SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tydzień 9 dzien 61 piątek DNT zaczęłam robić wytrzymki przygotowane na ten tydzien, ale zjadłam za duzo kapusty kiszonej do obiadu i skacc dostałam tak mocnych wzdęć, ze musiałam je przerwać dawno nie czułam takiego bólu w brzuchu wytrzymki zrobiłam tyle Wytrzymka: A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 7:43:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT: AL3ktra round#2

    Post
    Ladies SFD

    Święta, święta i po świętach, ale od wtorku już było tak jak powinno być. Pomierzę się jak zejdzie ze mnie trochę, bo pojadłam%-)@-| A no i przemarzłam, znowu bierze mnie jakieś przeziębienie. @@-) DT 65 WTOREK TYDZ 11 07.04.2015 dieta wg założeń + enzymy trawienne + wit. C 1) jajka + sałatka z jogurtem 2) mintaj + sałatka z jogurtem 3) [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 6:18:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to - Sport Nutrition Center - S.N.C. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta(rok 2007 & 2008) i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2008 10:18:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Barki Triceps : Wyciskanie hantel 4 x 12 + regres 12x19 /12x21 /12x23 /12x26 /15x21 12x19 /12x21 /12x24 /12x27 /15x21 12x21 /12x23 /12x25 /12x27 /15x22 Wyciskanie hantel wąsko chwyt mlotkowy 3 x 18-15 18x7 /15x9 /15x9 18x11 /18x11 /18x11 18x20 /18x25 /18x30 /19x30 WYCISKANIE SZTANGI LAMANEJ SPRZED GLOWY Podciaganie hantel wzdluz tulowia 4 x 15 [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 1:28:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    09.02.18 - Piątek - DT W południe skończyliśmy z Młodym na plac zabaw, taki z kulkami, dmuchańcami itd ;) na robienie obiadu było już za późno więc stała miejscówka ;) Później trening i... Chyba coś niedobrego dzieje się z moimi plecami, znowu się odezwał w 3 serii.. Nie wiem czy zrezygnować na jakiś czas z ciągów czy co zrobić.. Lipa [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2018 3:05:38 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 778)
  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie:godz. 7:30 maslo roslinne: 20g Chleb razowy: 120g piers z kurczaka: 100g ww:62 b:28 tł:19 501KCAL 2.godz 10:30 jajko gotowane: 70g maslo roslinne: 20g Chleb razowy: 120g piers z kurczaka: 100g ww:62 b:35 tł:23 577KCAL 3.godz 13.30 maslo roslinne: 20g Chleb razowy 120g piers z kurczaka 100g ww:62 b:28 tł:19 501KCAL 4. godz 16.30 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 955 Data: 10/13/2009 3:37:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 06/09 (DNT) Dieta: Według rozpiski PoTreningu miało wejść 2,050 kcal (150B, 99T, 144WW). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 2,283 kcal (173B, 139T, 84WW). Dzisiaj powrót do domu i do kontrolowanej diety. Mocno podbiłem białko (i mam zamiar to zrobić również jutro i pojutrze) ze względu na dość duże niedobory z tego tygodnia. [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 7:20:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobisz tak jak napisałem to pct powinno być ogarnięte, kupił bym jeszcze na twoim miejscu kilka suplementów typu t-booster, witamina c, cynk, magnez, tran, omega 3 i jakiś kompleks witamin, najlepiej vitaminam sport z allnutrition, oczywiście wszystko to na sklepie SFD znajdziesz, witamine c jedz w dawce 2000-3000mg dziennie, magnez [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2019 9:25:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 19)
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/2017/1/20/b4210a9a47eb4ff1a79aa04af90ac3eb.jpg 20 styczeń DT zmeczony po całym dniu w pracy , jutro spie do oporu , łapy ładnie dzis wjechały ....... /SFD/2017/1/20/101136fda13248938e64061a3223cee5.jpg 1.uginanie przedramion z gryfem łamanym stojac 4 serie 2.hantle oburącz modlitewnik 4 serie 3.drag curl 4 serie 4.linki wyciag dolny uginanie [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2017 11:00:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 13)
  • Epidemia poprzeziebieniowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Saida... No po co miałbym ścieme walić... Chyba każdy z nas chodź raz łykał polopirynę i aspirin c... I wiadomo, że działania są podobne, ale nie do końca... Aspirin C nie wypaca.. W takim razie po co by produkowali ten sam lek, tej samej firmy... Bez jaj. Widzę, że jesteś zasłużona, ale to nie znaczy, że zawsze musisz wszystko wiedzieć lepiej i [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9594 Data: 1/25/2009 12:19:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epidemia poprzeziebieniowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    donJAZYResko, mnie najbardziej odpowiada Wapno ze Zdrovitu z vit C, ma na prawde swietny smak no i zawartosc jonow wapnia 300mg w jednej tabletce. Jest tez wersja bez vit C, ale ma troszke gorszy smak. Mnie ostro meczy bol gardla i katar. Bylem dzis u lekarza (czyba pierwszy raz od 10 lat?), mam infekcje wirusową, przepisał mi Nimesil 30 saszetek [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9594 Data: 1/28/2009 5:47:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czolem, tak wiec podsumowujac od jutra naginam nastepujacym planem: *zwiększać ciężar (zakres powtórzeń 12-6), ostatnie serie regres *przerwy miedzy seriami 120s >> PONIEDZIALEK << - K L A T K A 1 Wyciskanie sztangi leżąc (ławka płaska) 6s 2 Wyciskanie sztangielek skos górny 4s 3 Rozpiętki sztangielkami (ławka płaska) 4s - T R I C E P S 1 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 1/26/2014 10:32:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by RafalRRRR CZOŁEM Na wstępie bardzo wielkie dzięki firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 8:55:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczerze to na wielką moc po Thermo Fusion nie licz :-P Ale C-6 pyszne białko, racja ;-))

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2013 5:03:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczerze to na wielką moc po Thermo Fusion nie licz :-P Ale C-6 pyszne białko, racja ;-)) thermo jest nieodczuwalny w dzialaniu, przynajmniej przy dawkach jakie zaleca producent, ale efekty napewno są przerobilem 1 puszkę z jakies 3 miesiace temu

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2013 5:07:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 11.06.2013 NA bolące kolano dalej okłady z lodu + zakupiłem maść naproxen i wrzucam na tydzień tabletki Olfen(przeciwzapalne/przeciwbólowe) Tak jak wyżej pisałem: Poskakalem na skakance 20 minut - nie bylo problemow. Przed 2 tabsy ThermoFusion - podniesiona potliwosc. co tam dzisiaj było jedzone? :) 1. Troche [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 6:00:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 21.06.2013 WAGA 97.2kg Jeden z ciezszych tygodni w tym roku. Pelno spraw do zalatwienia. Codziennie chodzilem spac o 1 w nocy, pobudka o 6. Kawa lala sie strumieniami, juz nie czuje ze mnie pobudza. Do tego dlugo oczekiwane upaly daly w kosc. Ogolnie wymeczony organizm :) Na szczescie suplementacja HI-TECA stawiala [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2013 11:43:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 29-30.06.2013 Pracowity weekend + imieniny dziadka :) Typowego cheata nie bylo, ale zjadlem troche smazonych piersi w panierce i kapuste smazona:) Ciasta bylo pelno, zapach sie unosil, ale nie dalem sie skusic :) 29.06 Sobota - byłem biegać. Biegam po sciezce wzdluz rzeki Slezy we Wroclawiu. Niestety poziom wody [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2013 12:33:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszcz nie rozkłada się równomiernie to prawda, z tym że widzę, że pośladki masz podniesione i już C-kształtne, czyli na udach nie ma aż tak dużo tłuszczu, ale za to jest spora retencja glikogenu i wody. Kwestia wywalenia węgla i zmiana na tłuszcze (okresowo) a w samym treningu praca raczej na średnich obciążeniach w wyprostach kolan siedząc np + [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 12:04:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuruj szybko bark Arni i wracaj do ciezkich treningow. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 31.07.2013 Kolejny dzien za mna. Z aktualna dieta (rotacja ww) ciesze sie gdy przychodzi dzien treningu silowego i moge wiecej zjesc :) Wczoraj zrobilem 1 raz nogi od okolo 2 miesiecy. Bardzo spokojnie, czuc lekki dyskomfort w kolanie ale bolu nie bylo. TRENING [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 7:43:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)