dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

6) wypady
* u mnie były to raczej "przyklęki" tzn z pozycji wykroczno-zakrocznej uginanie nogi zakrocznej

i tu najważniejsze żeby nogi były ugięte pod kątem prostym i przednie kolano nie "uciekało" do przodu

Zmieniony przez - terco w dniu 2010-07-13 19:46:03

powrót do formy -http://www.sfd.pl/_L_Terco/dziennik_treningowy/rekompozycja_foty_str.7,26_-t656768-s26.html

dziennik konkursowy -http://www.sfd.pl/konkurs/terco/będzie_się_działo:_podsumowanie_str50-t724793-s50.html

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

7)nogi - odwodziciele
8)nogi - przywodziciele*

* to ćwiczenie robiłam albo z hantlami po wewnętrznej stronie ud albo chłopak pomagał mi dociskając nogę do w dół (z tym, że minusem jest to, że wtedy nie kontrolujemy "obciążenia")

Zmieniony przez - terco w dniu 2010-07-13 19:50:40

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

Ostatnie ćwiczenia na ręce:
9)biceps - uginanie rąk
10)triceps - unoszenie wyprostowanej ręki w tył
11) naramienny - unoszenie wyprostowanych rąk w bok

I to by było na tyle na dzisiaj. Tak mniej więcej ćwiczyłam nie licząc jazdy na rowerze, basenu i spacerów:)

Zmieniony przez - terco w dniu 2010-07-13 19:54:59

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

no fajnie, fajnie

To dziecko to sportowiec będzie, na 100%

--== GAINER TEAM ==--

...

gruszka85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3248 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41520

sliczny masz brzuszek

carbon

wapń do rozpuszczania jest git

Calcium C czy jakoś tak,
pije często, sam sie w banie próbuje robić że to oranżadka, bo tak smakuje w sumie

i jak sie tak wkręce to mam tak jakby czita, choć nie czituje

no i niech mi ktos jeszcze powie ze SFD nie pierze mozgow!!! tak trzymaj!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ładnie terco, ładnie

Fajna figurka ciążowa

EDIT: sogacz już nie wchodzi

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-14 09:18:34

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Super zdjęcia super figurka, jak z katalogów

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

LASKA i nogi swietne, brzuszek fajniusi

Pozdrawiam

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

wooooooooow!

możesz spokojnie pozować do katalogów z modą ciążową

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

Wczoraj "koleżanka" która wybyła z Polski zobaczyła moje zdjęcie i skomentowała, że mój brzuch jest ogromny i że się zrobiłam wielka...a że zawsze mnie irytowała bo jest zgrabna a nic nie robi w tym kierunku to normalnie czuję teraz zawiść