problem - zbyt dobra przemiana materii

Witam, otoz mam problem, mianowicie jest do zbyt dobra przemiana materii, jem najwiecej z klasy, czesto jem tluste rzeczy, fastfoody i inne cudawianki, lecz wciaz moja waga jest bardzo mala. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i 53kg wagi. Chcialem zaczac cwiczyc lecz z kosci nie wytworze tkanki miesniowej. Bylbym wdzieczny za rade, ktora pomoglaby mi w zwiekszeniu masy.

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 53

Wzrost: 175

Cel treningowy: zwiekszenie wagi

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: koszykowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobra silownia

Dieta: brak specjalnej diety

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Pzdro

nie znalazlem tam odpowiedzi na moj problem.

Dieta : brak specjalnej diety

+ to co kolega na górze.

Powodzenia.

Tyle ze ja nie chce diety, ktora pomoglaby mi zrzucic kg, tylko chce zwiekszyc mase, nie znalazlem tam artykulu opisujacego jak zwiekszyc mase.