Fala23

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3685

przeczytanych postów

31715

napisanych postów

Imię Joanna

Nazwisko Joanna

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2017 (14:38)

Data rejestracji 01.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT Fali ankieta **dane podstawowe*********************************** nick: fala wiek: 35 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: od 01.03.2017 r. paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 77,5 wzrost:	44	2017-10-15 23:04
Ladies SFD	Fala/w drodze po zdrowie witajcie, gościłam u was w 2009r. po kilku miesiącach skończyłam prowadzenie dziennika, psychicznie nie podołałam ,bo to tak jest niby dorosła osoba a umysł dziecka (chociaż może któreś w tej chwili obrażam) ale dojrzałam. nie będę obiecywać, że	601	2012-02-10 13:38
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana kontynuacja historii: http://www.sfd.pl/fala23_%2f_dziennik_redukcyjny-t534620.html http://www.youtube.com/watch?v=rpsaocmnfqk&feature=related <img	450	2010-04-06 00:05
Trening dla początkujących	Fala23 / Dziennik redukcyjny według zaleceń obliques postanowiłam założyc dziennik. płeć : kobieta wiek : 23 waga : 95 wzrost : 158 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki	1487	2009-10-02 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czyli jak to zrobić? witam piszę tu pierwszy raz z pewnością większość osób tak zaczyna, a to jest moja historia… mam 23 lata i 95 kg to jak wyznanie skazańca ale taka jest prawda. zamierzam zmienić swoją osobę bo za długo	13	2009-10-01 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94	2017-11-08 09:32
Ladies SFD	Dziennik motywacyjny START	2017-11-07 23:39
Po 35 roku życia	DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody	2017-11-07 23:29
Ladies SFD	Dziennik treningowy Bziu	2017-11-07 23:19
Ladies SFD	DT Fali	2017-11-07 23:15
Ladies SFD	Dziennik treningowy Bziu	2017-11-03 22:44
Po 35 roku życia	DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody	2017-11-03 22:40
Ladies SFD	kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94	2017-11-03 22:32
Ladies SFD	DT Fali	2017-11-03 22:25
Ladies SFD	DT Fali	2017-11-01 00:04
Ladies SFD	kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94	2017-10-31 09:26
Ladies SFD	DT Fali	2017-10-31 00:12
Ladies SFD	DT Fali	2017-10-29 10:44
Ladies SFD	EVELINE - dziennik rekreacyjny	2017-10-27 09:30
Ladies SFD	DT Fali	2017-10-26 21:51
Ladies SFD	EVELINE - dziennik rekreacyjny	2017-10-26 12:43
Ladies SFD	Dziennik motywacyjny START	2017-10-26 12:28
Ladies SFD	DT Fali	2017-10-26 00:21
Ladies SFD	[DT] Myraen w walce o siebie	2017-10-25 09:42
Ladies SFD	DT Fali	2017-10-24 23:47
Po 35 roku życia	DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody	2017-10-24 23:30
Ladies SFD	Dziennik motywacyjny START	2017-10-24 09:27
Ladies SFD	DT Fali	2017-10-23 23:26
Ladies SFD	Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	2017-10-23 09:51
Ladies SFD	DT MissInvincible	2017-10-23 09:47
Po 35 roku życia	DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody	2017-10-23 09:29
Ladies SFD	DT Fali	2017-10-22 21:57
Ladies SFD	DT Fali	2017-10-20 23:07
Ladies SFD	EVELINE - dziennik rekreacyjny	2017-10-20 09:55
Ladies SFD	[blog] Padme [lucy_ferr] pozbywamy się słabych punktów - kuper	2017-10-20 09:52