[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

chciałam zameldować, że mam siniaka na piszczelu od wczorajszego MC

i plecki czuje

a kciuk dalej boli

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

skoro atakujesz maks to po co atakować 10 powtórzeń?

jak atakujesz niskie zakresy powtórzeń to na takich się rozgrzewaj więc jeśli maks wynosi 80kg to zrobiłbym tak

3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 55kg
3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 70kg
2 x 75kg
1 x 80kg

pozdrawiam

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Mariusz, a w wyciskaniu na ławce, przysiadach i RDL tak samo?
i w ogóle w maxach?

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-15 07:12:35

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

tak bym robił

nie wychodził powyżej 5 powtórzeń w sprawdzaniu maksów

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

dopiero tu przypełzłam

Lady M, trzymam kciuki

potem poczytam co ominęłam

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

Hejka jak tam kciuk? Trening widze smigasz ostro (troszke sie zawstydzilam ze sie obijam... chyba bede prosic o kopniaki)

Pozdro

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Hej koksie

Pociesze Cie - ja w tym roku 4 x jednego kciuka wybiłem na macie. Za czwartym razem myślałem, że się poryczę z bólu

Obecnie jest prawie sprawny

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

no powiem Wam, że generalnie sukinkot cały czas boli, plus jedno miejsce po wewnętrznej stronie dłoni, przy tym stawie, jest z lekka fioletowe

ale szklanke potrafie jeszcze w tej ręce utrzymać

tylko wczoraj chwyt na sztandze miałam niepewny

i jak ścisnęłam, to bolało.

Rafał, a Ty masz jakieś szybkie remedium, czy po prostu mam sie jak zwykle nastawić na altacet i "za tydzień przejdzie"?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

Ja myślałem wczoraj ze stracę oba kciuki - chwyt na zamek z magnezją przy wiosłowaniu jednorącz... dziś rano jak zmywałem to tez bolały... ale pewnie jutro zapomnę.

MOC z Toba

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Ogólnie swoje musisz odcierpieć. Altacet za wiele nie da poza ściągnięciem opuchlizny. Ja używałem maści "reparil gel" w ten sposób, że nakładałem wiekszą ilość na gaze i przykładałem na kciuk(w blogu u mnie widziałaś jak to samo robiłem ze sławnym paluchem u nogi

). Ogólnie staraj się go jak najmniej używać i po kilku tyg powinno być ok(w zależności od stopnia uszkodzenia ofc)

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat