...
Napisał(a)
odstęp między posiłkami mam 4h niby fajnie bo dłużej czułam się syta i nawet nie miałam ochoty na kolejny posiłek, ale później może organizm się domaga i stąd to wszystko Wrócę do trybu 3h i zobaczę jak będzie Pozdro
...
Napisał(a)
Rozpiska (25 - 29.07.2010)
Menu
I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy
II posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa
III posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa
IV posiłek - owoce
V posiłek - twaróg
+x2 tran, kozieradka, herbata zielona
Ostatnimi dniami czasu mi na wszystko nie starczyło, więc były tylko poranne aeroby – bieżnia 40min (copy plan)
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-29 21:04:43
Menu
I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy
II posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa
III posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa
IV posiłek - owoce
V posiłek - twaróg
+x2 tran, kozieradka, herbata zielona
Ostatnimi dniami czasu mi na wszystko nie starczyło, więc były tylko poranne aeroby – bieżnia 40min (copy plan)
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-29 21:04:43
...
Napisał(a)
a to witam w klubie, mam nadzieje ze juz wkrotce bedzie czas na zlapanie oddechu i pozadny trening
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Hej Falus to zupelnie jak u mnie, czasu na nic szlak czlowieka trafia, ale trzymaj sie bedzize lepiej
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
Witaj Falus :) trochę mnie nie było i jak sobie teraz czytam i czytam twój dziennik to szczęka coraz nizej a oczy wyskakuja z oczodołów - niczym u wilka z kreskówki ;) hihihi moja droga ja po prostu jestem pod wrażeniem twoich postepów i samozaparcia :) szacun !! mam nadzieję że po porodzie chociaż w połowie będę tak systematyczna jak ty super !! ponieważ nie nadrobiłam jeszcze zaległości w 100 % powiedz mi jak tam twoja praca mgr już po obronie? pozdrawiam serdecznie buziaki :*
...
Napisał(a)
30.07-2.08 2010
Karnet na siłownię się skończył a ja nie przedłużyłam jego ważności. Standardowo była bieżnia 40min (copy plan) ale tylko przez 3 dni bo ją szlak trafił , no ale miałam trochę spraw do załatwienia nie ma to jak dobra wymówka
Menu
I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy
płatki owsiane, kefir, orzechy
II posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa/
kura, makaron, warzywa, oliwa
III posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa/
kura, makaron, warzywa, oliwa
IV posiłek - owoce
V posiłek – twaróg/
jogurt, owoce
+x2 tran, herbata zielona, kawa, 4 lampki wina
3.08.2010
Menu
I posiłek - płatki owsiane, kefir, orzechy, suszona żurawina
II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
III posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
Gulaszu nagotowałam jak dla pułku wojska więc go męczyłam przez 2 dni
WYJAZD nad morze 4.08 – 07.08
Menu
4.08.2010
I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, oliwa
II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
III posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
IV posiłek – razowiec, wędlina, warzywa
05-06 08.2010
I posiłek – razowiec, wędlina, warzywa/
Płatki owsiane, kefir, suszona żurawina
II posiłek – surówka, ryba
III posiłek – surówka, ryba
IV posiłek – placek po węgiersku
3 lampki wina, shake owocowy, kawa
07.08.2010
Cały dzień na kanapkach /razowiec, wędlina, pomidory/
W sumie to nieźle leniuchowałam bo cały „wysiłek” ograniczał się do spacerów Gdynia-Sopot, ale było pięknie wypoczęłam nabrałam energii i przeprałam mózg, acha i nie powiem kogo spotkałam bo mnie zjecie
08.08 2010
I posiłek – tortilla, kura, warzywa
II posiłek - tortilla, kura, warzywa
III posiłek – razowiec, indyk, warzywa
Cały dzień to pranie i sprzątanie czyli szara rzeczywistość
Karnet na siłownię się skończył a ja nie przedłużyłam jego ważności. Standardowo była bieżnia 40min (copy plan) ale tylko przez 3 dni bo ją szlak trafił , no ale miałam trochę spraw do załatwienia nie ma to jak dobra wymówka
Menu
I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy
płatki owsiane, kefir, orzechy
II posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa/
kura, makaron, warzywa, oliwa
III posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/
indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/
kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa/
kura, makaron, warzywa, oliwa
IV posiłek - owoce
V posiłek – twaróg/
jogurt, owoce
+x2 tran, herbata zielona, kawa, 4 lampki wina
3.08.2010
Menu
I posiłek - płatki owsiane, kefir, orzechy, suszona żurawina
II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
III posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
Gulaszu nagotowałam jak dla pułku wojska więc go męczyłam przez 2 dni
WYJAZD nad morze 4.08 – 07.08
Menu
4.08.2010
I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, oliwa
II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
III posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa
IV posiłek – razowiec, wędlina, warzywa
05-06 08.2010
I posiłek – razowiec, wędlina, warzywa/
Płatki owsiane, kefir, suszona żurawina
II posiłek – surówka, ryba
III posiłek – surówka, ryba
IV posiłek – placek po węgiersku
3 lampki wina, shake owocowy, kawa
07.08.2010
Cały dzień na kanapkach /razowiec, wędlina, pomidory/
W sumie to nieźle leniuchowałam bo cały „wysiłek” ograniczał się do spacerów Gdynia-Sopot, ale było pięknie wypoczęłam nabrałam energii i przeprałam mózg, acha i nie powiem kogo spotkałam bo mnie zjecie
08.08 2010
I posiłek – tortilla, kura, warzywa
II posiłek - tortilla, kura, warzywa
III posiłek – razowiec, indyk, warzywa
Cały dzień to pranie i sprzątanie czyli szara rzeczywistość
...
Napisał(a)
Mayu, Patka mam nadzieje że u Was z czasem już lepiej a później powpadam i zobaczę buźka
Hello Mili kochana a kiedy ty masz termin, a tak ja już po obronie koniecznie daj znać co i jak, buziole
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-08-09 10:32:16
Hello Mili kochana a kiedy ty masz termin, a tak ja już po obronie koniecznie daj znać co i jak, buziole
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-08-09 10:32:16
...
Napisał(a)
Uwielbiam razowce, ostatnio mi sie udalo kupic ze slonecznikiem WOW jak dawno nie jadlam. Tez mi sie silka skonczyla, trzeba bylo kase wywalic i o dziwo motywacja wrocila
Trzymaj sie
Trzymaj sie
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
Patka tygrysie ty jeden gdzie Cie wywiało z dziennikiem
ja jutro wykupię
ja jutro wykupię
...
Napisał(a)
acha i nie powiem kogo spotkałam bo mnie zjecie
?
?
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
Poprzedni temat
Plan do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
Następny temat
FBW --->prosze o pomoc czy dobrze ułożyłem
Polecane artykuły