Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

Fala, ja mam tylko jeden boj mocny, a Ty ladnie we wszystkim

E tam pitolenie wszystkie jesteśmy po prostu zayebiste

Rozpiska

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło migdałowe, oliwa
II posiłek – kura, mix zielonych, lniany
III posiłek – kura, ryż brązowy, oliwa
siłownia
IV posiłek - czereśnie
V posiłek – whey

+x2 tran, kozieradka, herbata zielona

B=143 T=53 W=112 Kcal=1490





Uwagi

2. W robocie pooglądałam filmiki i zorientowałam się gdzie robiłam błąd, więc dziś było lepiej
3.
6. Ostatnia seria to już po pijaku


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-20 22:40:48

Rozpiska

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy
II posiłek – wieśniak, warzywa, nektarynka
III posiłek – kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa
IV posiłek – whey, twaróg, jajko
TBC

+x2 tran, kozieradka, herbata zielona

B=146 T=55 W=106 Kcal=1500

Dziś miałam mały „napad” jak to się będzie tak powtarzać co środę, to na przyszłość trzeba się będzie jakoś uzbroić

ale po misce widze ze sie napadowi nie poddalas?

no nie, było dobrze

Rozpiska

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy
II posiłek – kura, mix zielonych, oliwa
III posiłek – tortilla, polędwica, warzywa, oliwa
IV posiłek – tortilla, polędwica, warzywa, oliwa
+x2, herbata zielona

Miała być siłka, ale jak przyszłam do domu zobaczyłam łóżko to zasnęłam, więc nic dziś nie zrobiłam
Teraz mam kaca moralnego i czuję się do chrzanu ...

kto jak kto, ale ja za brak treningu krytykowac nie zamierzam

super ze sie oparlas napadowi

MC 10*80kg?! O żesz... dobrze, że tego wcześniej nie widziałam, bo bym się dzisiaj na mc porywała
Nieźle idziesz

Miłego dnia

Falus jak u mnie z nimoca jest w chwili obecnej to sobie nawet nie wyobrazasz. Nie wiem co sie dzieje czy upaly, czy przesyt ale fakt jest ze jestem nie do zycia.

Trzymaj sie zima bedzie lepiej

ale jak to ma być wprost proporcjonalnie do wagi to jeszcze średnio dzięki Aniu

Patka mi w te upały rozum odbiera i to tak w kółko co się ochłodzi to znowu upały i jak tu kuraka upiec Ja chcę już jesień Buziaki

Rozpiska 23.07

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy
II posiłek – kura, mix zielonych, oliwa
III posiłek – ryż brązowy, kura, warzywa, oliwa
IV posiłek – whey, maliny
+x2 tran, herbata zielona

Dłuuugi dzień w pracy, ja chcę już urlop

Rozpiska 24.07

I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy

Byłam na imieninach, więc wybierałam możliwie z tego co było: mix wędlin (kupne ), sałatki z majonezem , ryba po grecku, warzywa (pomidory, ogórki, papryka, dynia, pieczarki), 2 lampki wina

Bieżnia 45min – copy plan

moze jedz czesciej, moze to pomoze w ochronie przed napadami, podzielic na dwa jakies posilki i jesc mniej ale czesciej by nie bylo duzo czasu pomiedzy