SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pupa

  • [...] W końcu, jaka kobieta nie chciałaby mieć tak jędrnych pośladków? To one zresztą pojawiają się najczęściej na profilu Destiny na Instagramie, które obserwuje ponad 200 tysięcy osób. Jak Wam się podobają? My jesteśmy na tak! Nasuwa się jednak pytanie czy ta pupa jest prawdziwa, czy może jakieś magiczne czynniki brały udział w tym tuningu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15417 Data: 2018-06-18 23:59:28 Ocena: 5
  • wklęsłe pośladki po bokach

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] mi się zgubić prawie 10kg zauważyłam, że w wyglądzie moim pośladków jest coś nie tak. Są one wklęsłe po bokach, nie wiem, czy wiecie co mam na myśli :( Nie jest no jędrna pupa jakiej się spodziewałam :< gdy stoję z boku, wszystko wygląda normalnie, ale gdy np. odwrócę się do lustra plecami, to widzę, że moja pupa wygląda, jakby ktoś ją ściął [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-04 22:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Mamuśka w opałach :D

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] fitness 2x w tygodniu i 2x w tygodniu trening siłowy FBW (głównie na maszynach, chciałabym obejść się bez sztangi) - Cel: rzeźba górnych partii ciała, płaski brzuch, fajna pupa :D Co robić? /SFD/2018/2/21/2fdf937f773d4847968a28b4779c7354.jpg Pozdrawiam, Karolina /SFD/2018/2/21/c9a5e80ddb3e4048831fdf098977ec35.jpg [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-21 17:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się od razu przy odchudzaniu zamienić tluszcz w mięśnie ( wiecie o co chodzi) czy pierw trzeba zredukować tkankę tłuszczową a później się zabrać za mięśnie? Chciałabym żeby pupa się fajnie podniosła była okraglutka, żeby te mięśnie na brzuchu się wzmocniły ( 3 ciąże ) ogólnie wsiąść się konkretnie za siebie i super wyglądać. W ciągu 4 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2020-11-16 14:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening na powiększenie pośladków

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] przy wzroście ok 190 cm obecnie od 10 dni wykonuje codziennie przysiady , zaczynało się od 40 teraz jestem na 110 przysiadach a docelowo jest do 250 tylko pytanie czy to przyniesie takie efekty jak bym chciał, czy moja pupa urośnie ? bo powiem szczerze nie jestem zadowolony z obecnego stanu "deski" mam 16 lat ale chce coś robić w tym kierunku

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2017-03-26 16:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Chcąc przytyć zdeterminowana trafiłam tutaj. Mam 18l wazę 40kg i mam 159cm wzrostu. Jest to dość uporczywe nie wiem jaką dietę stosować i co ćwiczyć aby przytyć. Chciałabym aby moje biodra i oczywiście pupa nabrały kształtów. Czy mogę liczyć na pomoc ? :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2020-03-17 04:24:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobić.. a tak mamy na koniec rozmazaną sylwetkę. Owszem są punkty w których widać zmiany i raczej nie sa to punkty z których się cieszyć można spada ci biust i .... pupa, wygląda na to, że spora część pomiaru określanego przez ciebie „pępek” to spadki na lędźwiach które optycznie jeszcze bardziej spłaszczyły pupę. Trzeba tu będzie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8751 Data: 2014-06-27 15:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] kawy TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa 3. JW 4.JW 5. 150 g filet z kurczaka, warzywa TRENING Trenuję obecnie 5 razy w tygodniu. Poniedziałek – pupa, barki Wtorek – plecy, triceps Środa – czwórki, biceps, pupa Czwartek – barki, łydka Piątek – pupa (Szczegółowe rozpiski trening będę opisywać na bieżąco) Dodatkowo co [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 22:40:25 Liczba szacunów: 3,36
  • [...] by swoimi osiągami siłowymi znaleźć się w elicie siłowej świata ;-) Ja już dawno nie widzę nic do poprawiania w sylwetce Bziubzius, proporcje idealne, wcięcie w pasie, pupa jak marzenie cóż chcieć więcej :-) chociaż jak znam życie, ona ciągle chce rzeźby ;-) Manzanares Tyle narzekania i niepewności a tu bach mamy wszystkie mięśnie na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5537 Data: 2013-06-26 12:15:56 Liczba szacunów: 5
  • http://i508.photobucket.com/albums/s323/an1a1987/SFD/baner_pupa.jpg Drogie Ladies :-) Wszystkim wiadomo, że kobieta bez pupy jest do d.py \-) Tak więc...Mając to na względzie i w trosce o Wasze tyły... pod patronatem firmy Trec Nutrition organizujemy konkursową akcję PUPA 2012 :-D W konkursie może brać każda przedstawicielka płci pięknej [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 17:54:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] . Ze względu na ogromne ilości obciążenia umieszczanego na grzbiecie podczas ćwiczeń (w ciężkich przysiadach i martwych ciągach) , szczególności w dolnym położeniu, gdy pupa jest blisko ziemi , duże ciśnienie w jamie brzusznej (IAP) jest wytwarzane w celu stabilizacji kręgosłupa i maksymalizacji wydajności. Jednak w 'core' chodzi o coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8775 Data: 2016-03-14 13:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Jędrne pośladki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odchudzanie? Ależ skąd! Jak sprawić, by była ponętna i zatrzymywała na sobie spojrzenia facetów? Twojego i... innych? Zdaniem specjalistów pupa jest częścią ciała, którą najłatwiej zmienić. Mięśnie pośladkowe są stosunkowo duże i ćwiczeniami można szybko poprawić ich kształt. Nawet trening z dużym obciążeniem nie powoduje bólu i zmęczenia. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 11:05:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] ,że to jest to, ale bez dobrej diety nie ma efektów... DZIEŃ 1 1. przysiad ze sztangą (3 x 10, 45 sek. przerwy) – nogi 2. martwy ciąg (3 x 10-12, 45 sek.) – nogi/plecy/pupa 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10-12, 45 sek. stopy na krążkach) – łydki 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 45 sek.) – naramienny/barki 5. wyciskanie sztnagi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 2014-09-26 18:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem otyła. Może nie aż tak dużo ale jednak otyła. Robię coś z tym, staram się. Póki co to moje żywienie było do dupy. Najpierw mega do dupy bo jednak ten tłuszcz z niczego się nie wziął a potem myślałam że jest super żywienie ale to też nie było to. Postanowiłam wziąć się za to konkretnie. Albo redukuje sadło na poważnie, albo nic z tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2017-01-22 20:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Płaski wyrzeźbiony brzuch !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ręce kładziesz na podłożu na wysokości barków tak jakbys miał(a) za chwile wykonac pompki. Podnosisz ręce wraz z częścią ciała od pasa w górę w kierunku sufitu. Nogi, pupa pozostają nieruchomo na ziemi. Tułów przy pomocy rąk podnosisz ku górze napinając mięśnie kręgosłupa. Ruch wraz ze zgięciem rąk powtarzasz wielkokrotnie. Ilość [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-13 10:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Moja dziewczyna zaczęła ćwiczyć 2 miesiące temu i trochę się zniechęca, bo nie widzi żadnych zmian po zdjęciach ani po obwodach. To bardzo krótki okres, ale potrzebuję dobrej ręki, która stwierdzi, że wszystko jest ok bądź pomoże co trzeba zmienić. 1 miesiąc zaczęliśmy od 1800kcal, drugi od 1700kcal. Nie chcę w trzecim schodzić do 1600, bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2016-10-01 10:53:51 Liczba szacunów: 0
  • PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ręce kładziesz na podłożu na wysokości barków tak jakbys miał(a) za chwile wykonac pompki. Podnosisz ręce wraz z częśćią ciała od pasa w górę w kierunku sufitu. Nogi, pupa pozostają nieruchomo na ziemi. Tułów przy pomocy rąk podnosisz ku górze napinając mięśnie kręgosłupa. Ruch wraz ze zgięciem rąk powtarzasz wielkokrotnie. Ilość [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-28 22:33:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miejscu (2): 71.5 Obwód na wysokości pępka :72.5  Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Aktualnie biegam 3-4 razy w tygodniu  Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 16:17:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ostatnio przerwa na poprawki i jesienne [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 21:39:50 Liczba szacunów: 0
  • DIETA...DLA POSLADKOW.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic nie znalazlam i dlatego zdecydowalam sie na zalozenie nowego tematu. Mianowicie-mam odstajaca pupe, 'murzynska' jak to niektorzy mowia. Lecz ostatnio wydaje mi sie, ze pupa nieco stracila uroku. Wydaje mi sie ze jest bardziej plaska, lecz moze to tez moje zwidy, spowodowane obsesja :). Ale tak czy siak szukam diety, ktora wplynelaby na moja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2009-11-25 16:36:08 Liczba szacunów: 0