SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 40neos - Projekt Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypiska z dzisiejszego dnia : Trening: C. Barki, ramiona 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 5 x 10 15,15video,17,19,21 kg http://www.youtube.com/watch?v=VXdo3rbR34s 2. Arnoldki 4 x 12 13,15 video,15,17 kg http://www.youtube.com/watch?v=0oBw6Oumrio Proszę o ocenę czy poszło coś w dobrym kierunku z techniką? Udało mi się dzisiaj samemu nagrać tylko [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 16272 Data: 1/4/2013 10:20:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40neos - Projekt Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: Na wstępie piszę, że filmik z treningu dodam jutro ponieważ czuję, że bierze mnie choroba więc porcja witamin i idę spać Czułem się dzisiaj źle, głowa bolała, ale zrobiłem trening i jutro także się wybiorę. C. Barki, ramiona 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 5 x 10 15,17,19,21,23kg/ 15,17,19,21,23 kg 2. Arnoldki 4 x 12 13,15,15,17 [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 16272 Data: 1/10/2013 10:04:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian... Fiodor nie przegra przez dluuuuuugi jeszcze czas bo po prostu na scenie nie ma nowego mlodziaka geniusza a nikt z obecnych mu nie zagrozi... Do takich wnioskow sklania mnie fakt ze byl juz w tylu beznadziejnych sytuacjach i z nich wychodzil oraz to ze a) nie ma zadnego chyba slabego punktu b) ciagle sie rozwija c) jest Fiodorem jak [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10062 Data: 10/24/2006 7:51:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Trec Creatine Micro 200 Mesh 2. 42 dni 3. NIE i jedzenie tragiczne 4. a) 1 kg b) 2 cm c) max 5 kg 5. Ćwiczyłem jak głupi klatke+biceps 3x w tygodniu a plecy+triceps+bary 2X w tygodniu 6. NIE No cóż początki zawsze są trudne...

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 11:33:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Pierwsza - Hi-tec, potem byl vitalmax a potem Optimum 2)pierwszy cykl byl juz troche temu - nie pamietam, vitalmaxa i ON bralem 3g dziennie do skonczenia puszki 3)oczywiscie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy - pierwszy cykl - kolo 4-5kg b)biceps - nie mierzylem c)wyciskanie - klatka - nie pamietam d)wyciskanie - barki - nie [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 11:58:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Hi-tec Powder 2)ponad 6 tygodni 3)NIe 4)dobre jak dla mnie a)4 b)1,5 c)nie pamietam ale ponad 5kg d)nie wiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu Pierwsza kretke brał po 5 miechach pakowania bez diety trening też pozostawiał wiele do myslenia

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 12:03:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Vitalmax 2.42 3.Tak 4. a)3 b)2cm c)12.5 d)nie sprawdzalem 5. a)raz w tyg.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 7:45:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)olimp creapure 300g 2)30dni 3)brak, 'to co mamusia zrobila' + duzo H2O 4)a)4kg (po miesiącu 'zostało' ~3kg) b)nie mierzylem c)+12.5kg d)serie +5kg (maxów nie robie w tym cw) 5)standardowy split 3x w tyg. kazda partia 1x w tyg 6)niet Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-16 10:49:05

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 10:48:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Mono Trec 2)42 3)Wtedy nie wiedizałem co to dieta 4)Dobrze mnie nalało, sila do góry a)z5-7kg ale w Hooooj wody było b)nie pamiętam c) d) 5)1 partia raz w tygodniu 6)typowy masowy pozdro.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 11:25:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)hi-tec xxs 200kaps.(1cykl) 2)ok 6 tyg. 3)dieta dobrze zjeść między innymi(jajka,makrela wędzona,kasza gryczana,ryż,kukurydza konserwowa i groszek,jabłka) 4)Rezultaty po monohydracie a)z 70kg na 74kg b)z 33cm na 34,5 c)ok. +20 d)ok. +10 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? b)dwa razy w tygodniu 6)trening na siłe bez rozpiski

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 11:31:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czemu ma służyć taka ankietka, prowadzisz jakieś badania statystyczne czy jak? Nikomu to raczej nie pomoże (ewentualnie w wyborze), przyrosty (jak to już wielokrotnie pisano), zależą od bardzo wielu czynników. No ale niech już będzie 1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) Creapure + ALA Trecka. 2)Ile dni trwał wasz [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2006 12:22:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Olimp Creatine 200 mesh 500g. (za 65 zł) ;-P 2)2 miesiące 3)nie, starałem się jeść dużo 4)Rezultaty: a)6 kg b)2 cm c)15 kg d)nie chce mi sie sprawdzać 5)Tyle co zawsze (na każdą partię 4 ćwiczenia po 4 serie, 8 ruchów) a)raz w tygodniu 6)Normalny trening taki jak w punkcie 5.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2006 11:51:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Creatine Powder Micronized z Olimpa 2. Około 4-5 tygodni 3. Nic specjalnego jakieś namiastki dużo ryżu i mięsa. 4. a) 5kg b) 2cm c) 15kg d) nie wiem 5. a) nogi b) reszta 6. nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2006 3:17:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Activita creatine powder 500g 2)7tyg 3)tak 4)Rezultaty po monohydracie a)jakies 5kg b)3cm c)15-20kg d)nie wiem 5)a 6)nie pozdre

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2006 8:00:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) - vitalmax mono 2)Ile dni trwał wasz cykl ? - 6 tygodni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy - 5 kg b)biceps - 1.5 cm c)wyciskanie - klatka - okolo 5 d)wyciskanie - barki - niewiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2006 5:44:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uzupełniam ankiete. 1)Creatine Monohydrate Vitalmax + tauryna Vitalmax + dextroza Vitalmax 2)teraz mi leci szósty tydzień 3)nie stosowałem diety choć unikałem tłuszczy 4)Rezultaty po monohydracie a)3-4 b)5 c)12 d)10 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST Nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2006 6:49:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wczoraj skończyłem 1 cykl: 1)Vitalmax 250mesh 2)42 dni 3)nie było 4. a) 3-4kg / wody wcale nie piłem b) 2cm c) 7,5kg d) 10kg 5. a) raz w tygodniu 6. normal split

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2006 10:02:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Olimp creatine 1000 2.4 tygodnie 3.diety nei było 4. a)ok. 4 kg b)2 cm c)5 kg d)nie wiem 5. a)raz w tygodniu 6.zwykły trening - masowy

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2006 11:00:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Trec micro 200, Vitalmax w kapsach 2.5 tygodnie przerwała kontuzja 3.jakiś tam zarys diety jest ale nie ma jakieją wyliczonej 4. a)ok. 4 kg b)2 cm c)10 kg d)nie wiem 5. a)raz w tygodniu 6.zwykły priorytet masa/siła

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2006 5:43:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Olimp creatine powder 2)~6tyg 3)no niby tak - ale nie byla wtedy trafiona 4)Rezultaty : a)przyrost masy - pewnie ~2-4kg waga nie interesowala mnie za bardzo ;p b)biceps - ~1cm c)wyciskanie - klatka - ze 100 do 120kg d)wyciskanie - barki - nie pamietam 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? raz w tygodniu

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2006 5:46:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)