[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

30.03.2012

TRENING: MMA

- kulanki
- obrony przed obchodzeniem gardy
- zabawy ze swiss ball
- obalenia

========================================
jaaaaaaaaka jestem obolała, masakra...

mam pomiażdżone żebra i ogólnie czuje sie, jakby po mnie walec przejechał

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Podniosła Ci się coś odporność na siniaki ??

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jak masz jakieś fajne, to dawaj foty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Z wiecznym bólem żeber i karku trzeba sie po prostu nauczyć żyć przy tych kulankach

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Aga, nie nadal chodzę jak modna panterka

Martunia, niestety, nic wykraczającego poza standard

Seba, już sie z tym pogodziłam

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

02.04.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- trójkąt z gardy
- ucieczki z trójkąta
- sparingi: parter x3

=======================================
znowu mnie bark denerwuje

od rozgrzewki chrupał mi i strzelał, do momentu aż na sparingu trener mi go nastawił kluczem, którego nie chciałam odklepać

tak ogólnie to fajnie mi sie ćwiczyło

z innej beczki, to chyba mnie łapie przesilenie wiosenne, bo nastrój mam taki se

nie cierpie tej pory roku

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

04.04.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- gilotyna z żółwia
- RNC z żółwia
- sparingi: parter x2

==========================================
pierwszy raz w życiu ćwiczyłam z chłopakiem lżejszym ode mnie

dziwnie mi było, bo przyzwyczajona jestem, że musze sie naszarpać i nasiłować, żeby dojść do jakiejkolwiek pozycji, a tu mi praktycznie wszystko wychodziło

od dwóch dni lata mi powieka, mimo że ograniczyłam ilość kawy i łykam magnez

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

5.04.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- przeplatanka z klinczu tajskiego
- obalenia
- ucieczki z gilotyny
- sparingi: parter x4

==================================================
Jako że odwołali mi zajęcia z kursu, poszłam na trening - i chyba musze troche przeorganizować grafik treningów, bo o ile z grupy poniedziałkowo-środowej wychodze umiarkowanie podmęczona, o tyle jak pojawie sie we wtorek albo czwartek, to wyczołguje sie z sali

I chyba zrobie tak, że będe sie spóźniać na te treningi, ale sumarycznie więcej z nich wyniosę.
Fajnie mi sie ćwiczyło, bo trenowałam i sparowałam z chłopakami mniej-więcej mojej wagi

aaaa, bym zapomniała. Po raz pierwszy od daaaawna złapał mnie masakryczny skurcz w łydce i niemożebnie spięło mi sie przedramie - jakieś sugestie, czemu tak i co na to poradzić?

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-06 07:45:38

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Potas? Wapń+witaminaD? Ile o-3 bierzesz?