SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Rolada drobiowa ze szpinakiem: Składniki: 1kg g mięsa mielonego (piersi kurczaka lub indyka) opakowanie szpinaku mrożonego 100 g sera Feta 3-4 łyżki mąki gryczanej (plus odrobina do posypania) 1 jajko 2 cebule, czosnek 1 łyżeczka gałki muszkatołowej 1 łyżeczka bazylii 2 łyżeczki czosnku granulowanego sól pieprz kurkuma Szpinak rozmrozić, smażyć, aż odparuje cała woda. Doprawić do smaku. Odstawić do przestudzenia. Mięso mielone wymieszać z jajkiem, mąką gryczaną, posiekaną cebulą i czosnkiem. Doprawić solą i pieprzem, innymi przyprawami. Na blacie rozwinąć kawałek folii spożywczej. Na folii rozłożyć mięso mielone – tworząc płat o długości blaszki do pieczenia. Szerokość ma być zbliżona do szerokości folii. Na środku mięsa ułożyć szpinak i pokrojoną w kostkę fetę. Z pomocą folii zwinąć mięso tworząc roladę. Odwinąć folię i zawinąć roladę w papier do pieczenia, przełożyć do blaszki i posypać mąką gryczaną. Piec około 50-60 minut w temperaturze 185°C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c87d4a0d0c1847b49ead49ce4a2f525d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d6a52a45c22481185998c058ed323a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49450b5ae80c45c5a74c6b055bf8857b.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-05-30 10:19:39

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2014 10:16:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    no to KLOPS ;-) trudność wykonania 1/10%-) składniki 900g mięso(jakie kto chce) ja dałam z indyka 2 jaja 50gr kasza jaglana ugotowana lub bułka (zależy co kto je ;-) ) 100gr żurawiny lub po 50 g żurawiny i rodzynek(co kto lubi ,można bez) 50 g orzechy nerkowca, lub inne lub bez;-) cebula,czosnek,przyprawy wykonanie Mięso zmielić.Dodać składniki( ja starłam cebulę na tarce,można zeszklić na oliwie) dodać wszystkie składniki i przyprawy,połączyć w jednolitą masę. Piec w temp 180-200st C 60-70minut w 100g gotowego produktu B 17.5 T 7.0 WW 12.0 smaczne na zimno i ciepło :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3560d082cbd748ddb57d63261e152691.jpg Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-07-24 19:13:11

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 7:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Wstawiałam już przepis w dziale ''kuchnia'',ale może przyda się i tutaj:-) Pasztet paprykowo pomidorowy z wątróbką: Składniki: 300g wątroby u mnie sarniej (może być drobiowa,wieprzowa,wołowa,cielęca,etc.), 100g fileta z indyka, jajko, 20g płatków owsianych, cebula, przyprawy: sól,pieprz,papryka,czosnek,zioła prowansalskie,lubczyk, 100g papryki, 100g pomidora, Przygotowanie: *Wątrobę ugotować wraz z filetem, *Zamiast bawić się maszynką do mielenia wrzuciłam ugotowaną wątróbkę i filet wraz z resztą składników do blendera kielichowego, *W czasie blenderowania dolewałam wody aby zrobiła się gęsta masa , *Gotową masę przelać do foremek (u mnie wyszło na 3 średnie) *Posypać kminkiem i piec w 180° C przez ok.50minut. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b569dd29000341eca72f8c97530fac59.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10d699a8ede94eee8c65875b4ecdc64f.jpg

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 7:56:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Babeczki czekoladowo-proteinowe 3 jajka 1-2 banany (ok.150-200g) 10g kakao 90g mąki pełnoziarnistej (osobiście najbardziej smakują mi z żytnią, ale z pszenną też są dobre) 10ml oleju/masła (jaki komu tłuszcz pasuje) 40g migdałów (opcjonalnie - ja dodaję, żeby podbić tłuszcz) 5g sody oczyszczonej 60g odżywki białkowej (najlepiej czekoladowej lub waniliowej/migdałowej, jeśli preferujecie mniej słodkie babeczki to naturalnej) 20-30g płatków owsianych 60-70g twarogu półtłustego odrobina wody, jeśli masa wyjdzie zbyt gęsta Przygotowanie: 1.Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę (oczywiście będą jakieś gudki, bo płatki i migdały nie zmiksują się idealnie, ale się tym nie przejmujemy) 2. Przelewamy masę do foremek (u mnie malutkie - na 24szt, silikonowe) 3. Wstawiamy do nagrzanego do 180-190*C piekarnika na ok.18min (przy większych foremkach dodajcie 3-5min na wszelki wypadek) 4. Wyjmujemy, studzimy i pilnujemy się, żeby nie zjeść za dużo }:-( B/W/T - wszystko zależy od tego ile konkretnie dacie składników, tym razem w 24szt. wyszło mi - 1389,7kcal B:106,5 W:133,8 T:47,0 na 1babeczkę: B:4,44 / W: 5,57 / T: 1,95 /SFD/Images/2015/8/19/8c78f94d572d4cbcaee2be5117c3791a.jpg

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2015 8:15:28 PM Liczba szacunów: 8
  • Adrian Waszak 93r

    Post
    Galeria Zdjęć

    wklejam jeszcze zdj z przed roku na masie. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/311156_527751600587720_1514080748_n.jpg Zmieniony przez - 4dri4n w dniu 2013-06-30 00:41:46

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 6/30/2013 12:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • kolega rozpisał mi plan treningowy co sądzicie??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    b.) Przysiady 4 po 12 powtórzeń: 2 sek faza koncentryczna 4 sek faza ekscentryczna, c.) Martwy ciąg na prostych nogach 4 po 12 2sek koncentryczna 4sek ekscentryczna, Ktoś chyba czytal Książkę PAna Michalskiego

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 4/23/2010 8:25:00 AM Liczba szacunów: 0
  • m96 rocznik 91

    Post
    Galeria Zdjęć

    qukla- jak ty w takiej pozie chcesz kaptury ocenic? marycha na konkrecie, nawet w spodniach widac ze nogi za slabo ale jestes taki wysoki ze dobrze wiem jak trudno Ci je bedzie rozbudowac ... ale reszta konkret, widac ze odpaliles lont odrazu nabity sie zrobiles w c***

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2010 3:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomidor to owoc ! " Owoc jednorocznej rośliny - pomidora zwyczajnego z rodziny psiankowatych, pochodzącej ze Środkowej lub Południowej Ameryki, skąd zostały przywiezione do Europy i rozprzestrzeniły się dość szybko na inne kontynenty. Ciekawostką jest, że początkowo były uważane za trujące i hodowano je w ogrodach dla celów dekoracyjnych. Dziś pomidory należą do najpopularniejszych warzyw na świecie, bez których nie może się obejść żadna kuchnia. Owocem jest jagoda barwy zielonej (w stanie niedojrzałym), różowej, czerwonej lub żółtej (owoc dojrzały), kształtu kulistego o przyjemnym, orzeźwiającym, soczystym miąższu. Spożywa się je w stanie świeżym lub przetworzonym na soki i koncentraty, stanowią też świetny dodatek do wielu napojów i potraw, np. zup, mięs, sosów. Pomidory są bardzo odżywcze, zawierają m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, karoten, witaminy: K, B1, B2, B6, C; kwasy: nikotynowy, pantotenowy, foliowy, szczawiowy; biotynę. Najbardziej znane i cenione odmiany: Najwcześniejszy, Immun Pudliszkowski, Karzełek Puławski, Zelandia, Potentat, Red Cloud, Oppen Air." Zrodlo: http://medycyna.linia.pl/pomidor.html Zmieniony przez - syndespoty w dniu 2005-11-13 14:51:16 Zmieniony przez - syndespoty w dniu 2005-11-13 14:52:40

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2005 2:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dywagacje o wielkości pyty i ciasności piczy...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Proponuje zrobic ankiete i bedzie wszystko jasne.Podpunkty do wyboru: a)tak z checia bym puknal jenne(i przejal jej caly bagaz ) b)mogalby byc moja dziewczyna,nie przeszkadza mi w niej nic :-/ c)to zwykla d ziwka d)wzorowa katoliczka itd,mozna zmodyfikowac podpunkty. pozdro

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 19460 Data: 12/14/2006 8:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Niech wpisuja sie ci ktorzy maja dobre efekty (masowe i silowe) bez DIETY!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    porazka to jak jestes ekto i musisz wpier****c 7 posilkow, gainery, bialka, duzo spac, nie przemeczac sie zebynie spalic kalorii, ładowac kosmiczne ilosci pieniedzy w ILOSC jedzenia ktora spalisz zanim dojdziesz z kuchni do pokoju.... tragedia ; //

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2012 8:19:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Gigantmasx robienie potężnej masy część 1

    Post
    Trec

    informuje do mojej suplementacji doszły 2rzeczy: Wit.B12 (1kaps)po przebudzeniu Wit.C (2g) pomiedzy posiłkami lub 1godzine przed treningiem

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2011 9:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • najwaziejsza sila

    Post
    Doping

    Sry za offtop: "Nie ma czegoś takiego jak genetyka, są tylko za małe dawki" (c) B-50.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2/17/2009 5:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY TO ODPOWIEDNIA DIETA NA PLASKI BRZUCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlpiej tez jessc ok 5-6 posilkow, ale czasami wiadmo brka czasu to mozesz zjesci 3 posili dziennie aby dostarczyc 2000 kcl w ciagu dnia , posilek typu jogurt naturalny i jakogdy to nei posilek , kazdy musi zawierac odpowiednia ilosc bialka tluszczy i weglowodanow , no moze oprucz ostatniego Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-04-07 07:34:48 Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-04-07 11:08:13 A)nie ma udowodnionej w żaden sposób wyższości 5-6 posiłków nad 2-3. B)dla jednego 2000kcal to będzie o połowę za mało, dla innej osoby może być to za dużo, także rzucanie wartościami bez liczenia zapotrzebowania o strzał w kolano. C)A czym jest jogurt z jagodami jak nie posiłkiem? Kosmitą? D)Skąd pomysł, że każdy posiłek musi mieć białko i węgle? E)Skąd pomysł, że ostatni posiłek nie może mieć węgli? Co do tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety D) - No na przykład ze szkoły, z podręczników, z normy wyżywienia, z punktowej oceny jadłospisu... - takie tam pierdoły, którymi mnie faszerują dzień w dzień %-)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 4/7/2014 9:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • GHB uzywka dla kulturystów ?

    Post
    Doping

    Macie znalazłem wykres A- Substancje najbardziej szkodliwe B- Substancje średnio szkodliwe C- Substancje najmniej szkodliwe Unclassified- Substancje niesklasyfikowane Nie chce tu bronić i obstawiać za GHB ale chce obiektywnie pokazać wszystkie aspekty i dowiedzieć się coś więcej ludzi którzy stosowali np.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 14175 Data: 9/13/2010 11:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • GHB uzywka dla kulturystów ?

    Post
    Doping

    Dokładnie GHB jest tylko znane jako tabletka gwałtu z tąd taka surowość za posiadanie. Wszędzie gdzie nie zobaczysz GHB jest wiązane tylko z gwałtami. Dlatego tak cicho o tym. Ogólnie jestem przeciwko narkotykom i ich stosowaniu. Ale tu chodzi o zastąpienie alkocholu jakąś używką która nie powoduje większych skutków ubocznych i nie gryzie się z siłownią, a nie o ćpanie non stop. Co do zgonów czytałem jakieś raporty i jest mało przypadków zgonów po GHB a jak są to w przypadkach gdzie było mieszane z innymi narkotykami, lub w przypadku gdzie połączono to z alkocholem w dużych ilościach. A co do wykresu: "Naukowcy, w tym także członkowie rządowej komisji doradczej ds. klasyfikacji używek, opracowali rygorystyczną ocenę szkód społecznych oraz dla zdrowia poszczególnych osób powodowanych przez 20 substancji i uważają, iż powinna ona stać się podstawą do przyszłego rankingu. Z ich analizy wynika, że alkohol i tytoń są bardziej niebezpieczne niż konopie indyjskie, LSD i ekstazy. Oceniają oni, że jeśli system ABC (A – substancje najgroźniejsze, C – najmniej szkodliwe) zostałby zachowany, to alkoholowi należałoby przyznać kategorię A tytoniowi kategorię B. " Tutaj więcej http://hyperreal.info/alkohol_gorszy_niz_prochy Zmieniony przez - BoloKox w dniu 2010-09-14 00:00:23

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 14175 Data: 9/13/2010 11:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • GHB uzywka dla kulturystów ?

    Post
    Doping

    uwazaj z tym spaniem bo to jest tak ( przynjamniej ja tak mam) ze wypijesz 2-3ml na spanie, fajnie, szybko zasniesz a potem budzisz sie w nocy i jak nie wypijesz znowu to za c*** nie zasniesz

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 14175 Data: 9/14/2010 9:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • "LEK" NA TRADZIK po koksie, lub dla kazdego z problemami skory

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Jak moze niech obetnie ww, dolozy dobrych fatow, jak z orzechow itp, pomaga, duzo wody, vit C

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 17106 Data: 2/26/2012 7:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Transfery Realu :]

    Post
    Piłka Nożna

    Widzę, że wy tutaj wolicie się kłótniami zajmowac niż transferami Realu. Ja tylko od siebie dodam, że nie obchodzi mnie jak kto pisze, ale tworzenie neologizmów z nazwisk to brak szacunku dla danej osoby, ciekawe co ty byś powiedział Panie_duże_P gdy ktoś przekręcał twoje nazwisko i mówił, że nie pamięta jak to się pisze, czy wymawia. No ale wrócmy do tematu, jeśli chodzi o transfery Realu to mniej więcej na pozyskaniu Zidane'a kończą się te dobre transakcje, potem było już tylko gorzej. Ronaldo, Beckham, Woodgate to moim zdaniem idotyczne posunięcia pana Pereza, ale jego nie intersują sukcesy tego klubu tylko pieniądze dlatego moim marzeniem jest, aby ten człowiek odszedł z Realu zanim go całkowicie zniszczy. Wymienione przeze mnie transfery były chybione ponieważ, w przypadku Ronaldo to jest on tylko cieniem siebie sprzed kontuzji, Beckham nie nadaje się do Primera Division, a transfer Woodgate'a to chyba kandydat do najgorszego transferu w historii futbolu, ten człowiek nie zagrał jeszcze ani jednego meczu dla Realu. Lekarze Realu to chyba jacyś nie douczeni są, że nie zauważyli w jakim stanie jest Woodgate (z resztą na Milito też się przejechali, bo taki chory miał byc, a tu proszę cały sezon grał bez kontuzji, a przynajmniej ja o żadnej nie słyszałem). Słayszałem natomiast, że Real chce kupic Ibrahimovica i wydaje mi się, że jest to pomysł nie głupi. Powinni sprzedac Ronaldo, Beckhama, Woodgate'a, Samuela. Wrócic powinien Morientes kolejne idiotyczne posunięcie Pereza. Transfer Eto'o też byłby dobry, ale on nie przejdzie do Realu nie tylko na 90%, ale na co najmniej 190%. Myślę, że transfer Alexa z PSV to dobry pomysł. Także młody Robinho mógłby się przydac, a no i zapomniałem o Owenie jego też powinni wywalic. Roberto Carlos powinien zostac, bo mimo iż nie jest tak szybki jak kiedyś to i tak nadal jest najlepszy na tej pozycji. Gravesen nie najgorzej sobie radzie, więc też powinien zostac, ale lepiej byłoby kupi kogoś lepszego, np. Van Bommela ,już zajętogo przez Barcelonę. Swoją drogą ludzie odpowiedzialni za transfery Barcy mają niebywałą intuicję, bo ich ostanie transfery to po prostu strzały w dziesiątkę, ale nie o Barcelonie tu mówimy, więc waracając do tematu, myślę, że dobrym posunięciem byłoby kupno kogoś z trójki Boumsong, Givet, Squilacci, a najlepiej duet obrońców Monaco, bo będą już ze sobą zgrani. Na prawe skrzydło polecałbym Joaquina, lub jego tańszą i łatwiejszą do zdobycia wersję grającą po drugiej stronie barykady, czyli Jesusa Navasa młodego gniewnego z Sevilli, na lewą stronę faktycznie przydałby się Reyes, który nie pokazuję 100% swoich umiejętności w Arsenalu. Podsumowując jedanastka Realu wg mnie powinna wyglądac tak (na dobry początek): GK - Casillas LO - Roberto C. ŚO - Givet, Squilacci PO - M. Salgado PP - Jesus Navas (Figo) LP - Solari (Reyes) DefP - Gravesen (Helguera) OfP - Zidane A - Raul i Morientes (Ibrahimovic) PS Zapomniałem napisac o niedocanianym, a bardzo dobrym pomocniku jakim jest Santiago Solari, ale Real chyba specjalizuje się w swego rodzaju ślepocie, czego dowodem są Solari właśnie, Morientes, Eto'o itd. Nawet surowe nauczki takie jak bramki strzelane przez Morientesa i Eto'o (chyba już z 8 bramek im strezlił grając w innych klubach) będących na wypożyczeniach nic nie nauczyły Pereza i dopóki ten człowiek będzie prezesem to czarno widzę przyszłośc mojego ukochanego Realu.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8712 Data: 6/19/2005 2:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy piłkarzy ręcznych 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Grupa C: 16.01 (18:15) Francja - Hiszpania 26:29 (13:15) 16.01 (20:15) Węgry - Rosja 31:31 (19:19) 18.01 (18:15) Rosja - Francja 24:28 (11:16) 18.01 (20:15) Hiszpania - Węgry 24:24 (11:12) 20.01 (18:15) Hiszpania - Rosja 30:27 (17:11) 20.01 (20:15) Francja - Węgry 23:26 (14:12) Tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6a0387952c94dc98556dfda6becdcc3.jpg Grupa D: 16.01 (18:10) Norwegia - Słowenia 28:27 (14:14) 16.01 (20:10) Chorwacja - Islandia 31:29 (14:15) 18.01 (18:10) Słowenia - Chorwacja 29:31 (12:16) 18.01 (20:10) Islandia - Norwegia 34:32 (18:20) 20.01 (18:10) Islandia - Słowenia 32:34 (13:17) 20.01 (20:10) Chorwacja - Norwegia 26:20 (13:8) Tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114de449c8d844bdb700fe8719e938ce.jpg Mecze Grupy II: 22.01 (16:10) Węgry - Islandia 22.01 (18:10) Francja - Słowenia 22.01 (20:10) Hiszpania - Chorwacja 24.01 (16:10) Hiszpania - Islandia 24.01 (18:10) Francja - Chorwacja 24.01 (20:10) Węgry - Słowenia 26.01 (16:10) Francja - Islandia 26.01 (18:10) Hiszpania - Słowenia 26.01 (20:10) Węgry - Chorwacja Tabela po meczach I fazy grupowej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e7725afd04e491abcd7af57eeb75225.jpg Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-01-21 14:23:18

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 4301 Data: 1/21/2012 2:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zwierze

    Post
    Doping

    Bo to trzeba troche romantyzmu... Patrzec gleboko w oczy i mowic przy tym jaka jestes sliczna,jakie masz duze piekne oczy i jak cudownie pachniesz.. trzymac za reke i glaskac a druga reka za c.i.p.e i pozamiatane

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2007 12:19:30 AM Liczba szacunów: 0