Moja ankieta:
Wiek : 16 (niedługo stuknie 17-ka)
Waga : 62 kg (przed dietowaniem 59)
Wzrost : 170
Obwód w biuście : 83cm
Obwód pod biustem : 77cm
Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 (się zmienia w zależności czy jestem najedzona: przy diecie dukana miałam 65 cm.)
Obwód na wysokości pępka : 77cm
Obwód bioder : 95/96 cm(najszersze miejsce pupy)
Obwód uda: 50cm w najszerszym miejscu (nie wiem czy dobrze zmierzyłam)
Obwód łydki: 37cm (w najszerszym miejscu)
W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch (?) Pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz : Chyba brzuch.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) We wtorek, środę, piątek i sobotę będę staram się chodzić na aeroby (bieżnia, rowerek podpierany, rowerek normalny i wioślarz). Poza tym staram się ćwiczyć w domu ćwiczenia na pupę, nogi, ramiona (typu; popmki damskie, wymachy nóg i inne ćwiczenia znalezione w internecie). Robi się ciepło więc dla relaksu jeździć będę na rolkach bądź rowerze :)
Co lubisz jeść na śniadanie: Kanapki z szynką, sałatą, ogórkiem; płatki z mlekiem.
Co lubisz jeść na obiad : Ziemniaki z kotletem, surówką, jajkiem. Ziemniaki w piekarniku, Spaghetti
Co jako przekąskę : Co mi wpadnie w szpony dobrego.
Co jako deser : Wszystko co słodkie.
Ograniczenia żywieniowe : Nie jem przed pójściem spać [staram się bynajmniej]
Stan zdrowia : Przeziębiona
Preferowane formy aktywności fizycznej; Taniec, rolki, rower, bieżnia, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie stosowałam.
Stosowane wcześniej diety : Dieta Proteinowa parę razy.
Moje aktualne BMI według jednego z internetowych kalkulatorów to 21,45 czyli norma. Chciałabym schudnąć do 55-54, moje BMI wynosiłoby wtedy 18,69-19,03.
Mam dość masywne ramiona- chciałabym je wyszczuplić i ujędrnić.
To samo z plecami, brzuchem, pupą, udami i łydkami. Ogólnie całe ciało moje tego wymaga :)
Co do diety... Stosowałam dietę dukana, od września ;/ Ale za chiny ludowe nie umiałam na niej wytrzymać. Najdłużej wytrzymałam 14 dni, ale świąteczne potrawy mnie zgubiły. Dałam sobie z tym spokój- zmądrzałam :P Chcę się zdrowo odżywiać, a przy tym chudnąć. Średnio 0,5-1kg na tydzień, bo chyba taka jest średnia zdrowego chudnięcia :)
Jedzenie uwielbiam. Apetyt mam duży. Nawet gdy nie jestem głodna lubię sobie coś skubnąć z lodówki. Obliczyłam sobie moje dzienne zapotrzebowanie kalorii, wyszło mi 1707 kcal. Czy dobrze? Czy może za dużo/za mało?
Pozdrawiam.
[niżej wkleję zdjęcia]