[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

Dobrze ze kolano nie dokucza, ciezarem wymiatasz niezle

Buziole

Donoszę, iż zrobiłam kompleksik ze sztangą OL x10

Tak więc... Do dzieła fajterko

Martunia, ZAWIŚĆ
a serio, to jestem z Ciebie dumna

Patusia, dzięki sprawdź maila

Marta 10 na 10,ale mordercze masz te serie

wtorek - dzień 30/56


Micha:
1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Omega3, VitaMin Sport, Green Tea CLA)
2. buła pełnoziarnista z szynką i serem, ogóry, migdały
3. kurocyc, kalafior, łyżeczka pesto (+ Green Tea CLA)

*trening*

4. Lean czeko-kokos, razowiec z miodem , nektarynka, suszone daktyle, suszone morele, migdały, jogurt
5. wędzona makrela, pomidor, papryka, kalarepka (+ Magnum 300mg, Green Tea CLA)

wartości nieliczone


Trening:

1. rowerek - 49'28 min, dystans: 20km
2. bieżnia - 10min, tempo 7km/h

rozciąganieee

---------------------------------------------------------
nie wiedziałam, że zwykłe głupie aero może tak człowieka stargać ogólnie bez szału ale na bieżni miałam dwa kołki zamiast nóg
a, zapomniałam powiedzieć, ze dziś aero trzaskałam w moim pasie neoprenowym zawiniętym wokół brzucha - jak go ściągnęłam po wszystkim, to mi sie woda po brzuchu lała smalec sie wytapia

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-10 22:02:36

Lady ten twoj potreningowy to niebo w gębie

myślałam,że Magnum to chodzi o tego loda

ja nie lubie lodów

to jest taki wzmocniony magnez, ze Zdrovitu bodajże.

ja nie lubie lodów

ale powaga czy tak sobie wkręcasz,że nie lubisz?

ja to tam jestem lodziara

skutecznie to sobie wkręciłam

na tej samej zasadzie nie lubie ciast, drożdżówek i czekolady

po prostu doszłam do wniosku, że nie po to tak sie zarzynam na treningach, żeby tydzień ciężkiej pracy (mniej więcej tak przeliczam sobie każde z powyższych) zawalić sobie przez naprawde niepotrzebne mi zachcianki