SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Split 4 razy w tygodniu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 708

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1313 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21954
Pon
klata triceps
śr
Barki biceps
czw
plecy
sob
nogi

Przejdzie taki plan czy lepiej 3 dni?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Na upartego by przeszło ale może lepiej split partia 2x w tyg ?

Masz wiele mozliwości np.

Plecy
Klata + bic
Barki + tric
Nogi

Klata + przód/bok barków
Plecy + tył barków
bic + tric
Nogi


itp.


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1313 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21954
Pon
klata triceps brzuch
śr
plecy brzuch
czw
Barki biceps brzuch
sob
nogi brzuch

poprawka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Ok

Choć brzuch robiłbym 2-3x w tyg a nie 4.


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-16 23:00:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1313 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21954
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem - zbyt dobra przemiana materii

Następny temat

Trening na brzuch...co lepsze???

WHEY premium