LukRecJa

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1885

przeczytanych postów

11823

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2010 (11:47)

Data rejestracji 02.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening - sprawdzenie założeń heeeja:ddd mógłby mi ktoś rzucić okiem na ten trening? po dłuższej przerwie powracam, więc w sumie zaczynam od zera. staż treningowy wcześniej wyłączając przerwy to ok 1,5 roku w sumie. planuję od jutra rozpocząć 4 tygodniowy crash-diet <img	7	2009-09-17 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Caliper - gdzie to dostać jak w temacie.	5	2009-01-25 21:40
Trening w domu	CKD Parametr Calculator witam wyliczylam sobie wszystko pieknie (oczywiscie ze strony http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html) ale w daily protein intake zmienilam na 0,675 zamiast 0,9 (tak kiedys bylo	16	2003-08-29 11:36
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie krwi hejka:) mam pytanko jakie są granice prawidłowego cisnienia krwi?? wydaje mi się, że mam za niskie. w tej chwili mam 105/70, jest mi zimno i trzęsę się jak osika. tak z ciekawości pytam bo czuję się jak	20	2005-02-08 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Słodziki :-{ :( no okazuje sie ze trzeba rowniez uwazac na slodziki (i nie tylko)... ne je to dobre http://www.zigzag.pl/jmte/dolegliwosci.htm http://www.zigzag.pl/jmte/nutra_sweet.htm lrj "all i need is	19	2003-01-10 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-29 08:31
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-28 22:52
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-22 21:06
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-22 13:33
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-18 20:33
Trening dla początkujących	Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76	2010-06-18 18:30
Trening dla początkujących	Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76	2010-06-18 11:23
Ladies SFD	agak - dziennik - sztanga, rower i trampki	2010-06-18 11:20
Ladies SFD	vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144	2010-06-18 10:45
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-18 10:44
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-06-18 10:07
Trening dla początkujących	Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76	2010-06-18 09:56
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-18 09:40
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-18 09:22
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-18 09:15
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-17 18:51
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-17 12:56
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-16 21:36
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-16 18:10
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-16 11:56
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-16 11:21
Trening dla początkujących	Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76	2010-06-16 08:56
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-15 21:34
Trening dla początkujących	Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76	2010-06-15 21:13
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-06-15 21:01
Ladies SFD	vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144	2010-06-14 22:05
Trening dla początkujących	Lu / Redukcja - 1 podsumowanie s.54, 2 etap s.99	2010-06-13 17:22
Trening dla początkujących	Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76	2010-06-13 17:07
Ladies SFD	vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144	2010-06-13 16:54
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-13 16:43