[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

a myślałam, że z nastawiania akurat tego kciuka moge już napisać doktorat, tyle razy mi wypadał

i dzisiaj już ziewam prawie bez bólu w szczęce

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

23.03.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- ucieczki z trójkąta
- ucieczki z balachy
- takie tam kulanie

===================================
byłam sama, więc pokulałam się z trenerem i mogłam wybrać techniki, które chce przećwiczyć

24.03.2012

TRENING: bieg w terenie ~5km, czas ~30 min

===================================
w sobotę przez ponad 3h robiłam przedświąteczne sprzątanie w mieszkaniu

m.in. przesuwałam łóżka i fotele, żeby za nimi posprzątać, więc trening siłowo-wytrzymałościowy uznaję za zaliczony

potem byłam tak padnięta, że poszłam pobiegać dla relaksu

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

nie ma to jak dobić się biegiem

a okna Pani umyła ??

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Pani Kochana, okna i firanki w środę już załatwiłam

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

26.03.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- gilotyna z żółwia
- anakonda
- kulanki z trenerem

==================================
jako że nadal nie czuje sie wyleczona z kontuzji, uznałam, że jedyną osobą, która mnie znowu nie popsuje, będzie trener, więc z nim się trochę pokulałam sparingowo.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ten trener to się chyba lubi z tobą kulać

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

jak zrobie wzrok Kota ze Shreka, to nie umie mi odmówić

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Litościwy i delikatny?

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Brutalny i silny

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

28.03.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- kombinacje bokserskie + front kicki + kolana
- tempówka z ciosów prostych
- zamiast sparingów - rozciąganie (bo mnie dalej kciuk boli i nie chce sie szarpać