[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

fatalne

nienawidze prawie całego świata

ale w sumie z takich bardziej dokuczliwych rzeczy, to mnie regularnie głowa boli w DNT.

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-25 20:00:04

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

a to dni bez wegli o ile pamietam?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

fatalne
Tak podejrzewałam

Ale pomyśl, że za Tobą JUŻ prawie 2 tygodnie

Cykl ma mieć 12 tygodni, tak?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-25 20:06:11

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Iza, tak

Marta, ja tam nie wiem

możliwe że to będą trzy 4-tygodniowe cykle. Się zobaczy.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no i mniej kalorii... to sporbuj pokombinowac, podnies ww obnizyc bialko lub tluszcz co tam uwazsz ze bedziesz sie lepiej czula i sprawdz jak wtedy kalorycznosc trzymaj

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

nienawidze prawie całego świata

aa tam, ja tak mam nawet jak jem 250g ww

a najbardziej chyba Chinczykow nie znosze

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

jeśli chodzi o ww w DNT, to wrzuciłabym sobie coś tylko z rana, tak dla oszukania psychiki. Zmieniłam sobie proporcje B i T, bo mi sie niedobrze robiło, jak patrzyłam na wieśniaka czy mięso...
generalnie zdziwiona jestem że mnie w ogóle do czitów nie ciągie. Bardziej sie tylko ślinie na myśl o bułce z pasztetem

a, mam jeszcze pytanko: w sobote szykuje mi sie opijanie nowonarodzonej siostrzenicy

zatem czy moge sobie w sobote na w/w bułe pozwolić, czy trzymać te 1300 kcal i paść po pierwszej bani?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Ag4ThA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4545

Ulala, rotację węgli to masz masakryczną

Gratulacje z racji zostania ciocią

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/_Ag4tha_//_dziennik_//_Let_s_try..._=_-t663200.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no to zmieniaj, musisz czuc sie dobrze, trudno sie odchudzać z bólem glowy

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

piątek 26.11 - dzień 12

Micha:
1. omleto-jajecznica, owies, kakao, cynamon
2. jogurt, wafle ryżowe
3. jabłko
4. makaron razowy, twaróg, cynamon
5. Syntha czeko-mięta
*TRENING*
5. Lean banana nut bread, rodzynki
6. sałatka: pomidor, biała rzodkiew, ogór

Ogółem: 1595 kcal
B: 120.1
W: 208.9
T: 34.5

Suple:
1. Omega3, VitaMin Sport
6. Aspargin 2 tab.

Trening: - muay thai/boks
- rozgrzewka
- techniki bokserskie w parach - zbijanie (lewy prosty, lewy prosty + prawy prosty, lewy prosty + prawy prosty + lewy sierp)
- worek: 3 rundy po 1min
- rozciąganie

-----------------------------------
przekroczyłam troche limit kaloryczny, ale stasznie głodna dziś chodziłam