Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

odstęp między posiłkami mam 4h niby fajnie bo dłużej czułam się syta i nawet nie miałam ochoty na kolejny posiłek, ale później może organizm się domaga i stąd to wszystko Wrócę do trybu 3h i zobaczę jak będzie Pozdro

Rozpiska (25 - 29.07.2010)

Menu
I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy
II posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa
III posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa
IV posiłek - owoce
V posiłek - twaróg
+x2 tran, kozieradka, herbata zielona

Ostatnimi dniami czasu mi na wszystko nie starczyło, więc były tylko poranne aeroby – bieżnia 40min (copy plan)


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-29 21:04:43

a to witam w klubie, mam nadzieje ze juz wkrotce bedzie czas na zlapanie oddechu i pozadny trening

Hej Falus to zupelnie jak u mnie, czasu na nic szlak czlowieka trafia, ale trzymaj sie bedzize lepiej

Witaj Falus :) trochę mnie nie było i jak sobie teraz czytam i czytam twój dziennik to szczęka coraz nizej a oczy wyskakuja z oczodołów - niczym u wilka z kreskówki ;) hihihi moja droga ja po prostu jestem pod wrażeniem twoich postepów i samozaparcia :) szacun !! mam nadzieję że po porodzie chociaż w połowie będę tak systematyczna jak ty super !! ponieważ nie nadrobiłam jeszcze zaległości w 100 % powiedz mi jak tam twoja praca mgr już po obronie? pozdrawiam serdecznie buziaki :*

30.07-2.08 2010
Karnet na siłownię się skończył a ja nie przedłużyłam jego ważności. Standardowo była bieżnia 40min (copy plan) ale tylko przez 3 dni bo ją szlak trafił , no ale miałam trochę spraw do załatwienia nie ma to jak dobra wymówka

Menu
I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy
płatki owsiane, kefir, orzechy
II posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa/
kura, makaron, warzywa, oliwa
III posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa/
kura, makaron, warzywa, oliwa
IV posiłek - owoce
V posiłek – twaróg/
jogurt, owoce
+x2 tran, herbata zielona, kawa, 4 lampki wina

3.08.2010

Menu
I posiłek - płatki owsiane, kefir, orzechy, suszona żurawina
II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
III posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa

Gulaszu nagotowałam jak dla pułku wojska więc go męczyłam przez 2 dni

WYJAZD nad morze 4.08 – 07.08

Menu
4.08.2010

I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, oliwa
II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
III posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
IV posiłek – razowiec, wędlina, warzywa

05-06 08.2010

I posiłek – razowiec, wędlina, warzywa/
Płatki owsiane, kefir, suszona żurawina
II posiłek – surówka, ryba
III posiłek – surówka, ryba
IV posiłek – placek po węgiersku

3 lampki wina, shake owocowy, kawa

07.08.2010
Cały dzień na kanapkach /razowiec, wędlina, pomidory/

W sumie to nieźle leniuchowałam bo cały „wysiłek” ograniczał się do spacerów Gdynia-Sopot, ale było pięknie wypoczęłam nabrałam energii i przeprałam mózg, acha i nie powiem kogo spotkałam bo mnie zjecie

08.08 2010

I posiłek – tortilla, kura, warzywa
II posiłek - tortilla, kura, warzywa
III posiłek – razowiec, indyk, warzywa

Cały dzień to pranie i sprzątanie czyli szara rzeczywistość

Mayu, Patka mam nadzieje że u Was z czasem już lepiej a później powpadam i zobaczę buźka

Hello Mili kochana a kiedy ty masz termin, a tak ja już po obronie koniecznie daj znać co i jak, buziole


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-08-09 10:32:16

Uwielbiam razowce, ostatnio mi sie udalo kupic ze slonecznikiem WOW jak dawno nie jadlam. Tez mi sie silka skonczyla, trzeba bylo kase wywalic i o dziwo motywacja wrocila

Trzymaj sie

Patka tygrysie ty jeden gdzie Cie wywiało z dziennikiem

ja jutro wykupię

acha i nie powiem kogo spotkałam bo mnie zjecie
?