SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 248333

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
Z domowym makaronem był?
tak, ale nie jadłam go dużo, żeby nie zaburzać założeń dnia 0 ww
generalnie to mnie łeb boli na tych niskich węglach

aha, jeśli chodzi o zjazd Żmij w krk, to ja już niestety nie moge zaoferować noclegu, gdyż przeprowadzam sie do innego mieszkania ale ewentualny spam w tym temacie prosze przenieść na priv

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
Lady a jak dlugo probowalas zero ww?
Mozesz miec dlugi czas wejscia w ketoze niektorym potrzeba nawet dwoch tygodni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
3 dni z rzędu mi wypadły jako DNT, jakoś pierwszego chyba było najgorzej
w dni siłowe mam 100g, w wytrzymałościowe 200g.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
IMO te 200g ww przy takich krótkich wytrzymkach to ciutkę za dużo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
a nei za duzy to skok
moze lepiej 100/50/0
jezli chcesz do zera dojsc
albo 150/100/50 to juz malo i nie schodzisz do zera
zero w tym ukladzie nie ma wiekszych zalet w porownaniu z 50g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
oki, pasuje mi układ 150/100/50 - przebuduje diete zatem. A czym dobijać do kcal, tłuszczem?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
bialko 150 reszta tluszcz zawsze tak samo,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
Iza, a kaloryczność na poszczególne dni? bo sie pogubiłam z lekka
było 1500 w DT i 1300 w DNT, coś zmieniamy?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
a ja nie pamiatam na jakiej teraz jestes w dni wysokie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
było:
-> dni wytrzymałościowe: 1500kcal B/W/T 100g/200g/30g
-> dni siłowe: 1600 kcal B/W/T 160g/100g/60g
-> DNT: 1300kcal B/W/T 160g/-/70g

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

agak - dziennik - sztanga, rower i trampki

Następny temat

Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży

WHEY premium