koniec tej laby
do roboty się weź
do roboty się weź
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6501
Napisanych postów
62292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777591
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Mariusz, tajest 
dziś mam nadzieje wyrobić sie na siłke wieczorem 
tylko nie wiem, czy jechać normalny trening dupska, czy strzelić sobie wytrzymke na rozruszanie...
Hubert, normalnie
dla mnie to nie pierwszy raz a wybawiłam sie fantastycznie
dziś mam nadzieje wyrobić sie na siłke wieczorem tylko nie wiem, czy jechać normalny trening dupska, czy strzelić sobie wytrzymke na rozruszanie...
Hubert, normalnie
dla mnie to nie pierwszy raz a wybawiłam sie fantastycznie "No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nooo wróciła 
W sumie grzmieć to nie mam co, bo patologii nie było
Takie sobie weselne jedzenie 
Jeno teraz pupson w troki i do roboty, jasne?
A właśnie, ten... no... Moje bystre i szydercze oko na zdjęciu z toporkami widzi okrągłość Mniemam, że jest DOBRZE
W sumie grzmieć to nie mam co, bo patologii nie było
Takie sobie weselne jedzenie
Jeno teraz pupson w troki i do roboty, jasne?
A właśnie
, ten... no... Moje bystre i szydercze oko na zdjęciu z toporkami widzi okrągłość Mniemam, że jest DOBRZE ...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Alkoholu nie bylo, ciast nie bylo, to przez wesele przebrnelas jak na redukcje przystalo
Chciałam skromnie zauwazyc ze tez mam zdjecie przy tym znaku
Chciałam skromnie zauwazyc ze tez mam zdjecie przy tym znaku
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Wytrzymki to raczej nie rób na początek. Welcome back i ruszamy dalej
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ruszamy dalej
No moje laseczki, jedziecie
Ja nad Wami będę czuwać
No moje laseczki, jedziecie
Ja nad Wami będę czuwać ...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Martunia, to podpowiedz, co mam dziś zrobić po roztrenowaniu? bo szczerze, to sie nastawiałam na krótki, intensywny trening, bo czuje sie jeszcze zmęczona wczorajszym zwiedzaniem
no ale Ania odradza wytrzymke, to mi siłówka zostaje
no ale Ania odradza wytrzymke, to mi siłówka zostaje
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No wiesz co... Moim skromnym zdaniem jako fajterka powinnaś się skupić na wytrzymałości i sile eksplozywnej Więc powiedziałabym, że taka wydłużona wytrzymka siłowa raz w tygodniu byłaby bardzo okay 
Mogę zapytać R. o jego plany treningowe, ale nie wiem, czy to pod MT byłoby dobre...
Może podbij do kopta? Bo z tego, co pamiętam, on się zna na łączeniu fajterstwa i siłowni
W pierwszy tydzień to chyba jakiś lajcik siłowy zapodaj, tak na rozgrzewkę?
Więc powiedziałabym, że taka wydłużona wytrzymka siłowa raz w tygodniu byłaby bardzo okay Mogę zapytać R. o jego plany treningowe, ale nie wiem, czy to pod MT byłoby dobre...
Może podbij do kopta? Bo z tego, co pamiętam, on się zna na łączeniu fajterstwa i siłowni
W pierwszy tydzień to chyba jakiś lajcik siłowy zapodaj, tak na rozgrzewkę?
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
no właśnie ino tylko mi sie o ten pierwszy (ty)dzień rozchodzi
bo generalnie plan mam do końca sierpnia rozpisany, potem będzie modyfikacja, bo wracam na treningi MT
bo generalnie plan mam do końca sierpnia rozpisany, potem będzie modyfikacja, bo wracam na treningi MT
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Poprzedni temat
agak - dziennik - sztanga, rower i trampki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży
