27.02.2011 - dzień 14
DNT
Micha:
1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe
2. indor, sałatka (pekinka, ogór, pomidor, papryka)
3. wieśniak, resztka w/w sałatki
4. pestki dyni, orzeszki ziemne
Ogółem: 1192 kcal
B: 102.2
W: 39.5
T: 71.2
Suple:
1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3
4. MultiVitamin PM, Hepaplus, ChelaMag B6, wit. C
=========================================
byłam dziś u fizjo
prawdopodobnie mam wypukline na odcinku lędźwiowym, dziś został mi rozbity i rozmasowany, za dwa dni mam sie pokazać na kolejną próbe nastawiania. Jestem zaklejona tape'ami i zostałam poinformowana, że po tym masażu mogą mnie plecy boleć - co właśnie zaczynam odczuwać
mam chwilowy zakaz ćwiczenia, przynajmniej do kolejnej wizyty, potem moge robić trening sezona, dopóki nie doprowadze sie do stanu używalności