TygrRyseK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1473

przeczytanych postów

7072

napisanych postów

Imię Patrycja

Nazwisko Tomaszewski

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2010 (11:10)

Data rejestracji 28.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie bialko wybrac witam, chcialam sie zapytac o wasze opinie na temat 4 bialek ktore wybralam. potrzebuje jako uzupelnienie diety. nie mam problemu z dostarczeniem bialka w ciagu dnia, problem pojawia sie po treningu. moj trening jest bardzo pozno (w domu jestem	18	2009-11-24 10:45
Trening dla początkujących	Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76 <br><br>witam ponownie dla tych którzy mnie nie znają link do poprzedniego dziennika, zaczynałam od wagi 52kg i zera mięśni <img	811	2010-04-18 11:18
Trening dla początkujących	TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki witam pare miesiecy temu rozpoczelam moja przygode z silownia, probujac nauczyc sie zasad ukladania diety, zestawow cwiczen trafilam na to forum. dalej sie ucze co i jak, zakladajac dziennik bede mogla obserwowac swoj postep (hihi). jestem	1099	2009-11-09 14:17
Trening dla początkujących	Prosze o ocene/poprawe - split od 6 miesiecy cwicze na silowni. zaczelam od biegania po jakims czasie przerzucialm sie na ciezary. pierwszy zestaw mialam fbw ktory po 2mc zmodyfikowalam. teraz chciala bym pocwiczyc splitem. ulozylam sobie po raz pierwszy program tylko nie	4	2010-04-04 13:59
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc/rade/opinie - ktore wegle po treningu jestem na etapie kupowania wegli z przeznaczeniem na po/miedzy treningowy napoj (po silowym przed aerobami) na wstepie chce zaznaczyc ze za bardzo sie nie znam i jesli to nie jest super pomysl to prosze o wyajsnienie/uzasadnienie. do tej pory	7	2010-03-06 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-12-28 10:40
Odżywki i suplementy	Jakie bialko wybrac	2010-10-26 08:48
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-09-29 14:41
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-09-27 14:24
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-09-25 11:23
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-26 14:14
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-23 18:24
Trening dla początkujących	Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76	2010-08-20 09:00
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-19 13:46
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-19 13:02
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-19 11:55
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-19 08:54
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-18 08:46
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-17 18:44
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-12 19:38
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-12 19:18
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-12 18:32
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-12 18:17
Trening dla początkujących	4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167	2010-08-11 14:17
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-08-11 13:07
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-08-10 11:19
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-10 11:17
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-08-09 15:43
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-08-09 13:52
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-08-09 13:42
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-09 13:36
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-05 14:00
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	2010-08-05 13:13
Trening dla początkujących	dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)	2010-08-03 14:10
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-07-30 14:14