[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

co do rozkraczania sie: spoko, wracam w takim razie do klasyka. Niestety, moja siłownia jest nieco bananowa, ale blisko i za darmo więc...

może byś tak już spróbowała podciągane-podciąganie, a nie skakane?
spróbuje ale nie oczekuje fajerwerków

Marta, a na czym ty sie tam podciągasz ??
na wyciągu górnym bo drążka jako takiego nie ma

jest duża różnica między ćwiczeniem boso a w butach?
na pewno mniej stabilna pozycja, dodatkowo dochodzi stres, czy nie pierdykniesz sobie kilkudziesięciu kilogramową sztangą w stope

Martunia, od dziś pod każdą wypiską z trenigu piszesz tak:

"Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się wykonywania go osobom ze stażem krótszym niż 1 rok."

To nie jest żart

obiecane wypiski z michy nieuchronnie zbliża sie czas, kiedy trzeba zacząć wszystko liczyć...

15.01.2011 - dzień 20
DNT

Micha:
1. 2 jaja, 30g owsianych, cynamon, "nutella" (dżem porzeczkowy + kakao)
*TRENING*
2. Matrix ciastkowy zmiksowany z 300g jabłka
3. 100g makaronu, 200g twarogu, cynamon
4. 3 kromki wieloziarniaka z pastą tuńczykową i serem, ogór, rzodkiewka
5. rodzynki w czekoladzie


16.01.2011 - dzień 21
DNT

Micha:
1. 3 kromki wieloziarniaka z pastą łososiową i serem, ogór, rzodkiewka
2. 80g makaronu ryżowego, ~100g kuraka, marchewka, sos sojowy
3. pół świeżego ananasa , bita śmietana, rodzynki
4. 3 kromki wieloziarniaka z pastą łososiową i serem, ogór, rzodkiewka
5. mandarynki, suszone daktyle


17.01.2011 - dzień 22
DNT

Micha:
1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, ~20g masła orzechowego
2. jogurt naturalny, rodzynki
3. ~100g kury, 50g ryżu brązowego, ogóry konserwowe
4. 2 kromki kromki wieloziarniaka z pastą łososiową i serem, ogór, rzodkiewka
5. 3 kromki wieloziarniaka z pastą łososiową i serem, ogór, rzodkiewka


================================
Martunia, dobrze

rodzynki w czekoladzie

czy ja dobrze kojarze ze za czeko mialo byc 100 karnych burpees?

ja na razie nie mam taryfikatora, bo jestem na zimowej masie, a poza tym mam zayebiste plecy, na czymś muszą rosnąć
cytat sprzed paru stron: co wy sobie k..wa myślicie, że plecy same sie zrobią? Nic sie samo nie zrobi!



a w ogóle to chciałam powiedzieć, że mam masakryczną poranną termogenezę poposiłkową

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-17 21:31:55

3. pół świeżego ananasa , bita śmietana , rodzynki

taka to pozyje

czy ja dobrze kojarze ze za czeko mialo byc 100 karnych burpees?

No jak to, przecież z jedzenia czeko wynikają same korzyści

Marta widzę ze duuużo przegapiłam.
MC 85kg i te prostowniki....arcydzieło

SIŁA!!!

Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-01-18 08:01:53

Dla mnie nutella wymiata

przy tym podciąganiu to faktycznie doopa,bo nie masz możliwości wyprostować nawet rąk...ale swoją drogą to ja rozumiem może nie być odpowiednich gryfów na siłce,ale żeby drążka nie było


co wy chcecie od sumo bez butów krótszy zakres ruch
a co do rozstawu nóg to nie zgodzę się,że tylko szeroki rozstaw jak na załączonym obrazku