A więc zauważyłem że po treningu spożywasz witaminę C, w związku z tym - ostatnio natknąłem się na Ten artykuł. Nie wiem co o tym sądzisz, ale może warto chociaż przeczytać i wiedzieć o co chodzi.:-)) Widzę że aero w postaci siatkówki wpadło. Teraz fajna pogoda to można pojeździć na rowerze, pograć w siatkę tyle żeby wszystko odbywało się na powietrzu.:-)) Pozdro! Ostatnio tez natknalem sie na ten art i troche zamieszal mi w glowie... w takim razie kiedy polecasz stosowanie przeciwutleniaczy? Dziekuje za czujnosc :-) Siatka to moj drugi konik, dlarego treningow mam sporo :-) no kolego musze przyznac ze super star dieta suplementacja super jezeli zaangazowanie i poswiecenie rownie wielkie w trenig jak tutaj w prace i dziennik to musi skonczyc sie sukcesem Serio nazywasz to super dieta? kurczak, kurczak, ryz, kurczak, kurczak, kurczak, ryz? Litosci. Wiem, ze to dzial sponsorowany, ale wiedzcie rowniez, ze na was wzoruja sie dzieciaki. Wchodza, czytaja takie glupoty i jedza: kurczak, kurczak, ryz, itd. Nie tkna schabowego, domowej zupy nie zjedza, gotowanego gnata tez, bo "2g" tluszczu wiecej. To co teraz jesz nazywa sie MONODIETA. zaprzeczenie zdrowego zywienia. ABSOLUTNE. brakuje urozmaicenia warzyw, zdrowych tluszczow i przede wszystkim zonglowania pozywieniem, roznymi rodzajami zrodel bialka, wegli. Zmieniony przez - Arros w dniu 2012-06-07 18:52:28 Za szybko wystawiles sobie opinie na moj temat... Czesto mam rozne posilki - chociazby dzis. Co do WW nie jestem zwolennikiem zwracania uwagi na IG, dlatego jak mam ochote to jem nawet slodycze zamiast ryzu itd :-) Chociaz najlatwiej jest mi zrobic kuraka i ryz dlatego to jem najczesciej :-) Na redukcji jem nawet 2-3kg warzyw dziennie! Ale na masie nie odczuwam tajiej potrzeby dlatego tez nie sa w kazdym posilku - ale jak mam czas to robie :) Zdrowych tluszczow poki co celowo nie mam, bo chce sprawdzic co dla mnie jest najlepsze - najpierw zobacze jak reaguje przy takim BTW, jak slabo to dodam tluszczu, sprawdze' jak nadal niezadowalajaco to planuje dodac Ww i tak w kolko :-) musze dobrze poznac swoj organizm. Takze zapraszam do sledzenia a z pewnoscia zmienisz zdanie :-)
Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 6/7/2012 7:10:19 PM Liczba szacunów: 0
Nie wiem czemu, ale jeśli w C, czyli że co 2 dni tak jak nadal ? A za 2dni B za 2dni C? Może wykopać Przysiady z B i dołożyć na bica a w A na triceps tak jak mówi ziomlogos
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 12/20/2009 3:45:30 PM Liczba szacunów: 0
Sonbaty Ty niszczysz rynek farmaceutyczny! 50 tabletek x 0,2 g Witaminy C = 10 g witaminy C za 5 zl 200 kap. x 0,8 g = 160 g Witaminy za 30 zl, czyli za 10 g placimy ok. 1,90 zl, niechce myslec nawet o cenie hurt extra + jeszcze cynk super zwlaszcza w celu profilaktycznego brania na odpornosc. Opakowania 100 tablet by sie zdaly jeszcze.
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 1/23/2005 1:24:14 AM Liczba szacunów: 0
ee panwie marudzicie Z Kanarem i Biniem wcinalismy długo NOWa wit c w kapsach po 1000mg pakowane po 250szt i nikt nie mowił ze to duzo acetobolan i wiele innych stackow tez zawiera w okolicach 1gr wit c w porcji
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 1/25/2005 5:14:34 PM Liczba szacunów: 0
Po pierwsze sama witamina C jest cięższa od tauryny a po drugie wypełnienie kapsułek z wit. C jest znacznie większe niż z tauryną. Zawsze możesz zważyć np. na kuchennej wadze 100 kapsułek tego i tego i sprawdzić różnicę.
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 3/13/2005 11:30:34 AM Liczba szacunów: 0
Rafal B: Spotkałem się z opinią, że monohydrat obniża odporność organizmu kreatyna nie obniza sama w sobie odpornosci... dzieki niej wzrasta intensywnosc treningu przez co jestesmy bardziej zmeczeni co skutkuje dalej nizsza odpornoscia organizmu ze wzgledu na zmeczenie profilaktycznie: wit C, czosnek w kapsulkach doraznie: 3-5x300-800mg wit C dziennie+czosnek+echinacea
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 5/21/2008 4:59:34 PM Liczba szacunów: 0
Po zjedzeniu kilograma białka "Whey C-6" mogę je polecić osobom z nietolerancją laktozy! Smak, działanie także 5/5 i cena przystępna. Nawet napisałem wierszyk : Czy to rzeźba czy to masa whey c-6 się opłaca!
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 7/14/2013 3:00:31 PM Liczba szacunów: 0
Nie magnes tylko magnez Witamina B6 - poprostu Witamina b6 https://www.aptekaotc.pl/go/_info/?user_id=654 Magnez z apteki -- Filomag B6 (razem z witamina b6)http://www.i-apteka.pl/p/pl/5119/filomag_b6_x_50_tabletek.html I jesli chodzi o magnez + Witamine b6 + Cynk To zajdz lepiej do sklepu z Suplementami i kup Chela MZB z Olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Najbardziej sie opłaca Co do witamin też ze sklepu z suplementami: Trec - Multi Pack 36 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack_36-opis626.html Olimp - Vita-Min Plus http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita%2DMin_Plus%26reg%3B-opis872.html Universal Nutrition - Daily Formula http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Vitalmax - Zinek + C-Vitamin caps Witamina C z Cynkiem http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_%2B_C%2DVitamin_caps-opis300.html
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 10/22/2007 11:13:53 PM Liczba szacunów: 0
Są następujące opcje: a) fake towar b) nie odczekałeś od poprzedniego cyklu c) nie trafiasz w mięsień prawidłowo Powiedz nam: a) jak wyglądały poprzednie cykle i jakie efekty były po nich b) jaki masz staż na siłowni c) ile poszło (siła, masa) w ciągu tych 2 miesięcy obecnej kuracji
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 2/21/2006 10:00:09 AM Liczba szacunów: 0
trudna sprawa masa i rzeżba jednocześnie, spróbuj określic zapotrabowanie kaloryczne, uwzględnić w nim jednocześnie dość dużą ilość białka na kg. masy ciała, tak okoła 3g, średnią ilość węgli 5-6g. na kg. masy c. i tłuszczu z przewagą roślinnego, ok. 1-2g na kg. m.c., spróbuj tak to ułożyć trzymając się tych wskazówek abyś miał minimalny niedobór kalorii, wtedy organizm powinien się dostosować do tego spalając więcej tłuszczu, aby dodatkowo pobudzić ten proces możesz sięgnąć po cla, no i uzbroić się w cierpliwość i konsekwencje bo taki cel jaki sobie postawiłeś jest trudny ale nie jest niemożliwy, w krótkim czasie mało zauważalny ale w przeciągu dłuższego czasu napewno będziesz mile zaskoczony. pozdrawiam i powodzenia!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 11/20/2004 9:24:47 PM Liczba szacunów: 0
Jeśli chcesz monohydrat kreatyny to polecam Vitalmaxa lub jeśli ma byćcoś droższego to Kaizen. Jeśli to ma być jakaś kreatyna nowszej generacji to Nitrobolon II Treca. Z białek Whey Kaizena, Nitroprogen Treca, Vitalmax 82% lub CFM. Do tego możesz dokupić jakiś antykatabolik (np. BCAA M.C. Vitalmaxa). Reasumując, żeby zmieścić się w 300 zł możesz wziąć: Nitrobolon 500g 109 zł BCAA M.C. Vitalmax 240 kaps. 67 zł Trec Nitroprogen 1500g 99 zł Ewentualnie możesz wziąć mniejsze opakowanie BCAA (120 kaps. za 41 zł) i większe białka (np. Whey Kaizen 2,27 kg).
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 11/17/2005 5:00:04 PM Liczba szacunów: 0
pamiętaj że połączenie niektórych substancji ze sobą działa synergetycznie, wtedy mniejsze dawki są wystarczające aby osiągnąć wyznaczony cel proponuje Tobie taki zestaw: Plutonium: Produkt wymyślony dla HardCore’owych Kulturystów z Rosji, wprowadzony na Rynek Europejski. Stack – który zawiera wszystko – Spalacze Tłuszczu, 15 rodzajów kreatyn, No – Boostery Tlenku Azotu, No-Boozery Poziomu Testosteronu, Aminokwasy BCAA, Mix Glutamin, Substancje Pobudzające oraz Zwiększające Koncentrację. O Bardzo Smacznym Smaku HOOT BLOOD ORANGE HI ANABOL PROTEIN / C-6: Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz HI TEC WHEY C-6 jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, zawiera 50% aminokwasów esencialnych, 28% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron jeśli jeszcze będziesz miał fundusze to: Creasteron: Zaawansowany produkt zwierający mieszaninę białek WPI i WPC, BCAA, wielkocząsteczkowy polimer glukozy, saponiny steroidowe, kreatynę, glutaminę, rybozę, inozynę, taurynę, 4-hydroksyizoleucynę, insulinogenne ekstrakty roślinne, D-pinitol. będziesz miał full zestaw na siłę i wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 12/1/2011 3:13:12 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ej a mogę sb ułożyć plan A, B, C ?? Że np. w poniedziałek rb A , w środe b , piątek C ?? Czy lepiej bd jak bd rb cały czs ten sam i bd wymieniał ćwiczenia i zmniejsza powtórzenia a zwiększał serie ?
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 10/14/2012 9:39:44 AM Liczba szacunów: 0
1-20 test 15-22 wino 30-40 mg dziennie badania mozesz zrobić w 4-5 tyg i zobaczyć czy estro nie szaleje potem na pewno przed pct powtórka z hcg wszedł bym dopiero od 21 tygodnia i podawał 2500 j.m. (15.000 ogólnie) co 3 dni i powtórzył badania na testa,jak bedzie w widełkach dopiero na sermy combo clom 4 tyg po 50 mg i do tego nolva 20 mg tylko nolva 5 tyg pod koniec nolvy i powtórka badań ale dodatkowo jeszcze lh i fsh jak będą w widełkach to jesteś w domu:-) wino na koniec obnizy shgb,jak odstawisz wino wrzucaj 3-5 gram witaminy c dziennie to obnizy kortyzol. w czasie cyklu mozesz dawać wit c przed i po treningu po 1 gramie no to tak z grubsza :-)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 1/14/2015 9:20:13 PM Liczba szacunów: 0
tak to ma sens . Witamina C jest bardzo dobrym antyoxydantem w zasadzie jednym z najlepszych przy diecie niskotłuszczowej . Jest to uzasadnione przy długim stosowaniu ponieważ witaminy c nie powinno przyjmowac się dłuzej niz trzy tygodnie ze wzgledu na duze obciązenie nerek wszczególnosci na cyklu mietkiem . Musisz sie zastanowić czy twój trening jest az tak bardzo intensywny i przeciązeniowy a twój cykl jest mocny i długotrwały .
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 12/7/2004 6:05:35 PM Liczba szacunów: 0
dyć przeciez z tą witaminą C to chyba przesadzone.. juz ileś razy czytałam że nie zauwazono by wit C w znaczący sposób sprawdzala sie nawet przy przeziebieniach, ale looz ide spac, dobranoc
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6043 Data: 9/3/2007 8:40:29 PM Liczba szacunów: 0