreningowo bez przerw. Większość topowych sportowców czy ekspertów poleca tą formę ponieważ nadmiar spożytej kreatyny zostaje poprostu wydalony a w dni nietreningowe nie ma potrzeby uzupełniać ATP które się nie zużywa. Czy kreatyna szkodzi? Kreatyna jest owiana masą przeróżnych bezsensownych mitów które nie mają żadnych podstaw naukowych takich jak to że powinno się ją przyjmować z węglowodanami prostymi, podczas ładowania kreatyną nie można pić kawy czy to że szkodzi na nerki czy wątrobę. Jedynym negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore efekty, nieważne jakiej formy używamy i nie powinniśmy się bać jej używać. Produkt ten zasługuje na topowe miejsce na liście suplementów wszech czasów. Nawodnienie Jeżeli chodzi o suplementację kreatyną, dobrze jest spożywać większą ilość wody oraz podczas zażywania dawki kreatyny popić ją około 400-500 ml wody. Jednakże odpowiednie nawodnienie powinno być jedną z podstaw dobrej diety. Nawodnienie organizmu to obok żywienia jeden z fundamentów w dobrze zbilansowanej diecie. Jest niezbędne do funkcji takich jak trawienie, przemiana materii czy procesy metaboliczne. Dbając o odpowiednie nawodnienie organizmu nie tylko wpływamy na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również przyczyniamy się do spalania tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśni. Dziennie należy wypijać około 2-4 litrów wody, jednakże bardzo wiele osób nie stosuje się do tego limitu. Błędem jest zarówno nie wypijanie wystarczającej ilości płynów, co powoduje m.in. zatrzymanie wody w organizmie, jak i nadmiar wypijanych płynów, przez co wypłukujemy z naszego organizmu potrzebne nam do funkcjonowania składniki. /SFD/2017/12/1/b9028fa2e9e445a0a596417ff2107efe.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17916 Data: 12/1/2017 10:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Błagam o pomoc!!! To jest pytanie z testu na zaliczenia , własnie poszukuje odpowiedzi,ale pytania są tak skonstruowane ze ciezko mi odpowiedziec, moze ktos wie ktora odpowiedz bedzie prawidłowa i dlaczego?? Czy odczucie zmęczenia jest skutkiem: a) blokowania przewodnictwa miesniowo-nerwowego b)wyczerpania zasobów karnityny c)obie są poprawne

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 3:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Banany na redukcji?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą witamin i składników mineralnych. Wraz z ich konsumpcją dostarczymy organizmowi znaczących ilości: potasu, magnezu, miedzi, manganu, fluoru, a także witamin: C, B1, B2, PP, B6, kwasu foliowego i kwasu pantotenowego. 1. Co z tą fruktozą? 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi 3. Banan jako posiłek potreningowy? 4. Banany w diecie 5. Czy od bananów przytyję? 6. Podsumowanie 7. Do poczytania 1. Co z tą fruktozą? Fruktoza jest organicznym związkiem chemicznym z grupy ketoz. Jej przyswajalność przez organizm jest znacznie wolniejszy niż glukozy i sacharozy. Nadmiar fruktozy może objawiać się biegunkami i dyskomfortem ze strony żołądka oraz jelit, a także dnę moczanową. Istnieją badania wskazujące, iż nadmierne spożycie tego cukru powoduje zaburzenia metaboliczne i jest odpowiedzialne za występowanie otyłości. Są to jednak badania dotyczące spożywania fruktozy przemysłowej i to w dużych ilościach, m.in. wraz z kolorowymi napojami, słodyczami. Banany, jak i pozostałe owoce jest źródłem fruktozy, jednak jej zawartość jest mniejsza niż ilość glukozy. W tych owocach występuje również sacharoza oraz skrobia. Mniej dojrzałe egzemplarze wykazują się większą zawartością skrobi (węglowodanów złożonych), bardziej - większą ilością mono- i disacharydów. 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi Banany są bogate w potas, pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia oraz gospodarki potasowo - sodowej organizmu. Mając na uwadze często występujące niedobory tego pierwiastka i nadmierną podaż sodu w diecie, włączenie bananów do diety jest dobrym rozwiązaniem. Zwiększenie ilości spożycia potasu pomaga zapobiec wielu chorobom układu krążenia, a także zrównoważyć negatywne następstwa zbyt dużej ilości spożywanego sodu. 3. Banan jako posiłek potreningowy? Ze względu na bardzo małą zawartość składników istotnych dla regeneracji powysiłkowej - sodu oraz białka - w bananach, sugeruje się aby banany spożywać w połączeniu z produktami zasobnymi w białko i sód. Dobrym rozwiązaniem będzie połączenie banana z nabiałem - mlekiem, kefirem lub jogurtem, np. w formie koktajlu. Nabiał, oprócz białka i sodu, jest źródłem również wapnia, witamin z grupy B, a także kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych MCT. Istnieją badania naukowe, które wskazują, iż tłuste mleko doskonale się sprawdzi jako napój potreningowy i stanowi dobre rozwiązanie dla osób, które nie mają problemów z tolerancją laktozy. Po treningu najlepiej się sprawdzi dojrzały banan. Oporna skrobia, stanowiąca znaczną część węglowodanów w egzemplarzach niedojrzałych, nie jest wskazana po wysiłku. 4. Banany w diecie Banany są produktem lekkostrawnym i często stanowią element diety nawet w przypadku poważnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, dzięki temu, że nie działają drażniąco na śluzówkę jelit. Znakomicie się sprawdzą również podczas dolegliwości związanych z zatruciem pokarmowym. Jednak wówczas należy wybierać egzemplarze dojrzałe, które dzięki mniejszej zawartości skrobi stanowią mniejsze wyzwanie dla naszych enzymów trawiennych. Stanowią źródło wartościowych węglowodanów, są sycące, a dzięki słodkiemu smakowi idealnie sprawdzają się jako substytut słodyczy. 5. Czy od bananów przytyję? Zwiększenie masy ciała uzależnione jest nie tyle od jednego, konkretnego produktu, co od ewentualnej nadwyżki kalorycznej. To właśnie dieta z dodatnim bilansem kalorycznych sprawia, że przybywa nam kilogramów. Czy to w postaci tkanki tłuszczowej, czy suchej masy mięśniowej. Banany same w sobie nie mają właściwości zwiększających masę ciała i mogą stanowić element diety nawet tej redukcyjnej. 6. Podsumowanie Banany, oprócz węglowodanów, dostarczają również pewnej ilości, niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, potasu. W towarzystwie źródła dobrego jakościowo białka, np. w postaci nabiału lub odżywki białkowej, mogą stanowić posiłek bezpośrednio po treningu. Nie wymagają obróbki termicznej i można je wziąć ze sobą praktycznie wszędzie. Dodatkowo są ogólnodostępne w sklepach spożywczych, dzięki czemu idealnie się sprawdzą w sytuacjach awaryjnych. Nie powinny jednak stanowić podstawowego źródła węglowodanów, a być produktem urozmaicającym dietę. Należy zachować umiar w ich spożyciu, jak w przypadku każdego innego produktu spożywczego. 7. Do poczytania http://www.sfd.pl/Banany__powiedzcie_cos_o_nich-t7663.html http://www.sfd.pl/Banan_kalorie%2C_dobre_%C5%BCr%C3%B3d%C5%82o_kcal__pytanie-t677434.html http://www.sfd.pl/banany-t91790.html#post1 /SFD/2016/12/21/c63f4eff104d4c268d045d0959423887.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2016 12:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym sie roznia zasady walki w K1 od Kickboxingu?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Zasady K-1 sa dosc scisle okreslone - oto wybrane fragmenty K-1 Rules (sorry ale nie chce mi sie przekladac na polski): AUTHORIZED FIGHTING TECHNIQUES The following fighting techniques are authorized. Punches: Straight punches, hooks, uppers, and backspin blows. Kicks: Front kicks, low kicks, middle kicks, high kicks, side kicks, back kicks, inner thigh kicks, jumping kicks, and knee kicks. The following restrictions apply to the use of the backspin blow. (a) The authorized area of contact for the backspin blow shall be the area of the glove where it bends at the wrist and beyond to the tip of the glove. (b) If an area other than the authorized area of contact hits and injures the opponent by accident, Article 12, sub-article 3 shall apply. FOULS: (a) The following are defined as fouls: Using the head to deliver a blow. Using the elbow. Attacking the opponent in the groin (attacks to the groin with knee kicks or hand techniques shall be considered as low-blows and will be ruled as fouls). Using techniques from wrestling or judo such as throwing or submission techniques. Thumbing, choking or biting on the opponent. Attacking the opponent while he is down or in the process of getting up. Attacking the opponent while the referee is intervening to separate the fighters. Holding the ropes to attack the opponent, or to avoid the attack from the opponent. However, this is not applicable in the situation in case the referee determines that it is inevitable to hold the ropes. Using offensive or insulting language. Attacking the back of the head with a punch (the side of the head and the area around the ears are not considered as the back of the head and are valid target areas). Attempting to cause the opponent to fall out of the ring. Voluntarily exiting the ring during the course of a match. (b) A point reduction may be given immediately to a fighter if the judges find that a foul technique was inflicted with malicious intent. (c) A caution shall be given to a fighter who repeatedly charges inside the opponent's arms, with his head held low (ie. to avoid attack). This shall be considered as inducing a head-butt. In case that either of the fighters gets cut from a head-butt and is bleeding, the fighter who has caused the other to get cut shall receive a one (1) point reduction, even if the head-butt was not intentional. However, if the referee finds the head-butt to have been intentional, a reduction of two (2) points shall be given. If both fighters get cut and are bleeding, a one (1) point reduction shall be given to each fighter. (d) A caution, warning, and a point reduction shall be given to a fighter who repeatedly uses holds and clinches that are not accompanied by attacks, and are judged as being defensive/passive in nature (ie. to avoid attack). The same applies to grasping and holding the opponent immediately after launching an attack (ie. to avoid a counter-attack) and may also result in a point reduction. Two (2) cautions will sum up to one (1) warning, and the next caution shall be a deduction of one (1) point. This particular caution shall be counted separately and not cumulative with other cautions. (f) Continuously holding the kicking leg of an opponent is judged as a foul. However, a single attack, while holding the leg is authorized. Continuous attack while holding a leg is a foul. If a fighter does not take any action while holding the kicking leg, the referee shall call a break. Holding the kicking leg and using a throwing technique is also a foul. Chetni maja calosc zasad K-1 na oficjalnej stronie www.k-1gp.net pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2004 9:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dają aminokwasy białkowe - definicja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Bakubak, nie zgodze sie z toba Prosze oto dokladniejsze info: Aminokwasy to związki organiczne z grupą karboksylową i aminową w cząsteczce. Biol. najważniejsze są L-a-aminokwasy, z których ok. 20 wchodzi w skład wszystkich rodzajów białek. Aminokwasy reagując ze sobą peptydy; kolejne przyłączenia następnych aminokwasów prowadzi do powstania polipeptydów i białek. Grupy aminowe a. w białkach pokarmowych są podstawowym źródłem azotu dla organizmów cudzożywnych. Do prawidłowego przebiegu procesów życiowych potrzebne są wszystkie aminokwasy występujące w białkach. Organizmy zwierzęce i człowiek mogą same syntetyzować 12 a. - są to tzw. aminokwasy endogenne; 8 aminokwasów musi być dostarczonych organizmowi z pokarmem - są to a. egzogenne. Z niektórych a. (tyrozyna, histydyna, tryptofan) powstają biologicznie ważne pochodne (hormony). Rdzenie węglowe wszystkich a. mogą ulegać przekształceniu w tłuszcze, a niektórych aminokwasów w węglowodany. Podstawowy składnik białek. Organizm samodzielnie może zsyntetyzować 13 z 21 białek. Pozostałe 8 musi być dostarczone z zewnątrz. Są to liczne związki organiczne; mające w cząstce co najmniej 1 grupę aminową (NH2) i jedna grupe karboksylową (COOH). 23 aminokwasy to składnik białek (aminokwasy białkowe), ok. 150 innych (aminokwasy niebiałkowe) występują głównie u roślin i drobnoustrojów , np. allicyna; są substancjami macierzystymi pewnych hormonów, witamin i in. Rośliny mogą syntetyzować wszystkie aminokwasy, człowiek i zwierzęta tylko niektóre (aminokwasy endogenne, np. alanina), pozostałe muszą być dostarczone z pożywieniem (aminokwasy egzogenne, np. tryptofan). Aminokwasy podzielić można na dwie grupy:aminokwasy ogólne, aminokwasy rozgałęzione. AMINOKWASY Podstawowy składnik białek. Organizm może wytworzyć samodzielnie 13 z 21 aminokwasów ważnych dla człowieka. Warunkiem jest wystarczające spożycie białka. Pozostałe osiem aminokwasów trzeba dostarczyć wraz z pożywieniem. Te tzw. aminokwasy esencjalne, to: metionina, tryptofan, fenyloalanina, lizyna, leucyna, izoleucyna, treonina i walina. Aminokwasy podzielić można na dwie grupy: aminokwasy ogólne, aminokwasy rozgałęzione. Charakterystyka poszczególnych aminokwasów: alanina - przyspiesza metabolizm mięśni poprzez przenoszenie do wątroby resztek węglowych, które zużyte są do syntezy glukozy arginina - może zwiększać wydzielanie insuliny i hormonu wzrostu. cysteina - bierze udział w odtruwaniu organizmu cystyna - niezbędna do syntezy białek osocza, bierze udział w syntezie kreatyny, glukagonu, insuliny fenyloalanina - niezbędna do syntezy hormonów tyroksyny i adrenaliny. Ponieważ przekształca się w tyrozynę, dlatego też ma zastosowanie w leczeniu depresji. histydyna - niezbędna w mięśniach, gdyż bierze udział w syntezie białka i hemoglobiny. izoleucyna, leucyna - aminokwasy rozgałęzione, występujące w kukurydzy i mleku. Są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracującego mięśnia. Nie przechodzą przez wątrobę i dlatego praktycznie natychmiast trafiają do potrzebujących je mięśni. kwas asparginowy - redukuje poziom amoniaku lizyna - buduje chrząstki, konieczna do produkcji białka, wraz z witaminą C tworzą L-karnitynę. metionina - działa ochronnie na komórki wątroby, ułatwia szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Najobficiej występuje w białku jaja i mleka. ornityna - duże dawki stymulują wydzielanie hormonu wzrostu, usprawnia i przyspiesza pracę wątroby prolina - może stanowić zbiornik energii dla mięśni seryna - bierze udział w pracy systemy nerwowego, usprawnia przepływ impulsów tauryna - wpływa na wzrost masy mięśniowej, obniża ciśnienie krwi, poprawia tolerancję leków, działa korzystnie na centralny układ nerwowy. treonina - ważny składnik kolagenu, który jest głównym składnikiem podporowym tkanki łącznej. tryptofan - prekursor serotoniny, może uwalniać hormon wzrostu. tyrozyna - prekursor takich związków jak adrenalina (pobudzacz receptorów autonomicznego układu nerwowego), dopamina i noradrenalina (spełniają rolę przekaźników impulsów). walina - aminokwas rozgałęziony, działanie jak wyżej, najobficiej występuje w białku siemienia lnianego. Do czego służą? Otóż zażywając aminokwasy całodzienne 3 razy dziennie po 6 gram przed posiłkami podnosisz bilans azotowy organizmu, w efekcie czego białko, które spożywasz, jest lepiej przyswajane. Natomiast zażywając aminokwasy rozgałęzione (BCAA) chronisz mięśnie przed katabolizmem. Obydwa powyzsze teksty nie sa mojego autorstwa (thx to patriotpol i zion ) Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2003 9:52:52 PM Liczba szacunów: 2
  • ktora sztuka walki najlepsza na ulicy ?

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    P@blosie zanim Cię tutaj zwyzwywają: a) nie odświeżamy tematów do których ostatnia wypowiedź była 5 lat temu b) zanim cos napiszemy, sprawdzamy czy podobnych tematów nie ma gdzieś podwieszonych c) jeśli stawiamy jakąs tezę to popieramy ją argumentami d) nie wzywamy imienia Bruce'a nadaremno ( zwłaszca, że nikt sensowny nie uważa go za mistrza, co mozemy znaleźć w innych toczonych na tym forum dyskusjach) niech mod zamknie temat

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 9:20:54 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK można nauczyć się samemu pływać

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Ja nauczyłem się u NICH POLECAM=> Argonaut S.C. W celu zapisania się na zajęcia prowadzone przez firmę ARGONAUT prosimy osoby zainteresowane naszą ofertą o osobisty kontakt i przybycie do naszego biura , celem uzyskania szczegółowych informacji i zapoznania się w pełni z aktualną ofertą zajęć wraz z cennikiem , co pozwoli dopasować indywidualnie naszą ofertę do Państwa potrzeb i naszych możliwości. W biurze przedstawimy Państwu film na DVD jak prowadzimy naukę pływania oraz zajęcia sekcji pływackiej . Prowadzimy zajęcia na Pływalniach Krytych  Trójmiasta i okolic. UWAGA ! Liczba miejsc na poszczególne zajęcia jest ograniczona i o uczestnictwie w nich decyduje kolejność wpłat. Aktualna oferta zajęć wraz z cennikiem jest dostępna tylko w naszej siedzibie w każdy : Poniedziałek , Środę , Piątek od 17:00 do 19:00 ARGONAUT SC. ul.Rajska 6 (Dom Technika - NOT) III piętro, pok. 305, Gdańsk 80-850 NAUKĘ PŁYWANIA DLA DOROSŁYCH i MŁODZIEŻY ORAZ DOSKONALENIE TECHNIK PŁYWACKICH PROWADZIMY: NAUKĘ PŁYWANIA DLA DOROSŁYCH I MŁODZIEŻY PROWADZIMY w: w sobotę - > 17:40 w niedzielę-> 17:40 DOSKONALENIE TECHNIK PŁYWACKICH DLA DOROSŁYCH i MŁODZIEŻY PROWADZIMY w: w sobotę - > 19:00 i 19:40 w niedzielę-> 19:00 i 19:40 Proszę zapoznać się z ZASADAMI UCZESTNICTWA w zajęciach prowadzonych przez Szkołę Pływania ARGONAUT na stronie : www.argonaut.gda.pl Z POWODU DUŻEGO ZAINTERESOWANIA ZAJĘCIAMI ,POWYŻSZE GODZINY MOGĄ BYĆ NIEAKTUALNE-AKTUALIZACJA WOLNYCH MIEJSC NA ZAJĘCIACH JEST DOSTĘPNA W NASZYM BIURZE w BUDYNKU DOMU TECHNIKA- NOT ul.Rajska 6 pok.305 Gdańsk 80-850 W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ,ŚRODĘ i PIĄTEK OD 17:00 DO 19:00 Ceny są zależne od dnia zajęć, ilości wykupionych zajęć. Kurs obejmuje 20 lekcji. Pojedyncza lekcja pływania kosztuje 20 złotych, ceny lekcji w karnetach są uzależnione od ilości wykupionych zajęć. , a kupując karnet cena zajęć przedstawia się o wiele korzystniej i jest uzależniona od ilości wykupionych zajęć. Lekcje nauki pływania oraz doskonalenia technik pływackich prowadzi: Trener Pływania Tomasz Dobroczek i Yvette Dobroczek Proszę zapoznać się z opisem KURSU PODSTAWOWEGO NAUKI PŁYWANIA DLA DOROSŁYCH I MŁODZIEŻY ORAZ DOSKONALENIE TECHNIK PŁYWACKICH na naszej stronie , gdzie uzyskają Państwo więcej informacji o naszym AUTORSKIM PROGRAMIE NAUKI PŁYWANIA . www.argonaut.gda.pl Zapraszamy do naszego biura w budynku NOT ul.Rajska 6 pokój 305 czynnego w poniedziałki,środy i piątki od 17:00 do 19:00. Dziękujemy za zainteresowanie naszą ofertą, niemniej jednak z powodów logistycznych zapisy prowadzimy, w każdy poniedziałek, środę i piątek od 17 do 19 w naszym biurze w BUDYNKU DOMU TECHNIKA- NOT ul.Rajska 6 pok.305 Gdańsk 80-850. Zapisy i informacje: tel. kom. 0601-62-78-13 tel. kom. 0607-70-19-19 tel. kom. 0-510-17-88-19 e-mail: argonaut1@o2.pl WWW.ARGONAUT.GDA.PL Pierwsze kroki na basenie Jeśli wybierasz się pierwszy raz na basen to przeczytaj poniższe wskazówki, jeśli już korzystałeś z niego nic nie zaszkodzi jak sobie przypomnisz podstawowe zasady korzystania z pływalni. 1. Pamiętaj, o niezbędnych rzeczach. Są nimi: kąpielówki , strój kąpielowy , czepek, okulary pływackie , ręcznik mydło , szampon oraz klapki (często ignorowane i zapominane). 2. Nie idź na basen na czczo. Zjedz coś ale nie później niż 40 minut przed kąpielą. 3. Na pływalnie krytą przybądź 20 min przed rozpoczęciem zajęć (godzina zajęć znajduję się na karnecie) , w szatni basenu oddaj odzież oraz buty , na basen pływalni oraz do przebieralni basenu uczestnicy wchodzą 10 min przed rozpoczęciem zajęć po sprawdzeniu obecności na liście uczestników przez prowadzącego zajęcia z firmy ARGONAUT. 4. Osoby spóźnione nie będą wpuszczane na zajęcia , zgodnie z regulaminem pływalni. 5. Po przybyciu na pływalnie (20 min przed rozpoczęciem zajęć) pozostaw w szatni basenu kurtkę oraz buty. 6. Pamiętaj , iż na basenie obowiązuje zmiana obuwia , więc idąc na zajęcia zmień buty na klapki. 7. Osoby , które nie maja klapek nie mogą wejść do przebieralni basenu (strefa czysta). 8. Nigdy nie biegaj w szatni ani po niecce basenu ponieważ jest bardzo ślisko. 9. Nie krzycz, nie hałasuj. 10. Używaj sprzętu w szatni i na basenie zgodnie z jego przeznaczeniem. 11. Przed wejściem do wody wykąp się pod prysznicem, a po pływaniu umyj się. 12. Zawsze przed pływaniem zrób rozgrzewkę na lądzie. 13. Jeśli nie umiesz pływać idź na brodzik nawet jeśli jesteś dorosłą osobą. 14. Jeśli potrafisz to pamiętaj, że nie jesteś sam. Uważaj na innych, nie przeszkadzaj, nie pływaj w poprzek basenu, ani środkiem jeśli jest więcej osób w torze. 15. Na dużym basenie pływackim pływamy prawą stroną toru , i nie stoimy na ścianie nawrotowej , aby umożliwić pływakom wykonanie nawrotu. 16. Kluczyk od szafki przypnij do prawego nadgarstka , aby nie zranić innego uczestnika zajęć. 17. Pamiętaj, że skoki do wody są niebezpieczne. Bardzo łatwo można złamać kręgosłup. 18. Na pływalni krytej obowiązuje zakaz skoków do wody !!! 19. Z pływania rekreacyjnego na Dużym Basenie pływackim mogą korzystać wyłącznie osoby pełnoletnie umiejące pływać oraz dzieci i młodzież posiadające i legitymujące się kartą pływacką. Środowisko wodne charakteryzuje się innymi właściwościami niż to w którym przebywamy na co dzień. Dlatego u każdego człowieka może wywołać różnorodne reakcje. Adaptacja jest procesem, który ma przystosować organizm motorycznie, fizjologicznie oraz psychicznie tak aby uczący zaakceptował nowe środowisko, przyzwyczaił się do niego oraz poznał jego odmienny charakter. Poniższe wskazówki przydatne będą szczególnie dla osób czujących lęk przed wodą ale nie zaszkodzi jak inni nowicjusze przeczytają poniższy tekst. Ćwiczenia takie pomogą skutecznie w przejściu do następnego etapu nauki. Pamiętajcie, że osoby nie umiejące pływać powinny znajdować się pod stałą obserwacją innej osoby najlepiej ratownika lub instruktora nawet jeśli znajdują się na wypłyceniu!!! KURSY DOSKONALENIA TECHNIKI PŁYWANIA Kurs jest kierowany do osób umiejących już pływać, które chcą poprawić swój sposób pływania, nauczyć się nowych stylów pływania, przygotować się do egzaminów z pływania , kandydaci na studia AWF lub na ratowników wodnych, osoby starające się o pracę na statkach oraz do kandydatów na kartę pływacką ,specjalną kartę pływacką "żółty czepek". Kursy przeznaczone są dla osób w każdym wieku. Program nauczania obejmuje: nauczanie pływania czterema podstawowymi stylami pływania: dowolnym, grzbietowym, klasycznym i motylkowym,nauczanie startów i nawrotów, kształtowanie wytrzymałości ogólnej, wybrane elementy z ratownictwa wodnego, uczestnictwo w testach pływania, kontrolę czasową przepływanych odcinków. Program kursu zostaje opracowany po pierwszej lekcji, w czasie której nauczyciel sprawdza umiejętności pływackie pływaka i wspólnie z nim określa zakres i rodzaj treningu pływackiego. Optymalna liczba lekcji w kursie => 24 lekcje. Czas trwania kursu uzależniony jest od wieku uczestników,zdolności psycho ruchowych,systematyczności uczestniczenia w lekcjach pływania i zaangażowania oraz wytrwałości i cierpliwości. KURSY PŁYWANIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH Dla dorosłych, młodzieży i studentów, rodzin z dziećmi organizujemy kursy w grupach do 15 osób, realizując program nauczania dostosowany do poziomu umiejętności uczniów, ich oczekiwań oraz stosując zasadę indywidualizacji nauczania. Zajęcia z zakresu nauczania, doskonalenia i treningu umiejętności pływackich skierowane głównie dla osób, które pragną nauczyć się: - Bezpiecznego pływania, - Prawidłowej techniki pływania naśladującej najlepszych pływaków, - Poprawiania swojej sprawności i kondycji, - Zachowania się w sytuacjach niebezpiecznych w wodzie (samoratownictwo), - Udzielania pierwszej pomocy osobom tonącym. Przeznaczone są dla osób w każdym wieku, nieumiejących pływać , odczuwających lęk przed wodą. Program nauczania obejmuje trzy etapy: 1. Zapoznanie uczniów ze środowiskiem wodnym, naukę kontroli oddychania, pływanie statyczne (6-8 lekcji) 2. Przygotowanie do pływania stylami pływackimi, nurkowanie i oswajanie z głębokością wody (8-12 lekcji) 3. Nauczanie techniki pływania na plecach, stylem dowolnym ("CRAWL") i stylem klasycznym ("żabka"), proste skoki do wody oraz kształtowanie wytrzymałości ogólnej (12-15 lekcji) Po zakończeniu kursu pływacy przystępują do egzaminu na kartę pływacką. Czas trwania kursu uzależniony jest od wieku uczestników,zdolności psycho ruchowych,systematyczności uczestniczenia w lekcjach pływania i zaangażowania oraz wytrwałości i cierpliwości. Na naukę pływania nigdy nie jest za późno! Program nauczania pływania dla młodzieży i dorosłych. Program nauczania dla młodzieży i dorosłych jest dostosowany do wieku, sprawności psychofizycznej i posiadanych umiejętności oraz uwzględnia: prawidłowe kształtowanie cech motorycznych, podniesienie rozwoju funkcjonalnego organizmu, wyposażenie uczestnika zajęć w zasób umiejętności ruchowych utylitarnych oraz w niezbędny zasób wiedzy o bezpieczeństwie i korzyściach z uprawiania sportu pływackiego, rozwijanie specyficznych uzdolnień ruchowych w pływaniu, podwyższanie możliwości aerobowych organizmu, zgodnie z zasadami treningu zdrowotnego. Dla potrzeb dorosłych i młodzieży do programu wprowadzono szereg ćwiczeń i zadań ruchowych skierowanych przede wszystkim do tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i techniki pływackie oraz do osób , które nie potrafią jeszcze pływać. Program nauczania dla młodzieży i dorosłych obejmuje: * naukę wszystkich stylów pływackich * naukę wszystkich nawrotów pływackich * naukę skoków startowych i startów * poznanie podstaw płetwonurkowania * poznanie podstaw ratownictwa * poprawę lub zachowanie zadowalającego poziomu wydolności fizycznej * stabilizację optymalnego poziomu masy ciała * zachowanie zadowalającej siły mięśniowej * zwiększenie dopływu dodatnich bodźców psychicznych, związanych z ćwiczeniami fizycznymi dającymi poczucie wzrastającej lub utrzymującej się na zadowalającym poziomie sprawności własnego ciała * wzrost i utrzymanie wysokiego poziomu odporności organizmu. * poprawę sprawności układu krążenia * zmniejszenie nasilenia stresu psychicznego Program obejmuje : ćwiczenia wypornościowe * ćwiczenia oddechowe * ćwiczenia napędowe * skoki elementarne * skoki startowe * start do pływania na grzbiecie * nauczanie pływania stylem grzbietowym (grzbiet) * nauczanie pływania stylem dowolnym (kraul) * nauczanie pływania stylem klasycznym (żabka) * nauczanie pływania stylem motylkowym (delfin) * nauczanie nawrotów do wszystkich stylów pływackich * ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu * korygowanie wad postawy * podstawy płetwonurkowania * elementy ratownictwa W sprawie zapisów i zakupu karnetów prosimy o kontakt : Yvette Dobroczek tel. kom. 0-601-62-78-13 tel. kom. 0-510-17-88-19 Tomasz Dobroczek tel. kom. 0-607-70-19-19 e-mail: argonaut1@o2.pl www.argonaut.gda.pl

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2008 11:56:17 AM Liczba szacunów: 1
  • MEGACE ! syrop dla ANOREKTYKOW !

    Post
    Doping
    PRO

    No właśnie na recepte czy jak witamina c

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2004 11:48:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Jakie badanie krwi po cyklu.

    Post
    Doping
    PRO

    zrob jeszcze sobie na zoltaczke typu C czyli hcv co 7 czlowiek to ma a nawet nie wie a to niszczy watrobe.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16122 Data: 10/1/2009 11:13:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Coca cola zero a redukcja

    Post
    Dietetyka ogólna
    PRO

    dead_LIFT - gdyby słodziki powodowały wyrzut insuliny niezależnie od poziomu glukozy, to miałby szerokie zastosowanie np w suplementacji sportowej, np (potreningowej, wzmacniałyby odpowiedź anaboliczną). Niestety raczej mało realne jest by działanie o którym mówisz mogło zachodzić w wypadku popularnych substancji słodzących takich jak aspartam, sukraloza czy acesulfam potasu. Przynajmniej w badaniach naukowych na ludziach w/w efekt nie znalazła żadnego potwierdzenia. Jedynym znanym mi słodzikiem który wpływa na poziom insuliny, jest mało popularna u nas STEVIA: Antihyperglycemic effects of stevioside in type 2 diabetic subjects. Gregersen S, Jeppesen PB, Holst JJ, Hermansen K. Department of Endocrinology and Metabolism C, Aarhus University Hospital, Denmark. Abstract Stevioside is present in the plant Stevia rebaudiana Bertoni (SrB). Extracts of SrB have been used for the treatment of diabetes in, for example, Brazil, although a positive effect on glucose metabolism has not been unequivocally demonstrated. We studied the acute effects of stevioside in type 2 diabetic patients. We hypothesize that supplementation with stevioside to a test meal causes a reduction in postprandial blood glucose. Twelve type 2 diabetic patients were included in an acute, paired cross-over study. A standard test meal was supplemented with either 1 g of stevioside or 1 g of maize starch (control). Blood samples were drawn at 30 minutes before and for 240 minutes after ingestion of the test meal. Compared to control, stevioside reduced the incremental area under the glucose response curve by 18% (P =.013). The insulinogenic index (AUC(i,insulin)/AUC(i,glucose)) was increased by approximately 40% by stevioside compared to control (P <.001). Stevioside tended to decrease glucagon levels, while it did not significantly alter the area under the insulin, glucagon-like peptide 1, and glucose-dependent insulinotropic polypeptide curves. In conclusion, stevioside reduces postprandial blood glucose levels in type 2 diabetic patients, indicating beneficial effects on the glucose metabolism. Stevioside may be advantageous in the treatment of type 2 diabetes. reasumując, teoria którą zaprezentowałaś - ma 3 wady: po pierwsze popularne u nas słodziki (aspartam, sukraloza, acesulfamy, sacharyniany), nie wpływają na poziom insuliny (wyjątek - stevia). Druga wada to opis mechanizmu, otóż wpływ stevii na odp insulinową i glukozową nie wynika z pobudzenia receptorów smakowych. I trzecia wada Twojej teorii: domniemane insulinotropowe działanie słodzkiów byłoby raczej zaletą, mozna byłoby dzięki ich użyciu np modyfikowac odpowiedź glukozową po spozyciu weglowodanów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-10 13:36:10 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-10 13:41:05

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 1:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Coca cola zero a redukcja

    Post
    Dietetyka ogólna
    PRO

    Aspartame ingested without tasting inhibits hunger and food intake. Rogers PJ, Pleming HC, Blundell JE. Psychology Department, University of Leeds, United Kingdom. Abstract The effects on motivation to eat and food intake of administering small amounts of aspartame (234 to 470 mg: lower dose equivalent to the amount of aspartame contained in 1-2 cans of some soft drinks) in capsules to human volunteers were examined in two separate experiments (the second was a replication of the first). The results provided clear evidence of a prominent postingestive inhibitory action of aspartame on appetite: consumed in capsules, aspartame reduced subsequent food intake and, to a lesser extent, motivation to eat. The mechanism underlying this effect has yet to be elucidated. A possibility is that the release of cholecystokinin by phenylalanine, a constituent of aspartame, is involved. A further result was that drinking aspartame-sweetened water did not reliably reduce motivational ratings or food intake (in the first experiment aspartame ingested in capsules significantly reduced food intake compared with the same amount ingested as a sweet drink). One interpretation of these together with previous findings is that the response to consuming aspartame is determined by at least two interacting influences: an inhibitory postingestive effect and a stimulatory effect of its sweet taste. In turn, the relative potency of these influences may be modified by certain other features of the aspartame-sweetened food or drink (e.g., its nutrient content). Another implication of these results is that it cannot be assumed that intense sweeteners will all have equivalent effects on appetite. i Functional magnetic resonance imaging of human hypothalamic responses to sweet taste and calories. Smeets PA, de Graaf C, Stafleu A, van Osch MJ, van der Grond J. Image Sciences Institute, University Medical Center Utrecht, Utrecht, The Netherlands. paul@isi.uu.nl Abstract BACKGROUND: Evidence exists that beverages do not trigger appropriate anticipatory physiologic responses, such as cephalic phase insulin release. Therefore, it is of interest to elucidate the food properties necessary for triggering adaptive responses. Previously, we found a prolonged dose-dependent decrease in the hypothalamic functional magnetic resonance imaging signal after ingestion of a glucose solution. OBJECTIVES: The aims of the present study were to measure the effects of sweet taste and energy content on the hypothalamic response to glucose ingestion and to measure the concomitant changes in blood glucose and insulin concentrations. DESIGN: Five healthy, normal-weight men participated in a randomized crossover design trial. The subjects were scanned 4 times for 37 min on separate days with functional magnetic resonance imaging. After 7 min, they ingested 1 of the following 4 stimuli (300 mL of each): water (control), a glucose solution, an aspartame (sweet taste) solution, or a maltodextrin (nonsweet carbohydrate) solution. RESULTS: Glucose ingestion resulted in a prolonged and significant signal decrease in the upper hypothalamus (P < 0.05). Water, aspartame, and maltodextrin had no such effect. Glucose and maltodextrin ingestions resulted in similar increases in blood glucose and insulin concentrations. However, only glucose triggered an early rise in insulin concentrations. Aspartame did not trigger any insulin response. CONCLUSIONS: Our findings suggest that both sweet taste and energy content are required for a hypothalamic response. The combination of sweet taste and energy content could be crucial in triggering adaptive responses to sweetened beverages.

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 1:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Delbeta

    Post
    Doping
    PRO

    rutinoscorbin i duzo wit c

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2004 8:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • SARSAPARILLA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    panowie patrzcie co znalazlem. jakas nagroda sie nalezy.. hehe nie no zart:P SARSAPARILLA ALTERNATYWA DLA SYNTETYCZNYCH STERYDÓW Sarsaparilla (Smilax officinalis) jest rośliną występującą głównie w Meksyku, gdzie od wieków była stosowana na reumatyzm, raka i choroby skóry. Sarsaparilla zawiera duże ilości hormonów męskich androgenów pod postacią sarsapogenin, które imitują działanie testosteronu i DHEA, oraz beta-sitosterol, który ma działanie przeciwzapalne, i ochronne na wątrobę. Stwierdzono również w jej składzie witaminy A, C, D, B, żelazo, mangan, sód, krzem, siarkę, miedź, cynk, jod. Obecnie sarsaparilla jest stosowana przez kulturystów i sportowców innych dyscyplin jako środek na zwiększenie masy mięśniowej bez używania sterydów syntetycznych. Zioło to ze względu na doskonałe działanie można polecić jako alternatywę dla syntetycznych sterydów, ponieważ nie powoduje żadnch skutków ubocznych. Sarsaparilla posiada również działanie moczopędne, i powodujące pocenie, dlatego była w przeszłości stosowana jako środek oczyszczający krew i usuwający toksyny z organizmu. Sarsaparilla jest również silnym afrodyzjakiem gdyż o jej właściwościach wspominali już kolonizatorzy hiszpańscy, uważając ją za lek na impotencję i oziębłość seksualną. Sarsaparillę można stosować w przypadku: - zwiększania masy mięśniowej; - reumatyzmu, zapalenia stawów; - chorób układu moczowego; - impotencji, oziębłości seksualnej; - trądziku młodzieńczego. Sarsaparilla jest dostępna w formie proszku.Stosujemy ją następująco:zażywamy 1 gram 3 x dziennie,popijając wodą. Chyba tez to przetestuje jak uda mi sie gdzies kupic.Jakby ktos znalazl w internecie np.na allegro to prosze o link. Zmieniony przez - greg-ory w dniu 2006-12-30 22:53:15

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2006 10:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • --- Najdłuższy Cykl?? Minimalna Przerwa?? Most?? ---

    Post
    Doping
    PRO

    > 1)W jakim celu stosujesz tamoxifen 40 mg dziennie i jak długo to trwa??? Biorę go gdzieś od 2 miesięcy bo czułem pierwsze objawy gino (swędzenie itd.) Przy jednej tabletce dziennie (20mg) objawy nie ustępowały więc zwiększyłem i wszystko wróciło do normy. > 2)Czemu uważasz że cykl jest zdrowszy przy tamoxifenie Tamo blokuje tylko receptory estrogenowe a nie produkcję samych estrogenów które są potrzebne dla zdrowia (serce, cholesterol, stawy itd.) > 3) zasady działania i teorię zastosowania HCG powinieneś mieć w jednym paluszku. > Dziecinne pytanie po co mi hcg skoro biorę saa jest oznaką zerowej wiedzy , pytanie o dekę, bold, masteron > to pytanie które powinno spowodowwć blokade konta Rozumiem po co stosuje się HCG po cyklu. Zastanawia mnie tylko jaki jest sens jego stosowania w trakcie skoro produkcja testo i aktywność jąder i tak będzie zablokowana przez zewnętrzną podaż testo. O resztę środków pytam bo tak jak napisałeś mam zerową wiedzę na ten temat a wolę zapytać kogoś kto coś wie i mi wytłumaczy niż próbować w ciemno. > Twoje pytania wskazują na zerowa wiedzę, zerową praktykę wynik 100 na klatę > kompletnie dyskwalifikuje do jakiegokolwiek stosowania dopingu > Szczytem glupoty w twoim przypadku jest ciagniecie jakiegokolwiek cyklu, o cyklu bez końca nie wspomnę !!! > Każda decyzja powinna być świadoma, do kogo będziesz miał pretensję jeśli coś ci się stanie. > Jeśli w 16 tygodni nic nie zbudowales po 10 latach na cyklu tez nic nie zbudujesz. Na razie w 16 tygodni zbudowałem 5kg i 2cm w łapie. Rozumiem zagrożenia stąd też moje pytania. > Napisz w ktorym jesteś tygodniu cyklu, Jestem już po 16 tygodniach enan 250mg ew, z racji tolerancji zwiększyłem ostatnio do 250mg e4d, > czy stosowales w tym okresie HCG, Nie stosowałem. Mam, czeka w pogotowiu. > dostaniesz teoretyczną rozpiskę jak z sensem z tego zejść i skup się na wszystkim poza sterydami bo jest duzo do zrobienia Co np? Ćwiczę regularnie i jem ile się da dobrego jakościowego żarcia. Wiele razy ćwiczyłem i jadłem łeb w łeb lub nawet więcej z innymi chłopakami, i oni mieli zaj**iste przyrosty a ja minimalne. > Wykonywałeś jakieś badania przed cyklem, w trakcie cyklu ? Tak, przed cyklem. W trakcie jeszcze nie. Hormony FSH LH Testosteron całkowity Testosteron wolny DHT Estrogeny Prolaktyna Kortyzol PSA Gh Dhea Morfologia Leukocyty Erytrocyty Hemoglobina Hematokryt MCV MCH Glukoza Elektrolity OB Cholesterol HDL LDL Trójglicerydy Wątroba Alat Aspat Ggtp Nerki Klirens kreatyniny Trzustka C-peptyd Wszystko w normie poza estrogenami (ciutkę poniżej normy) i hormon wzrostu na samym dole skali. > Jaki problem spowodował zastosowanie tamoxifenu Opisane wyżej. Zmieniony przez - komatoru w dniu 2015-09-14 15:50:43

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11700 Data: 9/14/2015 3:45:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolor moczu po witaminach OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    rano lykam do godzin poludniowych jak leje czasami jest mocno zoltawy , pozniej wszystko ok u mnie to raczej po vit c zauwazylem , bo jak mnie tylko cos lekko lapie przeziebienie to odrazu zwiekszam jej dodatkowe spozycie i glownie wtedy to wystepuje nie ma sie czym przejmowac mysle Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-26 17:47:09

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 5:43:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolor moczu po witaminach OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    to rozumiem , ale chodzilo mi bardziej w takim razie oto ze podawanie antyoxydantow nie konczy sie w powiedzmy 30 min po podaniu, ale sa one caly czas. przykladowo gnilec wywolany brakiem wit C wystąpilby przy ok pol rocznym braku podawania owej witaminy.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2008 9:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • bolo yeung

    Post
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    ur. w Kantonie, w Chinach Styl walki: tai-chi chuan BIOGRAFIA: Naprawdę nazywa się Yang Sze. Zanim trafił do świata filmu był zwycięzcą wielu zawodów kulturystycznych w Hongkongu ( m. in. "Mr. Hong Kong" ). Może dziwić, że przy swojej budowie fizycznej uprawiał jeden z "najdelikatniejszych" stylów kung-fu, mianowicie tai-chi. Był uczniem Bruce'a Lee - to dzięli niemu dostał rolę w swoim pierwszym ( a Bruce'a ostatnim ) filmie "Wejście Smoka" ( "Enter the Dragon" ) jako Bolo, przerażający przeciwnik pozytywnych bohaterów. Od tego momentu stał się "etatowym" czarnym charakterem w azjatyckich filmach akcji. Zdobył zresztą dużą popularność zyskując liczne przydomki, takie jak "Łamacz Kości", "Siła niszcząca wszystko i wszystkich", "Bestia Wschodu" czy wreszcie "Chiński Herkules" ( od tytułu jednego z głośniejszych jego filmów ). Gdy Sze zaczął karierę w Hollywood, produceńci zasugerowali zmianę imienia na Bolo, gdyż jedynym znanym wówczas amerykanom filmem Sze było "Wejście Smoka". Pierwszą znaczącą rolą był oczywiście "Krwawy sport" ( "Bloodsport" ) gdzie jako demoniczny Chong Li dał niezły wycisk Van Dammowi. Od tego momentu zaczął kręcić film za filmem. Występował m. in. z Cynthią Rothrock i Billy Blanksem. Bolo słabo zna angielski, dlatego jego kwestie ograniczają się zazwyczaj do kilku zdań. Pasuje to jednak do jego ekranowego image'u - milczącego, bezwzględnego mordercy ( choć zdarzają się wyjątki: np. "Współczesny gladiator" gdzie Bolo był tym "dobrym" ) CHARAKTERYSTYKA: Jak wygląda i jak walczy Bolo wie chyba każdy. W powietrzu bryzga posoka, chrzęszczą łamane kości a przeciwnicy krzyczą do reżysera: "Cięcie! Cięcie!" Kopnięcia z obrotu? Wyskoki? A po co? Bolo nie musi się wysilać - jeden, dwa ciosy i po sprawie. FILMOGRAFIA ( wybrana ): Tiger Claws 2 ( "Pazur tygrysa 2" ) (1995) Shootfighter 2 (1995) T.C. 2000 (1993) Shootfighter: Fight to the Death ( "Shootfighter: Współczesny gladiator" ) (1992) Fearless Tiger ( "Nieustraszony tygrys" ) (1992) Tiger Claws ( "Pazur tygrysa" ) (1992) Iron Heart ( "Żelazne serce" ) (1991) Double Impact ( "Podwójne uderzenie" ) Breathing Fire (1990) Bloodfight ( "Krwawa walka" ) (1989) Bloodsport ( "Krwawy sport" ) (1989) Young Dragon (1977) Bolo (1977) Chinese Hercules ( "Chiński Herkules" ) (1973) Enter the Dragon ( "Wejście smoka" ) (1973) ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2003 12:38:52 PM Liczba szacunów: 0