SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Skakanka zamiast biegania?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ułożyłem sobie FBW 3x w tyg.(poniedziałek, wtorek, środa) możecie go sprawdzić?? Sesja A nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztangą 3s klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: wyciskanie sztangi zza karku 3s/wyciskanie sztangielek 3s triceps: wyciskanie Francuskie 3s biceps: uginanie ramion ze sztangą 3s Sesja B nogi: wykroki ze sztangą 3s plecy: martwy ciąg 3s klatka: rozpiętki 3s barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s triceps: wyciskanie wąskie sztangi 3s biceps: uginanie ramion ze sztangielkami z "supinacją" nadgarstka Sesja C nogi: Hack-i 3s plecy: wiosłowanie sztangielką jednorącz 3s klatka: wyciskanie płasko 3s/pompki na poręczach 3s barki: unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie 3s triceps: pompki na poręczach 3s biceps: uginanie ramion w podporze o kolano

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18771 Data: 7/5/2011 1:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Banany - powiedzcie cos o nich

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą witamin i składników mineralnych. Wraz z ich konsumpcją dostarczymy organizmowi znaczących ilości: potasu, magnezu, miedzi, manganu, fluoru, a także witamin: C, B1, B2, PP, B6, kwasu foliowego i kwasu pantotenowego. 1. Co z tą fruktozą? 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi 3. Banan jako posiłek potreningowy? 4. Banany w diecie 5. Czy od bananów przytyję? 6. Podsumowanie 7. Do poczytania 1. Co z tą fruktozą? Fruktoza jest organicznym związkiem chemicznym z grupy ketoz. Jej przyswajalność przez organizm jest znacznie wolniejszy niż glukozy i sacharozy. Nadmiar fruktozy może objawiać się biegunkami i dyskomfortem ze strony żołądka oraz jelit, a także dnę moczanową. Istnieją badania wskazujące, iż nadmierne spożycie tego cukru powoduje zaburzenia metaboliczne i jest odpowiedzialne za występowanie otyłości. Są to jednak badania dotyczące spożywania fruktozy przemysłowej i to w dużych ilościach, m.in. wraz z kolorowymi napojami, słodyczami. Banany, jak i pozostałe owoce jest źródłem fruktozy, jednak jej zawartość jest mniejsza niż ilość glukozy. W tych owocach występuje również sacharoza oraz skrobia. Mniej dojrzałe egzemplarze wykazują się większą zawartością skrobi (węglowodanów złożonych), bardziej - większą ilością mono- i disacharydów. 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi Banany są bogate w potas, pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia oraz gospodarki potasowo - sodowej organizmu. Mając na uwadze często występujące niedobory tego pierwiastka i nadmierną podaż sodu w diecie, włączenie bananów do diety jest dobrym rozwiązaniem. Zwiększenie ilości spożycia potasu pomaga zapobiec wielu chorobom układu krążenia, a także zrównoważyć negatywne następstwa zbyt dużej ilości spożywanego sodu. 3. Banan jako posiłek potreningowy? Ze względu na bardzo małą zawartość składników istotnych dla regeneracji powysiłkowej - sodu oraz białka - w bananach, sugeruje się aby banany spożywać w połączeniu z produktami zasobnymi w białko i sód. Dobrym rozwiązaniem będzie połączenie banana z nabiałem - mlekiem, kefirem lub jogurtem, np. w formie koktajlu. Nabiał, oprócz białka i sodu, jest źródłem również wapnia, witamin z grupy B, a także kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych MCT. Istnieją badania naukowe, które wskazują, iż tłuste mleko doskonale się sprawdzi jako napój potreningowy i stanowi dobre rozwiązanie dla osób, które nie mają problemów z tolerancją laktozy. Po treningu najlepiej się sprawdzi dojrzały banan. Oporna skrobia, stanowiąca znaczną część węglowodanów w egzemplarzach niedojrzałych, nie jest wskazana po wysiłku. 4. Banany w diecie Banany są produktem lekkostrawnym i często stanowią element diety nawet w przypadku poważnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, dzięki temu, że nie działają drażniąco na śluzówkę jelit. Znakomicie się sprawdzą również podczas dolegliwości związanych z zatruciem pokarmowym. Jednak wówczas należy wybierać egzemplarze dojrzałe, które dzięki mniejszej zawartości skrobi stanowią mniejsze wyzwanie dla naszych enzymów trawiennych. Stanowią źródło wartościowych węglowodanów, są sycące, a dzięki słodkiemu smakowi idealnie sprawdzają się jako substytut słodyczy. 5. Czy od bananów przytyję? Zwiększenie masy ciała uzależnione jest nie tyle od jednego, konkretnego produktu, co od ewentualnej nadwyżki kalorycznej. To właśnie dieta z dodatnim bilansem kalorycznych sprawia, że przybywa nam kilogramów. Czy to w postaci tkanki tłuszczowej, czy suchej masy mięśniowej. Banany same w sobie nie mają właściwości zwiększających masę ciała i mogą stanowić element diety nawet tej redukcyjnej. 6. Podsumowanie Banany, oprócz węglowodanów, dostarczają również pewnej ilości, niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, potasu. W towarzystwie źródła dobrego jakościowo białka, np. w postaci nabiału lub odżywki białkowej, mogą stanowić posiłek bezpośrednio po treningu. Nie wymagają obróbki termicznej i można je wziąć ze sobą praktycznie wszędzie. Dodatkowo są ogólnodostępne w sklepach spożywczych, dzięki czemu idealnie się sprawdzą w sytuacjach awaryjnych. Nie powinny jednak stanowić podstawowego źródła węglowodanów, a być produktem urozmaicającym dietę. Należy zachować umiar w ich spożyciu, jak w przypadku każdego innego produktu spożywczego. 7. Do poczytania http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html http://www.sfd.pl/Banan_kalorie%2C_dobre_%C5%BCr%C3%B3d%C5%82o_kcal__pytanie-t677434.html http://www.sfd.pl/Jaki_owoc_ma_najwi%C4%99cej_bia%C5%82ka_-t302711.html /SFD/2016/12/21/c63f4eff104d4c268d045d0959423887.jpg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2016 11:59:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Podbite oko- macie jakieś sposoby??

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Po to by wiedzieć, jak najlepiej obchodzić się z siniakami, w celu przyspieszenia ich gojenia się, należy zdawać sobie sprawę z etapów ich tworzenia się. Pierwszy etap następuje bezpośrednio po urazie, uderzeniu się. Wtedy właśnie siniak zaczyna się kształtować. Naszym zadaniem jest szybko działać, tak by nie dopuścić do utworzenia się wielkiego guza. Naszym zadaniem jest więc zminimalizowanie dopływu krwi do miejsca uderzenia. W tym celu należy, jak najszybciej po uderzeniu, przyłożyć do guza coś zimnego np. lód lub mrożonki. Schładzanie miejsca uderzenia sprawia, że krew krąży tam wolniej. Dzięki temu minimalizujemy opuchliznę oraz stan zapalny. Innymi słowy, dzięki przyłożeniu lodu do miejsca uderzenia, guz rośnie mniejszy. Drugi etap to czas, gdy siniak jest już w pełni ukształtowany i następuje jego gojenie się. W tym czasie naszym celem powinno być zwiększenie przepływu krwi w danym miejscu, dzięki czemu zasinienie będzie znikało szybciej. W tym etapie celem nie powinno być już chłodzenie zasinionego miejsca, a jego ocieplanie. Dlatego też należy mrożonkę zamienić na termofor lub ciepły okład. Pomocne może być również masowanie skóry wokół siniaka. Takie działanie wpłynie również pozytywnie na lepsze ukrwienie uderzonego miejsca. Z pomocą mogą przyjść również leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Sprawdzą się również naturalne substancje zmniejszające stan zapalny. Wymienić należy tutaj przede wszystkim witaminę C, kurkuminę oraz imbir. Pomocna może być również bromelina – enzym znajdujący się w ananasie. Warto włączyć wyżej wymienione produkty, gdy wpłyną one pozytywnie na zmniejszenie stanu zapalnego, a tym samym przyspieszą leczenie siniaka. Miejsca zasinione warto również smarować maścią z kasztanowca lub maścią z arniką. Maść z arniką pobudza krążenie krwi, a tym samym rozprasza nagromadzone płyny z uszkodzonych tkanek. Arnika wykazuje również działanie przeciwzapalne. Dzięki temu maść a arniki pomaga likwidować siniaki i obrzęki. W żaden jednak sposób nie jesteśmy w stanie sprawić, że siniak zniknie w ciągu kilku minut. Jeśli siniak znajduje się w widocznym miejscu i potrzebujemy go ukryć ze względu na ważne spotkanie czy imprezę, warto skorzystać z korektora i pudru. Tylko w taki sposób ukryjemy siniaka w natychmiastowy sposób. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Zbity_mi%C4%99sie%C5%84%2C_co_z_tym_zrobic_-t234525.html http://www.sfd.pl/Rany_w_nosie-t357931.html http://www.sfd.pl/Co_jest_dobre_na_limo_pod_okiem_zeby_szybko_znikne%C5%82o_-t243553.html /SFD/2016/8/29/b6329a986c504b7db5f327f1efc7079f.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-09 10:32:13

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2016 1:13:52 PM Liczba szacunów: 3
  • Bialko dla kobiet

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Hi Tec Whey C-6 wali plastikiem

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 1:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol a siłownia! PILNE !

    Post
    Dietetyka ogólna
    PRO

    Piwko dziennie nie zaszkodzi, ale też trzeba wybierać odpowiednie, marek.c chyba pisał że najlepsze chyba niefiltrowane.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 10:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl EPI Brawn Nutrition

    Post
    Doping
    PRO

    :C no więc co z tym cyklem ? Prosze o drobne rady :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2014 3:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • szukam dobrej maści rozgrzewającej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nabawiłem sie kontuzji kolan jakies 2,5 roku temu , nastepnie w maju gdy skonczylem treningi na silowni czasem odczuwalem bol w lokciach i barkach, (teraz jak napne miesnie na max to czuje lokcie i to mnie niepokoi) a uczucie nadmiernego obciazenie w krzyzu tez czasem czuje. Mam rowniez przeskakujace biodro. Teraz robie cykl z kolagenu glukozaminy witamin C i E i dolozylem do tego masc rozgzrewajaca aby pobudzic krazenie w okolicach stawow.Smaruje nia kolana, biodra krzyz , lokcie barki i przetracony kilka lat tamu nadgarstek. .:Żryj i daj żryć! :.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2004 10:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • SZACUNKOWE KOSZTY PRZYGOTOWAŃ DO ZAWODÓW.

    Post
    Przygotowanie do zawodów
    PRO

    Izolat, glutamina, bcaa, amino, witaminy, witamina C, omega 3, zma, niektórzy vitargo piją, kazeinę na noc, przedtreningówka, spalacz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14960 Data: 8/22/2014 10:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SZACUNKOWE KOSZTY PRZYGOTOWAŃ DO ZAWODÓW.

    Post
    Przygotowanie do zawodów
    PRO

    Tutaj porównanie do tego co napisał Patryk, jak to wygląda u dziewczyny: jedzenie: tydzień ok. 130zl ; ale zawsze wpadnie jeszcze coś ponad plan, więc w miesiąc nazbiera się ok. 550-600 zł + suple: (u mnie BCAA, kreatyna, wit. C, potas, magnez, omega3) ok. 180 zl strój: (szyję u krawcowej w swoim mieście) razem z materiałem, cyrkoniami, łączeniami itp ok. 450 zł + buty: 200 zł No i wiadomo, że to o czym było już napisane wcześniej - kosmetyki, solarium, bronzer, zakwaterowanie podczas zawodów, dojazd na konsultacje i potem na zawody. Kwoty wydają się duże, ale jak pomyślę, że niektórzy są w stanie wydać na jednej imprezie na drinki tyle co ja przez tydzień na jedzenie to jakoś nie jest mi szkoda.. ;-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14960 Data: 8/23/2014 10:16:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Biostymina

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam , od razu przepraszam za odswiezenie , ale mam taki problem. Ponad 3 miesiace temu mialem zapalenie gardla (ktorego nie wyleczylem do konca) i teraz do tego czasu nie chce do konca przejść. Do teraz mam temp. ok 37 st+ bole gardla. Staram sie normalnie zyc i nawet zaczalem na silownie chodzic (oczywiscie ok -15 kg w wycisk na klate itp itd). I po kuracji antybiotykiem , dostalem zalecenie na zastrzyki podskorne z biostyminy i takie pytanie ; Czy wg was ma to sens , przy mojej przypadlosci , ile kosztuje biostymina , jakie sa jej przeciwskazania i czy wymaga recepty ( do laryngologa dopiero w Piątek idę). PS. Tak mysle co by sobei sprawic z tych rzeczy : http://www.sfd.pl/temat190322/ I mam taki pomysl na wyzdrowienie : Biostymina , olej z watroby rekina rano + przed kolacja tran z wieloryba , zenszen , + multiwitamina rozpuszczalna , czosnek w tabletkach i na koniec wit C ? Co wy na to ? Kasa nie gra zbytnio roli... Dodam ze jeszcze sie naswietlam Bioptronem , ale poki co ch*ja to dało. Zmieniony przez - fidelloz w dniu 2006-03-13 00:11:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2006 11:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra nie spamuje... a moze jesli chodzi ci o definicje to moze dieta low c.? ps na foto w profilu to ty? Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-05-03 19:35:35

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 7:34:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Ryz czy Ziemniaki??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    /SFD/2016/7/27/902894d31552495d80b7d7fd5f49f030.jpg Zarówno ryż jak i ziemniaki to bardzo dobre źródło nie tylko węglowodanów, ale i innych wartości odżywczych. Ziemniaki są gatunkiem bylin należącym do rodziny psiankowatych, podobnie jak pomidory. Pochodzą z Ameryki Południowej i zanim zostały uznane jako roślina jadalna służyły częściej jako roślina ozdobna i lecznicza. Z czasem zaczęto ziemniaki dodawać do posiłków. Ich cenne wartości oraz niski koszt uprawy sprawiły, że stały się podstawą żywienia, ratując w ten sposób ubogą ludność od głodu i śmierci. Na dzień dzisiejszy ziemniaki to jeden z najpopularniejszych produktów dostępnych w sklepach, ale do samego spożycia wykorzystywane jest ledwo 20% z upraw. W dużej mierze stanowią one podstawę przetworów paszowych, część jest wykorzystywana do produkcji przetworów takich jak frytki, susze, kostki ziemniaczane, niewielki odsetek jest eksportowany. Co ciekawe ziemniak składa się z części jadalnej i trującej – bulwa to ta jadalna część, natomiast liście, kwiaty i łodyga zawierają toksyczny składnik solaninę, która wywołuje zatrucie pokarmowe. Ziemniak słynie z bogactwa takich składników odżywczych jak magnez, potas, fosfor, żelazo i wapń. Ma niską zawartość sodu, sporo błonnika oraz witamin (D,E,K,B1,B3,B6,C oraz kwas foliowy). Odnośnie diety często słyszy się słowa „ziemniaki są tuczące”. Czy tak jest naprawdę? Niekoniecznie. W 100g produktu mamy ok. 80 kcal, w tym niecałe 17g węglowodanów. Ważne jest natomiast w jaki sposób je poddajemy obróbce. Ziemniaki są bardzo chłonne zatem smażone na tłuszczu szybko nim nasiąkają. Najlepszym sposobem przyrządzenia będzie gotowanie i pieczenie i podawanie bez sosów, które mogą stanowić bardzo kaloryczny dodatek. Ciekawe przepisy z Kuchni SFD: sfd.pl - Bezglutenowa zapiekanka z selera sfd.pl - Ziemniaczane frytki z pieca z dodatkiem tymiankowego majonezu Ryż jest najpopularniejszym produktem wśród sportowców. Często słyszymy, że kulturyści to jedzą tylko ryż, kurczaka i brokuły co niekoniecznie jest prawdą. Nie da się jednak ukryć, że ryż jest bardzo popularnym źródłem węglowodanów i często się pojawia na naszych talerzach. Występuje wiele gatunków i form ryżu – dla nas najcenniejsze są te najmniej oczyszczone (np. ryż brązowy), ponieważ zawierają najwięcej wartości odżywczych tj. magnez, fosfor, żelazo, cynk, mangan, miedź, selen, witaminy z grupy B i kwas foliowy. Jest lekkostrawny i smaczny. Dla osób z problemami żołądkowymi istotne będzie to, że ma korzystny wpływ na trawienie, przeciwdziała biegunkom. Dodatkowo też reguluje poziom cukru we krwi. Zarówno ryż jak i ziemniaki to doskonałe źródła węglowodanów. Różnią się od siebie przyswajalnością i wartościami, nie ma jednak przeciwskazań by oba produkty znalazły się w naszej diecie. Dla wielu osób ziemniaki będą bardziej sycące niż ryż co może się okazać cenną informacją dla osób redukujących. Sportowcy będący na masie muszą być świadomi, że aby zaspokoić zapotrzebowanie na węglowodany będą musieli zjeść dużą ilość ziemniaków – objętościowo znacznie więcej niż ryżu. Dla porównania: - 100g ziemniaków zawiera ok 17g węglowodanów - 100g ryżu zawiera ok. 76g węglowodanów Do poczytania: http://www.sfd.pl/RY%C5%BB_ile_warto%C5%9Bci_po_ugotowaniu_-t367616.html http://www.sfd.pl/Ile_mo%C5%BCna_trzyma%C4%87_ry%C5%BC_w_lod%C3%B3wce_-t850443.html http://www.sfd.pl/torebka_100g_ryzu_po_ugotowaniu_czy_przed-t133426.html Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 03:18:16

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2016 6:51:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Jakie odżywki dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Witam! Jeśli chodzi o uzupełnienia diety w witaminy i minerały (a tego nigdy dość) to stosuję i polecam preparat DAILY firmy NUTRILITE. Jest to kompleks naturalnych witamin i minerałów łatwo i szybko przyswajalnych. Żadnych sztucznych dodatków. Stosuję go od półtora roku z małymi przerwami i przez ten okres czasu nie miałem żadnych infekcji ani przeziębienia (wcześniej często mi się to zdarzało). Jedyny mankament to cena ok. 50 PLN/ m-c. I nie jest dostępny w tradycyjnej sieci sprzedaży. Jestem do niego przekonany w 100%

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2004 10:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Fredi, na końcu zdania że najlepiej działa ryboza dałem "buźkę". To oznacza taki żart, że miejmy nadzieję że to właśnie ryboza z mojego zestawu jest ok. Właśnie staram się być obiektywny. Gdybym nie był to napisałbym że biorę rybozę i jestem zadowolony, ale dlatego że jestem to napisałem że oprócz niej biorę jeszcze całą masę innych supli. W domyśle: działa, ale na 100% nie wiem co, może wszystko razem. To był taki żart w kierunku Marczesco. A ja biorę rybozy 8 kapsułek dziennie. Gdyby przeliczyć to na proszek to wyjdzie 6gram, czyli opakowanie 150g za 60 zł starczy na 25 dni. Myślę że nieźle, zakładając oczywiście że działa. SONBATY http://www.atleta.pl

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2003 11:41:44 AM Liczba szacunów: 0
  • A wracając do głównego tematu postu to wiem już (prawdopodobnie) skąd Olimp bierze rybozę SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2003 2:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ashwagandha

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A więc zakupiłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Range-66-opis35091.html miałbym pytanie oprócz witaminy C czy coś jeszcze będzie dobrze działać z aszwą,czytałem na sfd że ktoś stosował ją z bacopą i kozieradką wiecie coś na ten temat ? :) Zmieniony przez - Szymonv8 w dniu 2016-10-23 13:50:47

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2016 1:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ashwagandha

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie lepiej spróbować samej, ew. z wit. C, abyś mógł później określić działanie danej substancji? Stosując jednocześnie xx różnych może być to ciężkie.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2016 1:55:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Angina - bez antybiotykow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. unikanie zimnych napojów 2. alliofil (bez recepty) - naturalny antybiotyk (gram+, gram-) 3. BIOARON C/BIOSTYMINA + rutinoscorbin 4. 5xdziennie herbata z miodem i cytryną 5. mało ruchu ja się tak wyleczyłem --- r(e)spect ---

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2003 3:04:38 PM Liczba szacunów: 3
  • Angina - bez antybiotykow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To jest widocznie inf. na nowszych opakowaniach niż moje ostatnio kupowałem znacznie tańszy Citrogrep. System enzymów CYP-450 uruchamia metabolizm prawie wszystkich przyjmowanych przez nas leków i używek. Bergamotyna zawarta w grejpfrucie blokuje jego pierwszy stopień - enzymy CYP-1A2 i CYP-3A4 - choć niekoniecznie w 100%. Zwalnia to proces metabolizmu w/w środków, przedłużając ich czas półtrwania, zatem wydłuża okres oddziaływania na organizm. Można więc obniżyć dawkę danego leku lub zwiększyć odstęp pomiędzy kolejnymi dawkami. Wątpię jednak, czy lekarzowi z podst. opieki będzie się chciało to analizować ja swoje dawki dobieram eksperymentalnie, bo nie ma na to ścisłej reguły, typu: 3x15 kropel C. - 2 tabsy tego czy owego zamiast 3 . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2003 12:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Angina - bez antybiotykow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witaj W przypadku poważnej choroby należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza a nie szukać pomocy na forum sportowym. Antybiotyki w niektórych przypadkach są konieczne i na pewno będą stanowić mniejsze zło niż długa choroba, która będzie wyniszczać organizm. Dlatego zastanów się, czy warto próbować domowych sposóbów, które mogą nie skutkować i w efekcie choroba przedłuży sie do tygodnia czy dwóch. Antybiotyk faktycznie negatywnie oddziałuje na mikroflorę jelitową ale podczas kuracji czy po niej można zadbać o to, by szybko powrócić do pełnego zdrowia. Oto kilka wskazówek : 1.W trakcie kuracji czy po niej stosuj preparat zawierający probiotyczne bakterie. 2.Zadbaj by w diecie dostarczyć dużą ilość warzyw i owoców, które zawierają błonnik. Ten z kolei dociera do jelit gdzie stanowi pożywkę dla miktoflory. 3.Zadbaj o odpowiednią ilość fermentowanych produktów mlecznych. 4.Ogranicz lub całkowicie wyeliminuj cukry rafinowane. 5.Stosuj ziółka takie jak: żeń-szeń, cytryniec chiński i różeniec górski, a także zielona herbata. 6.Uzasadnione zdaje się być włączenie suplementacji witaminami z grupy B i C. Jesli zadbasz o każdy aspekt to kuracja antybiotykiem nie będzie tak dotkliwa a Ty po kilku/kilkunastu dniach będziesz się cieszyć zdrowiem. Pozdrawiam /SFD/2017/10/30/36bcea8c5fd34601ba655e3755460412.jpg

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2017 9:55:35 AM Liczba szacunów: 0