SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • o komu odstraszac wiec pewnie macie tu teraz takie tlumy ze nawet nie tesknicie. JEstem pewny ze jak odszeldem to forumowiczow tu teraz miliony przyciagniete wspanialymi osobowosciami jakie sie tu obracja (pasowalem jak ulal :P) żałosne to mizianie. W złym stylu. Widać od razu, że śledziłeś temat na bieżąco. A teraz masz czas, by odpisać? [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 11:36:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • daj mu vit c, bo szkoda towaru%-)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9131 Data: 2/19/2014 12:01:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tez mam ok 60'C

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 3:54:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czołem krejzole Wproszę się na chwilę To z tymi grupami krwi to bujda! Marek C ma gr A - pisałem z nim o tym, bo też mam, a ****a rolnikiem nie jestem

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2008 2:03:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • c hociaż wole blondynki http://photos36.nasza-klasa.pl/dev80/0/230/438/0230438030.jpg z NK , z mojej okolicy za***ista dupa zbierać czas sie na siłke Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-26 08:53:36

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2008 8:49:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tey co byscie zrobili w takiej sytuacji, jestescie z panna wyszstko si, az w pewnym momencie idziecie sobie z kumplami i widzicie jak sie lepi z innym. a)za***alibyscie tego kolesia B)-//= ją c)obu

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2008 8:20:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanko, mam nadzieje, ze odpowiesz, WODYN. Trening C -podrzut siłowy - moglbys pokazac jakis filmik z prawidlowa technika ? -wiosłowanie jednorącz - sztange odkladam na glebe po kazdym powt na sekunde tak? +++pompki na poręczach - wersja na klatke czy na trica ?

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2009 6:28:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi sie ino pomieszanie 5/10/15 nigdy nie zdazylo chyba A z kolejnoscia C,D no to analogicznie idzie, ja w piwnicy mam kartke i tam wpisuje sobie najpierw nagłówek, zalozmy A15 bo widze ze wczesniejszy trening byl B5 wiec mi sie nie pomiesza nic. No i il powtorzen i ciezarow sobie tam wpisuje.. Sluchaj Wodza Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 8:40:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Sniv Ryby jak najbardziej. Śledź jest bardzo dobry. Makrela, chociaż tłusta (to ma kwasy tłuszczowe omega 3) jedyny minus, że wędzona, ale summa summarum ja bym jadł przy każdej okazji (nawet, żeby urozmaicić dietę). To źle, że wędzona? Nie wiedziałem w sumie... a propos chleb mógłbyś zamienić na płatki owsiane i ewentualnie zmamienie z ryżem [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 5:55:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 7 - 30.03.09 Trening C5 Niestety po tygodniu przerwy... Podrzut siłowy 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x2 (poprzednio 60x6 przy 10tkach) Wiosłowanie jednorącz 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x3 (poprzednio 50x3 przy 10tkach) Pompki na poręczach masa ciała x 5 masa ciała x 6 masa ciała x 8 masa ciała x 5 Komentarze: - podrzut siłowy - [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 5:13:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Student Tam prawie niczego nie widać, oprócz Twojej szopy Panowie dziś byłem na treningu, był trening C czyli podrzut + wiosło półsztangą... Kvrwa, nie będę robił wiosła półsztangą... i tyle

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 11:02:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik a jak bym robił taki trening? Trening A -push press -przysiad +++podciąganie na drążku do czoła Trening B -martwy ciąg -wyciskanie leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody Trening C -podrzut siłowy -wiosłowanie jednorącz tu ma być hantlą czy pół sztangą? +++pompki na poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc głową w górę - przysiad przedni [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 1:13:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    ZANIM ZACZNIESZ PLAN RUTYNOWO TYDZIEN PRZERWY ALE PRZED TYGODNIEM PRZERWY OSTRO POJECHAC "PIATKI" 1. W SS na barki rozumiem, że pisząc "-unoszenie sztangielki jednoracz stojac " chodziło Ci o unoszenie bokiem? A JAK 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2009 6:09:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Podczas MC nie robię szrugsów, bo się wtedy nie potrafię do końca skoncentrować na MC. Daltego może dałoby radę gdzieś dorzuccoś na kaptur? I TAK MASZ KAPTUR 2. Czy wyciskając hantle na ławce skos w góre i płasko - ściągać łopatki ? I jak z łopatkami przy skosie w dół sztangą? AMATORSKIE PYTANIE - OCZYWISCIE ZE TAK! CZYM BARDZIEJ SCIAGNIESZ [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 11:51:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    3. Kiedy zamieniamy wiosło półsztangą na np wiosłowanie sztangą nachwytem? Ludzie mają duże plecy bez półsztangi i żyją DOPIERO JAK BEDZIESZ W WIOSLE JEDNORACZ BRAL POLOWE TEGO CO W M.C. Standard. Ja mam tak samo ciężko Mi brakuje 22,5kg do połowy MC

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2009 11:46:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik Wiesz,odkąd robię wiosło półsztangą w moich plecach prawie nic się nie zmienia No i od kilku miesięcy nie dzwignąłem więcej niż 60 kg nie ma do Ciebie chłopie cierpliwosci, miały byc paski!!! chwyt sobie cwicz w rozgrzewkach albo w innych cwiczeniach prawda jest taka ze bez wspomagania chwtunawet ja nie moge wyzyskac za wiele z tego [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2009 2:11:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wole ten na literkę "c" bądź "x" ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 2:37:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%

    Post
    Strength & Endurance

    5 treningów to za dużo , daj sobie 2 całościowe FBW i 2 C-F wypoczynek także jest treningiem , praktycznie to w życiu siedzi sukcesów tego co robisz na sali .

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13138 Data: 2/21/2013 9:07:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja też dam C:\Users\laptop\Desktop

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 3:24:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @up no i co z tego? Wielki obrońca praw autorskich. Używając nielegalnego Photoshopa też naruszasz prawa autorskie... nie wspomnę o nielegalnym windows-ie. Więc jeżeli się kierować prawami autorskimi to raczej żadna praca nie powinna brać udziału w konkursie :D. No chyba, że ta w paint-cie zrobiona, zakadając, że koleś używa Linuxa bądź [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 6:02:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)