[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

zaczekam do końca tygodnia i zobaczymy, jak będzie z MOCą®
generalnie wolałabym zostać a niskich ww, a pierwszego czita wrzucić planowo po 4 tygoniach od startu...
jak Mi daje rade, to i ja sie musze zawziąć

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeno żebyś nie przegięła, bo wiesz... wszystko do czasu

MONSTER®

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47308

Marta Ty sie nie pyerdol tylko zapodawaj tego razowca jak masz zgode....bo jeszcze zaraz sie rozmysla

a na innych nie patrz....tego nie da sie tak przelozyc ze jedni jada na 10g ww na dzien to ja tez musze....naprawde kazdy jest inny

....i nie ma sensu chodzic umeczonym i zniecheconym na treningi...lepszy czit i MOC

...albo w misce pomieszaj i faktycznie troche sobie ww podbij

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-20 10:04:08

I'm
#1
So why
Try harder

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Marta ja pomimo tego, że super się czuję na niskich ww, to przy treningach bez ładowania co jakiś czas odczuwa się coraz większy spadek. Jeszcze przed zmianą diety i treningów jechałam na bardzo niskich ww i już nie miałam siły. Przyjeżdżałam do domu po pracy i musiałam się przespać przed treningiem.
Razowiec jest zdrowy

nie ładujesz przecież pączkami

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Dzień 9/42

Micha:
1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, ogóry (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Magnez 300mg, Gold Omega3)
2. jaja, ogóry, migdały
3. kurocyc, brokuły, cukinia, oliwa, migdały (+ Green Tea CLA)

*trening*

4. Syntha czeko-mięta
5. Lean czeko-kokos, pomidor, ogór (+ Green Tea CLA)

Ogółem:: 1473 kcal, B/T/W: 125.3/ 88.7/ 47.4

Trening:

I. muay thai:
-> walka z cieniem
-> kolana okrężne w klinczu
-> krótkie sparingi w klinczu, bez kolan na głowe i łokci
-> brzuchy floor wiper: 60
-> pompki: 30 normalnych, 20 szeroko
-> rozciąganie

II. Burpee Challenge: 8

---------------------------------------
dzisiaj dzień mega niski, jeśli chodzi o ww, bo zapomniałam jabłek - i paradoksalnie czułam sie dużo lepiej na treningu niż wczoraj

miałam jutro sprawdzać maxy na MC, ale musze to póki co przełożyć

i męczy mnie od tygodnia przeyebany kaszel, chyba od klimy

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Ja pragne rowniez zauwazyc, ze jak na poczatku redukcji tnie sie wegle to co potem? i jak to potem utrzymac?
radze powoli, nie pali sie.

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...