SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • O, i to kolejna rzecz bez sensu. Nie wiadomo kto jest liderem, dlaczego i jak tego lidera gonić. A to jest bardzo proste, nie p******..ć niepotrzebnie, nie pisać 10 postów na dzień tylko poprawiać technikę w ćwiczeniach:-D:-D:-D

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 12:46:58 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1044)
  • O, i to kolejna rzecz bez sensu. Nie wiadomo kto jest liderem, dlaczego i jak tego lidera gonić. A to jest bardzo proste, nie p******..ć niepotrzebnie, nie pisać 10 postów na dzień tylko poprawiać technikę w ćwiczeniach:-D:-D:-D Jak na razie to większość uczestników chce mnie przekonać do swojego zdania, a nie zaliczyć ćwiczenia. Albo po prostu [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 12:52:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1044)
  • Maceek ja też nie wiem o co chodzi %-) I to jest chyba główny problem - nikt nic nie wie %-) Zapytałam co zrobić żeby być liderem. O, i to kolejna rzecz bez sensu. Nie wiadomo kto jest liderem, dlaczego i jak tego lidera gonić. A to jest bardzo proste, nie p******..ć niepotrzebnie, nie pisać 10 postów na dzień tylko poprawiać technikę w [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 1:26:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1044)
  • Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 1:55:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1044)
  • Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 2:01:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1044)
  • Oj źle, ale lepiej ćwiczyć tak niż nic nie robić. C'est la Vie.

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2019 2:40:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1044)
  • Plan treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mniej więcej tak: file:///C:/Users/Admin/Downloads/dieta_2017-01-23%20(1).png różne owoce warzywa kasze czasami ziemniaki i różne orzechy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 1/22/2017 10:11:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Podstawowe suplementy to te jakie biorę po treningu :)masz je nad twoją wypowiedzą. Do tego, witaminy, antyoksydanty (wit E i C), omega 3. Okresowo spalacze tłuszczu i stak kreatynowy (ale to tylko dodatki). Podstawą i tak jest dieta :) Przed snem wole posiłek, po odżywcze jestem za bardzo głodny. Na dodatek pokarm jest najlepiej wykorzystywany. [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 2:47:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to po c*** zaczynasz pisać skoro i tak nie masz zamiaru dokończyć?

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2010 6:52:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Akop naprawdę fajnie, że jesteś na forum, można się od fachowca wiele nauczyć Co myślisz o takim zestawie - z samego rana proste aminokwasy (tu jakiś hydrolizat - tylko jaki, czy taki może być?http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Tech-Amino-opis26043.html), BCAA (jakie tu byś polecił w miarę ekonomiczne), peptyd glutaminy (czy jest [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 4:36:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mógłbyś zapytać jak zestaw supli stosuje a nie ciśniesz o koksie, przez takich *****i jak ty odechciewa sie wchodzic na fora i c*** ci do tego co wbija zawodnik bo ty i tak na tym samym sprzecie bys gowno zrobil

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2010 10:01:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to jak to białko odrazu po treningu, zawsze myślałem że 20-30 minut po, ponieważ organizm wykorzysta je jako energię. Mój schemat wygląda tak: odrazu po: 10g bcaa 500mg vit. C potas magnez b6 100g carbo 20 min. po 40g białka Czy to jest źle ?, dawac białko od razu po treningu razem z węglami ?

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 10:09:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • malo osob a ponioslo w c***

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2010 6:10:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    arnold69 wybór oczywiście jest twój, i to tobie należy wybrać jak ćwiczyć dany mięśień. Ja wyraziłem tylko moje zdanie ponieważ spytałeś. Taki trening jest bardzo krótki, 30 min max. Tylko jezeli ćwiczysz do 90 min, to jest do zdecydowanie za długo, i za bardzo kataboliczne dla mięsni. Musisz pamiętac ze w tym czasie zazwyczaj jesteśmy stanie [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2010 9:13:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    O widzisz to idealnie wbiles sie w moje zamiary bo tez wchodze na low carb. Tylko powiedz mi jak mozesz 0,5g/kg m.c carba dajesz po wyliczeniu jakie jest zapotrzebowanie na ww w diecie ? czy to sa weglowodany ktore maja nam dac energie podczas aerobow ? BTW: Nie pijesz bialka jako odzywki po treningu ? Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2011-02-18 [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2011 7:54:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Właśnie nie wiem, standardowo wszystkie składniki, na patelkę trochę tego oleju w spreju i się pieprzony nie chciał odkleić, zawsze śmigał po tej patelni jak dziki :C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 6:24:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko i proźba o porade (ćwiczenia i dieta??)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ograniczenie żywieniowe czyli mniej i zdrowej będzie dawać rezultaty? a co to znaczy? Czy przy tej formie aktywnośći która moim zdaniem jest intensywna będzie fat leciał w dół? i przy solidnym, zdrowym i mądrze rozplanowanym jedzeniu Na nogach efekty są bardzo szybkie i jestem zadowolony jednak z brzucha ciężko mi coś zauważyć jedynie skóra o [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 4/5/2008 9:28:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po pierwsze - zwiększ masę [SPAM POST] %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1-4 rutinoscrobin 4-8 scorbolamid 4-10 witamina C odblok - metaanabolon osłonki - kefir %-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2012 4:21:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak ja pytałem czy zrobisz mi masaz (zalezy jeszcze kto), ale słyszałem "mam chłopaka" :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 12:33:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A ja chory :C I rozkminiam czy przechodzic na redu juz czy ciągnąc jeszcze z miesiąc tą mase

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 11:01:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)