[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Lady M
nie ogarniam nowego forum

Ja też, trzeba się przyzwyczaić

Widze, ze walki Cie wciągły

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

19.10.2011

Trening: MMA

-> rozgrzewka (bieganie, brzuchy, pompki, przysiady, rozgrzewanie karku)
-> techniki stójkowe (wszystko na tarcze z rękawic):
- lewy prosty + prawy prosty
- lewy sierp + prawy sierp
- lewy opadający + prawy opadający
- j/w 6 ciosów
- j/w 6 ciosów + 4 lowkicki
-> 3x sparing
-> rozciąganie

========================================
bardzo fajnie mi sie dziś ćwiczyło

raz, że rzeczy z którymi jestem zaznajomiona, a dwa, miałam fajnego ogarniętego partnera

z ciekawostek: mam niedowład przedramion (strzelam, że to po tym tarczowaniu), nie jestem w stanie utrzymać wyprostowanych rąk przed sobą, bo drżą jakbym miała Parkinsona

ogromne trudności sprawia mi też trzymanie szklanki, ściąganie skarpetek, itd

czy ktoś zna remedium na to?
a, i mam gigantycznego siniaka na kolanie, bo sie zderzyliśmy podczas sparingu raz kolanami

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

treningów od środy nie było, gdyż dopiero w niedziele odzyskałam pełną władze w przedramionach

serio, dawno nie miałam tak, żeby nie móc utrzymać szklanki w ręce...

24.10.2011

Trening: MMA

-> rozgrzewka: ogólna rozgrzewka wszystkich stawów + kilka udziwnień (np. przysiady z partnerem przerzuconym przez ramiona jak wór kartofli, pompki japońskie z partnerem rozpłaszczonym na plecach, obracanie partnera, brzuszki będąc uwieszonym na biodrach partnera, etc

)
-> techniki: w zasadzie głównie swap (chyab tak sie to nazywało), czyli jak będąc w gardzie, znaleźć sie w dosiadzie

plus potem dodanie do tego balachy, na koniec duszenia (ponownie: CHYBA) trójkątem rękami

i do domu

===============================
czuje sie parterowo ściorana, kolega z którym ćwiczyłam robił ze mną w zasadzie co chciał, więc ogólnie matę mną powycierał

odczucia własne: treningi mi sie mega bardzo podobają, ale wkurza mnie, że mało/nic nie umiem i jakoś te techniki do mnie nie docierają, bo sie męczę i męczę i gubie we własnych rękach i nogach

wiem, że zaraz usłysze: "cierpliwości", ale chciałabym to kumać szybciej

cała jestem posiniaczona, poobdzierana i ogólnie wyglądam jak dziecko wojny

tyle siniaków to nawet za czasów młajtaja nie miewałam

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sweep Marta, sweep

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

ok, ucze sie nowej nomenklatury

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Też już chciałam zwrócić uwagę na niepoprawną nazwę

Martucha, wszystko z czasem

Sparowałaś już?
Parter jest suuuuuper

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

na razie staram sie ogarnąć, jak coś zrobić - potem się będe uczyć, jak to sie nazywa

jeszcze nie sparowałam, obiecałam trenerowi, że zaczne od listopada

mnie sie parter mega podoba

tylko nie wiedzieć czemu, byle technika sprawia mi spore trudności

może po prostu za bardzo chcę?

pierun wie.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

25.10.2011

Trening:

800m biegu
25 przysiadów bez obciążenia
25 CurtisP 18kg
-------------
4x obwód:
25 pompek męskich

25 SDLHP 18kg
-------------
25 CurtisP 18kg
25 przysiadów bez obciążenia
800m truchtu

czas: nieznany, coś pomiędzy 50 a 55 minut

=================================
to mnie naszła kurna fantazja

ogółem było miliard przerw, przy SDLHP klęłam jak szewc, a pod koniec przy CurtisP chciało mi sie płakać

dziękuję za uwagę

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Nic tak nie miazdzy ego jak wytrzymalosciowki

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

ooo konkursowy wytrzymałościowy