Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Trzymam kciuki za ten 16

Już mnie palce bolą, ale co tam

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

No super

plan bardzo fajny, motywacja na pewno bedzie, sila tez, a jak czasem cos nie tego to bedziemy motywowac i sily dodawac

PS Tez sie juz zajadam truskawkami

robie sobie koktail z kefirem, mniam.

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

LukRecJa

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1885 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11823

Buenos dias! Plan nie wiem czy fajny, gdyż ja swój mam od pocz. taki sam

i mało postępowa jestem, ale życzę powodzenia!

Trzeba po prostu zacząć nie myśląc za bardzo nad tym.;) Tez mam rozpoczęcie przed sobą a dla mnie podnoszenie ciężarów samo w sobie przyjemne nie jest, ale może jak wytworzą się endorfinki będzie łatwiej.

http://www.youtube.com/watch?v=5Za2k5wA3sk

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Rozpiska 7.06.2010

Menu
I posiłek - koktajl ( mleko, jogurt grecki, owsiane, borówki, truskawki, whey)
II posiłek - kura, ryż brązowy, lniany, warzywa
III posiłek – whey, orzechy włoskie
IV posiłek - pstrąg, oliwa, warzywa
V posiłek - ser twarogowy półtłusty

herbata zielona
Kcal=1500

Miało być bieganie ale nic z tego nie wyszło bo jeszcze mam problemy z „normalnym” chodzeniem, dobija mnie to bo to już trzeci dzień

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

Problemy jeszcze po treningowe?? Jutro pewnie bedzie dobrze, tak to jest jak sie wraca po przerwie

PS ja to uwielbiam

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

Faluś to już jutro...ten wielki dzień ...prawda?

Powodzenia !!!

Trzymam kciuki :)

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

grimgir

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 685 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4380

Życzę efektów. Ciekawe plany. Hehe, patrzę tak na jedną ze stron- wiosłujesz 20kg sztangielką:) Ładnie, znam takich byczków, którzy na treningach robią tym samym ciężarem- zawstydzasz ich;) i dobrze niech biorą 70-tki:)
Ładna siła, zapał chyba jest;) więc i wyniki NA PEWNO będą. Trzymaj się i nie odpuszczaj. Zawsze cenię ludzi, którzy chcą osiągnąć jakieś założone cele i pracują nad sobą- brawo.

...